即使睡飽了，隔天起床依然精神不佳，或是睡眠不足，不管做什麼都提不起勁，剛到辦公室打卡，連椅子都還沒坐熱，就感覺瞌睡蟲附身，必須倚靠幾杯咖啡下肚，才能勉強維持渙散的精神，直到發現隔壁桌的同事有在服用「芝麻素」的習慣，才發現「哦～原來有這麼神奇的東西？」
你知道芝麻素有什麼效果嗎？芝麻素能夠幫助我們更容易入睡，擁有較好的睡眠品質，並為身體帶來良好代謝、提升活力，工作效率也能跟著好轉！本篇文章中，小編經過多種品牌蒐集評比以後，為大家整理了一些優質的芝麻素名單～讓我們來一起擊退瞌睡蟲！
芝麻素有哪些功效？
隨著年紀增長，身體逐漸流失營養，現代人的三餐外食取代居多，精緻澱粉油脂堆積，使我們的生理機能也變得越來越差，加上緊湊繁忙的工作步調，讓我們健康每況愈下，等到回神，才發現身體已累積了許多毒素導致不健康。
芝麻素是高抗氧化物質，可幫助我們、讓人變得比較容易入睡，隔日起來不再只見黑眼圈掛在臉上，畢竟睡眠品質不好的話，很容易連帶影響到身體器官運作，也因此攝取適當的芝麻素，對身體有益無害，但要記得是「適量」，千萬別過度攝取喔！
該怎麼挑選芝麻素保健食品？
市面上的芝麻素保健食品隨便一看，多得令人眼花撩亂，每種都寫著自己通過多少認證，頻頻請來知名藝人代言，確實看起來每個品牌都很不錯，但全部買下來吃過一遍，還沒照顧到健康，荷包就先不行了！
挑選聽過，值得信賴的品牌
保健食品是要吃進肚裡的東西，即便產品對外宣稱多麼有效，吃進肚裡才能見真章～效果對每個人來說見仁見智，比起是否立即見效，最重要的是不要吃壞身體，因此選擇值得信賴的品牌顯得非常重要，可詢問周圍好友實際服用的意見，以及確認保健食品的品牌年歷、製造來源，畢竟誰也不想花錢毀了健康傷身，確認「信譽」是非常重要的唷！
查看PTT、Dcard的評價
接著需要把關的，就是「網路評價」，現在網路隨手搜尋，評價就能輕易信手拈來，這時候反而會分不清楚真實性，雖然評價很重要，但除了商品的正負評價之外，還得仔細分辨那些是不是所謂的業配文、口碑操作的心得！建議大家可以到PTT、Dcard雙重比對之後，看看哪一個品牌比較多推薦，以及那些心得分享中有幾分真實，若只是一昧吹捧商品多好多棒，反而失去了真實性，建議多方參考他人心得，並列出需求，就能找到自己心目中理想的商品囉！
首次購入，一次不用購買太多
若這是第一次服用芝麻素，可以先從小袋包裝（幾日份）開始服用，比方：藥妝店、便利超商，都會販售小型隨身包，通常這種小袋裝，多為廠商為消費者貼心製成的攜帶型，這時候你就可以先在網路上確認好評價，去購入小包裝來吃吃看，覺得很不錯再考慮買一個月份的份量。倘若買來的保健食品，只是放著卻沒養成固定服用的習慣，等於是白白浪費呀！
10款人氣芝麻素保健食品
看完了購買芝麻素的一些小撇步，接下來小編要來分享網友們熱推的10款人氣芝麻素保健食品！
TOP1【SUNTORY三得利】魚油DHA&EPA+芝麻明E
價格
2,100元
容量
120顆／瓶（添加維生素D）
商品資訊
