隨著時代進步，許多產品都有科技化的趨勢，除了原本的網購、叫車及訂餐服務可用手機一鍵搞定，現在還有許多影音平台及遊戲爭相問世，儘管替我們的生活增添更多便利性與樂趣，但也代表人們的視線在工作及學習之外的時間仍然離不開電腦或手機，看螢幕的時間增加了，靈魂之窗的保養也顯得相對重要。

而說到對雙眸有益的營養素，相信大家第一個都會想到「葉黃素」，小編聽專家說雖然天然蔬果中含有葉黃素，但是搭配保健食品攝取的效果會更好！所以最近一直都有在物色葉黃素產品，然後發現這款由天然保健所推出的聚焦葉黃素頗受好評，心動之下就買來吃吃看了。聚焦葉黃素是何方神聖？效果如何？快來看看小編的親測心得怎麼說吧～

聚焦葉黃素特色介紹

首先讓我們一起來看看，天然保健所的聚焦葉黃素擁有哪些過人的特色，才能成功吸引小編呢～

高劑量FloraGLO®葉黃素＋ZeaONE®玉米黃素

天然保健所團隊按照AREDS2實驗結果得出的10：2黃金比例添加FloraGLO®葉黃素及ZeaONE®玉米黃素，萃取自頂級金盞花的天然游離型葉黃素，葉黃素含量高、分子小且吸收效率高，替你有效補充日常飲食中攝取不到的足量營養素！另外在合理劑量範圍內再增量50%，單顆中就含有15mg游離型葉黃素＋3mg玉米黃素，營養價值可是遠高於市場同級產品呢。

葉黃素與玉米黃素配方均通過美國FDA的GRAS（Generally Recognized As Safe）檢驗認證，是唯一適用於嬰兒配方的葉黃素，可以安心地食用！

搭配多種複方，全方位做好聚焦保養

除了保養靈魂之窗必備的葉黃素及玉米黃素之外，天然保健所團隊還用心添加了其它輔助複方，讓保健效果更上一層樓。

NATIVASTA®蝦紅素

提煉自經過多項國際食安機構認證、精心萃取與培育的有機雨生紅球藻，其中含有的蝦紅素含量是一般蝦蟹魚類的好幾倍，使雙眸維持舒適晶亮，還富含具抗氧化效果的維他命E，甚至被美國FDA核可為膳食補充品，營養價值相當地高。

MaquiBright®智利酒果

生長在智利南部的純淨智利酒果經常做為葉黃素的輔助成分，也是近年討論度超高的營養素，萃取物中含有>35%的花青素及>25%的飛燕草素，含量更勝藍莓、蔓越莓或黑醋栗，再加上維生素、礦物質及鐵質等豐富營養素，可以有效對抗自由基、支持靈魂之窗及其它器官的健康。

玻尿酸

人體的任何機能均容易隨著年齡增長、或是使用過度等外在因素感到不適，因此許多保健產品還會添加有助滋潤的「玻尿酸」，而天然保健所的聚焦葉黃素使用了足足35mg、純度高達99%的玻尿酸，可鎖住其自身重量1000倍的水分子，有效賦予雙眸全天水潤晶亮的舒適感受。

酵母鋅＋酵母硒

另外，天然保健所還運用了特殊製程，自有機菌種中提煉出酵母鋅與酵母硒，比起其它只添加無機或合成型單一成分的產品來說，更有利於營養的均衡吸收，此外富含蛋白質、氨基酸、多種礦物質的酵母本身也能發揮優秀的保健功能！

採用國際大廠專利原料、成分天然萃取更安心

天然保健所選用的每一支原料來源均為天然萃取，由專業生技團隊及有多年經驗的工廠共同開發，從生產、製造到出貨經過了嚴格的把關與管理，另外針對台灣人的體質添加足量營養素，且堅持不添加香精、防腐劑或其它任何有害健康的化學物質，給你絕對安心的好品質、保健效果看得見。

聚焦葉黃素的評價&開箱分享

你知道嗎？如果想要達到基本的保健效果，一天至少要補充12～20mg葉黃素，雖說透過深綠、深黃的蔬菜水果也能攝取，不過小編平時都是外食族，沒什麼機會補充到充足的蔬果……，一想到自己平時總是與電腦、手機等3C產品為伍，若是不趁年輕亡羊補牢，遲早會跟現在的舒適狀態說掰掰！因此開始踏上尋找葉黃素保健食品的旅途～

小編自己在購買前習慣先參考各大保健文章分享的選購祕訣，發現葉黃素保健食品應符合有效成分、充足劑量及天然安心三大原則，而經過比較後發現天然保健所的聚焦葉黃素，無論是在成份劑量或是種類方面都略勝一籌：

除了參考官網介紹跟專家的評比內容，為求資訊透明公正，小編也有爬了一下網友們的使用心得！

不只葉黃素劑量高、成分都是天然萃取，而且無防腐劑、無西藥成分、無塑化劑、無重金屬殘留，安心有保障的產品讓仍在哺乳中的我吃的很放心。

節選自：Cynthia小亞媽

具有高劑量FloraGLO葉黃素＋ZeaONE玉米黃素的保健食品，加上添加其他複方為輔，更能有效地讓身體補充能量，而且對於不喜歡吞顆粒型保健食品的，膠囊式的聚焦葉黃素會是你首選之一，價格也不貴。

節選自：麥克WU的生活攝影札記

看來大家的評價都很不錯，而且價格實在這點真的讓小編很心動！日常保健固然重要，但是花錢也要合情合理，買到賺到心情好，身體更健康啊～

聚焦葉黃素的親測心得分享

讓我們先從外包裝開始看起～看起來就像超商會看到的果乾零食一樣，小小一包還有夾鏈封口，既好攜帶又能確保新鮮品質，小編覺得還蠻不錯的。

聚焦葉黃素是膠囊狀，膠囊顏色跟包裝一樣走黃色路線，一看就知道萃取自金盞花，有著滿滿的葉黃素與玉米黃素能量，本身沒有特殊氣味，而且大小適中，一下子就吞下去了，完全沒有像在吃藥時的排斥感，一天維持吃兩顆的習慣也毫不厭煩。

日常有在保養的人應該都知道，無論是保健食品或保養品，都需要搭配長期的使用習慣才有效，聚焦葉黃素也不例外（馬上見效的話也很詭異吧）。而根據官網的QA分享，最快食用6～10週後就可感受到保健效果，小編看官網有多件優惠，所以第一次直接買了2包，吃了8週的效果如下～

儘管工作繁忙、常常在電腦桌前一坐就是一整天，若是以前的小編應該會馬上覺得看太久了、又乾又累，然後從抽屜掏Lycee出來用才對，但是最近這樣的現象卻減少了！除了葉黃素及蝦紅素的效果之外，小編認為玻尿酸也是功臣之一，不僅能維持靈魂之窗的水潤舒適，看東西感覺也更更有精神！

相較其它品牌，每天一粒聚焦葉黃素的成本只要20元，就算每月回購一次也不心疼，照這樣繼續維持食用的習慣，看來不用擔心身體機能走下坡了吧～

聚焦葉黃素常見Q&A

任何體質都可以吃聚焦葉黃素嗎？

是的！聚焦葉黃素所使用的原料來源均為天然萃取，而且符合法定的劑量標準，只要遵照每日建議攝取量食用，人人都可以吃聚焦葉黃素！另外這款葉黃素使用的是植物膠囊，因此茹素者也可安心食用！若是擔心吃太多會造成身體負擔，或是有正在服用其他藥物等疑慮，當然也可以先諮詢專業醫師的建議，再決定是否食用～

一日建議攝取多少聚焦葉黃素？

根據台灣衛生福利部的規定，每日補充葉黃素不應超過30mg，不過別擔心～聚焦葉黃素中添加的營養素劑量都在合乎實驗的範圍內，而且每錠包含足量且豐富的營養素，一天只要兩顆、長期食用就能達到理想的保健效果！

食用聚焦葉黃素的最佳時機與頻率為何？

建議養成天天食用保健食品的好習慣，至少6～10週就能感覺到保健效果！另外建議在三餐飯後的半小時內食用，因為葉黃素為脂溶性營養素，搭配胃中含有油脂的食物一起消化，可以吸收得更快、發揮更好的保健效果！

聚焦葉黃素「這裡」買最划算！

畢竟是要吃進肚裡、有關身體保健的產品，買錯商品反而造成身體的負擔，想申訴求助無門，後續還得想方設法調養，實在得不償失！因此挑選值得信賴的販賣管道真的很重要！小編一律建議在天然保健所的官網購買，不僅品質有保障，最重要的是還能享有官方提供的獨家優惠～

一次購買兩件以上就可享有折扣，而且買越多省越多，最高可省390元！像官方說吃6～10週就會有感覺，因此建議可以先買2包以上，已經認定它是天菜葉黃素的人可以直接選擇4包方案更划算！也很推薦揪親朋好友一起買，直上最優惠的八件折扣方案，滿千還可免運，一起分享、感受這款全能商品為身體帶來的益處吧！

總結

本次的介紹就到這邊告一段落囉！及早養成日常保健的好習慣，並選擇品質良好且有效的保健產品很重要，今天分享了一款小編自己很推薦的葉黃素產品，最近想要開始正視靈魂之窗保健的你，不妨從天然保健所的聚焦葉黃素開始著手吧～大家也可以參考熱銷葉黃素比較表！

認識更多雙眸保養小秘訣，也推薦你參考這些文章
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這篇文章 【開箱】天然保健所聚焦葉黃素推薦！成分特色及親測食用效果報你知，天然、高劑量，一錠養成舒適晶亮生活 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

每天面臨各種大大小小的壓力，現代人幾乎都被無形的「疲勞感」纏身，某些時候只差在自己有沒有發現而已。有的人希望晚上能充分休息；有的人需要下班應酬的體力；有的人則苦於過度用眼造成的疲勞。這時如果手邊有對抗疲勞的小法寶，壓力和負擔是不是就能減輕得多呢？

這篇文章介紹的是「抗疲勞保健食品」，包括：芝麻素、B群、葉黃素、胺基酸、滴雞精。除了告訴你補充元氣的秘訣之外，也會推薦10款人氣產品，為你忙碌的生活提供一份助力！

抗疲勞保健食品1：芝麻素

你或許聽過「芝麻」對養生有諸多好處，而看似小小粒的芝麻之所以能達到養生功效，原因就在於其中含量不到1%的珍貴成分「芝麻素」了。

芝麻素的主要功效為幫助入睡，打造好眠體質，讓我們在夜晚享有更安穩的休息時光。只要晚上睡得好，白天自然也能擁有十足的精神跟體力。

延伸閱讀：【芝麻素推薦】越來越好睡！好處多多的芝麻素～功效、副作用、什麼時候吃？ 一次為你解答清楚！

三得利 芝麻明EX

價格

1,600元

容量

90錠（30天份）

產品介紹

由日本知名的三得利公司打造，萃取出芝麻當中的珍貴成分，再運用30年獨家技術提煉升級為「芝麻明」，使其到達率大幅提升。「芝麻明」搭配有助放鬆身心的「玄米多酚」能夠維持正常生理機能、為你打造好眠體質。而「芝麻明」同時結合抗氧化，增進皮膚健康的「維生素E」，能發揮保護肝臟健康的功效，幫助入睡、促進代謝。「芝麻明EX」三大成分一瓶滿足好眠同時護肝，日夜修護讓你年輕留步！

