上一篇詳細介紹了維他命c,了解到它具有

  • 抗氧化
  • 增強免疫力
  • 改善疲勞
  • 輔助鐵質吸收
  • 促進膠原蛋白形成
  • 抑制黑色素

等功效和好處,但由於現代人工作忙碌、飲食習慣不佳等因素,導致普遍有缺乏維他命c的問題。這時候維他命C保健食品,就是一個不錯的選擇,它不但能更快速、更精準地攝取營養素,搭配其他有效成分,還能幫助你飲食均衡,以及肌膚健康。今天小編就要來介紹10款PTT、DCARD網友都愛不釋手的維他命C保健食品,還在猶豫要買哪一款的人,千萬別錯過了!

對上一篇沒印象的人,快看這裡複習一下:【維他命c功效】🍋美白、提高抵抗力你需要攝取維他命C的理由&一天攝取量是多少

維他命C的選購原則

隨著近年保健意識崛起,越來越多人會透過保健食品來補充每日所需的營養素,尤其是維他命類型的產品,最受歡迎。但也因為如此,市面上的維他命C保健食品種類繁多,對於第一次購買的人來說,實在不知道從何下手。所以,小編特地為大家整理了3個挑選維他命C保健食品需要注意的重點,替你減少煩惱的時間。

按照個人習慣選擇維他命C類型

維他命C主要可以分成錠狀、粉末和糖果3種類型。三者之間的差異在於錠狀的產品通常含有的維他命C濃度較高,並且體積小、方便攜帶,適合上班族或想要一次補足營養的人;而粉末狀的款式,吸收效率最佳,並且可配合水果等甜為,增添食用風味。

糖果類型的維他命C雖然含有的濃度不比錠狀或粉末狀來得高,但它最大的特色就是吃起來像軟糖一樣,軟Q又帶有甜味,推薦給不擅長吞食錠狀或粉末狀的人食用。不過,不論是哪一種,都是要持續食用才能發揮最大效益,因此建議大家可以按照自己的習慣或喜愛來選擇即可。

確認維他命C的含量

根據我國「衛生福利部國民健康署」資料顯示,成人每日建議攝取100mg的維他命c,並且每日不宜超過2000mg;兒童則是每天補充50~80mg,並且不超過650mg為佳。因此,在挑選時,可以盡量選擇等同於或高於參考攝取量的維他命C含量,不僅能減少食用次數,便利性也比較高。

另外,雖然維他命C屬於水溶性維他命,不過單一營養攝取過多,仍然會對身體造成負擔,因此不論大人小孩,都應適量攝取。

配合其他成分的維他命C產品,補充營養效果更佳

若是想要補充多重營養、維持飲食均衡的人,挑選維他命C時,也別忘了確認是否有搭配其他成分喔!例如添加酵素的維他命C食品,不僅能促進營養吸收,還可以使它們的效果相輔相成,提升美容、保健能力;而維他命B、鐵質、葉黃素等成分,可以幫助你調節生理機能,改善眼部健康,皆是不錯的選擇。

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5款含有維他命c保健食品推薦

接下來,終於要進入今天的重頭戲,維他命c保健食品推薦時間啦!由於每個人對於維他命c的需求不同,適合的款式也會有所差異。因此小編將保健食品分成含有多重營養成分的維他命c與單方型維他命c,幫助大家更容易選擇想要的款式。那麼,廢話不多說,趕來看看ptt、dcard上熱門的維他命c保健食品有哪些吧!

563美體生酵素

價格:定期優惠 1380元/容量:60粒

產品介紹

喜愛吃美食,又想維持腸道健康、順暢的人,千萬別錯過這款來自日本的生酵素!它除了含有豐富的維他命c之外,還添加了563種蔬果酵素、5種超級水果,以及乳酸菌、比菲德氏菌等,有助於均衡攝取營養,並且促進體內循環,減少消化後的食物殘渣、老廢物堆積,使你保持輕盈、窈窕的好身材。

而且不僅如此,裡面還配合膠原蛋白、玻尿酸、維生素e等美容成分,讓你保健同時還能兼顧養顏美容,cp值超高!

快朝酵素PLUS酵母

價格:定期方案 850元/容量:124粒

產品介紹

同樣也是來自日本的酵素,選用高品質的穀物麴酵素為主成分,能有效促進新陳代謝、幫助體內脂肪分解,使腸道維持健康。此外,成分中還加入了豐富的膳食纖維、維他命c,以及膠原蛋白,不僅可以刺激腸道蠕動、調節細菌叢平衡,還可以讓肌膚維持彈性,當體內環保作好了,氣色自然也變得更加明亮!

white drop煥白防曬錠

價格:定期方案 980元/容量:60粒

產品介紹

平時都用擦的防曬乳來防曬,但你知道還有用吃的防曬產品嗎?!此款防曬錠最大的特色就是含有高達15000mg的維他命C與3900mg的NutroxSun,能幫助肌膚形成抗uv防護膜,降低黑色素沉澱的機率,替你全方位守護肌膚健康!

