不知道大家是否也發現了,到了一定年紀,肌膚水分與彈性真的會逐漸下降?!😱
別怕別怕!除了擦保養品之外,還可以用吃的hold住青春的尾巴!尤其是大家耳熟能詳的「膠原蛋白」,更是女性不可或缺的凍齡秘密武器!它不僅能讓肌膚維持水亮膨潤,還具有調節身體健康、維持胸部緊緻等功效,由內而外年輕的秘密全靠它!

本篇將以這幾年超受歡迎的粉類膠原蛋白為主,除了介紹功效及挑選重點之外,還會加碼推薦10款Dcard、PTT網友力推好吃又有感的膠原蛋白粉產品,讓想要兼顧養顏美容與身體保健的你可以擁有更多選擇!

膠原蛋白的6大功效&好處

膠原蛋白是一種脊椎動物結締組織的蛋白質,它佔人體總蛋白質的30%左右,並且存在於韌帶、皮膚、眼角膜、骨骼、血管等各個部位中,主要是提供支撐與保護的作用,讓體內的細胞能維持運作。最常見的效果有:

  • 增進肌膚彈性潤澤
  • 減少皺紋產生
  • 促進頭髮指甲生長
  • 維持眼部骨骼健康
  • 強化血管
  • 保持胸部緊緻

不過,膠原蛋白會隨著年紀增加而逐漸減少,讓肌膚的彈性慢慢降低,由此可見,適時地補充膠原蛋白對男、女性來說都是相當重要的!

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膠原蛋白7大功效!你的膠原蛋白還夠嗎?盡早補充讓你保持澎潤美肌!

膠原蛋白粉的2大選購原則

膠原蛋白粉是目前最常見的膠原蛋白保健食品之一,比起飲品、錠狀的產品,它的價格更加優惠,而且吃法多元,CP值相當高。不過市面上的膠原蛋白粉品牌和種類眾多,要如何挑選才能找到適合的產品呢?首先,你可以參考以下2個原則:

挑選分子較小的款式,才能有效吸收


由於一般的膠原蛋白屬於分子較大的物質,大多難以被人體吸收或利用,導致膠原蛋白無法順利發揮作用,這也是為什麼有些人覺得膠原蛋白吃了效果不明顯的原因。

不過,小分子的膠原蛋白可就不一樣了!它們的分子小,容易吸收,對於補充體內的膠原蛋白具有不錯的功效。挑選時,可以多加留意成分標示,選擇添加「PO・OG膠原蛋白胜肽」的產品。
另外也有廠商將其含量增加至1.2倍!打造成為更有感的「光速決膠原蛋白」,活性成分更高,自然更有感~

挑選搭配了美容成分的產品


以下幾種成分都很適合搭配膠原蛋白一同攝取,能夠讓它的美容、保健效果大大提升,因此挑選時,也別忘了選擇有配合上述成分的膠原蛋白,才能增加膠原蛋白的效益喔!

  • 維他命C:可以促進膠原蛋白形成,其中又以西印度櫻桃最具代表性,其維他命C含量高達檸檬的34倍,是你補充維他命C的首選。
  • 賽洛美:又稱神經醯胺,是許多保養品都會添加的黃金保養成分,適量攝取有助於保護角質層,預防水分流失,讓你養出水嫩美肌。
  • 蛋白聚醣:保水力更勝玻尿酸,能夠增加肌膚彈性含水量,還能促進生成膠原蛋白。
  • 彈性蛋白:維持緊緻Q彈的肌膚結構,幫助臉蛋摸起來更加緊緻。

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10款人氣膠原蛋白粉推薦

緊接著就是膠原蛋白粉的推薦時間啦!小編整理了10款PTT、DCARD等網路平台上的超人氣膠原蛋白粉,最近正在尋覓膠原蛋白粉的人,可千萬不要錯過囉!

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由日本知名大廠推出的膠原蛋白粉,或許多數人都不陌生吧!不僅風靡全日本和台灣等亞洲地區,創下熱銷300萬盒的佳績,還連續7年市佔率第一!

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重點是,它的膠原蛋白含量高達5000mg,還配合維他命C、賽洛美、蛋白聚醣、彈性蛋白、牛乳蛋白胜肽、西印度櫻桃等多重美容成分。低熱量、攜帶方便,再加上淡淡的牛奶香,也難怪讓它在網路上人氣直線飆升,被許多PTT、DCARD網友列入日本掃貨名單!

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若要說知名美式賣場的美容保養明星產品,絕對不能少了它!選用動物來源的水解膠原蛋白,可以為生活忙碌的你,補充體內缺乏的膠原蛋白,維持肌膚潤澤。除此之外,還可以促進頭髮、指甲生長,減少乾燥斷裂的問題發生。重點是,它擁有450g的大容量,以及優惠的價格,對於剛入門的新手或有預算限制者來說,是個相當不錯的選擇!不過有部分網友表示它的味道偏重,若是對味道比較敏感的人,建議再自行斟酌一下。

【TOP 4】SHISEIDO資生堂 The Collagen高美活膠原蛋白粉V

價格:720元/容量:126g

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若是擔心補充膠原蛋白容易發福的人,千萬別錯過這款由知名美妝品牌推出的膠原蛋白粉囉!它最大的優點就是零脂肪,讓你每天補充也不易造成負擔,而且一袋就含有5000mg的低分子魚膠原蛋白,以及神經醯胺、透明質酸,使美容效果再次升級。重點是,這款膠原蛋白粉粉質細緻,味道偏淡,搭配紅茶、咖啡等飲品一起食用,風味更佳!