延伸閱讀：三得利芝麻明EX有效果嗎？有副作用嗎？什麼人不能吃？網路真實評價、小編使用心得通通整理在這

抗疲勞保健食品2：B群

B群是很受台灣人歡迎的保健食品，說到「緩解疲勞、促進精神」大家第一個想到的就是B群，說它是「國民維他命」也不為過了。除了固定補充之外，做為有點偏方的用途，也有人把B群拿來當成解酒良方；或者嘴破舌頭破的時候，認為補充B群就能快快好起來。

不過你知道嗎？其實B群本身並沒有提神的效果，必須要搭配食物的營養，才能為身體快速提供能量。所以補充B群的時機要盡量避開空腹，當然平常也需要正常均衡的飲食，才感受得出功效喔。

延伸閱讀：補充營養、消除疲勞、瘦身減肥、養顏美容多效合一，精選人氣維他命B群推薦！

DHC 維他命B群

價格

373元

容量

180錠（90天份）

產品介紹

大家肯定聽過「葉酸、菸鹼素」這些保健成分的名字，其實它們都屬於「維生素B群」這個大家族當中的成員。由小資一族熟悉的DHC推出這款維他命B群，就包括葉酸、菸鹼素等8種B群維生素成分，能為身體的能量代謝助上一臂之力。便利的夾鏈袋包裝加上高CP值的大容量，也是DHC的魅力所在。

三多 女性B群Plus鐵鎂錠

價格

383元

容量

60錠（30天份）

產品介紹

由三多SENTOSA推出，專為女性設計的B群保健食品。擁有陣容完整的維生素B群成分，針對女生容易缺乏的「鐵」與「鎂」兩種礦物質加強，能夠維持能量與胺基酸自然代謝，幫助調節生理機能。外表包裹著一層甜甜的糖衣，降低B群味道，也更好吞嚥！

BLACKMORES 澳佳寶 大忙人B群

價格

755元

容量

60錠

產品介紹

看到這個深褐色的胖胖瓶，就知道是來自澳洲的BLACKMORES澳佳寶。光是各類維生素，澳佳寶就推出許多版本，其中只有這款「大忙人B群」包含最完整的維生素B群。添加的配方是鎂、鋅、鉀，有助於正常代謝和神經傳達，男女生都很適合補充！

抗疲勞保健食品3：葉黃素

上班長時間盯著電腦，到了下班回家繼續追劇，讓眼睛超時加班。現代人最需要的視力保健，許多家庭都選擇以「葉黃素」來日常保養。然而，為什麼葉黃素好像有人吃了覺得有感，有人卻覺得消除眼睛疲勞的效果不明顯呢？

其實葉黃素本身角色比較像是防護罩，它能夠過濾光線帶來的傷害，不過論疲勞回復的效果或許不明顯。建議大家在選擇葉黃素的時候，搭配「花青素」的複方成分，包括藍莓、山桑子、黑醋栗等等，對消除疲勞會更有感！

延伸閱讀：【葉黃素推薦】用眼狂魔必備！討論度超高的葉黃素是什麼？聽說可以改善乾眼症、青光眼、預防黃斑部病？！

樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊

價格

799元

容量

60錠

產品介紹

說到「眼藥水」你一定會想到「樂敦」，而這麼一家在視力保健領域上用心的公司，推出的葉黃素是不是也格外具有說服力呢？樂敦的這款葉黃素採用5合1配方，囊括葉黃素、魚油、花青素等等，能夠補眼睛的成份一次都滿足。密封又好攜帶的夾鏈袋，也沒有膠囊開封之後受潮的困擾。

台灣森永 續佑SHIELD金盞花葉黃素機能凍飲

價格

294元

容量

6包

產品介紹

台灣人也很熟悉的森永製菓，推出了這款用喝的葉黃素果凍。它有美味又低卡路里的優點，清爽的葡萄風味放冰箱冷藏完全可以當成點心，而且每包的熱量也只有47大卡。葉黃素含量則是每包10毫克加上2毫克玉米黃素，建議每天2包，才有更好的保健功效。

抗疲勞保健食品4：胺基酸

如果身邊有健身愛好者，你一定看過他平常補充各式各樣的蛋白質、胺基酸。胺基酸是蛋白質組成的材料，除了構成身體肌肉以外，也和皮膚彈性、髮質健康有很大的關聯。

胺基酸平常就可以從蛋豆魚肉這些富含蛋白質的食物裡面攝取到，那為什麼還要額外補充胺基酸呢？其實並非只有偏食的人需要胺基酸而已，胺基酸能夠提供能量、幫助提升運動表現，因此以抗疲勞的功能來說，也很適合需要體力勞動，或者工作性質常常往外跑的人。

延伸閱讀：原來健身愛好者都在吃！10款超人氣精胺酸保健食品推薦，別再說你練不出肌肉

Ajinomoto 味之素 amino VITAL GOLD

價格

1,300元

容量

14包

產品介紹

長期贊助各種體育活動的日本味之素公司，不光是家庭料理，在運動營養方面也有深厚經驗。這款金色包裝的BCAA支鏈胺基酸，經過百名以上奧運級選手實測推薦，在疲勞來襲時使用，讓你馬上滿血回歸；運動前後補充，更能夠快速補給體能，並締造更好的表現。

RED COW 紅牛 聰勁BCAA（蔓越莓口味）

價格

199元

容量

4包

產品介紹

這款RED COW紅牛的聰勁BCAA，擁有5,000毫克的超高單位含量成分，是CP值很高的一款產品。採用吸收度高且入口即溶的支鏈胺基酸，有蔓越莓與檸檬兩種風味可選擇。開封後可以直接食用，或者200到300毫升的冷水泡開，當成運動時的能量補充飲也相當不錯。

抗疲勞保健食品5：滴雞精

要是你跟小編一樣，小時候也曾經被逼著喝雞精的話，那麼想必也會對「滴雞精」感到很好奇。簡單來說，滴雞精和傳統雞精最大的差別，就在於營養相同，但是「變得更好喝了」！

傳統雞精需要經過濃縮萃取的步驟，所以腥味也會跟著集中起來。而滴雞精則是把雞隻放進蒸箱裡面，讓雞汁精華一點一點滴下來，因此味道更接近雞湯的原汁原味。如果你希望靠雞精達到消除疲勞的效果，但因為味道的關係止步的話，那麼滴雞精會是一個很不錯的選擇。

延伸閱讀：香醇又順口！10款滴雞精推薦，讓你不再怕雞腥味

田原香 原味滴雞精

價格

2,700元

容量

60毫升／20包

產品介紹

之所以推薦田原香，是因為他們家的原味滴雞精，是台灣第一個獲得「抗疲勞」健康食品認證的滴雞精。除了添加紅棗、枸杞的原味之外，新版「原味Plus」則多加了枸杞與黃耆，也有無藥材的版本。無論哪種版本，都能夠喝到古法慢熬，帶有淡淡炭香的黑羽放山雞滋味。

農純鄉 常溫滴雞精

價格

1,280元

容量

50公克／8包

產品介紹

堅持選用純粹的台灣土雞，讓香醇的雞肉精華味道更加突出。只要稍微加熱一下，這款農純鄉的常溫滴雞精就是一碗甘甜無腥味，而且營養滿分的健康雞湯。當然了，做為有抗疲勞功效的保健食品，小綠人認證也不可少；再加上品管透明，安全認證不馬虎的優點，讓它受到眾多媽媽們的信賴。

總結

最後我們來複習一下，五大抗疲勞保健食品各自的特色與功效，以及適合什麼樣的人：

• 芝麻素→有睡眠困擾的人，幫助你進入沉沉夢鄉
• B群→自覺體力不好，經常這裡受傷那裡痛
• 葉黃素→每天盯著螢幕超過8小時以上
• 胺基酸→想要提升運動表現，或者從事繁重體力活的人
• 滴雞精→補充元氣調理體質，送禮自用兩相宜

最後還是不免提醒大家，保健食品終究只是輔助而已，維持規律作息、晚上睡飽睡滿，才是白天活力的泉源。而如果想要越活越年輕，養成不易疲勞的體質，飲食和運動永遠都是最佳途徑！

這篇文章 【抗疲勞保健食品推薦】擁有元氣滿格續航力，從早到晚不斷電！對抗疲勞就靠這5大妙方 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

洗碗精是日常當中不可或缺的生活用品，市面上洗碗精的種類百百種，有時候要補貨的時候還真的不知道該怎麼挑，才能找到更適合自己的洗碗精，再加上洗碗精的標籤這麼多，應該怎麼看比較好呢？

在本篇文章當中將會介紹選擇洗碗精的大方向，以及推薦10款高人氣洗碗精，希望能夠幫你找到最適合自己的洗碗精。

洗碗精選購原則

在購買之前，就讓我們來看看可以怎麼挑選洗碗精吧。

確認酸鹼值

挑選洗碗精最重要的就是清潔力，而影響洗得乾不乾淨的重要因素就是洗碗精的酸鹼值，根據pH值，市面上的洗碗精大致上分成弱酸性、中性、弱鹼性。

弱酸性

與人體肌膚酸鹼值最接近的為弱酸性，對於手的刺激較小，對於玻璃或是被噴濺到的水漬也很有效果，雖然相較於其他酸鹼值的清潔力較低，但是對於手部容易敏感的族群來說，會是比較好的選擇。

弱鹼性

弱鹼性對於油漬的去汙能力是最強的，適合滿是油污的碗盤、鍋子，只不過清潔力太強，對於手部也較為刺激，建議要帶著手套洗碗，或是在餐具都特別油的時候使用就好。

中性

中性的洗碗精能夠在清潔力與對手部的刺激性達成一個平衡，比起弱酸性洗碗精清潔力較高，比起弱鹼性洗碗精較低刺激，若沒有強力去污、肌膚敏感等特殊情況，是最折衷也最推薦的款式。

確認除菌功能

除了清潔力之外，除菌功能也非常重要，只要能夠減少細菌數量，就更能避免細菌繁殖，不只是乾淨程度，也會降低異味產生的機率，尤其是平底鍋、砧板、矽膠廚具等容易殘留異味的物品，就更需要具除菌效果的洗碗精。

確認起泡力

起泡力優秀，容易搓出泡泡的洗碗精，更能節省使用量，若是能夠再加上容易沖洗、不殘留，也就更能夠省水，不管是起泡或是沖洗容易度，都是滿值得關注的重點，雖然使用當下可能沒太大的感覺，但若使用時間一拉長，就能看出洗碗精的CP值。

確認界面活性劑含量

清潔用品多少都會加入界面活性劑，能夠讓油汙更容易脫落，只不過含量越高，對手部肌膚的刺激也越大，若肌膚較敏感的朋友，在購買前可以確認界面活性劑的含量。

確認天然成分、無P成分

如果手部較敏感，也較在意成分的朋友，可以觀察洗碗精的成份來源是不是天然植物，這類型的洗碗精還能夠充當蔬果清潔劑，一瓶多功用。除此之外，還可以確認洗碗精是否無添加酒精、石油性成分、著色料、人工香料等刺激性成分，避免使用對於手部的傷害會更小。

確認瓶身形狀

洗碗精的瓶身大致上分成壓嘴型、直接擠壓型，不管哪一種，自己使用起來順手最重要，在挑選這方面的時候只要按照自己的喜好選擇即可。

10款洗碗精推薦

小編從PTT、Dcard等論壇上精選了幾款人氣洗碗精，希望能讓你找到最適合自己的洗碗精。

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橘子工坊主打無有害化學成分，旗下清潔用品一直都廣受喜愛，添加橘油能夠去除油膩，且有效淨化異味，另有溫和除菌配方，能夠達到99%的除菌功效，加上無香精、不殘留界面活性劑，因此不管是蔬果、嬰兒用品也都能安心清洗，適合對成分嚴格要求的朋友。

