從小到大，我們總是能看到「腸胃顧好，身體健康自然好～」這類宣導標語出現在醫療機構或教材中，之所以這樣再三提醒，就是因為腸胃真的很重要。尤其負責消化吸收、運輸排泄的「腸道」甚至被喻為第二個大腦！

本篇文章中，小編將為大家介紹人體最大免疫器官——「腸道」患上健康殺手——「腸漏症」時的嚴重性！為何「腸漏症」能危害至全身？相關成因、症狀、治療、檢測方式都會完整收錄，重視健康的朋友們，千萬別錯過～

腸漏症是什麼？

「腸漏症」也稱為「腸漏症候群」，屬於腸道黏膜異常的相關症狀。以健康的腸道來說，腸道黏膜應該要緊密、完整包覆腸管，並且讓細微的水分、營養滲出腸壁，受血液利用。但當腸道黏膜因某些原因，出現太大的縫隙時，就會發生食物分子、細菌、病毒或需代謝的毒性物質進入血液、淋巴液亂竄的情況。

為了應對這些從腸道黏膜縫隙闖進來的異物，人體會進入備戰狀態，造成免疫系統過度反應，引發過敏、全身性發炎等諸多問題。由於腸漏症所引起的免疫反應範圍近乎身體各處，因此對健康的影響是全面的，可謂百病禍源！

腸漏症的成因

基本上，只要是會影響到「腸道壁黏膜」的因素都算腸漏症的成因之一，所以涉及到的層面有許多，需多加注意！

藥物過量

不論是醫療用抗生素、消炎藥，或是一般常見的止痛藥，都可能對我們的腸道壁黏膜產生影響，頻繁使用的話，會導致黏膜受損，甚至遭到破壞。順帶一提，太依賴胃藥會使人體胃酸酸度降低、殺菌力下降，久而久之，腸道壁黏膜就易受感染而引發腸漏症。

刺激飲食

高油、高糖的食物，以及加工食品、酒類都屬於破壞腸道環境的刺激飲食，如果經常食用，等於是在扼殺腸道益菌。而且酒精能增加對腸壁的穿透性，所以更要謹慎評估攝取量！

過敏食物

隨著體質不同，每個人或多或少會有身體排斥的「過敏」食物，這些過敏食物可能讓人體產生過度免疫反應，引起諸多身體不適，如：腹瀉、起疹子、暈眩等，「刺激腸道」亦是其中一種。若是長期反覆發作，就會導致腸漏症發生。

根據統計，目前最容易令人過敏的食物有：牛奶、蛋、麵粉、含麩質食物、花生、大豆、芝麻、玉米、黃瓜、奇異果……等。在服用後察覺身體不適時，千萬不可再勉強自己食用！

暴飲暴食、酵素不足

在消化器官的循環中，會分泌出許多酵素幫忙分解食物，把大分子變成讓腸道好吸收的小分子。因此，要是短時間內暴飲暴食，讓大量食物湧入體內，導致消化器官所分泌的酵素不足時，腸道壁黏膜就容易受到殘存大分子的刺激，反覆幾次，便患上腸漏症了！

除了大吃大喝外，經歷過膽囊切除手術，或是胰臟、肝臟功能不佳的人也是腸漏症高風險群。

腸道環境

腸道內有許多的好菌與壞菌，是一個微生物間維持共生關係的平衡空間，有健康的營養和作息才得以維持。當腸道環境受到各種因素影響，使內部壞菌增生過多時，腸道壁黏膜就會變得脆弱、易滲透，進而形成腸漏症。

相較於壞菌增生，感染問題是更嚴重的腸漏症成因，如：蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲，或是念珠菌，都會威脅腸道壁黏膜的安全。

壓力累積

自律神經系統、免疫力都與身心健康息息相關，要是承受超過負荷的壓力，又無法妥善抒發，那毫無疑問會影響全身上下，腸漏症在這種狀態下非常容易因感染、細胞老化等因素發生。

