每天面臨各種大大小小的壓力，現代人幾乎都被無形的「疲勞感」纏身，某些時候只差在自己有沒有發現而已。有的人希望晚上能充分休息；有的人需要下班應酬的體力；有的人則苦於過度用眼造成的疲勞。這時如果手邊有對抗疲勞的小法寶，壓力和負擔是不是就能減輕得多呢？
這篇文章介紹的是「抗疲勞保健食品」，包括：芝麻素、B群、葉黃素、胺基酸、滴雞精。除了告訴你補充元氣的秘訣之外，也會推薦10款人氣產品，為你忙碌的生活提供一份助力！
抗疲勞保健食品1：芝麻素
你或許聽過「芝麻」對養生有諸多好處，而看似小小粒的芝麻之所以能達到養生功效，原因就在於其中含量不到1%的珍貴成分「芝麻素」了。
芝麻素的主要功效為幫助入睡，打造好眠體質，讓我們在夜晚享有更安穩的休息時光。只要晚上睡得好，白天自然也能擁有十足的精神跟體力。
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三得利 芝麻明EX
價格
1,600元
容量
90錠（30天份）
產品介紹
由日本知名的三得利公司打造，萃取出芝麻當中的珍貴成分，再運用30年獨家技術提煉升級為「芝麻明」，使其到達率大幅提升。「芝麻明」搭配有助放鬆身心的「玄米多酚」能夠維持正常生理機能、為你打造好眠體質。而「芝麻明」同時結合抗氧化，增進皮膚健康的「維生素E」，能發揮保護肝臟健康的功效，幫助入睡、促進代謝。「芝麻明EX」三大成分一瓶滿足好眠同時護肝，日夜修護讓你年輕留步！
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抗疲勞保健食品2：B群
B群是很受台灣人歡迎的保健食品，說到「緩解疲勞、促進精神」大家第一個想到的就是B群，說它是「國民維他命」也不為過了。除了固定補充之外，做為有點偏方的用途，也有人把B群拿來當成解酒良方；或者嘴破舌頭破的時候，認為補充B群就能快快好起來。
不過你知道嗎？其實B群本身並沒有提神的效果，必須要搭配食物的營養，才能為身體快速提供能量。所以補充B群的時機要盡量避開空腹，當然平常也需要正常均衡的飲食，才感受得出功效喔。
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DHC 維他命B群
價格
373元
容量
180錠（90天份）
產品介紹
大家肯定聽過「葉酸、菸鹼素」這些保健成分的名字，其實它們都屬於「維生素B群」這個大家族當中的成員。由小資一族熟悉的DHC推出這款維他命B群，就包括葉酸、菸鹼素等8種B群維生素成分，能為身體的能量代謝助上一臂之力。便利的夾鏈袋包裝加上高CP值的大容量，也是DHC的魅力所在。
三多 女性B群Plus鐵鎂錠
價格
383元
容量
60錠（30天份）
產品介紹
由三多SENTOSA推出，專為女性設計的B群保健食品。擁有陣容完整的維生素B群成分，針對女生容易缺乏的「鐵」與「鎂」兩種礦物質加強，能夠維持能量與胺基酸自然代謝，幫助調節生理機能。外表包裹著一層甜甜的糖衣，降低B群味道，也更好吞嚥！
BLACKMORES 澳佳寶 大忙人B群
價格
755元
容量
60錠
產品介紹
看到這個深褐色的胖胖瓶，就知道是來自澳洲的BLACKMORES澳佳寶。光是各類維生素，澳佳寶就推出許多版本，其中只有這款「大忙人B群」包含最完整的維生素B群。添加的配方是鎂、鋅、鉀，有助於正常代謝和神經傳達，男女生都很適合補充！
抗疲勞保健食品3：葉黃素
上班長時間盯著電腦，到了下班回家繼續追劇，讓眼睛超時加班。現代人最需要的視力保健，許多家庭都選擇以「葉黃素」來日常保養。然而，為什麼葉黃素好像有人吃了覺得有感，有人卻覺得消除眼睛疲勞的效果不明顯呢？
其實葉黃素本身角色比較像是防護罩，它能夠過濾光線帶來的傷害，不過論疲勞回復的效果或許不明顯。建議大家在選擇葉黃素的時候，搭配「花青素」的複方成分，包括藍莓、山桑子、黑醋栗等等，對消除疲勞會更有感！
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樂敦 V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊