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TOP6【白蘭】動力配方洗碗精

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只要一點點就能讓碗盤清潔溜溜，去汙力佳又好沖洗，加上大容量包裝，共有1,000ml、2,800ml，以及800ml補充包，雖然以入門來說較難嘗試，但常常讓人一用成主顧，大容量更實惠，共有鮮柚及檸檬2種味道，且含真正檸檬汁，不含螢光劑、壬基酚、磷、漂白劑，溫和配方不傷肌膚也降低對環境的傷害。

TOP7【毛寶】小蘇打洗碗精

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1,000ml*2入

介紹

植物性椰子油搭配高效小蘇打，能夠高效去除油污，還添加護膚因子，有效呵護肌膚、溫和不咬手，共有甜橙茶氛以及無香精的款式，皆採用日本專利技術，可以達到有效包覆、分解、去除碗盤腥味的效果，無添加有害化學物質，使用起來較無負擔。

TOP8【清淨海】檸檬系列環保洗碗精

價格

95元

容量

500ml

介紹

主打環保洗碗精，亦獲得國家環保標章，成分單純，以冷壓檸檬精油、椰子界面活性劑、食鹽，不添加界面活性劑、爭議性化學原料等多餘化學成分，又能夠高生物分解，雖然容量不高，但是將環境的傷害降到最低，又能適用嬰兒用品，是非常友善的一款洗碗精。

TOP9【茶樹莊園】超濃縮洗碗精

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容量

1,000ml

介紹

添加了澳洲茶樹精油的洗碗精，能夠有效包覆去族油漬，任何頑劣污漬都能輕鬆瓦解，且經由專業醫師推薦，嚴選的成分讓這款洗碗精溫和不咬手，無添加有害物質，生物分解度高達95%，再加上品牌持續做公益，會將1%的銷售額捐予兒福聯盟以推動兒童福利，將收益回饋於社會。

TOP10【P&G】JOY除菌濃縮洗碗精

價格

79元

容量

175ml

介紹

獨特的倒置設計，能夠讓洗碗精向下聚集，一滴都不浪費，不必害怕壓嘴設計會殘留洗碗精在底部，也不用擔心要很用力擠還擠不出來，只能說這設計真是太貼心了，雖然泡沫比其他品牌較少，但清潔力完全不馬虎，還能達到除菌功效，推薦給追求提升生活質感的朋友。

自製洗碗精方法

如果真的講求非常天然的來源，那麼也可以在家進行洗碗精製作，雖然程序較為繁瑣，但只要花些心思，也可以自己做出洗碗精喔。

洗碗精製作步驟

Step1

準備材料：橘子皮適量（也可以是檸檬皮、柚子皮等柑橘類，按自己喜好或方便性即可）、食鹽適量、75%酒精 500~800ml、70%椰子油起泡劑 500g、乾淨玻璃容器、保鮮膜

Step2

將橘子皮去除多餘纖維、擦乾之後放入玻璃容器，倒入酒精蓋過橘子皮。

Step3

蓋口封上保鮮膜、蓋好蓋子，等待7天以上，變成橘皮酒精。

Step4

以起泡劑：水為1：3去中和，靜置24小時。

Step5

過濾橘皮酒精。

Step6

混合過濾橘皮酒精、中和過的起泡劑、食鹽，就大功告成了。

結語

雖然洗碗精看似不起眼，但由於是每天使用的東西，若是用到適合自己的，那肯定是會大幅提升生活品質，另一方面，如果覺得洗碗很辛苦，想要更大幅提升生活品質，也可以參考：【2023年最新】10款好用洗碗機推薦！獨立、桌上、嵌入型哪個好？教你如何挑選及安裝不踩雷～BOSCH博世、Mistral美寧、panasonic等人氣品牌這裡選！

這篇文章 10款人氣洗碗精推薦，好市多洗碗精、泡舒洗碗精、白熊洗碗精通通有，最後再教你自製洗碗精！讓你找到最適合的洗碗精，包你輕鬆洗碗不咬手 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

相信大家對「益生菌」都不陌生吧？許多步入中年的朋友和常態加班上班族都會透過它來調理體質，維護基礎健康～但面對殘酷的社會，體能耗損速度超乎想像。可能保健食品剛為你改善了A問題，B、C、D等大大小小的毛病就又如同雨後春筍般相繼出現……(´,_ゝ`)

那究竟該怎麼辦？很簡單！讓我們從更根本的層面去調養～不光調理體質，連「睡好覺」都一併掌握即可！就好比使用這款「WEIDER威德睡前益生菌」一樣，維持健康之餘亦兼顧「助眠」效果，賜予我們一夜好眠，提升休息（維護）的功效！單純的益生菌還不夠，總是在夜晚輾轉難眠、不能好好充電的你，千萬別錯過今天的「WEIDER威德睡前益生菌」介紹、開箱心得文囉！

WEIDER威德睡前益生菌的適用對象

先不論消化道狀態欠佳、不順暢的朋友們，小編認為能同時兼顧「調理體質、助眠」功效的「WEIDER威德睡前益生菌」，最適合給以下對象使用！

• 生活繁忙，不易入睡的上班族
• 很需要睡好覺，精神不佳的人
• 睡眠品質不好的人

身體的保護力下降與睡得好不好絕對脫不了關係！不斷積累的疲勞除了傷身傷神外，甚至會進一步害人「睡不好」，進而衍伸各種狀況……因此，如果你也和上述對象相同，正受外力或生理狀態改變影響，而無法好好休息的話，請一定要試試看「WEIDER威德睡前益生菌」～

WEIDER威德睡前益生菌的成分配方

為什麼「WEIDER威德睡前益生菌」能這麼有效的幫助使用者呢？那是因為它添加了「幫助入睡6部曲（專利好眠菌、專利南非醉茄萃取、維生素E、芝麻素、色胺酸、可可風味）」好眠配方！以下小編向各位逐一快速介紹～

益生菌【專利好眠菌＝專利ProGA28＋GABA】

從自然界無數細菌中精挑細選的「好菌」，會駐留在消化道，維持消化道機能，對人體維持健康、調整體質頗有幫助。而「WEIDER威德睡前益生菌」特別選用了專利菌株「ProGA28」，再搭配加上「GABA（※下一項補充介紹）」，打造為針對助眠又能調整生理機能的「專利好眠菌」～

GABA

GABA又稱「γ-胺基丁酸」，是一種必需胺基酸，主要功用為調節生理機能、穩定思緒等。可透過保健食品維持足夠的GABA量，對調整睡眠品質也很重要。（※海外大多規定食品中的GABA含量不得超過550毫克，台灣則是以一日不超過500毫克為準。）

Sensoril®專利南非醉茄萃取

研究顯示，於南非醉茄中發現的「醉茄內酯」是一種具有調節生理機能、穩定情緒、幫助睡眠……等幫助放鬆元素的代謝產物成分！營養價值非常高，當地人也從很早以前便將它作為食材，普遍食用。

此外，因為南非醉茄比起食用的根部，葉子含有更豐富的「醉茄內酯」量，於是研究人員藉由多國製成和組成專利技術，終於成功從根、葉部同時進行醉茄內酯萃取，所得的成果也以「Sensoril®專利南非醉茄萃取」之姿問世，如今已獲得多國專利認證！（※也就是說，添加「Sensoril®專利南非醉茄萃取」的保健食品，將為使用者提供更充沛的醉茄內酯！）

• 「Sensoril®專利南非醉茄萃取」採100%水萃取、無溶劑疑慮！且通過多項安全性認證，目前被國際諸多知名品牌使用～

維生素E

具抗氧化作用的「維生素E」是重要的營養素之一，在營養補給、養顏美容方面均屬要角。而維生素E也有助於調整夜間呼吸、睡眠品質。

芝麻素

萃取自芝麻中僅有1％的珍貴營養成分，具備豐富的營養，適當攝取有助於調節生理機能，因此用於睡眠品質提升亦是熱門首選。

色胺酸

色胺酸是與放鬆息息相關的一種必需胺基酸，如攝取不足，白天可能沒精神；夜晚容易睡不著。順帶一提，色胺酸需藉由飲食、保健食品補充。

可可風味

有別於市面上無味或有怪味的益生菌保健食品，「WEIDER威德睡前益生菌」特別以微甜好入口的「可可風味」進行調味！讓大人與小孩都能輕鬆服用，不僅睡前吃起來心情好，也不用擔心小朋友排斥了～

看完「幫助入睡6部曲」的配方後，相信各位也能理解為何「WEIDER威德睡前益生菌」在「幫助睡眠、幫助放鬆」上有傑出的表現了吧！(*´∀`)~

WEIDER威德睡前益生菌的開箱心得

廢話不多說！馬上進入大家最在意的「開箱心得環節」～

首先是包裝，大廠威德這次採用較少見的薰衣草色系—「藍紫配色」（確實比其他暖色系包裝更能聯想起來～），產品名稱、特色成分、小包裝模樣……等資訊也都清楚地展示給消費者了！

背面也沒問題，除了基本資訊和相關標章外，還明確列出：

1. 數量（30包／每包3公克）
2. 用量（每日睡前1包，上限2包。多食無益）
3. 注意事項（含植物原料，顏色變化、結塊皆屬正常）、（含牛奶、芝麻、大豆及其製品）、（含南非醉茄萃取物，不建議嬰幼兒、孕婦、年長者或腸胃功能不佳者食用）

適不適合自己使用，一眼就能看出來，讓人相當放心！

打開盒子後，30包「WEIDER威德睡前益生菌」被整齊地裝在其中，簡單明瞭、不過度包裝這點，小編自己很喜歡～

30包皆為「暗紫色包裝＋星星圖案」，有種再次強調「睡眠專用」的感覺，相信使用者絕不會和其他保健食品弄錯吧！(`･∀･)b

反面依然附有注意事項、用量等資訊。

這樣放在手掌上一看，真是輕巧便利！就算要出遠門，抓個4、5包放在隨身袋中，也完全無負擔。能夠讓我好睡的話，要小編帶一整盒都沒問題～

雖說有方便撕開的設計，但這邊還是要剪開展示給大家看一下！不知各位有沒有發現，「WEIDER威德睡前益生菌」的粉粒相當的細（可可味也是一剪開便香氣撲鼻）。小編甚至沒有配水就很輕鬆的吞下去了！方便食用又美味，實在很想當小點心吃啊……（･﹃･）

看完基本開箱後，接著讓小編將時間拉到吃「WEIDER威德睡前益生菌」半個多月（約20幾天）後吧！心得感想如下：

【※先給大家一個強烈建議！「WEIDER威德睡前益生菌」超適合放在床頭櫃或化妝台（如照片，小編的床頭櫃(`･∀･)b）。既不會弄丟，也完全不會忘記要吃～】

評測「WEIDER威德睡前益生菌」前，小編自己會睡不好的最大原因為「想東想西、浮躁」。於是開始服用後，便針對這點有無幫助當作基準點。

前期（一星期左右）

起初前一個禮拜，我認為沒有什麼太明顯的變化（畢竟也沒聽過哪家的保健食品這麼厲害，而且太過在意反而可能導致反效果），於是就不多計較，繼續默默地每天睡前一包（真的好吃）。

中期（十天以上）

不過到了十多天時，某天小編突然意識到，這幾天躺在床上的「亂想」慣例好像明顯變少了！沒錯，具體是從何時開始我也說不準，但就是能發現在床上浪費的時間，以及隔天超不爽的悔恨感大減。這種躺下去稀里糊塗就睡著的感覺真好～