腸漏症的症狀

罹患腸漏症時，身體會吸收原本不該吸收的大型物質，導致過敏、血糖紊亂等問題相繼浮出。與此同時，免疫系統所產生的免疫球蛋白抗體，也會造成各種全身性症狀：

急性過敏症狀

眼睛發癢、腹瀉、水腫、蕁麻疹、脹氣、氣喘、頭痛等。

慢性食物不耐症狀

慢性疲勞、消化不良、腸躁症、肝臟解毒功能下降、甲狀腺疾病、胰島素抗性等。

自體免疫性疾病症狀

發燒、關節炎、相關腸道發炎疾病、紅斑性狼瘡、僵直性脊椎炎、多發性硬化症、糖尿病等。

皮膚問題

紅疹、發炎、乾癬、濕疹、痤瘡、牛皮癬、異位性皮膚炎等。

精神問題

焦躁不安、情緒低落、鬱鬱寡歡、集中力下降。

※若不及早改善腸漏症，可能發展為多種全身慢性疾病，非常嚴重！

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腸漏症的檢測方式

當患者意識到自己有腸漏症症狀時，可至醫院進行檢測，目前能透過「尿液」、「抽血」、「小腸內視鏡」、「腸道壁黏膜切片」等方式診斷是否患病

腸漏症的治療方式

治療腸漏症時，第一步是先除去持續傷害腸道的因素，接著再以健康的飲食幫助腸道壁黏膜修復。以下是腸漏症患者必要的補充養分：

益生菌

益生菌就是指腸道內的好菌，所以補充益生菌可以抑制壞菌數量，讓腸道壁黏膜穩定修復。

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酵素

在成因的部分，我們知道酵素不足會使食物的大分子得不到完整分解，導致腸道壁黏膜受到太多刺激，因此腸漏症患者需要補充酵素，降低這種可能性。

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麩醯胺酸、Omega-3脂肪酸

「麩醯胺酸」和「Omega-3脂肪酸」都是有利於腸道壁黏膜修復的成分，分別可以在多種肉類、魚類中攝取到。

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腸漏症的預防觀念

最後，小編整理了一些腸漏症的預防觀念，供各為參考，期望大家都能在生活中實踐～

1. 養成良好的生活作息，讓身體健康不被打亂。
2. 均衡飲食不挑食，補足腸道必須的營養成分。
3. 調整飲食習慣，不暴飲暴食、不吃刺激性飲食。
4. 適時放鬆身心，抒發壓力，以維持健康的精神狀態。
5. 應以正常的生活、飲食、運動去維持健康，而不是頻繁使用藥品。
6. 注意自身體質，了解自己對哪些食物過敏非常重要。

總結

看完文章後，希望大家都了解如何預防腸漏症，以及保養腸道的相關知識了，畢竟腸道出事的話，可是全身都會有問題啊！祝各位身體健康～

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這篇文章 發炎、過敏樣樣來！你不可不知的健康殺手——「腸漏症」，腸漏症成因、症狀、治療、檢測方式統整理～ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

大家聽過「自律神經失調」嗎？從名稱來看，雖然像是非常非常嚴重的大症狀，但每個人其實多少都有發生過喔！尤其是學生時代，例如：演講前肚子痛、緊張時口乾舌燥、大考前失眠等等，諸如此類。是不是沒想像中可怕，反而很有親切感了呢？

本篇文章中，小編除了會為各位介紹有關自律神經失調的症狀、成因、治療等基本知識，近期許多人好奇的中醫療程、飲食選擇也將一併完整解說！

自律神經失調是什麼？原因為何？

首先，所謂的「自律神經失調」並非疾病，而是一種「警訊」現象，至於代表什麼樣的警訊呢？顧名思義，就是「自律神經出問題」的意思！

那在了解自律神經失調的成因前，這裡要先帶大家快速認識，存在於人體脊椎兩旁的「交感神經」和「副交感神經」。以下為小編對它們各別功用的簡要整理：

交感神經

主要幫助人體應對緊急狀況，例如：感受恐懼、承受壓力等時刻。透過刺激腎上腺素分泌，使人體亢奮、提高專注力，加強活動力。通常會有「心跳加快、呼吸變急、腸胃消化變慢、肌肉張力增加」等作用。

副交感神經

與交感神經形成對比，主要讓人體放鬆，節約耗能，進入休養及修復的狀態。常見作用如：心跳變慢、血壓降低，呼吸減緩、促進腸胃消化、肌肉張力減弱等。

看到這邊，相信大家已經清楚兩者在人體內的定位。因為人體絕大多數的器官都受它們左右影響，而且還不受我們意志的管控，所以就稱為「自律神經系統」。人體要想保持正常的話，交感神經和副交感神經之間的制衡是必須的，換句話說，當兩者間的平衡被打破，就會發生「自律神經系統失調」的現象。

通常會出現自律神經系統失調的原因，除了環境因素外，和本身的個性也有關，無法抒發的壓力、緊張情緒只要超過承受負荷，就會導致交感神經持續被刺激，身體亦受到牽連，如遲遲得不到改善，精神與健康將受到影響。

