上一篇詳細介紹了維他命c,了解到它具有

  • 抗氧化
  • 增強免疫力
  • 改善疲勞
  • 輔助鐵質吸收
  • 促進膠原蛋白形成
  • 抑制黑色素

等功效和好處,但由於現代人工作忙碌、飲食習慣不佳等因素,導致普遍有缺乏維他命c的問題。這時候維他命C保健食品,就是一個不錯的選擇,它不但能更快速、更精準地攝取營養素,搭配其他有效成分,還能幫助你飲食均衡,以及肌膚健康。今天小編就要來介紹8款PTT、DCARD網友都愛不釋手的維他命C保健食品,還在猶豫要買哪一款的人,千萬別錯過了!

對上一篇沒印象的人,快看這裡複習一下:維他命C(維生素C)什麼時候吃最好?功效&好處有哪些?維他命C真能預防感冒嗎?

維他命C的選購原則

隨著近年保健意識崛起,越來越多人會透過保健食品來補充每日所需的營養素,尤其是維他命類型的產品,最受歡迎。但也因為如此,市面上的維他命C保健食品種類繁多,對於第一次購買的人來說,實在不知道從何下手。所以,小編特地為大家整理了3個挑選維他命C保健食品需要注意的重點,替你減少煩惱的時間。

按照個人習慣選擇維他命C類型

維他命C主要可以分成錠狀、粉末和糖果3種類型。三者之間的差異在於錠狀的產品通常含有的維他命C濃度較高,並且體積小、方便攜帶,適合上班族或想要一次補足營養的人;而粉末狀的款式,吸收效率最佳,並且可配合水果等甜為,增添食用風味。

糖果類型的維他命C雖然含有的濃度不比錠狀或粉末狀來得高,但它最大的特色就是吃起來像軟糖一樣,軟Q又帶有甜味,推薦給不擅長吞食錠狀或粉末狀的人食用。不過,不論是哪一種,都是要持續食用才能發揮最大效益,因此建議大家可以按照自己的習慣或喜愛來選擇即可。

確認維他命C的含量

根據我國「衛生福利部國民健康署」資料顯示,成人每日建議攝取100mg的維他命c,並且每日不宜超過2000mg;兒童則是每天補充50~80mg,並且不超過650mg為佳。因此,在挑選時,可以盡量選擇等同於或高於參考攝取量的維他命C含量,不僅能減少食用次數,便利性也比較高。

另外,雖然維他命C屬於水溶性維他命,不過單一營養攝取過多,仍然會對身體造成負擔,因此不論大人小孩,都應適量攝取。

配合其他成分的維他命C產品,補充營養效果更佳

若是想要補充多重營養、維持飲食均衡的人,挑選維他命C時,也別忘了確認是否有搭配其他成分喔!例如添加酵素的維他命C食品,不僅能促進營養吸收,還可以使它們的效果相輔相成,提升美容、保健能力;而維他命B、鐵質、葉黃素等成分,可以幫助你調節生理機能,改善眼部健康,皆是不錯的選擇。

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3款含有維他命c保健食品推薦

接下來,終於要進入今天的重頭戲,維他命c保健食品推薦時間啦!由於每個人對於維他命c的需求不同,適合的款式也會有所差異。因此小編將保健食品分成含有多重營養成分的維他命c與單方型維他命c,幫助大家更容易選擇想要的款式。那麼,廢話不多說,趕來看看ptt、dcard上熱門的維他命c保健食品有哪些吧!

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維他命C + 鈣發泡錠

89元 / 入(20錠)

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563美體生酵素

價格:定期優惠 1380元/容量:60粒

產品介紹

為了愛美的女性而推出的這款美體保健食品,讓你從內而外美出來。嚴選563種天然植物水果萃取而成的蔬果酵素與5種超級水果,富含維他命C,並含有5種益生菌,不僅能促進體內循環,全方位守護腸道健康,還能為身體補充所需的營養素,讓你健康維持窈窕體態。

此外,成分當中還配合了女性最愛的美容聖品—膠原蛋白與玻尿酸,除了保健身體之外也要養顏美容。多種營養精華都聚集於這小小一粒當中,CP值超高!根本就是保健首選。

快朝酵素PLUS酵母

價格:定期方案 850元/容量:124粒

產品介紹

來自日本的快朝酵素PLUS酵母,嚴選多種穀物萃取而成的麴酵素,並搭配80種蔬果酵素,以及從荔枝發酵而成的酵母菌與從甘王草莓當中萃取的乳酸菌,幫助體內環保,讓腸道環境利於好菌生長,腸道健康,自然能順暢每一天。此外,還添加了褐藻醣膠,此成分屬於膳食纖維的一種,有助於促進腸道蠕動與增加飽足感,讓你能夠調整飲食習慣,養成健康的體質。

