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說到健康又輕鬆的減肥,應該很多人都會想到酵素

世界上雖然有很多減肥食品和飲品中是含有酵素的,但是這麼多的東西中到底「什麼是對加速新陳代謝有幫助的」、「什麼是對減肥有效的」,其實你也不知道對吧?
即使是最專業的科學家們透過實際研究,也沒辦法知道所有酵素的全貌。

就是因為它們的數量真的太多了,而我們的技術又很有限。
但是,至少你可以知道它是對身體好的、也是維持身體機能和健康所必須的東西!

至於更多相關資訊,就讓Y來一步步告訴你吧!!

酵素到底是什麼?


酵素是生物體內化學反應時的催化劑,也是維持健康人體的必須成分。
當你的身體在進行代謝、消化、吸收以及各種相關的活動時,你都需要酵素的幫助,而它們本來就存在於人體中。

酵素的種類非常多,每一種的功能都有些不同。
不過體內的酵素會隨著你的代謝活動而被消耗,導致酵素總量的減少。

打個比方,酵素就像是車子的汽油,會在你的日常生活中被慢慢的消耗、減少,因此我們就要靠別的方式來補足它的短缺,例如:食物

人體能夠自行生產的酵素有限,而當你的體內酵素不足時,你的代謝力也會隨之下降。

如果,你的日常飲食又不夠均衡、愛吃垃圾食物的話,那體內酵素的減少就會造就你容易肥胖的體質。所以,為了要有健康又容易減肥的身體,酵素是你絕對不能忽視的重要存在!

酵素VS.生酵素


酵素與生酵素最大的差別就在於「是否有加熱?」,生酵素是沒有被加熱過食品。

基本上,當酵素活性在超過50℃以上的環境中就會被破壞(失活現象),但基於衛生上的考量,通常酵素食品的製作過程都是需要經過高溫加熱的。
雖然其中也有可以耐高溫達70℃的酵素存在,不過可以說,只要經過加熱的酵素對於減肥的效果都不是太高
關於酵素的攝取,我們都是從日常生活中的魚、肉、蔬菜水果、豆類、醬油味噌等食物中取得必須的酵素,可是這些食物通常會加溫烹飪過後,才會進到我們的肚子裡;再加上現代人的飲食都不夠健康均衡,所以普遍都有「酵素不足」的現象。

如果你希望能夠穩定的提供酵素給身體,可以實行「不吃所有的速食產品、泡麵等,並且每天攝取大量的生菜水果」,這是有可能達成的!!
但是現實是,人總是抵抗不了誘惑…,對吧?

加熱後的酵素對減肥無效嗎?


如同前面所說,從已經被加熱加工過的食品中獲得多種酵素是不可能的,普通的酵素食應該也很難讓你感覺到減肥的成效。

想要快速又有效的攝取幫助消化吸收的酵素,最好的還是「生酵素」。

所以當你要選擇對於減肥有效的酵素時,你需要:

  • 明確的製作方式
  • 有標明含有生酵素的產品

注意這些點,並謹記對減肥最有效的是「生酵素」這件事。

酵素對減肥的影響?


體內原本就含有幫助維持身體機能的酵素,如果再透過體外的食物來補足酵素的話,可以使身體代謝力提升、消化及吸收效果更好,實行減肥計畫也會比較有效果。特別是對飲食生活睡眠時間紊亂的人來說,酵素的攝取有非常大的意義。
可以讓你的身體健康、充滿活力,運動時也比較不容易產生疲勞感。
因此酵素也可說是調整身體、鼓勵運動的契機!!
如果你再配合

  1. 普通的飲食+酵素攝取
  2. 將一天中的一餐替換成酵素攝取
  3. 酵素+運動

加上這三種運作模式的話,你的減肥效果會更加的驚人喔!!
從結論來說,酵素就等同於減肥的「加速裝置」一般的存在。

最後


酵素除了可以減肥之外, 還可以幫助預防心血管疾病及膽固醇過高問題。
甚至對過敏症狀的改善也有一定的功效。
沒事多攝取酵素對你的身體絕對是有益無害的!!!
快讓自己學著瘦得健康又美麗吧!

一日小心測

測:你的人格特質
Q:你參加埃及探索之旅時,在金字塔的旁邊有人向你兜售法老王的戒指,你覺得這枚戒指上會鑲嵌哪種寶石?
a.橄欖石
b.虎眼石
c.海藍寶
d.蛋白石
e.紅瑪瑙


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a.橄欖石
橄欖石是「太陽的寶石」,也有「幸福之石」的美稱!
選擇橄欖石的你,人格特質也如和煦的陽光一般溫暖而樂觀、自信又積極,凡是習慣正面思考,不僅可以為自己的人生帶來快樂和正面的影響,也可以將你的熱情活力傳遞給你周遭的人,讓人覺得在你身邊就會充滿幸福感喔!
b.虎眼石
金黃色的虎眼是南非的國寶,被印度人認為是最尊貴的「聖石」!
選擇虎眼石的你,在人格特質上擁有強烈的個人style,善於激勵人心、帶動周邊的氣氛,而且具有強烈的意志力。擁有抱負和理想,也是追求成功和卓越的野心家,有時候甚至會為達目的而不擇手段。
c.海藍寶
海藍寶是海之精華,同時也被稱為「勇者之石」。
選擇海藍寶的你,除了具有智慧及處理困難的能力之外,勇氣和膽識更是上天給你的禮物。內心蘊含著英雄精神和冒險精神,願意為了成全大局而犧牲小我。而且總是無拘無束,是個自由自在的冒險家。
d.蛋白石
蛋白石因其顏色、光澤獨特而聞名,在梵語原意中指的是「珍貴的寶石」。
選擇蛋白石的你,人格特質是靈巧多變的。內心充滿善意和喜樂,而且想法多變、獨具創意,還能夠順勢而為,懂得避開危險和失敗,所以成功機會也比別人高一點。
e.紅瑪瑙
紅瑪瑙是寶石中的「第三眼」,象徵友善的愛心、希望!
選擇紅瑪瑙的你,人格特質具有好奇心和行動力,同時又能抱持友善的態度去看待周遭事物;也喜歡幫助別人發現問題、解決問題。此外,你也非常具有創作天分,常常能在創作中保有源源不絕的能量。

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從小就喜歡趴趴走、習慣有話大聲說! 喜歡旅遊、拍照、看書、美妝、穿搭、喝咖啡聊心事   最喜歡的一句話: It is only with heart that one can see rightly ; what is essential is invisible to the eye.(只有用心才能看得清楚;重要的東西是眼睛看不見的)『小王子』