我想開始愛護自己的肌膚，可是市面上保養品琳瑯滿目……保養該從哪開始學起？
這是很多初學者的疑問，但也應該是所有愛美人士的大哉問，面對虛虛實實的商業化美容產品，簡直是選擇困難症的壓力來源。
不過也不用太擔心，因為其實你說不定在不知不覺間，早已半隻腳踏在保養的世界裡了喔！
1、保養並不是選保養品的學問
健康的肌膚來自規律的生活作息，均衡飲食、充足睡眠以及適度運動永遠是保養的優先要務。
人類的皮膚本來就有防護外來物質、新陳代謝掉老舊細胞的機制，近年來才逐漸盛行起來的保養品充其量只是在補充「欠缺的養分」。因為體質及各種生活因素，使得維護肌膚光滑亮麗的必要成分補充速度比不上流失，這種時刻才需要保養品的額外補給。
然而，要是你不知道自己真正的需求，只是單純追逐「美男」的夢想而毫無根據地亂擦保養品，那還不如不買也不用！寧缺勿濫的概念。但是教你什麼都不做未免太不負責了，所以這裡還是有一個非常實用的建議。
確保六小時以上的睡眠。
在剛睡著的非快速動眼期的約三小時是一天之中生長激素分泌最旺盛的時段，生長激素不只肩負小孩生長的重責大任，還會促進細胞修復與再生，當然細胞或者說肌膚的更新一樣主要在大腦休息的睡眠時進行，完整過程花費大約五至六小時，也就是推薦的最少睡眠量。
此外，在晚上十一點前睡有助於幸福激素的血清素和有睡眠激素之稱的褪黑激素正常分泌，保持白天心情愉快氣色好。所謂「相由心生」，只要你起床能擁有好精神，讓見到你的人都感染上愉快的心情，自然會散發迷人風采。
2、油性、乾性、混和肌……怎麼分辨我是哪一種肌膚？
晚上睡覺前把臉洗淨，隔天臉上會冒出一層油就是油性；跟剛洗完臉摸起來差不多的是乾性肌；額頭、鼻子組成的T字部位泛油光，臉頰沒事或乾燥則是混和肌。
你可以去有肌膚檢測的美容專櫃做更細緻的分析，也可以選擇自己主觀判定。手指摸過會沾上一層油就是太油了，而出現脫皮現象表示肌膚太過乾燥。
台灣多數人都屬於混和肌，肌膚的乾性或油性需要因「地」制宜，就是「分區保養」的概念，出油的部位配合控油產品，乾燥的部位配合保濕。甚至隨著冬夏氣候溼熱乾冷的變化，油性肌都有可能變成乾性肌，因時制宜也很重要。
在挑選乳液或洗面乳的時候，常會見到關鍵字如：控油、保濕、抗痘……玻尿酸、膠原蛋白剛開始接觸保養品的人大概都會一頭霧水，認真研究老半天標示成分，發現學習多年的化學真正該派上用場時卻遠遠不足
使用保養品的第一步如果是選對產品，把錢花在刀口上，之後再來考慮使用方式。
3、我好像是人人稱羨的中性肌，這樣也要保養嗎？
先說聲恭喜！你是萬中選一的天生麗質擁有者。
如同開頭所說，保養品只是補充不足的部分，如果你找不到必須改善的理由，那麼完全不用保養品，讓臉部維持自然也沒問題。
4、女生對美容方面好像比男生更講究……男生不需要保養嗎？
需要，只要你不希望將來有一天照鏡子發現臉上一堆坑坑疤疤。
好吧，先不管這問題似乎有傲慢與偏見。從男生和女生的生理結構來看，既然同屬人類，皮膚構造基本上一模一樣，唯一的差別在荷爾蒙──雄性激素使男生「普遍」皮脂分泌旺盛，毛空容易因而撐大。但這是機率問題，要不要保養、用什麼乳液還是因人而異。
換句話說，性別不是重點，有欠缺就可以借外力補足。同理，也不用在意專門為男性或女性設計的保養品，一切都要依據自己膚質進行判斷。性別標籤只是最淺顯易懂的嚮導，幫助一竅不通的人不至於偏離主題太遠，可是你將會失去自助旅行的樂趣，找不到最適合自己保養品。
5、「化妝水、精華液、美容液、凝膠、乳液、乳霜……」這些東西差別在？
現今保養道具愈來愈多，並沒有個統一的定義，所以只有協尋的功能。主要差在含水量，由多到少排序。下面簡述將商品訴求，不過購買之前還是應該看清成分及功效，最好是能試用就先試用。
