上一篇介紹過精胺酸具有多重功效,它有助於增強體力、回復疲勞,並且具有刺激生長激素、提升免疫力等功效,不論是對健康、增肌減脂,還是維持身體機能皆有一定的功效,尤其是對於發育期的兒童、男性等更是不可或缺的營養素。

不過,想要透過食物精準地攝取精胺酸並不容易,這時候就可以透過精胺酸保健食品啦!今天小編就要來介紹8款超人氣的精胺酸保健食品,讓你生活保健、健身訓練,皆能一次搞定!

還沒看過上一篇的人,推薦你先看:健身增肌就靠它!精胺酸(l 精胺酸)的7大功效、吃法、食物一次介紹

適合補充精胺酸的族群

對於人體好處多多的精胺酸,雖然可以透過自體合成,不過每日能產出的量相當有限,若是短時間內被大量消耗,反而會使體內來不及製造,造成身體缺乏精胺酸。這時候就得靠外界攝取,才有辦法補充了!尤其是這5大族群,特別適合攝取精胺酸:

  • 想要提升活力的男性
  • 希望能長高的人
  • 免疫力較低者
  • 受傷或術後缺乏營養的人
  • 想要增肌減脂的族群

精胺酸保健食品的選購方法

為了幫助大家更了解精胺酸,並且選出最適合自己的款式,小編整理了3大挑選精胺酸時,應注意的重點,正在煩惱要如何選購的你,千萬別錯過囉!

依照產品的形狀挑選

市售的精胺酸保健食品有推出各種形狀,常見的包含錠狀、膠囊和粉狀,其中錠狀與膠囊狀產品size小、便於攜帶,為精胺酸保健食品的大宗;而粉末狀的產品則是擁有純度高、吸收效率佳,並且易溶於水的特色。比起錠狀或膠囊狀產品,它的味道可作調整,喝起來更加順口,也因此受到不少人的歡迎。不過每一種形狀的功效差異並不大,大家依照個人喜好或習慣挑選適合的款式即可。

確認精胺酸的含有量

正常狀況下,精胺酸每日可攝取約2000mg~4000mg,若是有特殊需求者,例如運動員、健美選手或想要增加肌肉量的健身族群等,可以依照個人狀況提升至5000~7000mg。另外,為了讓精胺酸能發揮最大效益,以及增加便利性,建議選擇單顆精胺酸含量較高的款式,可以有效減少一日的食用次數,替你省下不少時間。

不過,若是為了提升免疫力或調整體質的人,建議選擇單顆精胺酸含量較低的精胺酸保健食品,以避免對身體造成負擔。

添加瑪卡、鋅、瓜胺酸等成分,有效加乘效果

除了精胺酸的含量之外,有無配合其它有效成分,也是不能缺少的選購原則之一!像是搭配瑪卡、鋅、檸檬酸、瓜胺酸等成分,不僅能提升吸收效率,還能全方位保健,替你改善疲勞,提升體力。尤其是瑪卡這個成分,對於提高男性機能、體力等皆具有一定的功效,它能讓精胺酸的效果大大加倍,使你整天能量滿滿,男友力大爆發。

8款dcard、ptt熱門精胺酸保健食品推薦

接下來,將正式進入本篇重點–精胺酸排行榜推薦啦!小編綜合以上的選購要點,嚴選出10款dcard、ptt等網路平台頗具人氣的精胺酸,幫助大家更快找出適合自己的精胺酸保健食品。

【TOP 1】SUNTORY三得利 御瑪卡【精胺酸+鋅】

價格:2100元/容量:120粒

產品介紹

獲得第一名寶座的,就是日本知名品牌「SUNTORY三得利」所推出的御瑪卡!以「秘魯人蔘」之稱的瑪卡、精胺酸、鋅、多胺、牡蠣和人蔘萃取物為主,精選男性保健的6大黃金成分,為體內補足每日必須的精胺酸,以及各種維他命、礦物質,讓身體吸收多重營養精華,使你天天精力充沛、活力滿滿。不論是健身族、銀髮族,還是上班族都相當合適。

重點是,這款御瑪卡曾榮獲多個平台銷售第一,又是由大品牌製造,讓人買得安心、吃得放心。也難怪它在台、日之間大受歡迎,PTT上話題度不斷!