【TOP 5】Asahi朝日 膠原蛋白粉

價格:1480元/容量:447g

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針對年輕女性推出的桃紅色基本款,在ptt上可是獲得頗高的評價呢!主要成分含有5300mg的低分子膠原蛋白,以及30mg的玻尿酸,能為你全方位補充營養,兼顧肌膚和身體保養。雖然它的粉質不比第一款細緻,但它擁有滿滿的美容成分,以及好溶解的特性,味道也是相當不錯,對於害怕腥味的人來說,是個好選擇!也難怪會擄獲日本人和眾多網友的心~

【TOP 6】Meiji明治 膠原蛋白粉

價格:899元/容量:196g

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同樣也是日本老牌大廠所推出的膠原蛋白粉,最大的特色就是使用低分子化的魚膠膠原蛋白,能有效促進吸收效率,提升美容效果。此外,成分中的氨基酸(L-精胺酸)、氨基葡萄糖和維他命C具有輔助作用,可以增添肌膚的潤澤與健康,使皮膚看起來明亮又澎潤!而且不加砂糖的熱量僅有27卡,讓你喝起來輕鬆負擔低,推薦給對味道較不敏感的人。

【TOP 7】FANCL芳珂 深層膠原蛋白粉

價格:854元 / 容量:140g(30包)

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通常去日本旅遊掃貨時,小編還會再抓一袋FANCL的膠原蛋白粉回國!它的主成分是方便人體吸收的HTC魚膠原蛋白,再配合FANCL的「全新深層補充設計」,結合異槲皮素、玫瑰花蕾提取物和維生素C等多種美容成分的力量,幫助促進膠原蛋白生成。另外添加玻尿酸,幫你養成滑嫩水噹噹的肌膚!買一盒可以吃上一個月,條狀小包裝更方便攜帶,輕鬆維持天天食用的好習慣~

【TOP 8】DHC 膠原蛋白粉

價格:990元/容量:192g

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由於種類齊全、價格優惠,再加上良好的口碑,不少人第一次接觸日本的保健食品,就是從DCH開始的吧!這款膠原蛋白粉以低分子的魚膠原蛋白為主原料,並且搭配美容的抗氧化成分-維他命c,有效促進新陳代謝、膠原蛋白合成,調節肌膚健康,讓皮膚維持青春光彩。唯一小小的不足就是這款的包裝屬於夾鏈袋,較不易攜帶,適合放在固定位置,定時補充。

【TOP 9】BHK’S無瑕机力 100%膠原蛋白

價格:690元/容量:3g*30包

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主打無打添加香料、糖分和色素的膠原蛋白粉,雖然成分不比其他品牌豐富,但它擁有100%的天然魚膠原胜肽,並且分子量小於3000,細緻粉末使體內超好吸收,為你迅速補充缺乏的營養素,提升肌膚健康。不論是上班族、經期中、哺乳期,還是懷孕期間都能食用,讓你維持青春不費力。

【TOP 10】澳佳寶Blackmores 膠原蛋白粉

價格:808元/容量:180g

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挑選高品質的法國製水解魚膠原蛋白,比起動物性原料,吸收效率更佳,並且有添加生物素、茉莉花萃取物等成分,能幫助你維持皮膚和黏膜健康,增添臉部的飽滿度。另外,此款膠原蛋白粉是經由符合FSSC22000食安系統認證的工廠製造,高規格檢驗和原料,以及獨特的甜橙風味,使它在PTT話題度不斷!

膠原蛋白怎麼吃最美麗?4種美味吃法一次公開

搭配正確吃法,才能讓膠原蛋白粉發揮最大的效益!由於膠原蛋白粉怕熱和怕酸,一般可直接食用、搭配冷開水溫水溶解後食用。為了增加膠原蛋白粉的吸收效率,也建議於睡前或空腹時食用,效果較佳。

另外,由於市售的膠原蛋白產品原料多半以魚類和動物類為主,嗅覺、味覺比較敏感的人難免還是會覺得有異味,此時可以利用以下4種方法,讓膠原蛋白粉變得更好入口:

  1. 搭配牛奶
  2. 加入富含維他命c的鮮榨果汁
  3. 倒入咖啡或紅茶中(小編超推,口感類似加牛奶)
  4. 直接撒在優格、麥片或食物上

總結

看完以上的膠原蛋白粉介紹之後,你是否也找到心動的款式了呢?不論是養顏美容或調理健康生理機能,膠原蛋白粉都是你的好幫手。不過小編要提醒一下,食用過多的膠原蛋白粉,也有可能會造成痘痘等副作用,因此建議每日適量攝取即可,才能讓你常保美麗、健康的狀態喔~

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