早上醒來，準備梳妝打扮，看到自己的頭髮，「天啊！翹成這樣怎麼出門」。花太多時間整理頭髮，隨便挑件衣服，就匆忙出門。你常為自然捲感到困擾嗎？需要早起整理頭髮，無法多睡一下。或者，綁個頭髮，就直接出門，看起來很狼狽。這篇文章整理了專業美髮師的建議，希望妳能活用它，改善自然捲。
形成自然捲的原因？
首先，必須要了解自然捲形成的原因。最主要有2個原因。
1.先天性自然捲(遺傳)
自然捲是天生的。若雙親都是自然捲，那他們的孩子90%會遺傳到。
可以選擇保濕的洗髮精，來整理自然捲。
如果有定期做離子燙，建議使用離子燙專用的洗髮精。
2.後天性自然捲
後天性自然捲（某種原因，變成自然捲）形成的原因，可分為以下幾種。
- 受到染髮劑等的影響
- 青春期或懷孕，導致內分泌失調
- 髮根彎曲
- 毛囊阻塞
由於這些原因，導致妳變成自然捲，或一部分自然捲(像是瀏海)。
總之，要溫柔呵護頭皮，必須注意自己平常的生活，不造成頭皮負擔。
建議使用胺基酸洗髮精，照顧到頭皮又可護髮。
妳的年齡？
頭髮會隨著年齡而改變，護髮方式必須符合自己的年齡。
不是同一罐洗髮精，就永遠適合自己
根據年齡不同，在洗髮精的選擇上也要注意。
10~20歲
在這個年紀，頭髮還很年輕，很有水分，用市售的洗髮精也沒問題。
只不過，妳在20歲以前保養頭髮的方式，會影響到30,40歲。若掉以輕心，以後會開始煩惱妳的頭髮，請你記住這點。
30~40歲
過了30歲，毛髮不易保留水分，形成乾燥髮質，很容易自然捲。
還有，因為染白髮或長年燙直，傷害到頭髮。也有可能出現後天性自然捲。
配合年齡來護髮相當重要。
在30~40歲使用好一點的洗髮精，來保養頭髮吧。
50歲～
到了這年紀，會開始煩惱掉髮。甚至頭髮出現很多症狀，到底該如何是好？其實原因很簡單，例如：頭髮少造成自然捲。
所以，選擇適合自己，品質好的洗髮精。像是增加髮量的洗髮精，就能改善自然捲。
妳是哪種髮質？
相信妳很清楚自己是哪種髮質。或許長年為此煩惱。自然捲的髮質大致分為2類。
1.自然捲(細軟髮)
細軟髮的人，若是使用保濕型的洗髮精，會造成頭髮扁塌。頭髮本身細軟，很容易捲，選用增強頭髮韌性與彈性的洗髮精比較好。打造好整理的頭髮是關鍵。
2.自然捲(粗硬髮)
粗硬髮的人需要為頭髮補充水分，這很重要。頭髮內部缺髮水分，造成彎曲。
想像裝飲料的鋁箔罐。裡面裝滿飲料不容易壓扁，如果空了呢？簡單就能壓扁對吧。這和頭髮是同個道理。
請選擇保濕型的洗髮精吧。
不管再怎麼高級的洗髮精、護髮品，若是生活習慣不好，還是會造成自然捲，不覺得沒有意義嗎？也許讓效果減半也說不定。為了讓產品發揮最大的效果，必須重新檢視妳的生活方式。
沒吹乾頭髮就睡
妳該不會沒吹頭髮，就倒頭大睡吧？沒吹頭髮睡覺是最傷髮質的。因為受到枕頭摩擦，使髮質受損。頭髮乾燥，就容易自然捲。吹頭髮對頭髮的傷害很小，請好好吹乾在睡覺喔！
染髮、燙髮、離子夾、捲髮器會造成頭皮負擔
不是說不行，別過度就好。例如：不要重複燙小波浪、補染之類的。
使用離子夾、捲髮器時，注意不要在同個地方停留5秒，以免燒壞頭髮。
特別是弄頭髮，有用到藥劑，會造成頭皮負擔。
在這之後的護髮也別偷懶喔。
不要抽菸
老實說香菸會使頭髮老化。有抽菸的人看起來都比較老，頭髮也很毛躁。抽菸會導致頭皮毛細血管收縮，養分不易送達。總之，為了妳的頭髮著想，不要抽菸比較好。
調整飲食
在怎麼護髮，如果頭髮缺乏營養也沒用。
多攝取
青魚
牛奶
大豆
堅果
綠黃色蔬菜
很常聽到別人說要多吃，對吧。
調整一下飲食，為妳的頭髮補充營養吧。
總結
覺得如何呢？其實只要選擇適合洗髮精，注意生活方式，就能改善自然捲。早上能快速整理頭髮，有時間選衣服，美美的出門。
最後，祝妳有個美好快樂的一天。