【TOP 2】協和發酵BIO精胺酸EX

價格:定期方案 850元(依照方案不同價格不同)/容量:180粒

產品介紹

同樣也是來自日本的精胺酸,最大的特色就是擁有1500mg高單位的精胺酸!它的含量為日本普通能量飲的5倍之多,並且含有豐富的維他命b群、檸檬酸,能迅速幫助你恢復體力,補充能量,再加上無糖、無咖啡因,使你吃起來低負擔。

此外,它的獨立包裝設計,不僅便於攜帶、安全衛生,還能幫你控制每日的攝取量,讓你不用再費心神去計算自己一天需要吃多少,特別推薦給忙碌的上班族和小資族群。

【TOP 3】Dr.高人一等

價格:定期方案 2280元(依照方案不同價格不同)/容量:30包

產品介紹

大多數的人,或許會認為孩童長高,就需要一直補鈣。不過,除了鈣質以外,精胺酸也是不可或缺的重要營養素!這款精胺酸擁有50種以上的營養素,多種維他命、礦物質、胺基酸等通通包含在內,精準地為你補充每日所需,讓身高、體力逐漸高人一等。

而且它使用葡萄柚口味的粉末狀精胺酸,不僅美味又順口,還能提升吸收效率,連職業運動員、教練也都相當推薦呢!

【TOP 4】台灣康田 左旋精胺酸+鋅

價格:900元/容量:60粒

產品介紹

添加精胺酸、維生素B6、葉酸等成分,能促使一氧化氮和紅血球形成,使血液循環變得順暢,進而達到改善疲勞、增強體力的效果。而成分中的酵母鋅,有助於營養吸收與代謝,可以輔助生長發育,並且提升男性機能,讓使用者在各種時候,皆能散發自信以及個人魅力。

【TOP 5】NOW健而婷 活力勁精胺酸膠囊食品

價格:960元/容量:100粒

產品介紹

美國保健食品大廠所推出的精胺酸,雖然複方成分不比其他品牌來得多,但單顆就擁有500mg的高單位,以及容易吸收的特點,讓它為許多網友注目的焦點。每日僅需要2粒,即可攝取到1000mg的精胺酸,有效滋補強身,加強體能,再加上品牌長年的良好口碑,使它在眾多網友心中,具有無可取代的地位。

【TOP 6】GNC精胺酸粉末飲品–柑橘口味

價格:2850元/容量:270G

產品介紹

若是想要加強體力,但不敢吞食膠囊或錠狀產品的人,不妨試試看這款精胺酸吧!它的精胺酸含量高,每份就含有5000mg,能有效促進體內機能運作,並且加速乳酸等疲勞物質代謝,幫助你快速提振精神,維持健康、活力的狀態。而且,獨特的柑橘口味,可搭配冷水或果汁飲用,風味更佳!

【TOP 7】台記生技 L-精胺酸活力飲

價格:2680元/容量:30包

產品介紹

擁有30年歷史的台灣生技品牌,選用精胺酸、天然藍莓、大豆萃取物、紅麴萃取物等配方,打造出高品質的精胺酸,並且通過多項認證,讓消費者能放心購買、安心食用。裡面還富含維他命C、E等營養素,為你同時兼顧健康和肌膚保養!此外,還能促進蛋白質合成,讓健身增肌越來越有感!

【TOP 8】UNIQMAN 精胺酸 素食膠囊

價格:299元/容量:30粒

產品介紹

除了使用100%精胺酸之外,MIT製造和素食膠囊是這款精胺酸最大的優點。原料中無配合任何動物性成分,使想要增強體力或提升運動表現的素食者,也能安心食用。此外,輕便的夾鏈袋包裝,讓你能放入包包,隨時隨地補充營養、調節身體機能。

精胺酸保健食品的正確吃法

選購完適合的精胺酸保健食品後,也別忘了最重要的吃法喔!

一般狀況下,建議一日攝取約2000~4000mg即可。若有特殊需求,例如想要增強健身效果,或改善男性機能者,可以按照個人狀況調整至5000mg。不過每個人身體狀況不同,再加上各家精胺酸保健食品的含量也有些許差異,建議還是以該產品的處方箋或藥師指示為主,此種劑量和吃法為輔,才能讓精胺酸發揮最大的效益。另外,精胺酸屬於胺基酸的一種,在空腹前、訓練前或睡前食用,效果最佳。

總結

看完以上的介紹後,你是否也找到中意的精胺酸保健食品呢?

攝取精胺酸保健食品,可以更精準地為你補充營養、提升活力,還有助於運動後疲勞恢復、增強體能、改善男性機能等,讓你隨時散發男性魅力,對於有在健身的男性,更是增肌減脂的好幫手!

不過小編也要提醒一下,攝取過多的精胺酸,有可能引起腸胃、頭痛等不適症狀,因此建議大家適量攝取即可,多食無益。