輔酶Q10這個名字,是不是常常聽到卻又有些陌生呢?簡單來說,輔酶Q10就是一種幫助細胞產生能量的人體物質,適合中高齡族群補充元氣與活力,同時也推薦因暫時性壓力與睡眠問題而煩惱的你。這篇文章會介紹輔酶Q10功效與Q10副作用,並推薦10款人氣輔酶Q10供你參考!

什麼是輔酶Q10?輔酶Q10功效?

還記得以前在學校生物課學過「酶」就是「酵素」的意思,所以「輔酶」也可以叫做「輔酵素」。顧名思義,輔酶或輔酵素是輔助酵素發揮功能的一種物質,可以維持身體工廠的正常運作。

人體的化學反應有很多,其中輔酶Q10參與的是粒線體產生能量的化學作用。簡單來說,要是沒有Q10存在,我們的身體就會像一台快要沒油的汽車那樣,慢慢變得遲鈍並失去元氣。

功能這麼重要的輔酶Q10,其實不需要完全靠吃東西攝取,身體大部分可以自行合成。只不過輔酶Q10就跟膠原蛋白一樣,年輕時怎麼揮霍都不會減少;但是在上了年紀之後,就擋不住它的自然流失。因此會建議大家40歲過後就可以考慮補充一些輔酶Q10營養品了!

輔酶Q10的選購方法

或許很多人也都跟小編一樣,之前完全沒有聽過「輔酶Q10」這個名字,而且光聽名字也很難想像它有什麼樣的功效。這樣一個陌生的保健食品,究竟該怎麼選擇呢?大家不妨參考以下三點原則:

輔酶Q10的標準含量是30毫克

就如同各種維生素礦物質都有規定攝取量,輔酶Q10也有每日建議使用量「30毫克」。市面上大部分的輔酶Q10都有達到標準,差別在於有的是吃一顆,有的是吃兩顆而已。大家在選購輔酶Q10的時候,不妨將「30」這個數字記在腦海,幫助你判斷商品的優劣。

還原型Q10優於氧化型Q10

還原型Q10?氧化型Q10?其實它們之間只差在化學結構不同,就像換了件衣服那樣,衣服底下都是輔酶Q10本人。只不過穿衣服也要看場合,要在細胞工廠裡面工作的話,還原型Q10才是更合適的型態。還原型Q10的優點是可以直接上工,不需經過一道轉換程序,就能被身體吸收利用。

單方、複方怎麼選?

輔酶Q10可以單獨補充,也可以做為產品其中一種複方成分。選擇單方的輔酶Q10,建議大家用以上提到「還原型」與「30毫克」兩項標準去嚴格檢驗,確保Q10的品質跟含量。而如果是複方Q10,不妨從其他成分來挑選。例如:長輩可以選擇納豆紅麴,女生則可以選擇蜂王漿、葡萄籽等等配方。

精選10款輔酶Q10推薦

以下介紹的輔酶Q10推薦,幾乎每一款都有達到「30毫克」以及「還原型」兩大指標。這些輔酶Q10有些是由知名大廠製造,有些則採用獨門配方,各有各的特色,就看符不符合你的需求了!

TOP1【STELLA】豪華CoQ10

價格

每月定期方案980元

容量

30粒(約15日份)

產品介紹

在日文「贅沢」指的是「豪華、奢侈」的意思,用來形容這款STELLA豪華CoQ10的配方,可以說再貼切不過了!它使用吸收度更佳的還原型Q10,每份(兩粒)含量高達100毫克。這個數字是普通Q10產品的三倍以上,而且要從日常飲食當中攝取,幾乎是不可能的任務。

當然囉,就算Q10含量再高,身體沒辦法利用也是白搭。為此STELLA採用了複方成分「紫蘇籽油」,紫蘇籽油不僅有「素食者的魚油」美名,而且也能發揮保護Q10品質的功能。再加上女孩們都很熟悉,濃縮多種營養的「蜂王漿」在內,專為女性設計的配方,是你補充輔酶Q10的首選!

TOP2 【KANEKA】還原型輔酶酵素Q10 ENERGY

價格

嘗鮮體驗1入組1,400元

容量

30粒

產品介紹

輔酶Q10的愛用者遍布全世界,在西方國家也相當盛行。但你知道嗎?其實全球最具權威的還原型Q10供應廠商,就在我們隔壁的日本,也就是推出這款Q10的KANEKA公司喔。市面近100%的保健大廠,採用的都是KANEKA供應的還原型Q10原料,並且也以此做為口碑保證。

由KANEKA親自打造的這款輔酶Q10,不僅在業界名號響亮,從「質」和「量」兩方面來評價它,也都屬於最高水準。和氧化型Q10比起來,還原型Q10無須經過身體轉換,能夠直接吸收利用。適合所有為生活暫時性壓力而煩惱、容易感到疲倦,想體驗看看輔酶Q10功效的人!

