隨著年齡的增長,頭頂上的毛髮不但不會隨之增加,反而是逐年遞減,為了改善掉髮的情形,許多人會透過改善飲食習慣來減緩掉髮,但有些人可能因為工作繁忙等因素,導致無法調整飲食生活,這時候能夠快速有效補充營養的「生髮保健食品」就是你的好選擇!

進入各大賣場、專櫃或是購物網站,才發現生髮保健食品居然種類如此多元豐富,到底該如何挑選符合自己狀況所需的商品呢?不用擔心,讓小編來解救你。本文將會帶著你探討生髮所需的營養成分,並且詳細解說選購要點,最後再藉由商品排行分享數款超人氣商品,只要跟著小編從頭看到尾,你也能輕鬆找到符合你期望的商品。

挑選生髮保健食品時的選購原則

本文一開始將從選購要點的解說進行,協助你從琳瑯滿目的種類中,一眼就能選出最適合的商品。

成分的挑選

男性與女性所需的營養素不同,因此選購前一定要確實了解自己需要的營養素有哪些哦!

雄性禿:選擇內含鋸棕櫚的產品

男性30歲以後最為常見的落髮的問題便是「雄性禿」,其產生的原因可能是遺傳,亦或是體內的二氫睪固酮過量,影響毛髮的生長週期,進而造成不正常的落髮。若想減緩雄性禿造成的落髮狀況,可以服用非那斯特萊或是攝取內含鋸棕櫚的保健食品,只要持續服用,效果都十分顯著。

女性落髮的原因在於荷爾蒙失調


大多數女性的落髮原因都在於荷爾蒙失調,雖然也能透過服用男性用的保健食品來改善落髮,但解決問題應當從根本處理,建議服用含有雌馬酚(發揮和雌激素一樣的效果)或瑪卡(調節生理機能)這兩種成分的保健食品,以達到平衡荷爾蒙的作用。

促進頭皮血液循環,可攝取「辣椒素」和「海藻萃取物」

頭皮血液循環不良也是造成落髮,或是新生髮越來越細的原因之一,因此可以藉由營養素的補充來促進血液循環。而比較被大眾熟知的營養素和保健食品分別有米諾地爾、海藻萃取物、辣椒素和高麗參等等。

生成頭髮所需的營養成分為「鋅」、「胺基酸」

頭髮成分中有90%是一種稱為角蛋白的蛋白質,其主要由胺基酸所組成,因此多攝取富含蛋白質的食物,例如:肉類、魚類、蛋和乳製品等,也能有效改善掉髮問題。角蛋白在人體中會經過分解與合成,而合成時不可或缺的重要營養素就是「鋅」,倘若鋅攝取不足就會造成毛髮過細、毛髮不健康以及落髮的情形,因此不僅是蛋白質,於平時的飲食中也應當攝取充足的鋅。其中最具代表性的就是肝臟和牡蠣,不過若覺得這兩項食材不易取得的話,也可以透過保健食品來補充人體所需的鋅元素。

挑選高CP值、容易持續使用的商品


雖然並非所有的保健食品都是吃越久越有效,不過大部分的產品都是連續服用效果會更明顯,因為效果的顯現並非立即性,而且每個人對於保健食品的感受性也不同,甚至也有可能對某些人連一點效用也沒有。挑選時若是有類似的商品,可以倆倆相互比較一下,選擇CP值較高者。另外,每日攝取量也盡可能地越少越好,選擇自己容易持續下去的商品可是很重要的哦!

服用生髮保健食品時要注意的兩大重點
為了將保健食品發揮出最大的功效,在服用一定要特別注意兩項要點,就讓小編來向你說明。

為了降低副作用的發生,一定要遵守服用劑量


與一般的處方藥相比,保健食品服用後較不易產生副作用,不過食用時還是要注意「服用劑量」。營養素並非吃越多越好,想要獲得最好的效果,就務必要遵照包裝上的使用說明,千萬不要過量服用。另外,若是對特定成分過敏的話,挑選商品時一定要特別留意成分標示哦!

建議的服用時機:飯後30分鐘內,並且搭配溫水服用


保健食品最佳的服用時機是飯後的30分鐘內,而一整天的藥量也建議平均分配在三餐飯後食用,因為常態性服用的保健食品最忌諱的便是「三天打魚,兩天曬網」,所以設定固定的時間點服用,長期下來效用才會徹底發揮出來哦!

有些人不論是吃藥或是服用保健食品都會搭配茶或咖啡,但其實這樣是有可能影響到藥品和營養素的吸收,正確的方式應該是要搭配溫開水服用哦!若是不易取得溫水的話,也務必至少要搭配白開水來服用。

生髮保健食品推薦

推薦四種生髮保健食品,幫助你遠離禿頭維持秀髮!

盈可沛 髮源養護保健膠囊

價格

1,980元(定期購)

容量

90顆

商品介紹

工作忙碌,回家還得整理家務,每個月有月經會來,又加上年齡增長,看到排水溝裡的頭髮,好像累積得越來越快,感覺自己好像該注意掉髮問題了。

由日本醫師監督開發,專為女性打造的護髮保健食品。10種營養成分,從身體內部健康開始改善,補足了營養,自然健康跟著來,頭髮也會變得比以往更加烏黑亮麗。

達摩本草 專利盈法絲膠囊

價格

546元

容量

30顆

商品介紹

達摩本草加入多種營養,照顧頭皮打穩地基,當新頭髮生長出來時,不容易掉落。長時間維持健康營養,自然頭髮跟著變多。

想要生髮,最重要的關鍵就是維持現有的毛髮,才不會生完馬上掉光光,那麼即使生髮再怎麼多,看起來都沒有作用!

UNIQMAN 法密錠

價格

790元

容量

60顆

商品介紹

使用漢方食材白首烏萃取,幫助滋養補身,並且利用多種維生素營養,調節肌膚狀況,促進血液循環,維持人體正常機能運作。

中西方配方結合,維護頭髮健康。

NOW健而婷 生物素

價格

780元

容量

60顆

商品介紹

生物素又稱維生素H,能維持皮膚健康,調節體質。

健而婷為美國之名大廠,主打單方營養素,還得長期養成良好的生活飲食習慣,才能真正達到生髮效果。

總結

想要維持一頭烏黑秀髮,最重要的還是先保持自己正常的生活習慣,熬夜、過度勞累、長期曝曬在太陽底下,都容易造成頭皮受傷,頭髮掉落。

想要自己的頭髮跟著自己到老,快使用生髮保健食品,保護頭髮不掉落,維持頭皮健康。

那麼我們下篇見囉! 掰掰~