除了上述幫助代謝的成分之外,也富含維他命C、維他命B、鈣質等人體必需的營養素,順暢之餘也要兼顧營養所需。

Myprotein 日常綜合維他命片

價格:351元/容量:30片

產品介紹

相信不少愛好健身的人士都聽過Myprotein這個品牌吧?除了運動所需的營養補給品之外,Myprotein也推出了不少生活保健需要的營養輔助食品,像是這款日常綜合維他命片,就非常適合想要攝取多種維他命的你。

不只含有維他命C,還能攝取到維他命E、維他命 A 以及維他命D等多種關鍵營養素,還有核黃素(維生素B2)與硫胺素(維生素B1),為你補充日常所需。

5款單方型維他命C保健食品推薦

若是平常有在食用其他保健食品,或是單純想要補充維他命C的人,比起配合多重成分的款式,單方型的維他命C會更加適合你!以下是小編網羅網路上人氣破表的5款單方型維他命C保健食品,正還在猶豫要選擇哪一款的你,千萬別錯過囉!

DHC 維他命C

價格:180元/容量:60粒

產品介紹

DHC所推出的保健食品種類豐富,且輕巧便攜的袋裝形式,方便隨時補充,深受許多上班族的歡迎,這款維他命C膠囊,每粒含有500毫克的維他命C,如果要從水果當中攝取的話,至少需要33顆檸檬才有辦法達到同樣的含量,而透過這款膠囊,每天只需要兩粒,就能輕鬆補充1000毫克的維他命C,徹底補足一日所需的營養。

另外也含有維生素B2,是生長發育不可或缺的營養素,有助於皮膚、指甲、頭髮的細胞生成。有不少使用者都表示長期吃下來,有感受到肌膚變得較健康,抵抗力有變好。

BLACKMORES澳佳寶 維生素C 1000

價格:650元/容量:60錠

產品介紹

來自澳洲的保健品牌BLACKMORES澳佳寶,推出的保健食品也擁有不少愛用者,此款維他命C錠連全素食者也能食用,讓素食族群也能補充維生素。而且它沒有為了增加口感而加入對人體無益的人工甜味劑,食用上較無負擔。

每一錠含有1000毫克的高單位維他命C以及100毫克的柑橘生物類黃酮,生物類黃酮擁有比維他命C更佳的抗氧化能力,與維他命C相輔相成、一同作用能夠帶來更好的效果,讓你做好肌膚保養並提高身體的防護力,內外都兼顧、美得健康又自信。

BHK’s 光萃維他命C雙層錠

價格:390元/容量:60粒

產品介紹

台灣品牌BHK’s,有專為女性所研發的保健食品,也有特別為孕婦設計的營養補給品,其中,這款維他命C錠相當特別,它雖然也是在錠劑,但卻與其他產品不太相同,是雙層錠劑。

特別採用了雙層包覆技術,外層為溶解速度較快的速崩層,能快速為身體補充營養,而內層則為不會馬上被分解的緩釋層,確保能夠在體內長效作用,使身體能持續吸收維他命C,大幅提升吸收效果。每一錠含有500毫克的維他命C,滿足你的基本所需。

Heilusan好立善 維生素C1000+Q10+生物素發泡錠

價格:199元/容量:20錠

產品介紹

德國好立善的維他命C發泡錠,相信不少人應該都相當熟悉,而除了基本款的檸檬口味之外,他們家也推出了這款蘋果口味的維他命C發泡錠,不只口味有變化,成分更升級。每一錠含有1000毫克的維他命C,還加入了5毫克的輔酶Q10與5000微克的生物素,守護身體與肌膚的健康。另外也富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E等營養素,給你全面的營養補給。

加水沖泡的食用方式相當便利,讓不擅長吞食錠劑的人也能輕鬆服用,且喝起來的味道就像蘋果汁一樣順口好喝,既方便又美味,讓生活忙碌的人們也能快速補充營養。

California Gold Nutrition 維生素C軟糖

價格:233元/容量:90粒

產品介紹

全球知名保健食品電商平台iHerb,相信有不少人在網購保健食品時,都會透過這個平台來購入。而iHerb上除了買得到各家廠商的保健食品之外,他們也推出了自立品牌California Gold Nutrition(CGN),提供划算又超值的商品。

這一款維生素C軟糖,大人與小朋友都能食用,帶有甜甜的橘子香氣,每份含有250毫克的維他命C,雖然相較其他保健食品來得較低,但以兒童需要攝取的含量來看,算是相當充足了。每個使用者都表示,自己的孩子也對這款軟糖愛不釋口,對於小朋友來說,是一款接受度相當高的維他命C補給品。最特別的是,它在外觀上還做成橘子的造型,相當討喜。

總結

看完以上的介紹與推薦後,你是否也找到心動的維他命C保健食品呢?

維他命C對養顏美容具有不錯的功效,還是提升免疫力、促進鐵質吸收的好幫手,不論對大人小孩來說,都是必需的營養素。不過小編要再次提醒一下,補充維他命C的同時,最好也搭配其他營養素,使體內能夠達到營養均衡,避免免單一營養素過量,造成反效果喔!