後期（接近一個月）

持續服用超過二十天的小編，已經能很肯定的告訴各位「WEIDER威德睡前益生菌」幫助睡眠有感！它確實調節了我以往睡前那如駭浪的生理亂象，現在躺下來真的不用再花那麼多時間撫平心緒了～通常也都是一覺到天亮（小編睡前不會喝太多水應該也有幫助）。

整體來說，小編不敢說氣色變得一級棒，但精神整個好很多是事實！畢竟，睡得順、有精神、好心情都有了，相信體質也會跟著起變化吧～接下來小編也會繼續吃「WEIDER威德睡前益生菌」，期待它往後繼續為我調整體質！

WEIDER威德睡前益生菌哪裡買最划算？

「WEIDER威德睡前益生菌」放鬆療癒新登場→【划算又安心的官網】

總結

希望看完這篇「WEIDER威德睡前益生菌」介紹文後，睡眠品質不好的讀者們能看見新的曙光！為了生活而奔波於工作的你，請記得適時喘口氣，好好放鬆。實在太累，喘不動這口氣也沒關係，讓「WEIDER威德睡前益生菌」作為你的支援助手，維護安穩的夜晚～

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搭乘交通工具時，大家最擔心的是什麼呢？撇除生命安全的話，小編第一個想到的絕對是「暈車」吧！不論發生在自己或他人身上，都非常～非常的麻煩（尤其是旁邊的乘客臉色不對勁時……(！ﾟДﾟ;)），只要一個不小心，隨時都可能發生必須買新衣服的悲劇啊～

有的人只困擾一段時期，卻也有人一輩子都習慣不了！究竟「暈車」是怎麼一回事？要怎麼緩解？今天的文章中，小編就要帶著大家一探暈車「原因、症狀」和各種「緩解、預防」方法！請受夠暈車折磨的朋友們千萬別錯過囉！

暈車原因

暈車的正式稱呼為「動暈症」，是一種「人體因接收超出負荷的特定運動狀態刺激」所引起的生理不適反應。簡單來講就是「身體各處整合的情報有矛盾」而導致的不適感！

• 透過眼睛看到的「視覺」
• 感受平衡定位的內耳「前庭系統」
• 接收並做出反應的「人體本身」

透過三者間互相協調整合，才使我們在生活中能隨時掌握空間、方向、距離感。

不過，當乘坐交通工具（如：汽車、船、飛機）時，就可能讓前述三者的情報無法順利整合了！像：「乘車雖能感受到在移動，但車內場景是靜止的」，這便是一種矛盾。此時若再加上忽快忽慢、顛簸、急停、急轉彎……等因素，資訊矛盾就會更明顯。當混亂超出負荷程度，將影響自律神經，引起一系列暈車症狀。

• 動暈症可靠訓練、習慣改善，但容不容易出現就因人而異，從前庭系統的敏感度到體質、承受力……等都有關聯。目前經數據顯示可知「孩童暈車率＞成人暈車率」、「女性暈車率＞男性暈車率」，還有在「精神、腸胃狀態不穩」或「血糖不足、懷有身孕」時也較容易發生。

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暈車症狀

由於會影響前庭系統和自律神經，所以暈車的主要症狀有：「頭暈、臉色發白、冒冷汗、噁心嘔吐」等。若本身患有頭痛、內耳相關疾病（如：梅尼爾氏症），症狀可能更嚴重或頻繁出現！

• 2歲以上的幼兒無故哭鬧可能是暈車引起，請多加注意！另外2歲以下因前庭系統尚未發育完全，反而不太受暈車影響。

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暈車藥、暈車貼片

雖然「動暈症」並非疾病，但發作起來還是令人相當痛苦！為此，有需要的朋友們可以至藥局尋找「暈車藥」或「暈車貼片」使用。它們的主要成分皆為「東莨菪鹼」和「抗組織胺」，會抑制中樞神經，有助於減緩受過度刺激產生的不適反應（如：反胃、頭暈等）。差別只在於服用或透過皮膚吸收。

※副作用是會想睡，所以要注意別和感冒藥一起過度服用喔！
※暈車藥和貼片記得在乘車前20分鐘使用，才能有效避免症狀出現～

• 不想使用暈車藥物的話，也可以將有清涼效果的草本藥膏、精油（如：薄荷、檸檬、薰衣草）塗在太陽穴附近或額頭進行按摩，同樣能起到緩和症狀的功效喔！

緩解暈車的穴道、食物

相信大家多少聽過「按摩特定穴道」和「吃某些食物」能解暈車吧？這可不是民間亂傳的偏方喔！以下小編整理了幾個常見的相關穴道、食品供參考：

暈車緩解穴道

• 內關穴
  內關穴被視為三大養生穴道之一！位於手腕後約3根指頭（直接將另一隻手的3根指頭併攏放上去目測即可）的內手臂中央處。適度按摩可緩解噁心、頭暈，甚至胃脹、失眠等。

• 太陽穴
  大家最熟悉不過的太陽穴是解頭痛、頭暈時的代表性穴道，基本上頭部、眼部有不適時，都可以稍微推一推，發揮解痛、消疲勞、促進血液循環等效果

• 合谷穴
  拇指與食指併攏時，虎口會有明顯凸起的肌肉處，這就是合谷穴的位置。按摩這個穴道有助於緩解頭暈、經痛、腹痛等，順便促進血液循環。

• 翳風穴
  名稱特別的翳風穴位於耳後的凹陷處，推一推這裡也能緩解頭暈、頭痛，耳鳴或臉部水腫時，亦能透過按摩此處活絡臉部氣血來改善！

• 每個穴道建議按摩約5秒就換邊按，持續5至10分鐘。期間配合草本藥膏、精油效果會更好～

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暈車緩解食物

• 薑片
  因殺菌、解毒而備受人們愛戴的薑片，同樣可以用在暈車的場合！不論是直接吃薑片，或者嗅聞它辛辣的香氣，都能消去暈眩、噁心想吐的感覺，效果出色。

• 梅子
  酸酸甜甜的梅子不僅好吃可口，益處更是不勝枚舉（殺菌、促進血液循環、消除疲勞、刺激唾液、中和體內酸性物質、解油膩噁心感……）。推薦吃（梅子、梅乾）、喝（梅子水）都值得試試看！

暈車預防觀念

文末，小編要與讀者們分享一些「暈車的預防觀念」，本身或周遭的親朋好友會暈車的話，不妨在下次出遊前試試看吧～

1. 搭車盡量坐前座（可減低視覺和前庭系統的不協調）；搭船盡量坐底層中央位（最穩定）或到甲板眺望遠方（原因同搭車前坐）；搭飛機盡量坐機翼附近的座位（最穩定）。
2. 選擇行駛路程平穩的交通工具和班次。遇到晃動頻繁的狀況時，則盡量保持閉眼躺臥的姿勢，穩定頭部很重要！
3. 乘坐期間，少做容易引起頭暈、噁心或過度飽足的事（如：閱讀、滑手機、喝汽水、吃油膩食品……），並且注意空氣流通。
4. 睡眠充足、精神好、心情佳的狀態是降低暈車發生的基本，畢竟暈車和疲勞及多種生理狀態都有關聯。
5. 吃了藥物也怕會暈車的人，不妨透過聽音樂、聊天的方式轉移注意力。條件允許時，直接睡覺也是好方法。

總結

看完文章後，大家對自己偶而會突然暈車的情形，是否都心裡有數了呢？其實只要不是因為體質或健康因素影響，相信盡量避開那些「暈車大忌」的事項後，任何人的乘車體驗都會很愉快！請記得不作死不會死的道理，安分一點乘車唷～

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這篇文章 暈車怎麼辦？除了暈車藥、暈車貼片，還可以按摩這些穴道、吃這些食物來緩解！暈車原因、症狀、預防觀念總整理～ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

身為Trouble Care的忠實讀者，相信大家應該都對「膠原蛋白」這個成分都不陌生，凡舉擦在臉上的輕熟齡保養品、喝起來酸酸甜甜的膠原蛋白飲、沖泡或入菜都好吃的膠原蛋白粉……，已經詳讀所有相關文章的人，小編願稱你為膠原蛋白達人！不過關於近年日韓妹子們都在瘋的「膠原蛋白凍」的資訊，你也確實掌握了嗎？

本篇文章將介紹膠原蛋白凍的優點、挑選原則及食用時的注意事項，最後還會分享10款膠原蛋白凍產品，解鎖膠原蛋白完整成就只差這一步，快讓我們一起看下去吧～

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膠原蛋白凍有哪些好處？

一個產品崛起的通常取決於效果&便利性這兩點，這也是膠原蛋白凍越來越夯的原因，首先一起來看看小編推薦它的兩大理由！

補充抗老&美容精華

眾所皆知，膠原蛋白具有賦予人體組織（肌膚、骨骼等）潤澤與彈力的功效，一旦肌膚中的水分足、支撐力強，就能有效延緩乾燥細紋、黯沉或鬆弛等老化因子的形成速度。

不過，人體內的膠原蛋白會隨著年齡增長漸漸變少，而單靠食物攝取膠原蛋白的保養成效較不明顯，因此近年美容專家都在大力推廣搭配食用膠原蛋白保健食品，可以更有效地補充及吸收營養素。而在眾多膠原蛋白產品中，用吃的膠原蛋白凍便是其中一個不錯的選項。

開封即享美味又方便

覺得單吃膠原蛋白粉太乾、用泡的話還得另外準備開水或飲品；改選膠原蛋白飲，則覺得帶瓶瓶罐罐太沉重；錠狀膠原蛋白的話又感覺像是在吃藥……，此時易開封、美味又解饞的膠原蛋白凍會是你的首選！小小一條不僅方便攜帶、輕鬆補充一日所需養分，且經過調味後就像小朋友愛吃的果凍一樣又甜又Q彈，讓日常保養的意願直接飆升！

膠原蛋白凍的挑選原則

膠原蛋白凍之所以能在美容界掀起潮流，當然不只是因為它含有膠原蛋白、好吃又方便這麼簡單～懂保養的人，在選購時都會留意這些重點，才能讓產品發揮效果，真正吃出年輕美麗！

小分子搭配美容成分更有感

想要有效攝取膠原蛋白，秘訣在於挑選吸收力較高的「小分子膠原蛋白」，比方說經過酵素水解的膠原蛋白（或稱膠原蛋白胜肽）。另外在購買時，也推薦挑選添加了以下美容成分的產品，可以讓抗老保養效果更顯著哦！

避免過多添加物、注意卡路里

由於膠原蛋白本身會有一股特殊腥味，因此商人多會在產品中添加香料或甜味劑調味，使其喝起來更順口，果凍型態的膠原蛋白也不例外，為了追求更Q滑的口感，有的廠商甚至會使用增稠劑等化學原料，而這些成分會反過來增加身體負擔。

因此在購買產品時應盡量選擇少或無添加物、成分天然的產品，就算使用的是天然果汁，也要注意熱量與含糖量是否超標，以免不知不覺間越吃越胖哦！

選擇通過檢驗、有保障的品牌

膠原蛋白保健食品畢竟是要吃進肚子裡的東西，品質當然要安全無虞！推薦挑選信譽優良大廠的產品，無論是提煉、殺菌到水解，每道製程均會經過層層嚴格把關。

另外也別忘了確認產產品是否通過SGS、ISO22000等認證，避免購買來路不明或不符食安標準的產品，讓你在保養的同時也吃得健康又安心。

膠原蛋白凍食用注意事項

食用保健食品的最大目的，是為了追求更好的狀態，因此也有不少人會對抱有「何時吃？」、「怎麼吃？」等疑慮，以免保養不成反而造成反效果，不過膠原蛋白凍並沒有太多食用限制，只要掌握這幾點注意事項就OK囉。

