不知道各位是否察覺到隨年紀增長,肌膚水分與彈性漸漸逐漸下降!?這個慘況。不過別怕別怕~除了擦保養品之外,還可以用吃的hold住青春的尾巴喔!尤其是大家耳熟能詳的「膠原蛋白」,更是女性不可或缺的凍齡秘密武器!不僅能讓肌膚維持水亮膨潤,還具有調節身體健康、維持胸部緊緻等功效,由內而外年輕的秘密全靠它!

本篇將介紹這幾年超受歡迎的「膠原蛋白粉」,除了其功效挑選重點之外,還會加碼推薦10款Dcard、PTT網友力推的好吃、有感膠原蛋白粉產品!讓想要兼顧養顏美容與身體保健的朋友擁有更多選擇!

膠原蛋白粉的功效與好處

膠原蛋白是一種脊椎動物結締組織的蛋白質,它佔人體總蛋白質的30%左右,並且存在於韌帶、皮膚、眼角膜、骨骼、血管等各個部位中,主要是提供支撐與保護的作用,讓體內的細胞能維持運作。最常見的效果有:

  • 增進肌膚彈性潤澤
  • 減少皺紋產生
  • 促進頭髮指甲生長
  • 維持眼部骨骼健康
  • 強化血管
  • 保持胸部緊緻

不過,膠原蛋白會隨著年紀增加而逐漸減少,讓肌膚的彈性慢慢降低,由此可見,適時地補充膠原蛋白對男、女性來說都是相當重要的!

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膠原蛋白粉的挑選原則

膠原蛋白粉是目前最常見的膠原蛋白保健食品之一,比起飲品、錠狀的產品,它的價格更加優惠,而且吃法多元,CP值相當高。不過市面上的膠原蛋白粉品牌和種類眾多,要如何挑選才能找到適合的產品呢?首先,你可以參考以下2個方向:

膠原蛋白的分子大小

由於一般的膠原蛋白屬於分子較大的物質,大多難以被人體吸收或利用,導致膠原蛋白無法順利發揮作用,這也是為什麼有些人覺得膠原蛋白吃了效果不明顯的原因

不過,小分子的膠原蛋白可就不一樣了!
它們的分子小,容易吸收,對於補充體內的膠原蛋白具有不錯的功效。挑選時,可以多加留意成分標示,選擇添加「PO・OG膠原蛋白胜肽」的產品。另外,也有廠商將其含量增加至1.2倍!打造成為更有感的「光速決膠原蛋白」,活性成分更高,自然更有感~

膠原蛋白的複方成分

以下幾種成分都很適合搭配膠原蛋白一同攝取,能夠讓它的美容、保健效果大大提升,因此挑選時,也別忘了選擇有配合上述成分的膠原蛋白,才能增加膠原蛋白的效益喔!

  • 維他命C:可以促進膠原蛋白形成,其中又以西印度櫻桃最具代表性,其維他命C含量高達檸檬的34倍,是你補充維他命C的首選。
  • 賽洛美:又稱神經醯胺,是許多保養品都會添加的黃金保養成分,適量攝取有助於保護角質層,預防水分流失,讓你養出水嫩美肌。
  • 蛋白聚醣:保水力更勝玻尿酸,能夠增加肌膚彈性含水量,還能促進生成膠原蛋白。
  • 彈性蛋白:維持緊緻Q彈的肌膚結構,幫助臉蛋摸起來更加緊緻。

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膠原蛋白粉怎麼吃?

搭配正確吃法,才能讓膠原蛋白粉發揮最大的效益!由於膠原蛋白粉怕熱和怕酸,一般可直接食用、搭配冷開水溫水溶解後食用。為了增加膠原蛋白粉的吸收效率,也建議於睡前或空腹時食用,效果較佳。

另外,由於市售的膠原蛋白產品原料多半以魚類和動物類為主,嗅覺、味覺比較敏感的人難免還是會覺得有異味,此時可以利用以下4種方法,讓膠原蛋白粉變得更好入口:

  1. 搭配牛奶
  2. 加入富含維他命C的鮮榨果汁
  3. 倒入咖啡或紅茶中(小編超推,口感類似加牛奶)
  4. 直接撒在優格、麥片或食物上

10款人氣膠原蛋白粉推薦

緊接著就是膠原蛋白粉的推薦時間啦!小編整理了10款PTT、DCARD等網路平台上的超人氣膠原蛋白粉,最近正在尋覓膠原蛋白粉的人,可千萬不要錯過囉!

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重點是,它的膠原蛋白含量高達5000mg,還配合維他命C、賽洛美、蛋白聚醣、彈性蛋白、牛乳蛋白胜肽、西印度櫻桃等多重美容成分。低熱量、攜帶方便,再加上淡淡的牛奶香,也難怪讓它在網路上人氣直線飆升,被許多PTT、DCARD網友列入日本掃貨名單!

