維他命E是抗老化、抗氧化的重要物質，比起維他命B群可以補充體力和精力，維他命E則是默默的支持身體抵擋自由基的侵害。想要保持健康、到老都還可以很健朗，脂溶性抗氧化劑的維他命E是維持體內氧化還原平衡的關鍵，不能少攝取！不過，你知道維他命E也是有分種類的嗎？這篇文章，小編要教你選購維他命E保健食品以及推薦人氣商品給你，讓你簡單就能擁有健康、保持青春閃亮的體態！
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維他命E選購重點
維他命E成分的種類
α-生育醇最推薦
在挑選維他命E保健食品前，你必須要先知道維他命E以及其結構。維他命E可概略分成「生育醇（Tocopherol）」和「生育三烯酚（Tocotrienols）」兩大類，其中每類又可再細分成α、β、γ、δ4種，共8種的類分子。而在人體主要作用的是「α-生育醇」，也是主要出現在細胞膜、脂蛋白等組織中為主的維他命E種類，所以通常也是較建議補充的！
「生育三烯酚」則是因為雙鍵的結構，能更快穿透細胞、快速發揮功效，比起「生育醇」較持久，「生育三烯酚」則是更快速能在體內作用，讓你很快就能感受效果。
天然型(d)與合成型(dl)的差異
了解到「α-生育醇」是人體攝取最佳的維他命E種類後，你可以再參照商品後的成分表來分辨維他命E是天然型(d)還是合成型(dl)。簡單來說，天然型發揮的作用時間較長為24小時，而合成型較短約為12小時。天然型維他命E生理活性佳、長效通常價格也較高，而合成型在穩定性上較好，保存不易氧化或變質，可以在選購時多確認維他命E的種類。
其它保健成分添加
維他命E是有效可抗氧化的成分以外，其他還有維生素C、維生素A都是著名具有優效抗氧化的成分。尤其維他命C與E常常會是主打抗老化保健食品的成分，因為兩者同時攝取還有協同作用，能夠促進彼此的吸收利用，不只內服，也常常當作抗老美白肌膚保養的主要成分。
建議攝取量
根據衛福部制定的國人膳食營養素參考攝取量，成年人一天的維他命E建議攝取量為12mg，而孕媽咪或哺乳中的女性則建議攝取約15mg，不過要注意維他命E最多每日攝取上限不要超過1000mg。若攝取不足可能會出現免疫反應受損、視網膜病變等問題，但攝取過多則可能會發生噁心、虛弱、腹瀉等症狀，在攝取量的拿捏上要多注意！
2020最新維他命E推薦
SUNTORY三得利 芝麻明EX
容量：
90顆/瓶
價格：
1600元
評價：
GNC 健安喜 維生伊400膠囊
容量：
90顆/瓶
價格：
902元
評價：
來自美國的GNC是全球最大的保健食品連鎖專賣店，也有推出維他命E膠囊，要你擁有青春年輕的力量。含有的維他命E為濃縮d-α生育醇(天然型)，每顆都含有400I.U.，成效比一般合成型還要更持久。一天定量補充1~2顆，就有助於體內自由基的減少，增強肌膚與血球的健康。
DHC 維他命E 30日份
容量：
30粒/包
價格：
180元
評價：
DHC的保健食品系列一直是很受歡迎的商品，夾鏈袋的設計，外加有小包裝可選擇，可說是繁忙現代人包裡必備的健康補品，隨時有需求就能補充，高CP值輕鬆簡單攝取營養不心痛。每顆含有150mg100%植萃的天然型維他命E，一天食用1顆就獲得滿滿能量。
BLACKMORES澳佳寶 活性維生素E 250IU
容量：
60顆/瓶
價格：
720元
評價：
來自澳洲的保健食品大廠澳佳寶，也是在台知名度越來越高的品牌。這款活性維生素E 250IU 膠囊食品每顆含有250IU濃縮的天然型維生素E，不添加其他成分，是成分單純簡單的商品。簡單攝取便可以保養肌膚與血球，減少自由基在身體裡的侵害，讓你越活越年輕。
DV 笛絲薇夢 耀年輕補青春-醇耀妍
容量：
10包/盒
價格：
599元
評價：
針對女性保養所精心設計的DV 笛絲薇夢 耀年輕補青春-醇耀妍，一直是女性客群裡很熱銷的產品。每一包都蘊含2倍白藜蘆醇為基底加上沙棘活化果，是上一代產品的2倍營養。專利的野櫻莓、沙棘果、莓果、石榴、葡萄的獨家美顏配方，搭配高抗氧、抗老功效的維他命E，讓你永保美麗不再是夢。
赫而司 瑞士FRECON生育醇維生素E軟膠囊
容量：
100顆/瓶
價格：
1000元
評價：
赫而司的這款採用瑞士DSM原廠優質體維生素的軟膠囊商品也是不少家庭必備的高品質健康補品。採用100%天然植物種籽低溫榨壓成的維生素E，每顆含有400IU國際單位且呈現出清澈均勻的琥珀色。比起一般的活性高出3~8倍，吸收率則高出2倍，不只來源安心，連活性及吸收都很優異，讓你對身體年輕化的改變超有感。
NOW健而婷 E級棒 維他命E
容量：
100顆/瓶
價格：
1290元
評價：
保健食品大廠的健而婷也有推出高抗氧的維他命E，讓你以輔助的方式輕鬆維持身體的健康。採用大豆純化來源的天然型維生素E，每顆含量400IU，100%美國高規製成原裝進口，讓你吃的好安心。建議於餐後補充並避開甲殼素，讓吸收與作用更佳。
三多 D-α維他命E複方軟膠囊
容量：
60粒/盒
價格：
411元
評價：
德國 好立善 維生素C1000+硒+E發泡錠(檸檬味)
容量：
20錠/條
價格：
586元(3入)
評價：
Vitabox 天然萃取蔬果營養綜合維生素礦物質(鈣&C增量配方)
容量：
30粒/包
價格：
680元
評價：
總結
覺得身體好像「老」了？不只血液循環開始變差，臉上的斑也開始加深、散開，也許是因為你的維他命E不足了！想要身體保持年輕有活力，對抗體內自由基的維他命E就不能不重視。作為在抗老商品的大宗成分，維他命E同時也會守護肌膚，協助去疤、去斑的工程，還給你該有的「清白」。這篇文章小編介紹你維他命E的選購重點及人氣商品，輕鬆簡單就能保持青春活力。
