每天早上起床照著鏡子,總覺得時間過得好快,歲月不饒人啊~以前年輕時,即便前一天熬夜到很晚,隔天起床肌膚依然彈潤、有光澤,但過了25歲之後,不僅暗沉、倦容變得很明顯,就連乾燥細紋也通通找上門,導致怎麼保養、化妝都難以藏住年齡。這時候就會忽然恍然大悟,看來不保養不養啊~~今天就讓小編來推薦你10款超人氣的膠原蛋白保健食品,幫助你提亮氣色、增加肌膚彈性,使紅潤光澤從內而外透出來。

膠原蛋白是什麼?有哪些好處?

膠原蛋白屬於蛋白質的一種,存在於身體各個部位,可說是構成人體基礎的必要成分。而人體中的膠原蛋白約有40%與皮膚有關,它能夠幫助肌膚維持柔軟、潤澤與彈性,進而達到延緩老化的速度。此外,膠原蛋白的好處可不只針對肌膚,其它還包括:

  • 幫助肌膚維持青春、抗老化
  • 保持亮麗又具光澤的秀髮
  • 促進指甲生長與強韌
  • 潤滑關節和骨骼
  • 維持血管彈性
  • 保護牙齦、眼部健康

那麼,既然人體本身就含有膠原蛋白,為何還需要補充呢?
這主要是與「年齡」有關,尤其是研究調查發現,當女性到了40歲以後,體內的膠原蛋白量僅剩20歲時的一半! 由於膠原蛋白會隨著年齡增長而逐漸減少,導致體內的膠原蛋白缺乏,進而造成老化問題出現。

舉個例子來說,當體內膠原蛋白減少後,肌膚的代謝就會逐漸變差,不僅會使肌膚彈力下降,讓皺紋、細紋跑出來,還會使頭髮變得乾燥無光澤、指甲也會變得容易斷裂等等,讓各種老化問題便會接踵而來。重點是,膠原蛋白流失可不只會對美容方面造成影響,對於骨骼、關節方面同樣可能造成晚年容易膝蓋痛、骨質疏鬆症等症狀。所以持續補充膠原蛋白,不論對男女性來說都相當重要喔!更多關於膠原蛋白的介紹,請參考👉膠原蛋白7大功效!你的膠原蛋白還夠嗎?盡早補充讓你保持澎潤美肌!

膠原蛋白何時吃?怎麼吃最有感?

原則上每日的膠原蛋白推薦攝取量大約落在5~10g,不過每個人的食用需求、身體狀況皆不同,攝取的量也會有所差異。主要的判斷標準為:
想要維持關節、骨骼健康👉10g
想要維持肌膚彈力與潤澤👉5g

另外,小編要提醒一下,由於膠原蛋白本身怕熱、怕酸,所以建議睡前或空腹時食用,吸收效率較高。為了幫助膠原蛋白能夠發揮作用,除了補充足夠的膠原蛋白之外,基本的營養也要均衡攝取才行喔!特別是維他命C是製造膠原蛋白的必要營養素,建議與膠原蛋白一起補充,吸收效率較高。

膠原蛋白的選購方法

市面上的膠原蛋白種類這麼多,到底該如何挑選,才能找到適合自己的膠原蛋白保健食品呢?別擔心,小編特別整理了2大原則,還在猶豫的人,不妨先參考看看吧!

選擇習慣的膠原蛋白類類型

一般的膠原蛋白保健食品可分為「粉末」、「飲品」、「錠狀」與「果凍」4個種類。其各自的特色在於:

膠原蛋白粉
可與食物、飲品自由搭配,熱量也較低,很適合長期吃
膠原蛋白飲
口味多元、多變,而且一開即飲,吸收效率不錯
膠原蛋白錠
攜帶方便,輕巧也不占空間,即便外出旅遊也能隨時補充
膠原蛋白果凍
口感軟Q、異味低,基本上就如同糖果般好入口

由於膠原蛋白屬於補給品,需要長期食用效果較佳,因此選擇自己習慣或較能接受的款式,才能讓膠原蛋白逐漸發揮最佳效果。

延伸閱讀👉膠原蛋白能幹嘛?推薦擦的還是膠原蛋白粉、錠、飲?疑難雜症大解密

2種分子大小,選擇小分子的更有感!

根據膠原蛋白的分子量大小,又可以細分為大分子膠原蛋白與小分子膠原蛋白兩種類別。其中大分子雖然比較接近自然的膠原蛋白,不過它不易溶於水,並且遇到胃酸後容易被破壞,這也是為什麼大家都會推薦挑選小分子膠原蛋白,因為只有不被破壞、好溶解,才能有效被人體吸收與利用啊!

4款人氣膠原蛋白粉推薦

接下來終於要進入今天的重頭戲,膠原蛋白保健食品推薦啦!由於每個人喜歡的款式、類型不同,所以小編會分別介紹4款網路人氣推薦的膠原蛋白粉、3款膠原蛋白飲以及3款膠原蛋白錠、果凍,幫助大家更快找到適合自己的款式。那麼話不多說,先從膠原蛋白粉開始吧!

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以膨透、滋漾、透亮3大重點為訴求,選用小分子、好吸收的「光速決膠原蛋白」與「彈性蛋白」,替肌膚打好基礎,並配合頂級珍貴的「牛奶賽洛美」、「蛋白聚醣」、「光透維生素C」以及「西印度櫻桃」等多重美容成分,每一包就含有5000毫克的高單位膠原蛋白,讓你每一天都能從內而外自信展現紅潤氣色!

