身為男性的各位，你會在意頭髮嗎？
我的客人中，男生比例也占了不少。與客人聊天可以發現，大家似乎都有著共通的問題一頭氣味和禿頭。
不過其實只要換款洗髮精，改善洗頭方式，幾乎都能有效地改善頭皮狀況！
今天有三大主題
- 正確的洗髮方式
- 如何挑選男性洗髮精
- 美容師推薦的男性洗髮精
快跟著我一起看下去吧！
男性的頭皮問題和原因
你曾經為這些煩惱過嗎？
- 頭皮屑發癢
- 頭髮黏黏的
- 頭上散發油臭味
- 掉髮、禿頭
除了天生的體質以外，其實生活習慣也是影響頭皮健康的原因之一。
健康狀況不只會影響身體各個器官，也會對頭髮造成影響！
接著將我要介紹各個症狀的成因、處理方式和如何選擇洗髮精做詳細的介紹。
頭皮屑及發癢
頭皮屑是因為血液循環不良的緣故。男性和女性相比起來，維護肌膚健康的女性荷爾蒙分泌更少，所以容易有頭皮屑的問題。
再加上如果使用與敏感頭皮不合的洗髮精，症狀會更加惡化。
- 使用頭皮護理洗髮精
- 積極補充維他命，幫助維持皮膚正常代謝
- 頭皮屑黏黏的情況要去看皮膚科
頭髮油油黏黏的
頭皮或頭髮又油又黏的原因：
- 皮脂分泌過剩
- 髮膠沒洗乾淨
- 使用含矽靈洗髮精且未沖洗乾淨
以上原因都容易導致頭皮又油又黏，看到這種情形，很多人的反應都是要多洗幾次頭髮，但其實這樣是錯誤的行為！
如果頭皮過度清潔，身體反而會認為是皮脂分泌不足，而分泌了更多的油脂導致惡性循環，導致無法解決頭皮問題。
- 注意飲食
- 不挑強洗淨力，而是對頭皮刺激較小的洗髮精
- 一天只在晚上洗一次頭
頭皮惹人厭的臭味
頭皮臭味是油脂氧化的酸味和細菌繁殖的氣味混和的結果。
簡單來說就是洗頭方式不太正確的意思。
其實只需要
- 以除臭洗髮精護理頭皮
- 洗完頭馬上吹乾
就能改善頭氣味！
但是可別因為自己是短髮就讓頭髮自然風乾！對於細菌來說，濕濕的頭髮可是絕佳的孳生環境呢！
而且濕濕的頭髮也容易讓髮根受損，所以洗完澡出來，請盡快吹乾頭髮吧！
掉髮、髮量稀少
髮量減少的原因大致可分出4個：
「遺傳」「男性荷爾蒙」「飲食、生活習慣」「精神壓力」
而最大的原因就是遺傳。
這些因素交互影響的結果就是頭髮變細、容易掉落。因此髮量減少是所有人都有可能會面臨的問題。
引自 www.hairmedical.com
如同上述，醫療網站也持有同樣意見。
要是事件已經發生了，要改善簡直難如登天，因此預防措施更顯重要，放任不管是最不負責任的選擇。
- 每天關心頭皮、頭髮健康
- 用不傷頭皮的洗髮精洗頭
- 使用促進血液循環的生髮洗髮精
接下來，我要介紹改善髮量問題的方法！
總結男性頭髮問題的解決方法
我整理出了改善頭皮問題的重點：
- 正確使用洗髮精
- 使用對頭髮沒刺激性的洗髮精
- 改變飲食、生活習慣以改善頭皮環境
可以發現到，只需要每天多注意一些，就能大大的改善頭皮問題！
而頭髮護理最基本的是洗頭，根據洗頭方式的不同，結果也有可能大大的改變！
只要每天洗頭再多1分細心，頭皮困擾就能再少1分，而且男性頭髮的狀態往往就是取決於是否顧及到所有小細節！
正確地洗髮方式，可以有效改善掉髮狀況！
你知道嗎？呵護頭髮並不能只靠洗髮精！而是要從正確地洗髮開始！
正確地洗髮不僅能改善掉髮，還能避免頭皮受傷喔！
洗髮4步驟
接下來，我要教你正確的洗髮4步驟！
1.梳頭髮
進浴室洗澡前，先將頭髮梳順，順便給頭皮按摩，以及撥掉大部分灰塵。
等等這類說法似乎已成共識，但對美容師而言，梳頭的步驟倒沒有非常重要。
有用髮蠟的時候，梳頭意義不大，且梳順頭髮時手法粗魯，反而會傷到頭髮，因此，只要在洗頭時多加按摩就可以了。
當然空閒時候能先仔細地梳一梳也沒關係，多多益善。
2.確實沖洗
溫水沖洗頭髮幾乎就能洗掉80%的灰塵油汙。如此一來，洗髮精用量也能減少，對頭皮的刺激也不會那麼大。
