【生髮保健食品推薦】頂上無毛，臉上無光，禿頭問題需要用現代手段保養解決！

隨著年齡的增長，頭頂上的毛髮不但不會隨之增加，反而是逐年遞減，為了改善掉髮的情形，許多人會透過改善飲食習慣來減緩掉髮，但有些人可能因為工作繁忙等因素，導致無法調整飲食生活，這時候能夠快速有效補充營養的「生髮保健食品」就是你的好選擇！

進入各大賣場、專櫃或是購物網站，才發現生髮保健食品居然種類如此多元豐富，到底該如何挑選符合自己狀況所需的商品呢？不用擔心，讓小編來解救你。本文將會帶著你探討生髮所需的營養成分，並且詳細解說選購要點，最後再藉由商品排行分享數款超人氣商品，只要跟著小編從頭看到尾，你也能輕鬆找到符合你期望的商品。

挑選生髮保健食品時的選購原則

本文一開始將從選購要點的解說進行，協助你從琳瑯滿目的種類中，一眼就能選出最適合的商品。

成分的挑選

男性與女性所需的營養素不同，因此選購前一定要確實了解自己需要的營養素有哪些哦！

雄性禿：選擇內含鋸棕櫚的產品

男性30歲以後最為常見的落髮的問題便是「雄性禿」，其產生的原因可能是遺傳，亦或是體內的二氫睪固酮過量，影響毛髮的生長週期，進而造成不正常的落髮。若想減緩雄性禿造成的落髮狀況，可以服用非那斯特萊或是攝取內含鋸棕櫚的保健食品，只要持續服用，效果都十分顯著。

女性落髮的原因在於荷爾蒙失調

大多數女性的落髮原因都在於荷爾蒙失調，雖然也能透過服用男性用的保健食品來改善落髮，但解決問題應當從根本處理，建議服用含有雌馬酚（發揮和雌激素一樣的效果）或瑪卡（調節生理機能）這兩種成分的保健食品，以達到平衡荷爾蒙的作用。

促進頭皮血液循環，可攝取「辣椒素」和「海藻萃取物」

頭皮血液循環不良也是造成落髮，或是新生髮越來越細的原因之一，因此可以藉由營養素的補充來促進血液循環。而比較被大眾熟知的營養素和保健食品分別有米諾地爾、海藻萃取物、辣椒素和高麗參等等。

生成頭髮所需的營養成分為「鋅」、「胺基酸」

頭髮成分中有90%是一種稱為角蛋白的蛋白質，其主要由胺基酸所組成，因此多攝取富含蛋白質的食物，例如：肉類、魚類、蛋和乳製品等，也能有效改善掉髮問題。角蛋白在人體中會經過分解與合成，而合成時不可或缺的重要營養素就是「鋅」，倘若鋅攝取不足就會造成毛髮過細、毛髮不健康以及落髮的情形，因此不僅是蛋白質，於平時的飲食中也應當攝取充足的鋅。其中最具代表性的就是肝臟和牡蠣，不過若覺得這兩項食材不易取得的話，也可以透過保健食品來補充人體所需的鋅元素。

挑選高CP值、容易持續使用的商品

雖然並非所有的保健食品都是吃越久越有效，不過大部分的產品都是連續服用效果會更明顯，因為效果的顯現並非立即性，而且每個人對於保健食品的感受性也不同，甚至也有可能對某些人連一點效用也沒有。挑選時若是有類似的商品，可以倆倆相互比較一下，選擇CP值較高者。另外，每日攝取量也盡可能地越少越好，選擇自己容易持續下去的商品可是很重要的哦！