大家都知道臉是我們的門面，大家在追求零瑕疵美肌的同時，有兼顧自己的牙齒嗎？
小編的某位牙助朋友就曾跟我提過：「經過我好幾年上班的經驗發現，越正的正妹跟越帥的帥哥，越容易一張口就『海廖廖』！！！臉部保養得宜，牙齒卻慘不忍睹😂。」
牙齦跟牙齒之間的牙齦溝，是刷牙時最難清潔的區域，如果平常又沒有養成正確的刷牙習慣，就很容易讓牙垢跟牙菌跟附著在牙齦溝處，久而久之就變成我們常聽說的牙結石！
如果都放任不處理，不但會讓你滿口黃牙、有礙觀瞻，不敢開口暢笑，還會直接影響到我們的口氣跟各種口腔健康問題。
那……我就是牙結石遍佈、滿口黃牙，出門在外永遠口罩不離身、能不笑就盡量不笑😭😭，還有救嗎？
別擔心！！！
這篇文章就要來告訴你：
牙結石帶來的影響、牙結石清除＆預防方法、牙膏推薦排行榜。
牙結石帶來的影響
首先，簡單介紹一下牙結石跟牙菌斑的關係。
牙菌斑就是牙結石的前身。
牙菌斑是一種。當牙菌斑形成後，又沒有使用正確的口腔護理方法（例如：確實刷牙、使用牙線），牙菌斑鈣化之後就會變成牙結石。
而，從牙菌斑鈣化而成的牙結石，也是導致牙周病的主要因素！！
🔱若有興趣詳細瞭解牙結石的原因，歡迎參閱：
天啊我的老天鵝！原來這就是形成牙結石的原因……
簡單來說，牙結石對口腔帶來的影響包括：
- 牙齦溝上有黃色或咖啡色的沉積物
- 成為細菌不斷滋長的溫床
- 口臭
- 牙齦紅腫
- 牙齦出血
- 牙齦萎縮
- 牙周溢濃
- 牙齒鬆動
- 牙周膜被破壞
看完上面驚心動魄的影響，你還不好好照顧自己的口腔衛生嗎？
牙結石清除＆預防方法
趁你的牙結石還沒有太嚴重前，一定要好好養成以下幾種可以有效清除並預防牙結石的好方法。
- 正確刷牙
每天至少徹底刷牙2次、最好三餐飯後刷牙、每次刷牙時間至少長達2分鐘、若容易有牙結石可搭配能清除牙垢跟牙結石的牙膏
- 刷完牙搭配牙線
- 洗牙
建議每半年去牙醫診所洗一次牙、可以去除已經變硬的牙結石。
- 溶解牙結石療法
也就是漱口水，它具有清潔作用，但除牙結石的效果較小
- 改變飲食習慣
少吃高糖分食物比較不容易沉積牙結石。
🔱若有興趣詳細瞭解牙結石的的治療＆預防，歡迎參閱：
牙齒長黃垢又臭又丟臉？！牙結石的治療＆預防！別再遮遮掩掩口罩不離身
牙結石退散！10款牙膏推薦排行榜
上述幾種牙結石的清除與預防方法中，又以『刷牙』最容易達到，也是最基本的口腔衛生習慣。
如果你發現自己容易有牙結石，或滿口黃牙的話，建議搭配能有效去除牙垢跟牙結石的牙膏。
但……有什麼可以去除並預防牙垢跟牙結石的牙膏？
以下就是小編統整了各大網路社群與顧客的使用評價後，整理出的10款熱門牙膏，幫助你鞏固牙齒健康，還你一口清新潔白的好牙～
【TOP 1】Parodontax 牙周適 牙齦護理牙膏 經典配方
價格：
100g / NT$ 199
推薦原因
若是正在接受矯正或牙齦容易腫脹者，千萬別錯過這款！雖然它的起泡量較低、味道偏鹹，但以牙齦護理為主的成分，配合Malkron 技術與高含量礦物鹽微粒，能替你深入清潔齒縫、有效去除牙菌斑，使牙齦維持健康，不再輕易流血。也難怪有許多ptt、dcard網友愛用多年仍捨不得換，直呼「牙齦消腫超有感！」。
【TOP 2】貝利達Biorepair 全效防護琺瑯質牙膏
價格：
75g / NT$ 260
推薦原因
含氟成分雖然具有良好的防蛀牙功效，不過對於容易過敏的人來說，相對來說或許較刺激一些。不過這款由義大利製造的牙膏，不但標榜無添加氟成分，還使用獨家專利成分，替你加強琺瑯質與提升牙周健康。特別的是，它還擁有歐盟CE認證、ISO9001認證等，使人對它的信心度大增！