洗頭之前、洗頭後、護髮後三個時間點，要花3分鐘確實沖洗掉，不要讓化學物質或髒汙留在頭上。
過程中可能會感覺時間過很慢，但是沖水是洗髮程序中最重要的部分，可別因為懶惰壞了一頭秀髮！
3.頭皮
千萬別用指甲粗暴地抓頭，這麼做容易傷害頭皮、頭髮！
改以指腹按摩的方式洗頭吧！不僅能促進血液循環，還能防止指甲刮破頭皮。
無論如何都要溫柔地對待你的頭髮。
4.盡速吹乾
前面也提到過了，洗髮後一定要盡快吹乾。
自然乾燥不僅會造成細菌孳生，散發預期外的惡臭；水分蒸發帶走的熱氣會使頭皮降溫，進而降低血液流暢度，讓按摩的努力化為烏有。
洗頭方法很多，可能問十個美容師會有十個不同的答案，但是本質都一樣。
就像好幾個廚師的拿手料理都是炒飯，但材料、處理手法、調味都各有不同，而唯一的共通點是，都要讓客人能吃得津津有味。
那麼怎樣才能稱得上正確的洗頭或頭皮保養呢？其實只要本質的方向不偏離，就可以導向理想的結果喔！
美容師教你如何選擇洗髮精
架上琳琅滿目的洗髮精，該怎麼選？
- 製造成分是什麼？
- 參考他人的使用評價
- 詢問美容師、美容院的推薦
只要調查好以上三點，就容易找到理想的洗髮精喔！
成分知識
市面上的洗髮精琳瑯滿目，成分也有所不同，購買前先了解該成分有哪些優點及缺點，就能更快速地找到適合自己的洗髮精！
胺基酸界面活性劑
洗髮精顧名思義，必須含有清潔成分才能使油脂、灰塵混水沖掉，然而清潔成分也是非常多樣。
胺基酸介面活性劑是公認對頭皮最不刺激的清潔成分，品質較好的男用洗髮精幾乎都會用到。
而低價位的乙醇雖然起泡容易，清潔力又強，但缺點是容易刺激肌膚，也容易傷到頭髮，雖然好用但並不推薦。
無矽靈洗髮精
聽說過添加矽靈的洗髮精會對頭皮不好嗎？
簡單來說矽靈（Dimethicone）並不是矽，而是一種保護頭髮的成分。但是因為某些文章和報導的關係，現在大家只要看到含矽靈就會避而遠之，即使後來知道使用矽靈洗髮精不會傷害頭髮，也還是不敢使用。
市面上純天然的洗髮精越來越多，比起使用化學成分的矽靈，還是推薦使用純天然無添加的洗髮精會比較好喔！
天然成分
不少萃取自植物的天然成分，對頭皮健康有益。
例如：
- 抗臭效果出眾的的「柿子萃取物」
- 提升血液循環的「千振萃取物」
最近也有出現標榜有機及天然成分百分百的洗髮精，買之前一定要確認有沒有需要的成分喔！
參考他人評價
擅長網購的朋友大概不用多說，哪些網站信用好，怎樣的網友評價可以信任，多看就會抓到訣竅。
明顯是系統預設格式、報告送貨速度快的評價，頗誇張的業配偶爾混雜其中，這些通常沒多大參考價值卻佔據絕大部分評價版面，得發揮現代人必備辨別真偽的能力，才能看出對自己最有利的資訊。
親朋好友的推薦同樣需要慎選，因為洗髮精好不好雖然重要，但「適合」也是優先考慮事項，接受推薦前，一定要先搞清楚你們的頭髮是不是同一類型。
選擇美容師推薦的洗髮精
專家之所以被稱為專家，因為他們知道很多外行人知識不足的情況下永遠無法理解的門道。
也許美容師可以只花了不到十秒鐘，就知曉你頭髮的所有資訊，並給你合適的解答。不過這過程絕不簡單，長久累積的經驗是唯一的途徑，表演者也是台上十分鐘，台下十年功。
你可以花半小時和美容師討論洗髮精的問題，就不用浪費更多時間和金錢等待自己精挑細選的洗髮精出現功效。
10大推薦洗髮精
看完了該如何挑選洗髮精，接下來就來看看我推薦的10大洗髮精吧！
溫和配方最安心！
TC的積雪草抗屑止癢洗髮精，使用pH6.0的弱酸性配方，溫和洗淨不刺激～大容量500ml現在只要199元，詳細的優惠資訊請點選下方官網連結↓
TOP1－ tsaio上山採藥 艾草洗髮乳
價格
450元
容量
600ml
商品介紹
五星級飯店也愛用的艾草洗髮乳，它也是小編的愛用款！不僅味道好聞，而且它洗完頭，頭髮吹乾後，柔順程度就像剛從髮廊走出來一樣滑順蓬鬆，用了幾次就馬上愛上它。不僅如此，隔天頭皮也變得不容易出油！