日本DHA類保健食品，連續15年銷售第一！三得利團隊耗時30年研究，萃取芝麻中不到1%珍貴成份「芝麻素」，讓營養更為全面吸收。此外，也將抗氧化作用的維生素E添加至芝麻明，防止魚油氧化，保護DHA&EPA不受氧化影響，無論睡眠、清晰思緒、代謝，只要一瓶就能幫你全面把關！毫無元氣又免疫力下降時，務必來一顆魚油DHA&EPA+芝麻明E！
延伸閱讀：芝麻裡只有1％的芝麻素，能助眠、提神、維持心血管機能，多種效果一次介紹給你！
TOP2【SUNTORY三得利】SUNTORY蜂王乳+芝麻明E
價格
2,100元
容量
120顆／瓶
商品資訊
睡不好對姿色的殺傷力極大！連續幾天下來，黯淡無光、痘痘狂冒無可避免。三得利團隊細心開發了「SUNTORY蜂王乳+芝麻明E」，裡面添加了高品質的「蜂王乳」，以及稀有的「芝麻明+維他命E」、逾40種珍貴營養素，能保護蜂王乳營養，不隨便流失，再加上美容成分「賽洛美」與各種「維生素」等，養顏美容的同時亦能增進鈣的吸收，幫助調節生理機能！
TOP3【SUNTORY三得利】芝麻明EX
價格
1,600元
容量
90顆／瓶
商品資訊
通過國家護肝認證，擁有小綠人標章的芝麻明EX！能幫助你養成好眠體質，同時也能保護肝臟，相輔相成達到全方位深層養護，三得利萃取芝麻中更為細緻的營養「芝麻明」，讓體內效率大大提升，能營養能確實抵達體內，此外還有添加「維生素E」使芝麻明不易氧化更好吸收，增進皮膚與血球的健康，以及很難萃取而出的玄米多酚，調理失衡的生理機能，各年齡層都適合日日攝取芝麻明，使氣色變得更好！
延伸閱讀：糙米的養生秘密不只來自礦物質，玄米多酚的功效更讓人意想不到
TOP4【Simply新普利】新普利蜂王乳夜酵素EX錠
價格
1,480元
容量
30錠／罐
商品資訊
楊丞琳代言的Simply新普利，天天服用一顆，可凍齡你的肌膚～嚴選204種蔬果酵素、優質蜂王乳&芝麻素，能帶來穩定睡眠，其中GABA胺基酸能夠幫助人體緩和平日緊繃情緒，而專利配方LaptiCore®不僅能增加飽足感，還可以加強體脂燃燒，讓體內多餘碳水化合物不會變成身體負擔，讓新陳代謝變好！
TOP5【BeeZin康萃】瑞莎代言日本高活性蜂王乳+芝麻素錠
價格
980元
容量
30錠／瓶
商品資訊
嚴選大自然豐富液態營養黃金，製成的「高活性蜂王乳+芝麻素錠」，通常市售芝麻素成分較為單純，但這款添入了蜂王乳，讓芝麻素效果更加顯著，蜂王乳成分內含的癸烯酸為1.6～3%左右，含量越高表示品質越好，服用後可提升免疫力，而BeeZin康萃檢測也可見數據達6%的癸稀酸唷～很值得信賴，當然除了癸稀酸，還添加了礦物質、維他命C、E、必須胺基酸等，養顏美容更好入睡，調理體質同時也可使你養出好氣色，是繁忙生活不可或缺的保養小能手。
TOP6【DHC】發酵黑芝麻素-升級版
價格
693元
容量
180錠／罐
商品資訊
隨著年齡增長，身體代謝越來越差，而DHC始終是營養保健市占率最高，且隨時方便入手的品牌，舉凡藥妝店、便利超商，都能輕易隨手取得DHC！
這次DHC加強升級了黑芝麻素，比上一代多增加1.8倍的營養濃度，讓你吃了以後變得精神奕奕，不再容易疲憊！但這款比較特殊的是，在台灣能取得的管道並不多，有些日本通路經營賣場才有唷！喜歡黑芝麻素的你，趕緊帶回家攝取，天天固定服用指定錠數，讓你頭好壯壯，上班充滿精神。
