上一篇介紹過精胺酸具有多重功效，它有助於增強體力、回復疲勞，並且具有刺激生長激素、提升免疫力等功效，不論是對健康、增肌減脂，還是維持身體機能皆有一定的功效，尤其是對於發育期的兒童、男性等更是不可或缺的營養素。
不過，想要透過食物精準地攝取精胺酸並不容易，這時候就可以透過精胺酸保健食品啦！今天小編就要來介紹10款超人氣的精胺酸保健食品，讓你生活保健、健身訓練，皆能一次搞定！
還沒看過上一篇的人，推薦你先看：健身增肌就靠它！精胺酸（l 精胺酸）的7大功效、吃法、食物一次介紹
適合補充精胺酸的族群
對於人體好處多多的精胺酸，雖然可以透過自體合成，不過每日能產出的量相當有限，若是短時間內被大量消耗，反而會使體內來不及製造，造成身體缺乏精胺酸。這時候就得靠外界攝取，才有辦法補充了！尤其是這5大族群，特別適合攝取精胺酸：
- 想要提升活力的男性
- 希望能長高的人
- 免疫力較低者
- 受傷或術後缺乏營養的人
- 想要增肌減脂的族群
精胺酸保健食品的選購方法
為了幫助大家更了解精胺酸，並且選出最適合自己的款式，小編整理了3大挑選精胺酸時，應注意的重點，正在煩惱要如何選購的你，千萬別錯過囉！
依照產品的形狀挑選
市售的精胺酸保健食品有推出各種形狀，常見的包含錠狀、膠囊和粉狀，其中錠狀與膠囊狀產品size小、便於攜帶，為精胺酸保健食品的大宗；而粉末狀的產品則是擁有純度高、吸收效率佳，並且易溶於水的特色。比起錠狀或膠囊狀產品，它的味道可作調整，喝起來更加順口，也因此受到不少人的歡迎。不過每一種形狀的功效差異並不大，大家依照個人喜好或習慣挑選適合的款式即可。
確認精胺酸的含有量
正常狀況下，精胺酸每日可攝取約2000mg～4000mg，若是有特殊需求者，例如運動員、健美選手或想要增加肌肉量的健身族群等，可以依照個人狀況提升至5000～7000mg。另外，為了讓精胺酸能發揮最大效益，以及增加便利性，建議選擇單顆精胺酸含量較高的款式，可以有效減少一日的食用次數，替你省下不少時間。
不過，若是為了提升免疫力或調整體質的人，建議選擇單顆精胺酸含量較低的精胺酸保健食品，以避免對身體造成負擔。
添加瑪卡、鋅、瓜胺酸等成分，有效加乘效果
除了精胺酸的含量之外，有無配合其它有效成分，也是不能缺少的選購原則之一！像是搭配瑪卡、鋅、檸檬酸、瓜胺酸等成分，不僅能提升吸收效率，還能全方位保健，替你改善疲勞，提升體力。尤其是瑪卡這個成分，對於提高男性機能、體力等皆具有一定的功效，它能讓精胺酸的效果大大加倍，使你整天能量滿滿，男友力大爆發。
10款Dcard、PTT熱門精胺酸保健食品推薦
接下來，將正式進入本篇重點–精胺酸排行榜推薦啦！小編綜合以上的選購要點，嚴選出10款Dcard、PTT等網路平台頗具人氣的精胺酸，幫助大家更快找出適合自己的精胺酸保健食品。
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【TOP 1】SUNTORY三得利 御瑪卡【精胺酸+鋅】
價格：2100元／容量：120粒
產品介紹
獲得第一名寶座的，就是日本知名品牌「SUNTORY三得利」所推出的御瑪卡！以「秘魯人蔘」之稱的瑪卡、精胺酸、鋅、多胺、牡蠣和人蔘萃取物為主，精選男性保健的6大黃金成分，為體內補足每日必須的精胺酸，以及各種維他命、礦物質，讓身體吸收多重營養精華，使你天天精力充沛、活力滿滿。不論是健身族、銀髮族，還是上班族都相當合適。
重點是，這款御瑪卡曾榮獲多個平台銷售第一，又是由大品牌製造，讓人買得安心、吃得放心。也難怪它在台、日之間大受歡迎，PTT上話題度不斷！
【TOP 2】Dr.高人一等
價格：定期方案 2280元（依照方案不同價格不同）／容量：30包
產品介紹
大多數的人，或許會認為孩童長高，就需要一直補鈣。不過，除了鈣質以外，精胺酸也是不可或缺的重要營養素！這款精胺酸擁有50種以上的營養素，多種維他命、礦物質、胺基酸等通通包含在內，精準地為你補充每日所需，讓身高、體力逐漸高人一等。
而且它使用葡萄柚口味的粉末狀精胺酸，不僅美味又順口，還能提升吸收效率，連職業運動員、教練也都相當推薦呢！
【TOP 3】台灣康田 左旋精胺酸+鋅
價格：1,980元／容量：60粒
產品介紹
添加精胺酸、維生素B6、葉酸等成分，能促使一氧化氮和紅血球形成，使血液循環變得順暢，進而達到改善疲勞、增強體力的效果。而成分中的酵母鋅，有助於營養吸收與代謝，可以輔助生長發育，並且提升男性機能，讓使用者在各種時候，皆能散發自信以及個人魅力。
