身為年過25歲的上班族,每天看著肌膚的彈性、潤澤度逐漸下降,若是前一天沒有好好保養,各種肌膚狀況就容易跑出來作怪,讓人好想回18歲的年輕肌膚啊~但逝去的青春不復返,趕快著手保養才是維持青春的最佳手段!

除了擦保養品之外,體內補充也是相當重要!尤其是經常聽到的「膠原蛋白」,更是女性不可或缺的凍齡秘密武器啊~它不僅能幫助肌膚美容,還具有調節身體、維持胸部緊緻等功效,可說是女性的保養聖品呢!今天小編就要來推薦10款PTT、DCARD等網路平台大受歡迎的膠原蛋白粉,讓你養顏美容,身體保健一次搞定!

膠原蛋白的6大功效和好處

膠原蛋白是一種脊椎動物結締組織的蛋白質,它佔人體總蛋白質的30%左右,並且存在於韌帶、皮膚、眼角膜、骨骼、血管等各個部位中,主要是提供支撐與保護的作用,讓體內的細胞能維持運作。最常見的效果有:

  • 增進肌膚彈性和潤澤
  • 減少皺紋產生
  • 促進頭髮、指甲生長
  • 維持眼部和骨骼健康
  • 強化血管
  • 保持胸部緊緻

等等,不論是美容保養,還是維持健康體態,都不能少了它的幫助。

不過,膠原蛋白會隨著年紀增加而逐漸減少,讓肌膚的彈性慢慢降低,這也是為什麼許多愛美的女性總是經不起膠原蛋白的誘因!所以適時地補充膠原蛋白對男、女性來說,都相當重要喔!

更多膠原蛋白的介紹,推薦你看這篇:膠原蛋白7大功效!你的膠原蛋白還夠嗎?盡早補充讓你保持澎潤美肌!

膠原蛋白粉的3大選購原則

膠原蛋白粉是目前最常見的膠原蛋白保健食品之一,比起飲品、錠狀的產品,它的價格更加優惠,而且還有多種吃法,cp值相當高。不過市面上的膠原蛋白粉品牌和種類眾多,要如何挑選才能找到適合的呢?首先,你可以參考以下4個原則:

挑選分子較小的款式,才能有效吸收

由於一般的膠原蛋白屬於分子較大的物質,大多難以被人體吸收或利用,導致膠原蛋白無法順利發揮作用,這也是為什麼有些人覺得膠原蛋白吃了效果不明顯的原因。

不過,挑選「膠原蛋白肽」、「低分子膠原蛋白」、「三肽」等小分子的膠原蛋白可就不一樣了!它們的分子小,容易吸收,對於補充體內的膠原蛋白具有不錯的功效。

追求效果者,適合魚類來源之原料

雖然都稱作膠原蛋白,但每個品牌、款式所使用的原料還是會有些許差異,主要可分為「動物來源」和「魚類來源」2種,兩者差別在於動物來源的的產品通常價格較便宜,適合有預算限制或想試試看的人;而魚類來源則是屬於分子小、好吸收的原料,若是想要追求效果的人,可以選擇此種類型較佳。

有無配合維他命C、鈣質等成分

維他命C、鈣質等成分可以促進膠原蛋白合成,讓它的美容、保健效果大大提升,因此挑選時,也別忘了選擇有配合這兩種成分的膠原蛋白,才能有效增加膠原蛋白的效益喔!

更多維他命c相關介紹,可以參考這篇👉【維他命c功效】🍋美白、提高抵抗力你需要攝取維他命C的理由&一天攝取量是多少

10款人氣膠原蛋白粉推薦

緊接著,就是膠原蛋白粉的推薦時間啦!小編整理了10款PTT、DCARD等網路平台上的超人氣膠原蛋白粉,正在尋找膠原蛋白的人,可千萬不要錯過囉!

【TOP 1】SUNTORY三得利 Milcolla蜜露珂娜膠原蛋白粉

價格:790元/容量:6.5g*15包

商品介紹

由日本知名大廠推出的膠原蛋白粉,或許多數人都不陌生吧!不僅風靡全日本和台灣等亞洲地區,創下熱銷300萬盒的佳績,還連續4年市佔率第一!添加高濃度的PO.OG膠原蛋白胜肽,除了分子小之外,吸收能力更是一般膠原蛋白的9倍,讓身體能更迅速的補充營養,幫助你養顏美容!

重點是,它的膠原蛋白含量高達5000mg,還配合維他命C、賽洛美、蛋白聚醣、彈性蛋白、牛乳蛋白胜肽等多重美容成分,使美肌效果大大提升。低熱量、攜帶方便,再加上淡淡的牛奶香,也難怪讓它在網路上人氣直線飆升,被許多PTT、DCARD網友列入日本掃貨名單!

【TOP 2】Asahi朝日 膠原蛋白粉

價格:1480元/容量:447g

商品介紹

針對年輕女性推出的桃紅色基本款,在ptt上可是獲得頗高的評價呢!主要成分含有5300mg的低分子膠原蛋白,以及30mg的玻尿酸,能為你全方位補充營養,兼顧肌膚和身體保養。雖然它的粉質不比第一款細緻,但它擁有滿滿的美容成分,以及好溶解的特性,味道也是相當不錯,對於害怕腥味的人來說,是個好選擇!也難怪會擄獲日本人和眾多網友的心~

【TOP 3】明治meiji 膠原蛋白粉罐裝

價格:1199元/容量:284g

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同樣也是日本老牌大廠所推出的膠原蛋白粉,最大的特色就是使用低分子化的魚膠膠原蛋白,能有效促進吸收效率,提升美容效果。此外,成分中的氨基酸(L-精胺酸)、氨基葡萄糖和維他命C具有輔助作用,可以增添肌膚的潤澤與健康,使皮膚看起來明亮又澎潤!而且不加砂糖的熱量僅有27卡,讓你喝起來輕鬆負擔低,推薦給對味道較不敏感的人。