TOP7【朝日食品集團】Dear-Natura黒芝麻明
價格
370元
容量
60錠／瓶
商品資訊
大家不要小看Dear-Natura～雖然在台灣較少人知道，但這品牌在日本人心中跟DHC一樣受到喜愛！這款黑芝麻素在日本原裝製作，不添加防腐劑、色素、香料，採用渾然天成的優質原料打造而成，可說是家喻戶曉的保健食品。由於平價CP值高，小資女也好入手！
每天服用兩粒，能攝取到25mg的黑芝麻營養，成分還添加了維生素E、鋅、發酵黑蒜粉、瑪卡萃取物粉和硒，能提升身體的代謝做唷，讓精神變得更好，再加上鋅可讓皮膚變好、黏膜遇到病菌時，也能變得更有免疫力！
TOP8【統欣生物科技】芝麻素EX
價格
1,180元
容量
30粒／盒（2盒組+贈10粒*2）
商品資訊
採用低溫冷封充填液態膠囊，可完整保留芝麻素營養價值；其中添加了60年米糠專家y-穀維素和漢方草本天然萃取，可以補氣定神，此外還有紅景天、酸棗仁、珍珠粉、天然甘蔗萃取、專利乳酸菌發酵天然GABA，讓心靈放鬆，幫助入眠，消除日常緊繃，而芝麻素+維生素E的搭配，可加乘提升兩者功效，幫你找回舒適地生活作息！
TOP9【AJIOU日本味王】芝麻濃縮精華軟膠囊
價格
506元
容量
30粒／盒
商品資訊
日本味王為液態軟膠囊，富含數十種以上的舒壓成份，使用100%食品及原料，不含任何色素、香精、防腐劑，無副作用！讓你服用得很安心，芝麻精華、色胺酸，洋甘菊、酸棗仁，可以幫助你安穩入睡，而魚油、GABA則是能夠活絡你的思緒，另外則是有海藻鈣、雷公根、香蜂草，可以提升你的營養，每日兩顆不僅可以為你帶來舒適的睡眠品質，也能為早上的你帶來滿滿能量！
TOP10【元氣堂】10倍力黃金芝麻EX
價格
480元
容量
30粒／盒
商品資訊
小分子芝麻精華，黃金芝麻透過凝膠過濾層析法，層層關卡萃取而出，讓分子變得更小更容易吸收，其原物料到膠囊都使用植物性來源，即使吃素的人也能安心吃，內容富含多種礦物質跟芝麻酚，助於休息放鬆，增添幸福感。
另外，成分更添加了榮獲歐美專利的PS、豐富的酸棗仁、色胺酸、洋甘菊、紅棗粉（含海藻鈣）、GABA、雷公根、香蜂草、膳食纖維等，讓你能夠放鬆安穩入眠，隔日晨起思緒變得更清晰！
芝麻素的副作用、注意事項
芝麻跟堅果核桃類一樣，時常是我們生活中會忽略的過敏原，尤其是過往曾經對這類食物有所過敏的人，如果可以，食用芝麻素之後短時間內要觀察一下身體是否出現紅腫、發癢、過敏等情形，若有相關症狀出現，要趕緊停止食用。
※每日芝麻攝取的規定量為15毫克，千萬不要吃得太多，否則會造成身體的負擔！
總結
繁忙的生活，或多或少需要補充一些營養～而芝麻素是很不錯的選擇，許多人總會趁著節日送上芝麻素，來為家人朋友們養身護肝、補充營養，但別忘了善待身體幫自己留一份，畢竟身體的健康不可逆，再怎麼忙碌也不能忘記照顧自己哦！如果你目前已有長期失眠的狀況，那可以嘗試從服用芝麻素開始調整生理作息，希望能成為你睡眠不可或缺的好物～
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