如果你正在尋找一款洗完頭也不會感到乾澀的洗髮精，那麼這款艾草洗髮乳就非常適合你喔！
TOP2－ SAHOLEA 森歐黎漾 淨平衡茶樹精油系列 控油止癢抗屑洗髮精
價格
399元
容量
480ml
商品介紹
森歐黎漾的這款洗髮精主打高抗油，市面上有些洗髮精洗完看起來蓬鬆，但是出門一趟回家就又立刻變回油頭，持續效果差，而森歐黎漾的洗髮精能讓你回家後依然清爽。
如果你是屬於油頭的人，那麼相信森歐黎漾能還給你一頭清爽的頭髮！
TOP3－ 花王 洗髮精清新沁涼型
價格
88元
容量
750ml
商品介紹
網路上超推，高CP值的花王綠瓶洗髮精，如果你被油頭困擾許久，選這瓶就對了！
它可以輕鬆地去除油頭，洗完會有一點薄荷的清涼感，雖然有些人會髮尾乾燥，不過如果出現這樣的狀況，只要護髮就能解決乾燥問題！
TOP4－ AROMASE艾瑪絲 強健豐盈洗髮精
價格
550元
容量
400ml
商品介紹
在台灣有許多人是用艾瑪絲的淨化液，解決脂漏性皮囊炎，和頭皮的「油耗味」！
而其實它也有出一款是強健頭皮的洗髮精，完全天然無添加任何刺激頭皮的成分。如果你平常掉髮較為嚴重，也有使用過艾瑪絲的淨化液的話，我相信這款艾瑪絲 強健豐盈洗髮精不會讓你失望的！
TOP5－ Alpecin 雙效咖啡因抗頭皮屑洗髮露
價格
349元
容量
200ml
商品介紹
來自德國的咖啡因洗髮露，利用咖啡因強健髮根，還能有效去除頭皮屑！
使用方法也非常簡單，只需要擠一些在手上，接著按摩頭皮，就能讓咖啡因直達髮根，清潔與保護所有的毛髮。由於它是外用品，所以可以不用擔心咖啡因會害你睡不著覺，可以放心使用哦！
TOP6－ 落建 頭皮洗髮露-潔淨健髮配方
價格
199元
容量
200ml
商品介紹
喜歡最天然的洗髮精嗎？這款落健 頭皮洗髮露或許是你的好選擇！
洗頭時不需要多等一兩分鐘，只需要正常洗頭而已，就能帶走頭皮屑及油脂，而且無刺激香味，洗完頭也不會有薄荷的涼感，即使是冬天也不必怕頭皮太涼！
TOP7－ Sunstar TONIC 頭皮清爽洗髮精
價格
275元
容量
480ml
商品介紹
夏天熱得要命，標榜沁涼的洗髮精卻一點也不涼，那麼小編推薦你這瓶TONIC綠瓶洗髮精，保證你在夏天涼到發抖！
它的特色還不只涼而已，洗淨力也是超一流，徹底帶走頭皮的多餘油脂，還能讓頭皮散發一股淡淡的柑橘香！
TOP8－CLEAR 淨 植覺淨透去屑洗髮露－竹葉精萃
價格
299元
容量
700ml
商品介紹
CLEAR 淨添加了竹葉精萃，輕鬆帶走頭皮髒汙。使用起來不乾澀、不沁涼，但整體的洗淨力不錯，洗出來頭髮不毛躁。
味道不刺鼻，適合給不愛太重香味、不愛沁涼感的人。
TOP9－ 台塑生醫 Dr’s Formula控油抗屑洗髮精
價格
220元
容量
580g
商品介紹
由台塑生醫所研發製成的抗屑洗髮精，雖然外觀包裝看似不起眼，但是裡面的洗髮精卻很好用。質地透明，洗完後感覺清爽，不過因為抗屑效果好的關係，洗久了可能會感覺頭皮癢，建議偶爾可以換個保濕洗髮精，才能讓頭皮更健康！
TOP10－古寶無患子 檸檬馬鞭草清爽洗髮精露
價格
255元
容量
450g
商品介紹
無患子在以前肥皂、沐浴乳還沒出現時，就經常被當成洗淨肌膚的東西，天然無刺激，還能抑制出油，是最不容易使皮膚出現不適的天然沐浴乳。
除此之外，加入了馬鞭草精油、植物萃取精華，洗完後會有淡淡不刺鼻的香味。
容易對洗髮精過敏的人，可以考慮看看這款無患子洗髮精喔！
結論
總結一次男性如何選擇洗髮精吧！
- 多多關注洗髮精成分
- 參考他人評價
- 詢問美容師的意見吧
頭髮就代表了一個人的門面，即便是髮量較少的人，也應該要注意頭皮的清潔與保養！
才不會讓頭皮臭味、頭皮癢毀了你愉快的一天！
希望這篇文章能幫助到你，那麼我們下次見囉！ 掰掰～