睡前or空腹吃的效果最好

在對的時間吃膠原蛋白更有效！一般會建議在隔天早上起床～吃早餐前或睡前1～2小時等空腹狀態吃，膠原蛋白中的胺基酸可以更完整、有效率地被吸收，如果你的腸胃比較敏感，在用餐後30分鐘攝取也是沒問題的哦。

多食無益、攝取量應符合每日標準

畢竟膠原蛋白主要萃取自動物，因此含有一定的脂肪成分，吃多的話恐造成膽固醇及肥胖問題，另外膠原蛋白為蛋白質的一種，攝取過多甚至會加重肝臟與腎臟的負擔，因此食用時應遵守每日建議攝取量！

孕婦及海鮮過敏者須事先諮詢醫師

雖然（在合理的攝取範圍下）膠原蛋白本身沒有副作用，不過對海鮮容易過敏的人應事先諮詢醫師再決定是否食用。此外，為了讓保養效果更加分，市面上的膠原蛋白凍幾乎會添加複方美容成分，在購買前也要確認其它成分適不適合自己的體質，以下列出幾個常見但需要注意的成分供大家參考。

10款人氣膠原蛋白凍推薦

說了這麼多，接著終於來到大家最期待的推薦時間～以下精選了10款來自台、日、韓的高人氣膠原蛋白凍產品，有興趣的人不妨從這些產品開始入門！

NO.1【愛希特多】潤潤宣言膠原蛋白凍（麝香葡萄口味）

價格：1,450元現在特價1250元

容量：10g*30入

推薦原因

選用分子小、易吸收、一盒含高達30,000mg的海洋性膠原蛋白胜肽，保養效果更快更有感，另外搭配被譽為「水果女王」的麝香葡萄精華，它除了營養成分很高之外，還具有優秀的抗氧化效果，可以偕同膠原蛋白將養顏美容的力量發揮到最大！此外，由於潤潤宣言使用的是純果原汁，不必擔心防腐劑等問題，而且吃起來清爽可口，這種高級的美麗好滋味，在外面可是吃不到的哦～

NO.2【BI-SU美巢】燕窩膠原美容精華凍

價格：4,000元

容量：30入/盒

推薦原因

由被日本媒體票選為「皮膚狀態最好」的女星小雪所代言的BI-SU膠原蛋白凍，奢華添加富含唾液酸、醣質營養素及EGF美容因子的天然燕窩，能有效合成膠原蛋白，並促進細胞新陳代謝，讓肌膚隨時維持在Q彈透亮的完美狀態，不只養顏美容，還能順便幫助調整體質，因此特別受到日本輕熟齡女性的喜愛！與一般蘋果或水蜜桃口味的膠原蛋白凍不同，BI-SU膠原蛋白凍特別將其研發成日台都愛的鳳梨口味，吃起來清爽無負擔，熱愛嚐鮮的人一定要試一試～

NO.3【白蘭氏】紅膠原青春凍

價格：699元

容量：10入/盒

推薦原因

採用紅碧璽®頂級配方，由小分子膠原蛋白胜肽及萃取自紅藻精華的蝦紅素融合而成，前者能夠更高效、密集地補充膠原蛋白，後者促進膠原蛋白吸收的效果比Q10與維生素C更好，兩者相輔相成、啟動肌膚的驚人青春甦活力！另外添加紅石榴萃取精華，吃起來就像零食一樣酸甜可口，還能幫助養成紅潤明亮的氣色，就是要你光采每一刻。

NO.4【Angel LaLa天使娜拉】EX紅灩石榴蛋白聚醣膠原凍

價格：799元

容量：10包/盒

推薦原因

嚴選高濃度PO．OG膠原、小分子膠原胜肽Peptan、深海魚蛋白聚醣與牛奶神經酰胺……等極奢豐潤成分，有效補水、激活肌底的支撐力，使肌膚層層澎潤起來，打造史上彈嫩之最！另外搭配專利AstaPure蝦紅素、石榴萃取、白藜蘆醇、紅蔘及玫瑰萃取精華，啟動肌膚青春循環，完美封存新鮮花瓣的紅潤水嫩感。

NO.5【Angel LaLa天使娜拉】燕窩胜肽煥妍膠原蛋白凍

價格：890元

容量：10包/盒

推薦原因

這款膠原蛋白凍也是天使娜拉家的產品，同樣添加專利蛋白聚醣、PO．OG膠原、賽洛美、蝦紅素與玫瑰花瓣等美容精華，特別的是其中另外搭配了青春關鍵成分——日本專利金絲燕窩酸，注入高濃度養分、加強肌膚的明度與彈潤實感，為美麗扎根！精心調製清爽的水蜜桃風味，因此無須擔心有膠原蛋白或燕窩的特殊氣味唷。

NO.6【台灣森永】威德in果凍 – 膠原蛋白

價格：684元

容量：180g*18入

推薦原因

這款膠原蛋白在各大便利商店均有販售，而且價格相對親民，特別適合剛開始嘗試膠原蛋白凍或想在日常做簡單保養的客群～含有3900mg膠原蛋白，適時補充支撐肌膚彈力的能量，能讓皮膚看起來豐潤、光澤、不鬆垮，雖然它的熱量有68大卡，比他牌膠原蛋白凍稍微多一點，不過也不必擔心攝取太多熱量，只是比較推薦給習慣吃下午茶恢復元氣的人！

NO.7【BOTO】膠原蛋白果凍

價格：389元

容量：20g*15包

推薦原因

想不到韓國的超人氣紅石榴汁品牌BOTO，也有推出膠原蛋白凍產品吧～除了1000mg小分子膠原蛋白之外，同樣添加石榴濃縮液，每一包均含有相當1.2顆西班牙產紅石榴的營養素，幫助肌膚抗氧化、補充滿滿彈力，還能調節女性生理機能，由裡而外吃出天生麗質好狀態！

石榴汁的美容效果&其它推薦產品看這裡！
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NO.8【日本Asahi】朝日膠原蛋白果凍條（水蜜桃風味）

價格：562元

容量：20支/盒

推薦原因

這款膠原蛋白凍由日本飲品大廠ASAHI所推出，滋味與口感自然不在話下！添加高達10,000mg膠原蛋白與高含量玻尿酸，再奢華搭配維他命C、賽洛美、蜂王乳、胎盤素等等15種美容成分，賦予肌膚水潤充實的嶄新觸感！微小分子更好吸收，標榜美味、低卡、不怕胖！輕鬆補足每天所需的青春能量～

NO.9【我的心機Amino】青春膠原美顏CC凍

價格：1,499元

容量：10入/盒（3組）

推薦原因

嚴選經水解成小分子的深海魚膠原蛋白，提升肌膚彈性、實現澎潤蘋果肌，再搭配有助促進膠原蛋白生成的維生素C，為肌膚多重補給水漾光澤，使臉蛋看起來更細緻煥白！另外由於添加了野櫻莓濃縮汁、蘋果濃縮汁及黑醋栗濃縮汁等天然莓果精華，完全不會有很假的化學甜味，還能達到養顏美容的效果，抗氧、透亮、美肌保養一次完成～

NO.10【必爾思】水噹噹青春精粹膠原凍

價格：248元

容量：20g*7條

推薦原因

最後要推薦的這款膠原蛋白凍，結合了10,500mg法國魚鱗膠原蛋白、高純度玻尿酸與賽洛美，小分子胜肽型態可以更高效地吸收水嫩精華，再搭配富含膳食纖維的蒟蒻，以獲得更好的口感與飽足感，除了保養肌膚之外也順便幫你做好體態控管！另外添加有助抗氧化、滋味酸甜的紅石榴萃取，讓肌膚不只澎彈緊緻，還會散發白裡透紅的光采！

總結

今天的內容就到這告一段落囉～膠原蛋白凍的問世，讓過去苦於膠原蛋白味道與食用便利性的人有了更多選擇！不過儘管膠原蛋白凍的特色跟果凍零食相似，也別忘了文章中提到的選購與食用原則，懂得挑並掌握適合自己的吃法，才能有效吃出健康與美麗哦！

這篇文章 【2023年最新】10款人氣膠原蛋白凍推薦！掌握小分子胜肽、維他命C等有效成分&低卡等選購原則，輕鬆吃出年輕澎潤光采！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

輔酶Q10這個名字，是不是常常聽到卻又有些陌生呢？簡單來說，輔酶Q10就是一種幫助細胞產生能量的人體物質，適合中高齡族群補充元氣與活力，同時也推薦因暫時性壓力與睡眠問題而煩惱的你。這篇文章會介紹輔酶Q10功效與Q10副作用，並推薦10款人氣輔酶Q10供你參考！

什麼是輔酶Q10？輔酶Q10功效？

還記得以前在學校生物課學過「酶」就是「酵素」的意思，所以「輔酶」也可以叫做「輔酵素」。顧名思義，輔酶或輔酵素是輔助酵素發揮功能的一種物質，可以維持身體工廠的正常運作。

人體的化學反應有很多，其中輔酶Q10參與的是粒線體產生能量的化學作用。簡單來說，要是沒有Q10存在，我們的身體就會像一台快要沒油的汽車那樣，慢慢變得遲鈍並失去元氣。

功能這麼重要的輔酶Q10，其實不需要完全靠吃東西攝取，身體大部分可以自行合成。只不過輔酶Q10就跟膠原蛋白一樣，年輕時怎麼揮霍都不會減少；但是在上了年紀之後，就擋不住它的自然流失。因此會建議大家到40歲過後就可以考慮補充一些輔酶Q10營養品了！

輔酶Q10的選購方法

或許很多人也都跟小編一樣，之前完全沒有聽過「輔酶Q10」這個名字，而且光聽名字也很難想像它有什麼樣的功效。這樣一個陌生的保健食品，究竟該怎麼選擇呢？大家不妨參考以下三點原則：

輔酶Q10的標準含量是30毫克

就如同各種維生素礦物質都有規定攝取量，輔酶Q10也有每日建議使用量「30毫克」。市面上大部分的輔酶Q10都有達到標準，差別在於有的是吃一顆，有的是吃兩顆而已。大家在選購輔酶Q10的時候，不妨將「30」這個數字記在腦海，幫助你判斷商品的優劣。

還原型Q10優於氧化型Q10

還原型Q10？氧化型Q10？其實它們之間只差在化學結構不同，就像換了件衣服那樣，衣服底下都是輔酶Q10本人。只不過穿衣服也要看場合，要在細胞工廠裡面工作的話，還原型Q10才是更合適的型態。還原型Q10的優點是可以直接上工，不需經過一道轉換程序，就能被身體吸收利用。

單方、複方怎麼選？

輔酶Q10可以單獨補充，也可以做為產品其中一種複方成分。選擇單方的輔酶Q10，建議大家用以上提到「還原型」與「30毫克」兩項標準去嚴格檢驗，確保Q10的品質跟含量。而如果是複方Q10，不妨從其他成分來挑選。例如：長輩可以選擇納豆紅麴，女生則可以選擇蜂王漿、葡萄籽等等配方。

精選10款輔酶Q10推薦

以下介紹的輔酶Q10推薦，幾乎每一款都有達到「30毫克」以及「還原型」兩大指標。這些輔酶Q10有些是由知名大廠製造，有些則採用獨門配方，各有各的特色，就看符不符合你的需求了！