【TOP 3】舒酸定 長效抗敏牙齦護理牙膏
價格：
160g / NT$ 219
推薦原因
特別針對各種敏感性牙齒所推出的品牌，在成分中添加了硝酸鉀能有效舒緩敏感性牙齒的酸痛感，並且藉由檸檬酸鋅的作用，清除牙齒與牙齦間的牙菌斑，降低牙菌斑鈣化成牙結石的機率。而且有不少網友表示，持續使用確實能感受到敏感牙齒變得緩和許多，讓你吃冰冷食物不再是挑戰！
另外，它還帶有清涼的薄荷口味，使你做好口腔清潔的同時，也能擁有好口氣。
【TOP 4】特亮氏 亮白美齒凝露
價格：
30g / NT$ 1495
推薦原因
來自日本的超人氣牙膏，有別於以往軟管式設計，改用衛生、方便攜帶的滴管瓶裝，並且添加PAA（聚天冬胺酸鈉）、GTO成分，幫助牙垢和髒汙去除，進而達到減少牙菌斑生成的機率。此外，還添加蘋果酸、維他命C等配方，能避免食物色素殘由於牙齒表面，使你的口腔潔白又乾淨！
【TOP 5】德恩奈 牙齦護理維他命牙膏
價格：
126g / NT$ 120
推薦原因
由德國原裝進口的牙膏，不僅無添加三氯沙、二甘醇等成分，還特別加入了構成牙齦重要營養素的維他命E與維他命B6，使牙齒護理的作用大幅提升。此外，經德國JENA大學實驗證明，它的預防蛀牙效果比一般含氟牙膏還更能夠深入牙縫之間，特別推薦給容易蛀牙或想要預防牙周病的人。
【TOP 6】日本獅王固齒佳 酵素淨護牙膏
價格：
130g / NT$ 140
推薦原因
選用日本厚生勞動省認證的天然酵素萃取成分，是它的最大特點！利用LSS淨澈成份、TPP防護因子和高密著氟素3重配方，替你去除蛀牙與口臭的細菌，維持口腔清新，並且還有助於強化琺瑯質和預防齒垢堆積形成的牙結石，使你用得安心又有效！
【TOP 7】Ora2愛樂齒 me淨白無瑕牙膏 白茶花香
價格：
125g / NT$ 148
推薦原因
同樣也是日本話題度不斷的牙膏，透過大中小矽分子將牙齒上的髒污、齒垢去除乾淨，降低蛀牙、牙菌斑堆積的機率。而且除了基本的除菌力之外，還具有獨特的香氣與溫和美白作用，使它迅速成為不少網友的最愛！
小編自己覺得刷起來不刺激又可減少口中異味，比起沁涼的薄荷配方，這款更適合牙齒易敏感又想要擁有美白效果的人。
【TOP 8】黑人DARLIE 專業護齦琺瑯質修護牙膏
價格：
120g / NT$ 119
推薦原因
若要說全家大小都知道的牙膏品牌，絕對非它莫屬！有別以往的單一強化配方，Bio-Gum活性護齦配方X琺瑯質修護的雙重作用，使它的口腔保健效果大大加倍。不僅能減少牙菌斑附著，還可以加強牙齦、牙齒健康，使你遠離口臭、蛀牙等口腔問題。
【TOP 9】GUM牙周護理牙膏
價格：
130g / NT$ 199
推薦原因
含有獨家抑制分成分的CPC配方，為你加強牙周與牙齦護理，使牙菌斑不容易附著於齒面、齒縫間，長效維持牙齦健康。此外，選用清爽好聞的薄荷配方和細緻的泡沬，使口腔潔淨候能自然擁有清新的好口氣。
【TOP 10】高露潔全效牙膏 專業潔淨牙膏
價格：
150g 2入 / NT$ 229
推薦原因
這款牙膏結合了有效清潔配方與潔亮超微粒子，使它在去除牙菌斑的同時，也能將難以清潔到的牙縫進行深層清潔，就連舌頭、靠近雙頰的牙面和牙齦溝的細菌也能一網打盡。持續使用4週，防菌效果還可以長達12小時，特別推薦給需要全面打擊牙結石的朋友！
總結
看完以上的牙膏推薦後，你是否也找到心動的款式呢？
不過小編還是要提醒一下，不論是在好用的牙膏，還是要做好基本的口腔衛生，以及搭配正確的刷牙習慣，才能讓口腔保持乾淨又清新！同時也能預防牙結石、牙周病發生，讓你到了80歲仍然擁有穩固、強健的好牙～