【TOP 4】美之選 膠原蛋白肽含鐵

價格:780元/容量:3.5g*20包

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專利酵素水解二肽膠原蛋白肽x鐵的組合,是它最令人矚目的地方。它能補充體內容易流失的兩大元素,讓你持續散發紅潤的好氣色,並且搭配維他命C、乳酸菌、維生素E、葉酸等成分,使你的肌膚保持緊緻和彈力。

而且有通過多重檢驗認證,堅持不添加塑化劑、西藥成份、雌激素成份、重金屬,替你嚴格把關品質,即便是懷孕中的孕媽咪,也能安心食用,為寶寶補足最好的精華。

【TOP 5】SHISEIDO資生堂 The Collagen高美活膠原蛋白粉V

價格:918元/容量:126g

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若是擔心補充膠原蛋白容易發福的人,千萬別錯過這款由知名美妝品牌推出的膠原蛋白粉囉!它最大的優點就是零脂肪,讓你每天補充也不易造成負擔,而且一袋就含有5000mg的低分子魚膠原蛋白,以及神經醯胺、透明質酸,使美容效果再次升級。

另外,這款膠原蛋白粉粉質細緻,味道偏淡,搭配紅茶、咖啡等飲品一起食用,風味更佳!

【TOP 6】Angel LaLa天使娜拉 EX膠原蛋白粉 日本專利蛋白聚醣

價格:799元/容量:8g*15包

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嚴選日本專利的蛋白聚醣,擁有超厲害的保水力,能促進膠原再生,並且填補內部空洞,讓肌膚維持q彈、澎潤。配上小分子的膠原蛋白胜肽、鮭魚精華、維生素c等養顏美容配方,使臉部綻放年輕光彩!而且有別於整袋的包裝,獨立小包裝設計使它能放入包包隨身攜帶,讓你隨時隨地皆能補充營養。

【TOP 7】澳佳寶Blackmores 膠原蛋白粉

價格:850元/容量:180g

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挑選高品質的法國製水解魚膠原蛋白,比起動物性原料,吸收效率更佳,並且有添加生物素、茉莉花萃取物等成分,能幫助你維持皮膚和黏膜健康,增添臉部的飽滿度。另外,此款膠原蛋白粉是經由符合FSSC22000食安系統認證的工廠製造,高規格檢驗和原料,以及獨特的甜橙風味,使它在PTT話題度不斷!

【TOP 8】BHK’S無瑕机力 100%膠原蛋白

價格:690元/容量:3g*30包

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主打無打添加香料、糖分和色素的膠原蛋白粉,雖然成分不比其他品牌豐富,但它擁有100%的天然魚膠原胜肽,並且分子量小於3000,細緻粉末使體內超好吸收,為你迅速補充缺乏的營養素,提升肌膚健康。不論是上班族、經期中、哺乳期,還是懷孕期間都能食用,讓你維持青春不費力。

【TOP 9】Weider 膠原蛋白粉

價格:739元/容量:450g

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若要說知名美式賣場的美容保養明星產品,絕對不能少了它!選用動物來源的水解膠原蛋白,可以為生活忙碌的你,補充體內缺乏的膠原蛋白,維持肌膚潤澤。除此之外,還可以促進頭髮、指甲生長,減少乾燥斷裂的問題發生。重點是,它擁有450g的大容量,以及優惠的價格,對於剛入門的新手或有預算限制者來說,是個相當不錯的選擇!不過有部分網友表示它的味道偏重,若是對味道比較敏感的人,建議再自行斟酌一下。

【TOP 10】DHC 膠原蛋白粉

價格:780元/容量:192g

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種類齊全、價格優惠,再加上良好的口碑,不少人第一次接觸日本的保健食品,就是從它們家開始吧!這款膠原蛋白粉以低分子的魚膠原蛋白為主原料,並且搭配美容的抗氧化成分-維他命c,有效促進新陳代謝、膠原蛋白合成,調節肌膚健康,讓皮膚維持青春光彩。唯一小小的不足就是這款的包裝屬於夾鏈袋,較不易攜帶,適合放在固定位置,定時補充。

膠原蛋白怎麼吃?4種吃法一次公開

挑選適合的膠原蛋白粉之後,也別忘了搭配正確的吃法,才能讓膠原蛋白粉發揮最大的效益喔!

由於膠原蛋白粉怕熱和怕酸,一般可直接食用或搭配開水或溫水溶解後食用。另外,為了增加膠原蛋白粉的吸收效率,小編建議睡前或空腹時食用,效果較佳。不過市售的膠原蛋白粉原料多半以魚類和動物類為主,因此有些人會覺得聞起來有異味,這時候可以利用以下4種方法,讓膠原蛋白粉變得更好入口:

  1. 搭配牛奶
  2. 加入富含維他命c的鮮榨果汁
  3. 倒入咖啡或紅茶中(小編超推,口感類似加牛奶)
  4. 直接撒在優格、麥片或食物上

總結

看完以上的膠原蛋白粉介紹之後,你是否也找到心動的款式呢?

膠原蛋白粉能幫助肌膚變得澎潤、Q彈,搭配其他有效成分還可以促進膠原蛋白生成,使美肌效果大大提升,不論是養顏美容,還是調節身體皆具有不錯的功效。不過小編要提醒一下,食用過多的膠原蛋白粉,也有可能會造成肝臟負荷過大、痘痘等副作用,因此建議每日適量攝取即可,才能讓你常保美麗、健康的狀態喔~