此外,還添加櫻花萃取物和9種多酚,使皮膚能保持水嫩、細緻。想要兼顧24小時防曬與美容保養,選它就對了~

BBB極致美體

價格:定期方案 1680元/容量:30包

產品介紹

專為女性設計的bbb極致美體,不僅在日本大受歡迎,還有知名健身教練推薦,使它在網路上話題度不斷!除了基本的維他命C之外,輔酶Q10、葉酸、大豆異黃酮、黑薑等也是備受矚目的成分,有助於女性調節生理機能,提升美容功效,並且搭配運動效果更佳。

重點是,它採用單獨包裝與粉末狀設計,好攜帶、好入口的特色,讓你美容、保養隨時隨地不間斷!

協和發酵BIO藍莓葉黃素

價格:定期方案 850元/容量:30粒*2包

產品介紹

最怕上班時候,眼睛霧濛濛!這時候,選擇含有葉黃素的維他命C產品,可以幫助你改善眼部健康!以天然葉黃素x藍莓的配方,能避免眼睛受到有害光線損害,並且加上維他命C、維他命E的作用,使效果相輔相成,加強護眼效果,推薦給經常使用3C產品的族群。

5款單方型維他命C保健食品推薦

若是平常有在食用其他保健食品,或是單純想要補充維他命C的人,比起配合多重成分的款式,單方型的維他命C會更加適合你!以下是小編網羅網路上人氣破表的5款單方型維他命C保健食品,正還在猶豫要選擇哪一款的你,千萬別錯過囉!

DHC 維他命C

價格:180元/容量:60粒

產品介紹

長年來擁有良好口碑的DHC,一直是深受PTT、DCARD網友喜愛的品牌。不僅價格便宜、容量適中,維他命C的含量也相當豐富。小小一顆,就含有500mg,能快速為體內補充缺乏的營養素,調節生理機能,也難怪它會成為不少小資族群的首選。

BLACKMORES澳佳寶 維生素C 1000

價格:552元/容量:60粒

產品介紹

若是想要一次補足每日所需的維他命C,不妨參考看看這款!每粒就含有1000mg的高單位維他命C,是這五款之中濃度最高的一款,能有效促進膠原蛋白生成、提升抗氧化效果,使美容效果大大提升。此外,還可以減少每日食用次數,便利度可說是相當高。

BHK’s 光萃維他命C雙層錠

價格:390元/容量:60粒

產品介紹

使用雙層包覆技術,是這款維他命c的最大的特點。先以溶解速度較快的速崩層為身體補充營養素,再藉由內側的緩釋層長效釋放維他命C,使體內能持續吸收營養,進而達到提升皮膚明亮度與紅潤氣色的功效。此外,這款為全素產品,即便是素食者也能安心食用。

德國好立善 維他命C發泡錠–檸檬口味

價格:149元/容量:20粒

產品介紹

這款由德國知名大廠所推出的發泡錠,應該是不少人從小喝到大的產品吧?!雖然它的維他命C含有量不比錠狀產品高,但便利的食用方式,以及低卡、零脂肪的優點,使它在保健食品的地位屹立不搖。只需要放入杯中加水飲用,就能快速補充營養,並且吸收效率高,也難怪會讓許多網友、上班族愛不釋手!

GNC健安喜 快樂熊維他命C軟糖–柑橘口味

價格:690元/容量:60粒

產品介紹

專為小朋友設計的維他命c軟糖,每粒含有100mg的高濃度維他命c,可以為兒童補足每日所需的營養,進而達到促進骨骼生長、提升免疫力等功效。重點是,這款軟糖無添加人工色素、防腐劑等,還帶有甜甜的橘子香氣,正好能取代一般零食,讓小朋友吃得健康又安心。

總結

看完以上的介紹與推薦後,你是否也找到心動的維他命C保健食品呢?

維他命C對養顏美容具有不錯的功效,還是提升免疫力、促進鐵質吸收的好幫手,不論對大人小孩來說,都是必需的營養素。不過小編要再次提醒一下,補充維他命C的同時,最好也搭配其他營養素,使體內能夠達到營養均衡,避免免單一營養素過量,造成反效果喔!