自律神經失調的症狀

由於自律神經系統所涉及的器官實在太廣，所以一旦發生失調狀況，症狀可說是從頭到腳，大小毛病全都來，並且也不易檢測出問題（畢竟不適部位的臟器未有實際損傷）。這邊小編同樣以簡單的整理，讓大家一目了然、快速了解！

身體影響

失眠、心悸、低血壓、腸胃不適、胸悶、呼吸急促、出汗異常、手腳發抖、肌肉痠痛、疲倦、集中力低下、頭暈、眼睛不適、食慾不振、頻尿……等。

精神層面

煩躁、焦慮不安、坐立難安、精神得不到安定、無法放鬆身心。

各位可能會覺得身體影響也太多了！然而，小編上面舉出的只不過是常見症狀，真的要把失調所造成的問題都列出來，估計要好幾篇文章吧！

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自律神經失調要看哪科？如何治療？

雖然自律神經失調聽起來是很讓人崩潰的症狀，但並非不治之症。馬上為各位介紹相關治療資訊！

自律神經失調要看哪科？

由於自律神經失調的症狀遍及全身，所以初期會有許多尚未察覺的人，尋求不適部位的相關門診，卻檢查不出問題。不過這並非白做工，只要範圍漸漸縮小，很快就能發現是自律神經失調，並透過「自律神經治療專科、神經內科、身心科、精神科」接受治療。

自律神經失調能檢測出來嗎？

由於自律神經失調症狀廣泛，因此目前未能明確斷定患者是否為自律神經失調。然而，藉由偵測自律神經有無「異常」來協助診斷，仍是有效的幾種手段。目前可以透過「心率、血壓、二氧化碳濃度」來檢查自律神經的狀況。

自律神經失調要如何治療？

在初期症狀較嚴重時，醫生會先給予藥物減輕症狀，待患者減輕不適、穩定情緒後，再協助其改善相關的生活作息、心態，直到患者能不依靠藥物，恢復自律神經平衡。

治療自律神經失調時，藥物僅作為輔助的一環，關鍵始終都是「心理」調整，以及「生活習慣」的養成喔！

自律神經失調相關的藥物、飲食、維他命

不幸發生自律神經失調時，除了相關藥物的使用，也不要忘了攝取助於改善症狀的營養囉！

常用藥物的種類

以能穩定心神、安撫情緒的安眠藥、抗焦慮或憂鬱的藥物為主。

飲食、維他命的選擇

當壓力遽增時，人體中的自由基會生產過度，造成細胞受到攻擊、加速老化、危害人體等問題。此時，我們可以選擇營養豐富、抗氧化、含少量自由基、提高免疫力的食物為主。維他命方面，則要注重C與B群的攝取，幫助情緒、身體的放鬆。

推薦食物

深綠色蔬菜、水果、全穀類、蛋類、瘦肉。

推薦維他命

維他命C、維他命E、維他命B1、維他命B6

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自律神經失調可以透過中醫、穴道治療嗎？

既然西醫的治療方式主為改善心態、生活習慣，輔為搭配藥物治療，那麼中醫又是怎麼看待自律神經失調的呢？其實兩者是非常相似的！從中醫的角度而言，自律神經失調的根本原因在「心氣、肝腎的不足」。心氣和心態是類似的觀點，而肝腎的不足會使體內的循環錯亂，為了彌補弱處，其他部位被迫強硬出力，使平衡徹底崩壞，症狀也接踵而來。

為此，中醫的治療方針為「抑強補弱」，以針灸和中藥的並用，幫助自律神經恢復正常。從「陰陵泉」、「內關」、「神門」、「三陰交」、「百會」等穴位著手針灸、按摩較為常見，可以幫助患者冷靜、安神。至於中藥的選擇上，會以滋陰、定心的藥材去做調配，例如：熟地黃、山茱萸、山藥、五味子、知母、黃柏、牡丹皮、柴胡、當歸……等來調理身體。

綜上所述，只要患者的狀況許可，想嘗試中醫的療程也不失為一良策！

自律神經失調的預防和改善

在生活繁忙的現代社會中，相較以往，自律神經失調的迸發機率更加頻繁，如何於日常間穿插必要的休閒及放鬆，將會是自律神經失調的預防、改善關鍵！以下為小編整理的幾項建議，提供給大家參考～