TOP1【STELLA】豪華CoQ10

價格

每月定期方案980元

容量

30粒（約15日份）

產品介紹

在日文「贅沢」指的是「豪華、奢侈」的意思，用來形容這款STELLA豪華CoQ10的配方，可以說再貼切不過了！它使用吸收度更佳的還原型Q10，每份（兩粒）含量高達100毫克。這個數字是普通Q10產品的三倍以上，而且要從日常飲食當中攝取，幾乎是不可能的任務。

當然囉，就算Q10含量再高，身體沒辦法利用也是白搭。為此STELLA採用了複方成分「紫蘇籽油」，紫蘇籽油不僅有「素食者的魚油」美名，而且也能發揮保護Q10品質的功能。再加上女孩們都很熟悉，濃縮多種營養的「蜂王漿」在內，專為女性設計的配方，是你補充輔酶Q10的首選！

TOP2 【KANEKA】還原型輔酶酵素Q10 ENERGY

價格

嘗鮮體驗1入組1,400元

容量

30粒

產品介紹

輔酶Q10的愛用者遍布全世界，在西方國家也相當盛行。但你知道嗎？其實全球最具權威的還原型Q10供應廠商，就在我們隔壁的日本，也就是推出這款Q10的KANEKA公司喔。市面近100%的保健大廠，採用的都是KANEKA供應的還原型Q10原料，並且也以此做為口碑保證。

由KANEKA親自打造的這款輔酶Q10，不僅在業界名號響亮，從「質」和「量」兩方面來評價它，也都屬於最高水準。和氧化型Q10比起來，還原型Q10無須經過身體轉換，能夠直接吸收利用。適合所有為生活暫時性壓力而煩惱、容易感到疲倦，想體驗看看輔酶Q10功效的人！

TOP3【Kalso科德司】輔酵素Q10膠囊

價格

1,860元

容量

300粒

產品介紹

來自德國的Kalso科德司，精通各式各樣的保健食品，只要你想得到的成分，在他們家幾乎都找得到。這款輔酵素Q10膠囊經由天然酵母萃取，含量30毫克，科學大國製造的優良品質，從製造、品管、工廠安全證書都一絲不苟。加上300粒超大容量，推薦給下定決心長期補充Q10的你。

TOP4【MY PROTEIN】輔酶 Q10 片

價格

1,130元

容量

90片（30日份）

產品介紹

健身不完全只靠毅力，營養知識也能成為很大的助力。健身人肯定都知道的英國品牌MY PROTEIN推出的輔酶Q10片成分簡單明瞭，就是單純30毫克的足量Q10。黃色薄片狀的外觀，跟常見的膠囊不太一樣，無需顧慮是否含有豬皮膠質等動物性成分，即使素食者也能夠放心補充。

TOP5【沛然 Profuse Naturals】輔酵素Q10

價格

738元

容量

60粒

產品介紹

發源自加拿大的保健品牌，這款百分之百加拿大原裝進口的膠囊屬於單方Q10，每粒含有30毫克，由天然原料發酵製成的高純度Q10。每天一粒剛好是兩個月用量，所以在CP值方面也很不錯。值得一提的是官網每個月5到20號限定開賣24罐組合，並有相應折扣，所以蠻適合親朋好友團購的！

TOP6【赫而司】日本KANEKA天然發酵Q10

價格

2,000元

容量

100粒

產品介紹

赫而司的包裝或許不特別起眼，但是因為成分講究，所以是PTT最常推薦的保健品牌之一。它採用全球最大Q10製造商KANEKA的原料，每粒Q10含量30毫克，並搭配專利胡椒鹼，可以提高Q10的生物利用度。曾經吃過Q10但感覺沒什麼效的人，可以試試這款吸收度強化的Q10。

TOP7【PowerHero 勁漢英雄】專利納豆紅麴Q10

價格

1,490元

容量

60粒（30日份）

產品介紹

以納豆紅麴為主，Q10為輔的複方膠囊。因為Q10扮演的是配角，所以含量只有減半的15毫克，建議每天飯後使用兩粒，以達到保健效果。除了紅麴和納豆以外，最大的看點在「蚓激酶」也就是來自日本的蚯蚓酵素，主要功效是促進代謝、調節體質，適合中高齡層的平日保養。

TOP8【御熹堂】日本專利紅麴納豆Q10

價格

1,111元

容量

60粒（30日份）

產品介紹

同樣是納豆紅麴搭配Q10配方，御熹堂額外加入了葡萄籽和番紅花萃取物，更貼近女生的保養需求。葡萄籽富含「原花青素」，和蔓越莓的功效相近；番紅花萃取物是來自中東一帶，古老的女性調理秘方。至於Q10含量則是15毫克，每日兩粒可以達到較為理想的保健效果，推薦給面臨更年期煩惱的你！

TOP9【Natural Fit 活粒適】德粒美Q10

價格

1,000元

容量

10毫升

產品介紹

這是一款液態的輔酶Q10！來自德國生產、德國原裝進口的保健品牌，德粒美採用KANEKA還原型Q10作為原料，最大的特色在於將Q10用特殊技術提煉為液態，把營養成分化為細小的分子。雖然容量不多，但主要是設計給特定族群，滿足牙口不方便的長輩補充Q10的需求。

TOP10【永信藥品】HAC還原型Q10軟膠囊

價格

1,360元

容量

60粒

產品介紹

台灣保健食品大廠的永信HAC口碑還不錯，重點是購物網站上常常特價。使用KANEKA的還原型Q10，每份最高補給量30毫克，搭配富含膠原胺基酸的蛋殼膜，還有養顏美容不可或缺的葡萄籽萃取物。對於熟齡女性的保養來說，這款Q10軟膠囊是相當優質的選項！

輔酶Q10副作用有哪些？什麼族群要注意？

輔酶Q10過去曾出現的副作用包括：輕微頭暈、腹瀉、食慾不佳等等。要特別注意的族群包括15歲以下小朋友、懷孕哺乳期間的媽媽們，還有對配方成分過敏的人。

原則上保健食品本身並沒有副作用，很多都是因為跟藥物併用所導致。建議生病服藥中（尤其是抗凝血藥物）或者有慢性病問題的長輩們，在補充Q10或任何保健食品以前，都要詢問過醫生的意見喔！

最後

雖然感覺每款Q10功效都大同小異，但是依照裡面的成分不同，適合的族群也會產生細微的差異。以上面介紹的Q10為例，KANEKA的Q10 ENERGY適合所有想要純粹補充Q10的人；而STELLA的豪華Q10就是特地為女生打造的配方。希望今天的Q10推薦排行榜能幫助到你！

這篇文章 【輔酶Q10推薦】該選還原型Q10還是氧化型Q10？輔酶Q10適合哪些人？精選十款輔酶Q10推薦排行榜！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

不知道現在的你是否也有以下煩惱呢？
「隨著年齡增長，比以前更容易發胖」
「明明也沒有吃很多，但是體重就是不斷增加」

其實這些都是因為身體的代謝能力下降，便會使人體容易發胖，如果最基本的運動、飲食均衡都還沒有辦法解決你的困擾，或許可以試試看「酵素」，酵素可以輔助身體，進而增加代謝率，而且攝取方便，是許多人保健食品的第一選擇喔！

酵素是什麼？可以減肥嗎？

酵素可以維持身體正常機能，並維持消化道健康，與其說是酵素直接幫忙瘦身，更像是協助身體增加代謝率，並有整腸功能，不在體內堆積過多的老廢物質，當代謝效率增加，自然可以達到減肥的效果。

酵素本身其實能夠透過日常飲食吸收，只是現代人過於匆忙，不僅是酵素，包含其他營養素也常常攝取不足，因此市面上就有廠商針對這點開發酵素相關的保健食品，除此之外還添加了其他營養素，讓吸收更有效率。

只是要注意的是，酵素並非藥品，因此不能跟減肥藥畫上等號，而是需要長期攝取，漸漸調整體質，最終才能達到減肥的效果。

酵素的3大選購原則

不過市面上的酵素種類這麼多，要如何挑選才能找到最適合自己的那一款呢？不用擔心！就讓小編來告訴你有哪些該注意的地方吧～謹記3大選購原則：「選用生酵素」、「注意搭配成分」、「參考網友使用心得」：

選用生酵素

酵素其實在超過48度的環境下就會失去活性，這也是酵素很難透過日常飲食攝取的原因之一，因此現在很多酵素都會標榜「生酵素」，強調該酵素富有活性，在人體可以達到最佳功效，讓生理運作更加完整。

注意搭配成分

雖然光是酵素就有各式各樣的種類，但是也可以注意看看除了酵素之外，是否有其他搭配成分，像是維生素、礦物質、膠原蛋白、乳酸菌等對人體有益的營養素，如果搭配得宜，可以讓身體更有效率的整腸、美容。

參考網友使用心得

如果不知道該不該下手，不妨參考其他人的評價吧！在網路上多方參考網友的實際使用心得、開箱文，都時很好的借鏡，但還是得提醒，每個人身體狀況不太相同，使用酵素的感覺一定不太一樣，還有像是孕婦、特殊疾病患者，對於成分有所疑慮時，也要尋求專業的諮詢喔！

5款人氣酵素推薦

接著小編挑了現在人氣最高的5款酵素，馬上來看看有哪些吧！

563美體生酵素

563美體生酵素採用獨家製法，未經加熱，保留了酵素最完整的活性，並且使用了563種酵素，搭配4種乳酸菌和比菲徳氏菌，還有5種超級水果、其他營養成分，讓人體一次吸收足夠的營養素，維持消化道健康。

再加上這款生酵素是以膠囊的方式攝取，食用非常方便，也很適合隨身攜帶，因此特別推薦給上班族，或是工作時常在外面奔波的朋友。

BELTA孅酵素飲

採用126種蔬果酵素，搭配美容成分以及多種益菌組合，可以均衡體內缺乏的營養素，增加新陳代謝，讓體內的老廢物質增加輕鬆排出的機率。

只是這款酵素飲單價較高，每日攝取的前提之下也很快就需要補貨了，建議搭配其他酵素產品，才不會讓錢包燒得太快喔！

DOKKAN植物酵素

使用39種植物發酵的酵素，結合草本纖維以及乳酸菌，對於代謝有著強力的效果，一推出就在日本掀起討論度，對於便祕的人可以說是一大福音。

然而，由於效果較強，許多人吃了會有肚子疼痛的感覺，甚至可能會拉肚子，而且一次需要食用的粒數較多，相對麻煩，過程會許稍微辛苦，但是當體內廢物通通排出時，就會非常通暢喔！

Simply超濃代謝夜酵素錠EX

網路上討論度一直都居高不下的一款酵素，內涵80種蔬果精華，再搭配18種氨基酸、乳酸菌等促進代謝功能。

主打宵夜或餐後30分鐘內食用，不但能幫助體內環保，還有助眠效果，獨立包裝也非常方便，但如果一不小心忘記時間，可能就沒辦法帶來最佳的效果，建議還是要按照產品說明食用比較好。

DAILIN青梅纖暢酵素糖

如果討厭吞膠囊、錠狀物的感覺，甚至覺得用喝的很麻煩，可以考慮這款青梅酵素糖，就像糖果一樣，但是內含豐富的分解酵素，以及多種天然植物萃取，輕鬆帶走體內老廢物質。

但必須注意的是，畢竟還是做成了糖果，雖然更容易入口，但是缺點就在於會不小心攝取過多糖分，即便總體來說好吃又有益健康，還是要多多注意攝取的份量，或是與其他種酵素搭配食用。