價格
799元
容量
60錠
產品介紹
說到「眼藥水」你一定會想到「樂敦」，而這麼一家在視力保健領域上用心的公司，推出的葉黃素是不是也格外具有說服力呢？樂敦的這款葉黃素採用5合1配方，囊括葉黃素、魚油、花青素等等，能夠補眼睛的成份一次都滿足。密封又好攜帶的夾鏈袋，也沒有膠囊開封之後受潮的困擾。
台灣森永 續佑SHIELD金盞花葉黃素機能凍飲
價格
294元
容量
6包
產品介紹
台灣人也很熟悉的森永製菓，推出了這款用喝的葉黃素果凍。它有美味又低卡路里的優點，清爽的葡萄風味放冰箱冷藏完全可以當成點心，而且每包的熱量也只有47大卡。葉黃素含量則是每包10毫克加上2毫克玉米黃素，建議每天2包，才有更好的保健功效。
抗疲勞保健食品4：胺基酸
如果身邊有健身愛好者，你一定看過他平常補充各式各樣的蛋白質、胺基酸。胺基酸是蛋白質組成的材料，除了構成身體肌肉以外，也和皮膚彈性、髮質健康有很大的關聯。
胺基酸平常就可以從蛋豆魚肉這些富含蛋白質的食物裡面攝取到，那為什麼還要額外補充胺基酸呢？其實並非只有偏食的人需要胺基酸而已，胺基酸能夠提供能量、幫助提升運動表現，因此以抗疲勞的功能來說，也很適合需要體力勞動，或者工作性質常常往外跑的人。
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Ajinomoto 味之素 amino VITAL GOLD
價格
1,300元
容量
14包
產品介紹
長期贊助各種體育活動的日本味之素公司，不光是家庭料理，在運動營養方面也有深厚經驗。這款金色包裝的BCAA支鏈胺基酸，經過百名以上奧運級選手實測推薦，在疲勞來襲時使用，讓你馬上滿血回歸；運動前後補充，更能夠快速補給體能，並締造更好的表現。
RED COW 紅牛 聰勁BCAA（蔓越莓口味）
價格
199元
容量
4包
產品介紹
這款RED COW紅牛的聰勁BCAA，擁有5,000毫克的超高單位含量成分，是CP值很高的一款產品。採用吸收度高且入口即溶的支鏈胺基酸，有蔓越莓與檸檬兩種風味可選擇。開封後可以直接食用，或者200到300毫升的冷水泡開，當成運動時的能量補充飲也相當不錯。
抗疲勞保健食品5：滴雞精
要是你跟小編一樣，小時候也曾經被逼著喝雞精的話，那麼想必也會對「滴雞精」感到很好奇。簡單來說，滴雞精和傳統雞精最大的差別，就在於營養相同，但是「變得更好喝了」！
傳統雞精需要經過濃縮萃取的步驟，所以腥味也會跟著集中起來。而滴雞精則是把雞隻放進蒸箱裡面，讓雞汁精華一點一點滴下來，因此味道更接近雞湯的原汁原味。如果你希望靠雞精達到消除疲勞的效果，但因為味道的關係止步的話，那麼滴雞精會是一個很不錯的選擇。
田原香 原味滴雞精
價格
2,700元
容量
60毫升／20包
產品介紹
之所以推薦田原香，是因為他們家的原味滴雞精，是台灣第一個獲得「抗疲勞」健康食品認證的滴雞精。除了添加紅棗、枸杞的原味之外，新版「原味Plus」則多加了枸杞與黃耆，也有無藥材的版本。無論哪種版本，都能夠喝到古法慢熬，帶有淡淡炭香的黑羽放山雞滋味。
農純鄉 常溫滴雞精
價格
1,280元
容量
50公克／8包
產品介紹
堅持選用純粹的台灣土雞，讓香醇的雞肉精華味道更加突出。只要稍微加熱一下，這款農純鄉的常溫滴雞精就是一碗甘甜無腥味，而且營養滿分的健康雞湯。當然了，做為有抗疲勞功效的保健食品，小綠人認證也不可少；再加上品管透明，安全認證不馬虎的優點，讓它受到眾多媽媽們的信賴。
總結
最後我們來複習一下，五大抗疲勞保健食品各自的特色與功效，以及適合什麼樣的人：
- 芝麻素→有睡眠困擾的人，幫助你進入沉沉夢鄉
- B群→自覺體力不好，經常這裡受傷那裡痛
- 葉黃素→每天盯著螢幕超過8小時以上
- 胺基酸→想要提升運動表現，或者從事繁重體力活的人
- 滴雞精→補充元氣調理體質，送禮自用兩相宜
最後還是不免提醒大家，保健食品終究只是輔助而已，維持規律作息、晚上睡飽睡滿，才是白天活力的泉源。而如果想要越活越年輕，養成不易疲勞的體質，飲食和運動永遠都是最佳途徑！