重點是,有別以往對膠原蛋白粉氣味較重的印象,淡淡奶香不論是單喝或搭配咖啡、紅茶都好入口!此外,亦可加入主食或甜點之中,增添食物風味,讓你怎麼吃都不會膩~也難怪許多網友表示愛用多年也不願意換品牌!

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威德WEIDER 膠海洋膠原粉+鐵

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在美式大賣場販售而聞名的膠原蛋白粉,添加了女性容易缺乏的鐵質和小分子膠原蛋白,幫助你調節生理、補充紅潤氣色。其中最大的特點在於它的熱量超低,每包僅有15.6大卡,對於想要兼顧美容與窈窕身材的女性來說,簡直就是福音!再加上蜂蜜檸檬的酸甜風味,正好中和膠原蛋白原有的氣味,讓不少網友喝過之後,紛紛列入坑。

Asahi朝日 膠原蛋白粉補充包

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在網路上同樣擁有超高人氣的Asahi膠原蛋白粉,一共推出2種款式。其中桃色比較針對年輕族群,除了基本的膠原蛋白之外,還添加了具有高保濕效果的30mg玻尿酸,讓你穩定肌膚、提升潤澤都有感!雖然粉質不比其他款來得細緻,不過加入水中還算好溶解,異味也偏低,若是有預算限制的人,推薦你試試看~

3款人氣膠原蛋白飲推薦

SUNTORY三得利 Liftage麗芙緹PG-EX

價格:1,350元

容量:50ml/10入(10日份)

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如果你對氣味很敏感,或是不敢嘗試膠原蛋白粉的話,小編極力推薦你試試這款膠原蛋白飲!帶有類似鳳梨香氣的它,喝起來不僅酸酸甜甜好入口,還能替你一次補足滿滿的美容精華,讓氣色24小時都能維持膨潤與光澤。特別是成分中嚴選媲美玻尿酸能量的「蛋白聚醣」與高濃度「PO.OG膠原蛋白胜肽」,有助於提亮光采、加強滋漾,使你素顏也能零死角!

而且它的優點可不只這些,其它還配合維生素C、賽洛美、櫻花萃取粉末、槲皮素等8種美容配方,與膠原蛋白胜肽相輔相成之下,有利於調理體質、促進新陳代謝,使紅潤氣色自然跟著來~

Meiji明治 膠原蛋白飲

價格:519元

容量:75ml/6入

推薦原因

同樣也是老字號品牌推出的膠原蛋白飲,富含低分子膠原蛋白與葡萄糖胺,每一瓶就含有高達5000毫克的膠原蛋白,替你補足每日所需。標榜零脂肪、零砂糖,透過微酸的檸檬滋味,讓你越喝越上癮~此外,它的容量是3款之最,價格又相當親民,很適合小資族群入手。

白蘭氏 紅膠原青春飲

價格:594元

容量:50ml/6入

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擁有眾多媒體報導、雜誌推薦的紅膠原青春飲,相信許多人都不陌生吧!以膠原蛋白胜肽結合蝦紅素配方為特色,藉由蝦紅素的抗氧化作用,有助於提升代謝力,輔助營養精華完美吸收、運用,替你完美守護青春關鍵,使氣色整個都亮起來!不過這款的熱量相對較高,如果想要兼顧窈窕身材的人,建議再自行斟酌一下喔!

3款人氣膠原蛋白錠、果凍推薦

Eisai衛采 Chocola BB膠原錠

價格:900元

容量:120錠

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如果你對飲品或粉狀膠原蛋白都很不擅長,那麼這種錠狀的產品或許會更適合你!不僅顆粒小、氣味低,結合7種美容配方的它,更能讓你隨時補充無負擔!有別於一般的膠原蛋白粉,其中還加入了維他命B6、B12、泛酸等營養素,讓你均衡補充、維持精神與明亮氣色。

Angel LaLa天使娜拉 小分子膠原蛋白胜肽錠

價格:799元

容量:90錠

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這款膠原蛋白錠的名氣雖然不比其他品牌高,但曾榮獲多項大獎與推薦的它,在網路上可是討論度破表的超強黑馬!結合膠原蛋白胜肽、珍珠粉、玻尿酸等美容成分,為肌膚打造水潤與滑嫩的美麗基礎,守住青春高顏值,讓別人怎麼看都猜不出你的年紀。特別是針對疲倦容顏、氣色不佳的人,長期吃下來很有感!

i-KiREi 膠原C美妍凍

價格:499元

容量:15g/10包入

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嚴選日本小分子的膠原蛋白粉末,與葡萄子萃取、維生素C等成分所製作的膠原蛋白凍,可說是不少女性的福音!整體口感就像葡萄果凍般軟Q又好吃,而且每一包皆採用獨立包裝設計,不僅方便攜帶、不占空間,隨撕即食的特色,一不小心就有可能停不下來呢~

結尾

看完以上的介紹後,你是否有找到心動的膠原蛋白保健食品呢?
最後小編要再提醒一下,膠原蛋白雖然具有多重美容功效,不過它屬於營養補給品,需要持續食用才能逐漸發揮效果喔!另外,由於每個人的身體狀況不同,若是屬於孕婦、哺乳中的女性以及正在接受治藥物療者,建議食用之前先詢問專業醫師,確認沒問題才可以補充膠原蛋白,以免對身體造成負擔~