TOP3【Kalso科德司】輔酵素Q10膠囊

價格

1,860元

容量

300粒

產品介紹

來自德國的Kalso科德司,精通各式各樣的保健食品,只要你想得到的成分,在他們家幾乎都找得到。這款輔酵素Q10膠囊經由天然酵母萃取,含量30毫克,科學大國製造的優良品質,從製造、品管、工廠安全證書都一絲不苟。加上300粒超大容量,推薦給下定決心長期補充Q10的你。

TOP4【MY PROTEIN】輔酶 Q10 片

價格

1,130元

容量

90片(30日份)

產品介紹

健身不完全只靠毅力,營養知識也能成為很大的助力。健身人肯定都知道的英國品牌MY PROTEIN推出的輔酶Q10片成分簡單明瞭,就是單純30毫克的足量Q10。黃色薄片狀的外觀,跟常見的膠囊不太一樣,無需顧慮是否含有豬皮膠質等動物性成分,即使素食者也能夠放心補充

TOP5【沛然 Profuse Naturals】輔酵素Q10

價格

738元

容量

60粒

產品介紹

發源自加拿大的保健品牌,這款百分之百加拿大原裝進口的膠囊屬於單方Q10,每粒含有30毫克,由天然原料發酵製成的高純度Q10。每天一粒剛好是兩個月用量,所以在CP值方面也很不錯。值得一提的是官網每個月5到20號限定開賣24罐組合,並有相應折扣,所以蠻適合親朋好友團購的!

TOP6【赫而司】日本KANEKA天然發酵Q10

價格

2,000元

容量

100粒

產品介紹

赫而司的包裝或許不特別起眼,但是因為成分講究,所以是PTT最常推薦的保健品牌之一。它採用全球最大Q10製造商KANEKA的原料,每粒Q10含量30毫克,並搭配專利胡椒鹼,可以提高Q10的生物利用度。曾經吃過Q10但感覺沒什麼效的人,可以試試這款吸收度強化的Q10。

TOP7【PowerHero 勁漢英雄】專利納豆紅麴Q10

價格

1,490元

容量

60粒(30日份)

產品介紹

以納豆紅麴為主,Q10為輔的複方膠囊。因為Q10扮演的是配角,所以含量只有減半的15毫克,建議每天飯後使用兩粒,以達到保健效果。除了紅麴和納豆以外,最大的看點在「蚓激酶」也就是來自日本的蚯蚓酵素,主要功效是促進代謝、調節體質,適合中高齡層的平日保養。

TOP8【御熹堂】日本專利紅麴納豆Q10

價格

1,111元

容量

60粒(30日份)

產品介紹

同樣是納豆紅麴搭配Q10配方,御熹堂額外加入了葡萄籽和番紅花萃取物,更貼近女生的保養需求。葡萄籽富含「原花青素」,和蔓越莓的功效相近;番紅花萃取物是來自中東一帶,古老的女性調理秘方。至於Q10含量則是15毫克,每日兩粒可以達到較為理想的保健效果,推薦給面臨更年期煩惱的你!

TOP9【Natural Fit 活粒適】德粒美Q10

價格

1,000元

容量

10毫升

產品介紹

這是一款液態的輔酶Q10!來自德國生產、德國原裝進口的保健品牌,德粒美採用KANEKA還原型Q10作為原料,最大的特色在於將Q10用特殊技術提煉為液態,把營養成分化為細小的分子。雖然容量不多,但主要是設計給特定族群,滿足牙口不方便的長輩補充Q10的需求。

TOP10【永信藥品】HAC還原型Q10軟膠囊

價格

1,360元

容量

60粒

產品介紹

台灣保健食品大廠的永信HAC口碑還不錯,重點是購物網站上常常特價。使用KANEKA的還原型Q10,每份最高補給量30毫克,搭配富含膠原胺基酸的蛋殼膜,還有養顏美容不可或缺的葡萄籽萃取物。對於熟齡女性的保養來說,這款Q10軟膠囊是相當優質的選項!

輔酶Q10副作用有哪些?什麼族群要注意?

輔酶Q10過去曾出現的副作用包括:輕微頭暈、腹瀉、食慾不佳等等。要特別注意的族群包括15歲以下小朋友懷孕哺乳期間的媽媽們,還有對配方成分過敏的人

原則上保健食品本身並沒有副作用,很多都是因為跟藥物併用所導致。建議生病服藥中(尤其是抗凝血藥物)或者有慢性病問題的長輩們,在補充Q10或任何保健食品以前,都要詢問過醫生的意見喔!

最後

雖然感覺每款Q10功效都大同小異,但是依照裡面的成分不同,適合的族群也會產生細微的差異。以上面介紹的Q10為例,KANEKA的Q10 ENERGY適合所有想要純粹補充Q10的人;而STELLA的豪華Q10就是特地為女生打造的配方。希望今天的Q10推薦排行榜能幫助到你!