- 化妝水：基本上90%以上就是水。再次清潔肌膚及保濕，部分有軟化角質作用，或酒精縮和毛孔，使肌膚達到油水平衡，防止加速油脂分泌，幫助養分順利吸收，一般會是擦保養品的第一步。
- 精華液、美容液：加強保濕、美白、抗老化，加速處理特定肌膚的問題，比如說色素沉澱、痘痘疤痕……有點類似黏稠的化妝水，屬於進階玩家的保養步驟。
- 凝膠、乳液、乳霜：通常是保養的最後程序，將水分及保養品成分留在肌膚中，細節一樣得留給商品介紹。
6、這麼多保養品，我該用哪些？
基本上我們談到保養，只需要每天洗臉，上化妝水，以乳液作結束。
至於挑選哪一款保養品最好，大概沒有人敢肯定的告訴你正確答案，也許幾年後人工智慧發達到有閒心研究美容產業還有機會，現在恐怕只能靠多問多聽多試驗，從成分簡單、使用者眾多，比較能安心的產品入門。
7、聽說ALL IN ONE可以一罐打天下？
ALL IN ONE就是所謂包山包海型，從保濕抗皺到去疤美白一瓶搞定，很明顯優點是省時省力，將多重手續簡化為一，不用多次拍打、刺激到臉部，對肌膚也好。對於不願意花太多心思在保養，卻又想要擁有好面子的男士們簡直零缺點的完美。
不過要是真的只有好處沒壞處，其他種類的保養品早早就可以收攤不賣了，因此ALL IN ON最大的缺點是「什麼都會，什麼都不精」。建議只有在時間來不及或外出遠行的偶發狀況下再使用吧！
8、每個月保養品的預算應該分配多少才夠？
每個月的保養品支出在1千元以下、2千元以下至3千元以下約平均佔據九成男性，可以用薪水、自我期許、工作需求等方面設定預算。
開架式的商店也存在很多高CP值保養品，只要發現適合的產品，又能遵守健康生活的規則，那麼保有人人都稱羨的肌膚決不是夢想。
9、冬天出門也要擦防曬乳？
是的。
首先紫外線是能穿透雲層的，只要你即將出門來到天空之下，不論晴雨或春夏秋冬都最好抹上薄薄一層的防曬乳，防止肌膚殺手紫外線侵入肌膚深處，將大幅度延緩老化，抵抗黑斑曬斑生成。
事實上保養的乳液擦完，還要加上一道防曬程序，避免肌膚受紫外線傷害，預防勝於治療。而且現在可還沒有任何保養品可以治老化，就算你不打算在臉上塗瓶精華液或凝膠乳霜等瓶瓶罐罐，最好也能養成擦防曬乳的習慣喔！
10、聽說去角質能加速肌膚更新，應該一周做一次？
角質其實是保護肌膚的最強戰力呢！
去角質能讓肌膚暫時變得透亮，但也會讓肌膚的脆弱部分直接和外界接觸，不是長久之計。做好「護角質」，讓角質有自然的新陳代謝比較好喔。
11、有的保養品強調「無添加」，是說天然的成分對肌膚比較好嗎？
光是「天然」就可以爭論很久了，「天然就是好」的「好」在哪也未必有人講得出所以然，在理工科眼中，這世界上所有東西都是化學成分，因此包裝上加油添醋的宣傳標語看看就好。
如果你中意的保養品只標示「無添加」，卻沒寫「無添加什麼」的話，直接放回架上也不用後悔。因為真正的無添加該是指純物質，大概就只走包裝好看的「水」符合敘述，而你大可用開水省下這筆花費。
一般的添加物是指對肌膚無益的香料跟防腐劑。保養品是功能愈單純愈好，專門美白跟強效控油混在一起常是商家噱頭，更不用說可能有負面影響的防腐劑跟香料了。
結語
好像每個問題之後都會衍生出更多的問題，你是否覺得頭暈眼花了呢？
人類自古以來就無法違背追求美麗的本能，美容這一塊是無止盡的大坑，肌膚保養還只是其中之一，而男性需要做的事更遠少於女性，就不要太多抱怨了。
即便到現在還是覺得自然就是美，覺得裝飾外在不如充實內在，也希望今天的保養基礎介紹能讓你可以稍微體會為什麼女孩出門前打扮會需要這麼多時間。
祝你有個美好快樂的一天。