【TOP 4】NOW健而婷 活力勁精胺酸膠囊食品
價格：960元／容量：100粒
產品介紹
美國保健食品大廠所推出的精胺酸，雖然複方成分不比其他品牌來得多，但單顆就擁有500mg的高單位，以及容易吸收的特點，讓它為許多網友注目的焦點。每日僅需要2粒，即可攝取到1000mg的精胺酸，有效滋補強身，加強體能，再加上品牌長年的良好口碑，使它在眾多網友心中，具有無可取代的地位。
【TOP 5】GNC精胺酸粉末飲品–柑橘口味
價格：2,850元／容量：270G
產品介紹
若是想要加強體力，但不敢吞食膠囊或錠狀產品的人，不妨試試看這款精胺酸吧！它的精胺酸含量高，每份就含有5000mg，能有效促進體內機能運作，並且加速乳酸等疲勞物質代謝，幫助你快速提振精神，維持健康、活力的狀態。而且，獨特的柑橘口味，可搭配冷水或果汁飲用，風味更佳！
【TOP 6】台記生技 L-精胺酸活力飲
價格：2,680元／容量：30包
產品介紹
擁有30年歷史的台灣生技品牌，選用精胺酸、天然藍莓、大豆萃取物、紅麴萃取物等配方，打造出高品質的精胺酸，並且通過多項認證，讓消費者能放心購買、安心食用。裡面還富含維他命C、E等營養素，為你同時兼顧健康和肌膚保養！此外，還能促進蛋白質合成，讓健身增肌越來越有感！
【TOP 7】UNIQMAN 精胺酸 素食膠囊
價格：299元／容量：30粒
產品介紹
除了使用100%精胺酸之外，MIT製造和素食膠囊是這款精胺酸最大的優點。原料中無配合任何動物性成分，使想要增強體力或提升運動表現的素食者，也能安心食用。此外，輕便的夾鏈袋包裝，讓你能放入包包，隨時隨地補充營養、調節身體機能。
【TOP 8】赫而司 阿吉靈日本左旋精胺酸+濱海松樹皮
價格：2,000元／容量：90粒
產品介紹
添加日本高純度左旋精氨酸，調節生理機能、增強體力，除此之外，再搭配法國濱海松萃取物，讓精氨酸的作用可以持續延長，以達到最佳吸收功效，每天早晚食用2顆，即能達到身體保健的效果，推薦給時常覺得精神不濟的朋友們，除此之外，也通過了多項檢驗，讓消費者可以吃得更安心。
【TOP 8】Sundown 日落恩賜 特極精胺酸
價格：862元／容量：90粒
產品介紹
日落恩賜是美國知名的保健食品品牌，原物料使用國際品牌，品質有保證，1顆膠囊內就含有500g精胺酸，可以按照自己的需求食用，品牌旗下也堅持使用非基改原料，多項報告皆通過美國相關檢驗，對於原物料的標準可以說是接近於苛刻，如果對食品安全有著一定程度的追求，交給他們準沒錯。
【TOP 9】達摩本草 L-精胺酸戰神深黑瑪卡
價格：2,690元／容量：90包
產品介紹
內含6倍濃縮黑瑪卡，加上每份2000mg的L-精胺酸為你帶來最堅強的續航力，再搭配會提升興致的西班牙透納葉、紐西蘭頂級雄鹿茸、美國南非醉茄，讓你不只續航，更是有爆發力，做成粉狀的設計，更讓不喜歡吞膠囊的朋友多了新選擇，獨立包裝也很方便攜帶，讓你隨時都能補充元氣。
【TOP 10】LAC 利維喜 GNC健安喜 精胺酸1000
價格：1,512元／容量：90粒
產品介紹
LAC是新加坡的保健食品領到品牌，原料嚴選全球最頂尖、知名的來源，從研發到包裝都為消費者做最嚴格的把關，每個環節都有專業人員進行品管，每顆膠囊含有1000毫克的游離型左旋精胺酸，一天食用1~3粒就能達到身體保健的效果，每日食用讓你元氣滿滿，下班再也不怕累。
精胺酸保健食品的正確吃法
選購完適合的精胺酸保健食品後，也別忘了最重要的吃法喔！
一般狀況下，建議一日攝取約2000～4000mg即可。若有特殊需求，例如想要增強健身效果，或改善男性機能者，可以按照個人狀況調整至5000mg。不過每個人身體狀況不同，再加上各家精胺酸保健食品的含量也有些許差異，建議還是以該產品的處方箋或藥師指示為主，此種劑量和吃法為輔，才能讓精胺酸發揮最大的效益。另外，精胺酸屬於胺基酸的一種，在空腹前、訓練前或睡前食用，效果最佳。
總結
看完以上的介紹後，你是否也找到中意的精胺酸保健食品呢？
攝取精胺酸保健食品，可以更精準地為你補充營養、提升活力，還有助於運動後疲勞恢復、增強體能、改善男性機能等，讓你隨時散發男性魅力，對於有在健身的男性，更是增肌減脂的好幫手！
不過小編也要提醒一下，攝取過多的精胺酸，有可能引起腸胃、頭痛等不適症狀，因此建議大家適量攝取即可，多食無益。