1. 減少擾亂身體調節的生活習慣。例如：熬夜、暴飲暴食、憋尿、不運動。
2. 從事放鬆身心的活動排解壓力。例如：打太極、瑜珈、冥想、健康的運動等。
3. 切勿時時逼緊神經，須適時放鬆、轉換焦點。例如：換個環境、進行未嘗試過的事。
4. 嘗試改善壓迫、焦慮的心態。例如：休假放下工作、不需要每件事都刻不容緩、不過度在意自己的每條評價。
5. 培養健康的興趣、嗜好，保持精神、自我的飽滿與平衡。例如：爬山郊遊、欣賞影集、作畫、聽音樂、社團活動。
6. 避免菸、酒、高刺激性飲食，減輕身體的負擔。

總結

即使生活忙碌，也請大家試著在工作之餘，為自己的生活探索一些新嗜好，只要替心神潤上幾分閒適，想必自律神經失調會是與各位無關的詞彙罷了～

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「工作、讀書到一半，卻老是在想著無關的事情，結果導致報告做不完、書唸不完……」
「明明很想保持專注，卻容易分心神遊……」
你是否也有這樣的經驗，且正在為此苦惱呢？

注意力不集中，總是得讓我們花更多時間才能完成原本應該要做的事，不僅效率差、成果也不好，究竟要如何做才能找回專注力、擁有高效率呢？

今天小編將為你介紹能夠集中注意力的食物及5款人氣保健食品，只要用「吃」的方式就能解決你的煩惱！話不多說，趕快來看看有哪些吧～

想集中注意力要吃什麼？

想要提升注意力，首先需要活化大腦細胞，而要想活化大腦細胞，就得靠人類能量來源的葡萄糖，也就是說，透過進食、提高血糖值，有能幫助集中精神喔！

但是，也不是吃什麼都可以喔！若是一次攝取過多單醣類的食物，例如：白米、吐司等精緻澱粉，血糖值雖然會急速上升，但隨後也會迅速下降，集中注意力不成，反而導致更加容易分心、精神渙散！不過別擔心，小編已經幫你整理好究竟吃哪些食物才有助於找回注意力了，一起來看看吧～

黑巧克力、可可粉

根據美國北亞利桑那大學（NAU）在期刊《NeuroRegulation》上的研究，黑巧克力的可可濃度高，其中含有的「茶胺酸」有助於提升注意力，因此吃黑巧克力是個不錯的方法喔～除此之外，也可以選擇可可粉（cacao powder），但請注意不要選到加工過的可可粉（cocoa powder）！

堅果類

堅果類中的維生素E、卵磷脂、OMEGA3等營養素，有助維持腦部正常運作、心血管健康、提升專注力，很適合當作飯後點心！

堅果的維生素E含量是所有食物之冠：【維他命E食物篇】維他命E食物、水果排行榜，第一名居然是它？！

咖啡、茶

不少人早上習慣來一杯美式咖啡，幫助自己開啟一個專注的早晨，更快進入工作狀況，這其實都是因為咖啡中含有的咖啡因，有提振精神的作用，幫助大腦思緒更清晰，自然就能更加專注！除了咖啡之外，茶也含有咖啡因，不習慣喝咖啡的人也不用擔心～

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藍莓

藍莓含有維生素A、B、E、花青素等豐富的營養素，可以幫助保護腦部神經、穩定血糖，對於提升注意力有所助益，加上護眼、維持心血管健康等功效，作為日常保健來食用也非常合適！

你知道除了葉黃素以外，藍莓的花青素也很重要嗎？
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5款人氣保健食品推薦，提升專注力的秘密武器！

透過天然食物固然是個好方法，但保健食品有些不僅方便攜帶，利於隨時補充，還能一次攝取到多種營養素，適合放在辦公室、包包裡，過節送禮也是個不錯的選擇～因此接下來，小編就要分享精選的5款保健食品，提供給想集中注意力的你參考！

TOP1 SUNTORY三得利 魚油 DHA&EPA+芝麻明E

價格：2,100元／120粒

商品介紹

常常覺得提不起勁或工作效率差的你，不妨試試這款由知名百年大廠三得利推出的DHA&EPA+芝麻明E，DHA&EPA屬於OMEGA3多元不飽和脂肪酸，在支援思緒及學習力方面備受矚目；除此之外，還添加了芝麻明，一方面可以幫助入睡，另一方面在與維生素E結合後，可以保護DHA&EPA不被氧化，更能發揮功效！