3款人氣酵素比較&排行榜

	NO.1	NO.2	NO.3
產品名稱	563美體生酵素	BELTA孅酵素飲	DOKKAN植物酵素
綜合評價	4.9/5	4.2/5	4.0/5
酵素種類	563種	126種	39種
搭配成分	4種乳酸菌和比菲徳氏菌、 5種超級水果、玻尿酸、 胎盤素、膠原蛋白	6種養顏成分、多種益菌組合	14種草本纖維、胺基酸
價格	30天份 1,280元	30天份 2,970元	30天份 1,360元
CP值	S 最佳	A-	A+
購買連結	官方網站	官方網站	官方網站

NO.1 563美體生酵素

推薦原因

額外添加乳酸菌、比菲徳氏菌

乳酸菌以及比菲徳氏菌俗稱「腸胃清道夫」，10億個好菌能夠增加腸胃蠕動，讓腸胃菌相得以平衡，除了大家最期待的瘦身效果之外，還能讓身體增加免疫力，非常適合想要全方位身體保健的朋友。

嚴選原物料

563美體生酵素在原物料的採用上，絲毫不手軟，都是直接選用最高級的原料，像是5種超級水果，智利酒果、石榴、枸杞、發芽黎麥、白色奇亞籽，都是頂級用料，還具有抗氧化功效，維持體內氧化還原平衡，減緩老化。

美容保養成分添加

添加玻尿酸、胎盤素、膠原蛋白，除了吃出健康還要吃出漂亮，這三大美容成分都具有保濕效果，是養顏美容最不可錯過的元素，563美體生酵素一次就囊括了愛美人士最在意的特點，讓產品具有高度附加價值。

NO.2 BELTA孅酵素飲

推薦原因

好喝、熱量低

此款酵素採用飲品的方式攝取，相較於膠囊狀的酵素來說小有不方便，但很適合喜歡喝飲料的朋友，酵素本身帶有水蜜桃味，香甜順口，說不定可以順便幫助戒掉其他飲料呢！

養顏成分

添加6種養顏成分，包含膠原蛋白、胎盤素、玻尿酸以及烏龍茶、葡萄皮、覆盆莓等萃取物，讓臉部由內而外潤紅，散發健康的自然光彩。

多重益菌

為了維持消化道健康，特別添加嗜乳酸桿菌、胚芽乳酸桿菌、報家莉亞乳酸桿菌、嗜熱多醣鏈球菌，為體內補充好菌，做好環保。

NO.3 DOKKAN植物酵素

推薦原因

大小易吞

雖然這款植物酵素一次要服用比較多顆，但是相對來說尺寸較小，因而容易吞嚥，很適合容易對於較大的膠囊感到吞嚥不識的朋友。

14種草本纖維

除了酵素之外還添加了14種草本纖維，其中最特別的是西番蓮萃取物粉末、纈草萃取粉末物、仙人掌萃取物，還能有助於提升睡眠品質。

添加胺基酸

除了考量到睡眠品質之外，為了保持活力來源，特別添加胺基酸，讓你能夠精力充沛！如果你也時常感到精神不濟，或許可以試試看這款酵素。

哪裡買最優惠？

563美體生酵素以及BELTA孅酵素飲都推薦在官網買最優惠！

563美體生酵素現在在官網下單，使用信用卡支付的話，每月定期方案只要1,280元（原價1,980元），即便是日本直送，還是享有免運方案！平均一天只要42.6元，一杯手搖飲的價格就能輕鬆做好體內環保。

BELTA孅酵素飲在官網下單則享有近乎37折的優惠，30日份原價要價8,040元，現在官網不但免運，還只要2,970元，平均一天99元，雖然單價還是偏高，但對比到原價，就會讓人覺得優惠真是太佛了！優惠不知何時截止，心動不如馬上行動。

結語

想要藉由保健食品達到健康的效果，也要記得平常的規律運動、均衡飲食不可少喔！希望大家都能找到理想的酵素，為自己的生活品質加分。

這篇文章 【酵素推薦&比較】酵素功效是什麼？真的可以減肥嗎？5款人氣酵素推薦&比較，教你找出最適合你的酵素！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

好不容易熬過了辛苦的生產過程，當妳以為可以先休息一會、接下來至少一個月只要思考如何吃好睡飽，放鬆的情緒卻被腹部突如其來的壓迫感給打斷！原來是護理師說要幫子宮歸位、正在幫自己按壓肚皮，還不忘提醒這幾天都要這樣做，才能把「惡露」排乾淨。

惡露是什麼？會持續多久？本篇文章將完整解析惡露的成因與型態，還會分享判斷惡露正不正常及排除的方法，靜養雖然重要，而幫助產後復原的保養動作更是一絲都不可少，相信各位媽咪們看完這篇後，很快就能回到產前舒適的狀態啦～

惡露是什麼？

產婦成功將寶寶娩出後，負責提供寶寶營養的胎盤也會跟著排出體外，不過分娩後的肚皮需要最少6週才會恢復產前的平坦樣貌，在這段時間內子宮會進行收縮，不只能夠發揮止血的效果、使子宮回歸原有的大小與骨盆腔位置，還能將子宮壁及陰道內殘留的分泌物一併排出，而這些呈紅色的分泌物就稱作「惡露」。

惡露的形成原因為何？

被稱作「惡露」的分泌物中包含了胎膜、胎盤組織碎片、子宮及陰道內的黏膜組織、胎盤剝落造成的傷口結痂、傷口的出血與其它混合物質等，因此惡露會帶有一些血腥臭味，不過無論是氣味或分泌量，都會隨著復原程度慢慢改善哦！

若惡露的分泌情況遲遲沒有減緩，推測可能是以下五個原因造成的，建議回診並做進一步的做檢查

胎盤沒有完全剝落

基本上，胎盤會隨著胎兒一起被娩出，婦產科醫師也會在第一時間確認被排出的胎盤是否完整，不過也有未完全排乾淨、或產婦在懷孕期間發育出副胎盤的情況，而這些殘留在體內的胎盤會影響子宮的收縮及復原，使出血的現象持續不斷。

※副胎盤是什麼：除了主要的胎盤以外，主胎盤周圍還有發育一個或多個胎盤小葉，形成原因主要與孕婦體質及胚胎發育異常有關。雖然副胎盤不會影響胎兒生長，但也因此較少人在孕期中發現這個問題，分娩後容易殘留在體內，並產婦造成後續影響。

子宮的收縮過程不順利

待產與生產過程太久或生產次數過多都容易使子宮的肌肉疲乏、收縮乏力，這樣不僅無法讓肚皮恢復原有的狀態，體內的分泌物也無法順利被排出，若子宮內還有胎盤殘留的話，子宮及胎盤之間連結的傷口將更難復原、並造成大出血。

產婦的內分泌機能失調

分娩會耗費產婦大量的體力，若產後未能獲得妥善休息，除了會影響子宮的收縮能力之外，還很容易出現內分泌失調的問題，使子宮內膜反覆增生及剝落、出血現象不斷。

產婦的凝血功能異常

有些產婦會出現姙娠毒血症或羊膜栓塞等孕期併發症，並導致其凝血功能異常，傷口易流血不止，子宮復原的過程也會更加艱難，進而影響血塊及惡露的排出。

子宮感染發炎

在生產時感染細菌、產道（或剖腹產）外傷發炎、胎盤滯留體內化膿或子宮內膜炎等因素都會造成持續性出血及分泌惡臭物，更可能使產婦出現貧血、發燒、腹痛、免疫力下降休克等現象。

※妳知道嗎？血肉可以給予細菌養分，若不將胎盤及其它胎膜組織盡速排出體外，子宮很可能成為培育細菌的溫床，並增加感染的機率！

惡露排多久？自然產&剖腹產有差嗎？

產後出血狀況可能反反覆覆，再加上各種內外因素干擾，因此每位女性從開始排惡露到結束的時間都不盡相同，耗費最少2週、最多6週都是有可能的。另外惡露的排出時間與分泌量也可能因生產方式不同而有所差異

剖腹產v.s.自然產哪個好？
剖腹產傷口如何照料？剖腹產費用高低？剖腹產跟自然產優缺點是什麼？剖腹產相關疑難雜症一次解答，為媽咪、寶寶尋找最佳生產方式

惡露的顏色、分泌量與狀態如何變化？

在正常的情況下，惡露的色澤、分泌量及狀態會隨著時間有所變化，主要有以下四種型態

紅色惡露

• 出現時機 ❯ 產後1～4天
• 狀態 ❯ 初期傷口會流血，因此惡露會是鮮紅色的，看起來就跟月經一樣有些微血腥味，分泌量也偏多。

漿性惡露

• 出現時機 ❯ 產後4～6天
• 狀態 ❯ 原先連結胎盤與子宮的傷口開始癒合，出血也逐漸趨緩，惡露成分由血液轉為子宮內壁的脫落組織與其它分泌物，呈較淡、無臭的棕紅色或粉紅色。

白色惡露

• 出現時機 ❯ 產後6～10天
• 狀態 ❯ 當子宮中殘留的組織物越來越少，惡露的成分也會以白血球及子宮頸黏液為主，色澤從淡粉紅漸漸轉為如同白帶一般的乳白色黏稠液體。

透明惡露

• 出現時機 ❯ 產後11～14天
• 狀態 ❯ 惡露最後會轉為透明無色，代表子宮內壁及陰道中的分泌物都差不多排除乾淨了。

這些色澤及狀態的白帶要小心！
白帶分泌量增加、呈現灰白&黃綠色是正常的嗎？這幾個狀況要當心感染陰道炎！4大改善與預防方法有效對付變多的白帶，揮別私密處異味與悶騷感

如何判斷惡露正不正常？與月經怎麼分？

光是判斷色澤與分泌量，還是看不出惡露的情況正不正常嗎？就讓小編來教教妳～如果在排惡露時出現以下現象，那可要多加注意啦！

惡露分泌量過多

正常情況下，惡露的分泌總量約為500～1000C.C.，而每天1小時內的分泌量約為1/3～2/3張棉墊。若妳在1小時內更換2～3次（或更多次）棉墊，且棉墊全濕、忽有大量血塊，則可視為惡露過多、有產後大量出血的可能性。

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惡露分泌物化膿或出現異味

除了分泌量過多、顏色持續鮮紅等異常現象之外，若惡露轉為黃綠色、有臭味且陰部有搔癢感的話，將不排除發炎或感染的可能性。

出現發燒或腹痛等不適

如果產婦的惡露分泌量過多，且出現發燒及劇烈腹痛等症狀，很可能是子宮發炎或遭受感染，產婦的抵抗力會跟著變差、甚至併發子宮肌炎、輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎、盆腔結締組織炎或敗血症等症狀。

這樣大家都學會了嗎～如果出現以上狀況，請務必立即就醫並找出問題根源，才能避免其它症狀悄悄惡化哦！ 另外，有些女性們會將惡露誤以為月經來潮，妳可以用有無哺乳來做判斷：

產後沒有哺餵母乳

待排完惡露、子宮及卵巢也歸位了，生理機能將恢復原狀，月經最快會在產後約6～8週出現。

※排完惡露並不代表月經一定在產後6週左右馬上回歸，主要還是得看產婦個人的身體狀況。

產後親自哺乳

由於哺乳會促使母體分泌泌乳激素，這會抑制卵巢排卵，因此產後6個月～甚至一年以上，月經才會再次來潮。

最後記住一個原則：產後4週以內的分泌物大部分都是惡露，若排出惡露的期間恰好與月經重疊，也別忘了觀察出血狀況是否跟一般月經相同（5～7天、血量由多變少），至於不對的時機與不對的出血情況，請務必盡速到醫院做檢查！

