「每次拍照就我臉最大」，如何瘦出小Ｖ臉？擺脫大餅臉稱號

每當看到自己與別人的合照，「天啊！我的臉是別人的2倍大」，你也像這樣在心中哀嚎嗎？擁有一張大餅臉，照相沒自信，總是遮東遮西。「不想再這樣下去，到底要如何瘦臉？」其實不需要去整形或打肉毒桿菌，只要掌握些訣竅，你也能成為小臉美女。這篇文章為你整理出瘦臉秘訣，照著做你將擺脫大餅臉的稱號！

大餅臉5大類型

關於大餅臉你知道多少呢？大餅臉可分為5種類型，來看看你屬於哪一種吧。

脂肪肥胖型

通常是因為肥胖而導致臉圓。必須透過運動，燃燒脂肪。體脂肪下降後，自然就能瘦臉。可攝取生薑、大蒜、黑胡椒、辣椒等促進血液循環，幫助脂肪分解。水果的話，建議選擇含糖較少的葡萄柚。

水腫型

因血液和淋巴循環不好，水分無法順利排泄，造成水腫。早上起床發現臉部臃腫，有可能屬於這類型。可攝取香蕉、酪梨、小黃瓜等，它們富含的鉀，有利尿功能。為提高新陳代謝，需攝取食物纖維，像是菇類、海藻類等。還有，可補充豆類、黑芝麻等，加強腎臟運作。避免疲勞或手腳冰冷，可用溫水泡腳、用熱毛巾熱敷脖子。另外，睡眠要充足，一週至少有兩天睡滿8小時。

肌肉僵硬型

晚上睡覺磨牙，或壓力大時咬緊牙齒，造成咬肌僵硬，使臉的輪廓變大。可利用芳香療法或飲用草本茶，放鬆心情。可將食用醋加入料理中，軟化僵化的咬肌。食用富含維他命E的堅果類，抑制活性氧，減輕肌肉疲勞。

肌肉鬆弛型

無關年齡，是因為臉上不常表現出喜怒哀樂，造成臉頰及下巴肌肉下垂。平常可多笑，與親朋好友聊天，鍛鍊臉部肌肉。多攝取維他命C，像是柳丁、花椰菜等，以及含有維他命A的肝臟、鰻魚等，可達到抗氧化。為避免產生法令紋，可補充恢復組織彈力及柔軟性的膠原蛋白，像是雞皮、排骨湯等。

骨骼歪斜型

平常姿勢不正確，導致腰部、背部的骨骼歪斜，連同臉部骨骼也跟著歪斜，看起來臉很大。可照鏡子檢查自己眼睛眉毛的高度，法令紋長度，嘴角高度是否對稱。若不對稱就屬於這類型。請你糾正翹腳、兩手托腮、駝背，只用一邊咬東西，這些不好的習慣。多做以下骨盆操，矯正骨盆。

骨盆操1
雙腳與肩同寬，雙手插腰
想像自己在搖呼拉圈，向右側扭動10圈後，在換左側10圈(記住腳跟與腳尖貼緊地面，扭動腰部就好)

骨盆操2
雙腳與肩同寬，將雙手放在髖骨上(靠近大腿側面的根部，骨骼突出的位置)
像是擠壓骨盆，左右各壓10下(保持上半身直立)

妝髮瘦臉法

「怎樣的髮型或妝容才能讓臉看起來比較小呢？」想必你也有這樣的煩惱吧。這裡就要來告訴你怎麼利用妝髮來打造小V臉。

瀏海

將瀏海剪到眉下，可縮減臉的面積。再來利用空氣劉海製造空隙，分散視覺外，臉型也較均勻。

眉毛

別因為瀏海會蓋住眉毛就鬆懈喔！畢竟眉毛就位在臉的骨架上。利用細長的直眉毛，減少臉部空白。千萬別選擇短粗眉，反而讓臉變得很空，不利於打造小V臉。

腮紅

推薦和肌膚相襯的珊瑚橘腮紅，塗上後帶點淡淡的血色很加分。塗腮紅時，找到臉頰最高的位置，從笑肌斜斜地帶到太陽穴後，拍掉刷子上殘留的腮紅，以畫圓的方式暈染。

眼妝

避免洋娃娃大眼妝，以細長的眼妝為主。可利用眼線、眼影、睫毛膏加強眼尾。

修容

可選擇棒狀的修容產品，延展性佳，容易推開。顏色則比你平常用的粉底多2個色號。從臉部外側開始修容，用輕點的方式，並帶到內側暈開。即可打造最理想的鵝蛋臉。最後在燈光亮的地方做檢查，避免變成落腮鬍喔！

打亮

可選擇棒狀帶珠光的打亮產品。打在臉部的高點，骨骼突出的地方，像是臉頰骨、眉骨（眉毛彎曲部位上方）、下巴、鼻樑，增加立體感。

快速瘦臉按摩法

這套方法主要是按摩頭皮和耳朵周圍的穴道。畢竟頭皮和臉部肌膚有密切關係，這點相當重要。拍照前做，臉看起來比較小外，還能撐加氣色。
那麼就來看以下的步驟。
步驟一
大拇指從後頸的天柱穴（後頸正下方凹處）開始向前滑動按摩至耳朵後側。在延伸到太陽穴，左右同時按壓3~5秒。
步驟二
接著，從臉部正面的髮線用兩手指腹，以Z字型按摩至頭頂。
步驟三
好好抓著耳朵，轉動按摩5圈，另一耳也是。按摩完後，兩耳各拉5下。最後閉上眼睛，按壓太陽穴5秒。