還經過SGS檢驗，品質方面讓人放心～很適合需要長時間工作或學習的時候，無論是給上班族、學生或是長輩的日常保健，都是很好的選擇！

TOP2 SUNDOWN日落恩賜 頂級61%卵磷脂膠囊

價格：980元／100粒

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這款使用100%天然萃取的大豆，每粒膠囊都含有高達61%的卵磷脂及多種不飽和脂肪酸，是讓你工作、讀書維持效率的好幫手！對於準媽媽而言，也是不可或缺的營養補充品哦～

TOP3 DHC 精製魚油DHA

價格：430元／90粒

商品介紹

考慮到預算及攜帶方便性的話，那麼DHC的精製魚油DHA也是你可以參考的選擇之一！夾鏈袋設計，放進包包裡既不佔空間、也很輕盈，帶出門旅遊也沒問題，適合想要隨時隨地都能補充的你～

TOP4 Eisai衛采 Chocola BB Plus

價格：1,400元／180錠

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Chocola BB Plus添加維生素B1、B2、B6、菸鹼素、泛酸等成分，有助於維持能量正常代謝，維持皮膚健康、心臟及神經系統的正常功能，讓你每天都很有元氣，即使到了下午也不易因疲倦而分心！

TOP5 GNC健安喜 三效魚油

價格：1,290元／60顆

商品介紹

GNC的魚油選用南極0污染的深海魚，含DHA&EPA，有助活絡思緒、促進新陳代謝，適合有思緒不佳、體力打結等煩惱的你～另外，由於成分天然，膠囊顏色略有不同是正常現象唷！

總結

今天和大家分享了有助提升注意力的食物及5款保健食品，希望能解決你的煩惱、再度找回你的專注力！其中，小編很推薦富含DHA、EPA的魚油，尤其透過保健食品來補充更有效率～不過，在工作、讀書的忙碌之餘，也別忘了適時放鬆及休息，才能夠走更長遠的路喔！

這篇文章 注意力總是不集中？5款保健食品推薦，找回你的專注力！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

嗜睡症（Hypersomnia）在我們的生活中很常被提起，例如看到朋友不停打瞌睡的時候，我們可能會如此調侃一下。不過玩笑歸玩笑，嗜睡症可是嚴重影響許多人的身心疾病，那究竟「愛睡覺」跟「嗜睡症」的差異在哪裡呢？今天就讓我們一起揭開嗜睡症的祕密吧！

嗜睡傾向測試

醫學上定義的「嗜睡」是指晚上已有9小時以上的長時間睡眠，但白天仍然難以維持清醒，而且在不適當的場合有難以抵擋的睡意襲來。舉例來說，你有沒有在這些情況下打瞌睡的經驗呢？

這個表格叫做艾普沃斯嗜睡自我評量表，總分9分以下的人屬於睡眠正常；10分開始表示有嗜睡傾向；而如果得分超過18以上，可能就是不正常的病理性嗜睡了。

嗜睡症的診斷類型

即使在自我評量得到高分，要被診斷為嗜睡症其實也並不容易，還必須將單純的睡眠不足、生活壓力、疾病藥物、生理期影響等種種其它因素一一排除。下面是幾種比較常見的嗜睡症類型：

猝睡症（Narcolepsy）

又叫做發作性嗜睡症，簡單來說就是會「無預警昏睡」的一種嗜睡症。猝睡症最大的特徵就是患者會無預警從清醒狀態進入深度睡眠，但可以很容易被叫醒，而且只要15分鐘左右的小睡就會恢復精神。

除了無預警昏睡以外，「猝倒」也是後期判斷猝睡症的重要關鍵。它有個比較生動的日文名字叫做「情動脫力發作」，也就是在大笑、驚訝等強烈的情緒起伏時，肌肉會暫時脫力，導致全身癱軟站不穩，甚至直接睡著。聽起來有點匪夷所思，不過只要有這樣的症狀，幾乎就能確定是猝睡症了。

此外，猝睡症的發作也會影響夜晚的睡眠品質。譬如產生如同做夢一般的入睡前幻覺，或頻繁睡眠中斷，醒來時發現意識清醒身體卻動不了，也就是俗稱「鬼壓床」的睡眠麻痺狀態。

猝睡症對生活造成的影響很嚴重，不但本人會累積巨大的心理壓力，更有可能在從事有受傷風險的工作或駕駛時，釀成不可挽回的意外。在各種嗜睡症的種類中，猝睡症被認為是危險性最高的一種。