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若要說知名美式賣場的美容保養明星產品,絕對不能少了它!選用動物來源的水解膠原蛋白,可以為生活忙碌的你,補充體內缺乏的膠原蛋白,維持肌膚潤澤。

除此之外,還可以促進頭髮、指甲生長,減少乾燥斷裂的問題發生。重點是,它擁有450g的大容量,以及優惠的價格,對於剛入門的新手或有預算限制者來說,是個相當不錯的選擇!不過有部分網友表示它的味道偏重,若是對味道比較敏感的人,建議再自行斟酌一下。

TOP 4【Asahi朝日】膠原蛋白粉

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針對年輕女性推出的桃紅色基本款,在ptt上可是獲得頗高的評價呢!主要成分含有5300mg的低分子膠原蛋白,以及30mg的玻尿酸,能為你全方位補充營養,兼顧肌膚和身體保養。

雖然它的粉質不比第一款細緻,但它擁有滿滿的美容成分,以及好溶解的特性,味道也是相當不錯,對於害怕腥味的人來說,是個好選擇!也難怪會擄獲日本人和眾多網友的心~

TOP 5【Meiji明日】明治膠原蛋白粉標準版

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同樣也是日本老牌大廠所推出的膠原蛋白粉,最大的特色就是使用低分子化的魚膠膠原蛋白,能有效促進吸收效率,提升美容效果。此外,成分中的氨基酸(L-精胺酸)、氨基葡萄糖和維他命C具有輔助作用,可以增添肌膚的潤澤與健康,使皮膚看起來明亮又澎潤!而且不加砂糖的熱量僅有27卡,讓你喝起來輕鬆負擔低,推薦給對味道較不敏感的人。

TOP 6【LEMONA】粉狀膠原蛋白

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這款韓國知名的「LEMONA粉狀膠原蛋白」主打嚴選「義大利產優質低分子魚膠1000mg」和「維他命C120mg、12種副原料」等精緻成分來滋潤全身上下!尤其是低分子魚膠的分子大小遠小於一般動物性、魚類膠原蛋白,吸收效率一整個大提升~口味上有清爽的藍莓香氣,配合小巧易撕的包裝,天天享用無負擔

TOP 7【台鹽生技】膠原蛋白粉

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具備「5000mg膠原蛋白量的I型膠原蛋白+膠原蛋白三胜肽+余甘子萃取物」的配方,使得台鹽生技在推出這款膠原蛋白時,吸引不少消費者的關注!

源於印度的余甘子不僅含有充沛的維生素C,還可以促進膠原生成!與好吸收的膠原蛋白三胜肽一同食用,效果更加倍有感!希望膠原蛋白粉好吸收,又能協助抗氧化的話,非常推薦~

TOP 8【活沛多】膠原蛋白粉

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609元(罐)/28日份

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作為升級版!「活沛多膠原蛋白粉」有更全面的成分篩選,如:「穀光甘肽、莓果多酚、小分子魚膠原蛋白、牛奶鈣芽孢乳酸菌、維生素C」等等,除了能讓使用者好吸收膠原蛋白外,亦可享受「助腸道順暢」、「氣色紅潤」的好處。

小編要特別強調~「穀光甘肽」是頂級的亮妍成分,搭配有益抗氧化、修復表面的維生素C一起補充,肯定是擺脫黃臉婆的最佳選擇!

TOP 9【Angel LaLa天使娜拉】EX膠原蛋白粉

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榮獲「世界品質金牌獎、SNQ國家品質標章」兩項大獎!以及諸多最佳美妝保養品、最佳銷售獎,由天使娜拉所研製的「EX膠原蛋白粉」可謂是品質與保障的模範生~它能擄獲這麼多正面肯定的祕密就在於「專利蛋白聚醣+專利神經醯安+高濃度PO.OG小分子膠原+法國膠原蛋胜肽Peptan®」的奢華配方!

此配方的膠原蛋白量高達6000mg,且能水解為一般膠原的1/200大!與雙專利相輔相成後,一次滿足使用者「膠原再生、補充」和「保水層修護、鞏固」等需求!想讓整體狀態的水潤透明感提升的話,可別錯過它的深層滋潤囉~

TOP 10【三多】膠原蛋白

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不只愛美,經常運動的人士也很需要多多補充膠原蛋白!而三多的膠原蛋白正是為了照顧這方面的客群,因此採用「德國嚴選GELITA®膠原蛋白原料(以豬皮經特殊酵素水解萃取」作為主軸,讓最適合人體消化的動物性膠原蛋白(5000mg膠原蛋白量)快速補充那些隨歲月流失的不足之處!

總結

看完以上的膠原蛋白粉介紹之後,你是否也找到心動的款式了呢?不論是養顏美容或調理健康生理機能,膠原蛋白粉都是你的好幫手。不過小編要提醒一下,食用過多的膠原蛋白粉,也有可能會造成痘痘等副作用,因此建議每日適量攝取即可,才能讓你常保美麗、健康的狀態喔~

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