為什麼月經還不來報到？
月經好幾天沒來怎麼辦？一次看懂月經失調原因、症狀與日常改善方法，「這樣吃」聰明調理荷爾蒙，長期不適千萬別忘了到「這一科」檢查！

惡露如何順利排出？5招教妳有效恢復

儘管分泌惡露是正常情況，妳大可放置到完全排乾淨為止，不過其實也可以試著掌握一些產後照護知識與保養技巧，讓復原的過程更加舒適有效率！

子宮恢復狀況不佳 ❯ 刺激子宮收縮

1.按摩子宮

為了抑制出血及幫助子宮復原，護理師會在分娩結束後立即替產婦評估宮縮狀況、施以按摩，而出了產房後，孕婦本人（或照顧者）也應繼續維持按摩的習慣，才能讓惡露順利排出。接著要教大家沒有專人替妳服務也能正確DIY的子宮按摩法！

1. 只是壓壓肚皮而已，是無法讓宮縮順利進行的！因此首先請產婦們掌握子宮的所在位置，通常產後的子宮會位於下腹中央（或偏左）。
2. 尚未復原的子宮摸起來就像海綿一樣柔軟，子宮經過輕輕按摩、收縮後，會越來越呈圓形硬塊的感覺，不用擔心，有硬塊感是正常的唷。
3. 應採「環形按摩法」，一手放在子宮位置上做環狀按摩，另一手則放在下腹以撐托子宮，避免子宮內翻。
4. 在按摩的過程中，子宮漸漸恢復原狀、惡露也會跟著排出，大約10天後已摸不到體內的硬塊感，就算大功告成囉。

按摩的頻率以早晚各一次為主，如果妳是自然產，在分娩後24小時內可隨時按摩（很累的話可以請照顧者幫忙）；剖腹產的話則於分娩後3天再開始，並搭配束腹帶輔助，可以固定及保護傷口。

2.使用子宮收縮劑

方式有肌肉注射、點滴打藥及口服三種。可促進子宮肌肉收縮、加壓，進一步達到止血的效果，並幫助子宮恢復原狀，惡露也能更順利地被排出，不過強力收縮會導致血壓上升，假使產婦有高血壓的問題，就不適合頻繁地使用。

3.哺乳

由於哺乳會刺激母體的腦下垂體後葉分泌泌乳激素，而泌乳激素可以使子宮快速恢復，有助惡露排出，因此會建議產後婦女試著親餵，真的不行或有其它狀況再轉為哺餵奶粉。

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4.服用生化湯

想讓產後狀態恢復得更順利，坐月子吃補也是一種方法，而根據中醫的說法，生化湯有活血化淤、調節子宮收縮、排除子宮內未剝離血塊的功能，可以幫助惡露排出。

不過要注意的是，生化湯會影響凝血，喝太多的話可能會反過來導致大量出血，因此不宜產後馬上服用，最好等產後五天傷口差不多結痂後再開始喝，另外也應避免與子宮收縮劑同時使用。

※雖然吃補有助恢復元氣及體力，不過切記勿暴飲暴食，尤其產後兩週應避免人參、麻油或含酒（包括米酒、藥酒）的料理，因為這些漢方會促進血液循環，可能影響子宮的癒合及惡露的分泌情況。

胎盤未完全排出 ❯ 手術清除

若惡露的分泌狀況一直未能減緩，很可能是因為尚有胎盤殘留的緣故，首先建議就醫、進行超音波或子宮鏡檢查，若子宮中真有殘留胎盤，將會進行子宮搔刮術，將其中的碎片組織清除。

總結

本次介紹就到這邊告一段落囉～產後下半身卻還再滴滴答答？別害怕！希望大家看完以上的內容後都學會如何判斷惡露、異常出血及月經，除了掌握正確的照護知識外，也別忘了隨時保持愉快的心情，可以讓恢復的過程更順利哦！

這篇文章 一篇讀懂產後惡露排多久？自然產&剖腹產復原時間大不同！這樣分辨量變多及血塊是不是月經，正確按摩、喝生化湯&哺乳將惡露排乾淨！ 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。

「今天一定要早點睡，明天起床才有精神！」白天才明明這樣下定決心，到了晚上回過神來，才發現時針早就超過午夜12點，過了該上床睡覺的時間。自己就好像童話故事裡的灰姑娘一樣，差別在於南瓜馬車跟玻璃鞋從一開始就不存在，只留下一大堆做不完的事情、忙不完的工作。

而要擺脫生活負循環，讓晚上好眠、白天清晰，芝麻素和魚油可以說是最佳組合。這篇文章整理出三得利魚油DHA＆EPA+芝麻明E的評價、成分和特色，並分享小編的開箱心得，就供大家參考看看吧！

三得利 魚油DHA＆EPA+芝麻明E的評價如何？

在進入開箱的環節以前，就讓我們先上網查查台灣、日本的使用心得，看看三得利魚油DHA＆EPA+芝麻明E的評價如何：

個人覺得三得利 魚油DHA＆EPA+芝麻明E吃起來好吞又方便。會繼續回購下去！

By 網友e********1

感覺對身體狀況有幫助，所以就繼續買來吃了。

By 匿名網友

長期睡不好，吃了一瓶後覺得很能幫助入睡。

By 網友．h****0

魚油吃了大約兩年多了，整體來說我覺得確實能幫助睡眠，但魚油是保養品，如果有嚴重失眠或其他睡眠障礙的朋友，記得還是要尋求正當的醫療管道，協助改善才是正確的喔。

By 部落客．Jocelyn 賈思琳

夫妻倆因為擔心健康下滑，所以就買回來吃了，我們習慣每天晚餐後吃。
食用方式很簡單，就這樣持續吃了7年。
感覺對身體不舒適有幫助，希望也能多少維持青春狀態。
真要挑剔的話，希望價格再低一點。但我還是會繼續吃下去。

By 日本網友．r****

網路心得整理

整理一下網友們的心得，發現大多數人都給予相當高的評價，甚至有的人一吃就是好幾年呢！或許是因為三得利除了魚油外，還搭配了能夠幫助好眠，一覺到天亮的獨家成分「芝麻明E」，所以它的功效才讓人比較有感，也驗證了一分錢一分貨的道理。

然而小編在這邊也要提醒一下，三得利魚油DHA＆EPA+芝麻明E屬於保健食品的範疇，是補充我們缺乏營養素的一種長期保養方法，而非追求立即性效果。我們必須先對保健食品有這樣的理解，才有辦法買到讓自己滿意的產品，所以這裡收集的網友心得，就僅供各位參考了！

三得利 魚油DHA＆EPA+芝麻明E開箱心得

為了一睹三得利魚油DHA＆EPA+芝麻明E的真實面貌，抱著好奇的心情，到三得利的官方網站下訂。結果三得利的出貨效率出奇的高，才送出訂單沒幾天，送貨員就來我家樓下按電鈴了。

首先就打開瓶蓋，看看裡面長什麼樣子吧！金黃色的魚油膠囊閃閃發光，裡面除了豐富的DHA和EPA以外，還包含了三得利獨家的芝麻明E，真的可以說是粒粒皆精華，每一顆都非常珍貴。

第一個讓我感到意外的，應該就是膠囊的尺寸了吧？相信沒有人會喜歡吞太大顆的膠囊，而就如網路上評價所說，它的膠囊尺寸真的相當迷你，不但很好吞，而且聞起來、嘗起來也沒有任何奇怪的味道。光是在食用的方便程度這一點，就值得給出高分評價。

仔細觀察比較一下，膠囊的形狀似乎也長得蠻特別的？一邊比較寬、一邊比較窄，呈現水滴形的膠囊外觀其實是經過特殊設計，讓它不會在桌面上滾來滾去就不見蹤影。日式設計的巧思，在小小一顆魚油膠囊上就能看到。

持續使用三得利魚油DHA＆EPA+芝麻明E下來，除了感覺到條理清晰、整個人擁有清爽好狀態之外；其實最重要的，是成為改善生活習慣的正向契機。有了保健食品做後盾，搭配充足的睡眠與休息，重拾良好的生活節奏，從此面對任何狀況，都能保持靈活反應，邏輯清晰不斷線！

三得利魚油DHA＆EPA+芝麻明E的功效和特色

看完了網友評論和實際開箱，接下來就讓我們針對成分與功效詳細介紹，看看三得利魚油 DHA＆EPA+芝麻明E之所以那麼受歡迎的理由吧！

優異DHA與EPA成分，讓你獲得充足的健康能量

根據許多研究指出，油脂不一定全部都是壞的，魚油當中含有OMEGA-3必需脂肪酸，就是身體必備的優秀營養，能夠幫助維持健康與順暢。大家一定聽過的「DHA、EPA」是OMEGA-3家族裡的代表性成員，以竹筴魚、沙丁魚這類青魚的含量最豐富。

三得利魚油 DHA＆EPA+芝麻明E的每日攝取量（4粒）含有300毫克的DHA與100毫克的EPA，為你補充一天的好油需求。再加上DHA與EPA身體難以自行製造，因此魚油保健食品就成了一個聰明又有效率的選擇。

日本製造，多重檢驗把關

市面上魚油的產品那麼多，想要吃得安全、安心，到底該怎麼辦才好呢？其實不止魚油，舉凡保健食品都應該盡量以大廠為主，這是因為規模越大的廠牌，對品質的要求越注重，經過的檢驗往往也越嚴格。

以三得利魚油 DHA＆EPA+芝麻明E來說，不僅精心挑選原料，堅持日本製造；製造過程中更完成200多道檢驗，並通過SGS檢驗與重金屬含量檢測，確保安全無虞的高品質！

芝麻明E效果再加乘

無論是魚油含量或是多重檢驗把關，對魚油保健食品而言，這些都還只是基本條件當中的基本條件而已。三得利真正特別的地方，在於它的獨家成分「芝麻明E」。

芝麻明E有幫助入睡的功效，是從芝麻當中萃取僅有1%的珍貴芝麻素，搭配抗氧化效果的維生素E製成。而DHA、EPA和芝麻素都是很容易氧化的物質，維生素E能夠同時幫助它們順利到達體內，達到幫助入睡、代謝順暢的效果，讓你每天都維持在清爽的絕佳狀態。

三得利魚油DHA＆EPA+芝麻明E，官網購買最安心

現代人都對網購流程非常熟悉，動動手指貨比三家，找到最便宜的就下單。然而，為了維持產品品質，並且確保完善的售後服務與專業諮詢，台灣官方網站「三得利健康網路商店」購買是最好的選擇。

而價格部分大家也不必擔心，在官網購買三得利魚油DHA＆EPA+芝麻明E，一次訂購2瓶以上就能享有優惠；此外還有定期訂購方案，更方便也更超值喔！

三得利 魚油DHA＆EPA+芝麻明E怎麼吃？

三得利魚油DHA＆EPA+芝麻明E每罐120顆，每天建議4粒，所以1罐剛好是1個月的分量。至於飯前、飯後則沒有特殊限制，但小編個人建議隨餐或飯後食用，魚油的吸收效率會更好！小編自己是習慣在睡前一次吃完，不只不容易忘記，也感覺晚上睡得更舒服，早上起床更有精神。

最後

這篇文章 夜晚好眠、白天清晰，三得利魚油DHA＆EPA+芝麻明E讓你維持在最佳狀態！開箱心得推薦 最早出現於 妳的煩惱顧問～Trouble Care～。