原發性嗜睡症（Idiopathic hypersomnia）

原發性嗜睡症則是一種「睡眠時間拉長」的疾病，患者每天需要的睡眠時間可能超過10小時以上，每到白天就會昏昏欲睡，起床時也難以恢復精神。跟猝睡症的情況不同，原發性嗜睡症的睏意較能以意志力抵抗，但只要一趴下就可能睡超過1個小時，起來時也還是一樣昏昏沉沉，睡眠沒有回復效果。

原發性嗜睡症也容易引發自律神經異常的症狀，且都是慢性、長期持續的。包括頭痛、肩膀痠、頭暈目眩、心悸以及消化道症狀等等，對認知機能與情緒也會造成影響。

順帶一提，「原發性」指的是自發或是原因不明的嗜睡症狀，也就是把比較常見的嗜睡原因，像是睡眠不足、壓力或與藥物影響等一一排除之後所得到的診斷結果。這也讓原發性嗜睡症的診斷難度變得非常高，大部分的人可能都會被診斷為睡眠不足症候群。

猝睡症與原發性嗜睡症的比較

猝睡症與原發性嗜睡症的原因都被認為是中樞神經系統異常，也是兩種發病頻率相對較高的嗜睡症。兩者的差別整理如下：

克萊李文症候群（Kleine-Levin Syndrome）

屬於「反覆性嗜睡症（Recurrent hypersomnia）」，也被叫做「睡美人症」。顧名思義，患者在長達數日至數個月的發病期間會陷入長時間的昏睡狀態，每天可能長達16小時到20小時，這之間所有日常生活都會停擺，只剩吃飯、上廁所時保持清醒，是一種非常奇妙而罕見的疾病。

反覆性嗜睡症在全球只有不到千人病例，發病比例最高的是10幾歲的青少年男性。當症狀發作時，患者除了強烈睡意襲來，食慾與性慾也會跟著增加，而由於清醒時往往感到極度疲憊並心浮氣躁，所以也幾乎無法與外界溝通。

克萊李文症候群自我檢測

嗜睡症從懷疑到判明為止，需要花上一段時間追蹤監控睡眠情形，並非單單從某症狀就能診斷出來。雖說如此，下面來自日本嗜睡症患者協會的簡單測試仍可以幫助大家掌握本身的睡眠情形，並簡單評估自己需不需要醫療協助！

Q1.一週當中有幾天（尤其是假日）睡得特別久？
Yes……Q3
No……Q2

Q2.睡眠時間超過9小時？
Yes……Q4
No……A

Q3.曾因睡眠問題嚴重影響工作或日常生活？
Yes……Q4
No……B

Q4.以上狀況持續超過兩天？
Yes……Q5
No……B

Q5.一年當中的某個時段，症狀會特別嚴重嗎？
Yes……Q6
No……C

Q6.睡眠異常的這段期間，有沒有伴隨以下症狀？
疲憊、反應遲鈍、健忘、提不起勁、暴飲暴食、食慾不振、性慾亢奮、憂鬱、幻覺
Yes……Q7
No……D

Q7.正在服用睡眠障礙或其它疾病治療藥物？
Yes……D
No……E

檢測結果

A

恭喜，你的睡眠狀況相當健康！只要每天的時數保持規律，9小時內的睡眠都屬於正常範圍。

B

你有可能是因為睡眠剝奪而導致白天嗜睡，建議先找出睡不好的原因，往提升睡眠品質的方向努力。

C

你可能有輕度嗜睡的傾向，可以先評估自己有沒有猝睡症或原發性嗜睡症的症狀，並求助睡眠門診。

D

過敏藥、感冒藥、抗憂鬱藥都可能有嗜睡的副作用，可以先向醫生反映，並觀察痊癒停藥後症狀有沒有減緩。

E

這些情況大致符合克萊李文症候群，而且已經明顯損害到生活品質了。不要猶豫，趕緊尋求治療吧！

最後：嗜睡症看哪一科？

要精準判斷嗜睡症的成因與種類，建議掛整合各類相關醫療資源的睡眠中心門診。但如果你去的醫院沒有睡眠門診的話，也可以先到家庭醫學科或身心醫學科，請醫生為你初步判定原因，再轉至胸腔內科、神經內科、精神科、耳鼻喉科這些可以進行睡眠檢查的科別。

另外，睡眠檢查也在2021年3月納入健保，每人每年可以補助檢查一次。不只是嗜睡問題，如果擔心自己睡眠的品質不好，不妨多加利用喔。

這篇文章 白天打瞌睡，是嗜睡症還是單純睡眠不足？嗜睡症的自我檢測與治療 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。