卸妝後、洗臉後或是使用保養品時，總是覺得皮膚特別泛紅不適？長期為皮膚敏感感到困擾，挑選保養品時總是這瓶含酒精不行、那瓶保濕力不足也NG、不知道該如何是好？難道一日敏弱肌終身敏弱肌，這輩子都無法擺脫敏感體質的惡夢嗎？😫
別擔心～其實敏感肌是可以改善與控制的！💪🏻本次小編將為大家深入剖析敏感性肌膚的常見現象、成因與改善方法，最後還會介紹敏感肌挑選保養品的要點，再加碼介紹幾款適合敏感肌使用的產品，讓你從根本駕馭肌膚的敏弱因子，也學會用正確的保養方式呵護自己的門面哦～🧐
敏感肌是什麼？
根據台灣皮膚科學權威的專業醫師表示：「敏感肌意指的就是出現敏感症狀的肌膚狀態。」也就是說當肌膚的屏障力下降時、或是受到某些刺激或影響之後，使皮膚出現暫時性地受損，導致刺痛、紅腫、發癢、脫皮等症狀發生。較常見的症狀如下：
- 臉頰泛紅緊繃，且帶有灼燒感
- 肌膚發癢、刺痛
- 膚質粗糙、容易脫皮掉屑
- 肌膚上浮現不規則的紅斑，而且可以看到明顯的血絲
而這些患有敏感肌的人當中，有一部份是屬於先天體質關係；有的則是受到外在環境、人為因素或是潛在的皮膚疾病等後天因素所造成。也因為如此，導致他們在使用一般人適用的保養品、化妝品等，也容易出現不舒服的反應。尤其是在季節轉換期間，更容易發生。
導致敏感肌的5大原因
剛剛介紹到後天因素也可能導致肌膚變得脆弱又敏感，其背後的詳細因素可分為以下5種：
- 肌膚保養方法錯誤
- 臉部保養時太大力拍打或摩擦肌膚、使用清潔成分過強的產品（皂鹼就是其中之一）、頻繁去角質、使用不適合的保養品等，都可能使肌膚越來越脆弱。
- 肌膚太乾燥
- 如果保濕保養不足、或是遇到換季、氣溫環境變化大……等外在因素，都可能使肌膚油水平衡失調，進而導致乾燥性敏感肌。
- 荷爾蒙失調
- 生理期、懷孕、藥物過敏或副作用……等因素會影響人體荷爾蒙的運作，降低肌膚對外在刺激的防禦力，更容易出現泛紅、冒小顆粒等不適現象。
- 生活習慣問題
- 比方說睡眠不足、飲食不均衡、運動不足或是壓力太大……等不良生活習慣也會影響荷爾蒙的運作，不只肌膚的防禦力下降，還可能讓膚質更粗糙、不穩定，難以吸收任何保養成分。
- 外在環境
- 比方說空汙或花粉等敏感因子，或是長時間接觸紫外線，致使表皮細胞的屏障被破壞，都可能使肌膚變得比較脆弱敏感。
敏感肌的4大改善原則
看完上述的五大原因，可能有人會開始擔心「那我的敏感肌是不是就沒有救了啊？？」別擔心，根據專業皮膚科醫師表示「雖然敏弱肌調理的路途艱辛，但還是有可能改善與治療的！」因此大家可別輕易放棄啊～那麼到底該如何改善敏感肌膚呢？建議你先從這4項開始做起！
- 首先排除自己的過敏反應是皮膚疾病、其他身體疾病的徵兆。
- 確認是否有內在或外在的誘發因素。（ex：最近壓力大、最近剛好換季……等。）
- 保養程序化繁為簡並以安全至上。（溫和清潔+適度保養可以讓皮膚好好休息）；此外，白天也要記得擦上防曬，降低紫外線對肌膚的損害。
- 結合皮膚保養、藥物治療、行為治療、正面思考、心理支持才有辦法破解敏感肌膚。
更多敏感肌的防曬方法，推薦你參考「敏感肌更要防曬！10款PTT、Dcard網友愛用敏感肌防曬推薦，讓你從毒辣辣的太陽中全身而退！」這篇文章～
敏感肌保養品的挑選重點
如果你是敏感膚質，在挑選、使用保養品時可得多加留意，避免會刺激肌膚的成分與品項，否則保養效果將適得其反唷。以下將分享敏感肌在挑選保養品時，應注意的幾個重點：
🔎 保養程序盡量簡單
這一點也許多皮膚科醫師多年來積極倡導的保養觀念。由於皮膚原本就具有一定的自我修護能力，若是它明明不需要那些東西，但你卻不斷堆加一堆又水又油又精華液的東西在皮膚上，反而會增加它的負擔。所以基本上，洗完臉後使用化妝水，如果皮膚還是很乾的話再加個乳液鎖水就行了。
倘若覺得化妝水跟乳液都沒什麼幫助的話，很可能是皮膚內部的問題，這時候比較不建議自行隨便選購油類產品或精華液使用，應先去給專業的皮膚科醫師診斷，再重新選擇適合的保養方式，不然花錢買一堆昂貴卻不合的保養品，可就真的冤大頭了。
常聽說清潔作得好，便是打好保養基礎的第一步驟，不過敏感肌在洗臉時到底該用哪一種洗面乳才好呢？不妨參考這篇「敏感肌、痘痘肌看過來！10款ptt、dcard熱門胺基酸洗面乳推薦，讓你的皮膚洗完滑嫩又咕溜」！
🔎 不要使用含有容易刺激皮膚成分的產品
在挑選成分時，記住一個原則使用成分越安全、產品越溫和的越好。在注重保濕的同時，還要確認化粧品裡面有沒有容易刺激敏感性肌膚的成分。下面為你做出幾個常見、容易刺激敏感肌膚的表格：
| 酒精 | 酒精會帶走皮膚的水分，容易讓肌膚產生敏感性反應。 |
|---|---|
| 維他命C | 雖然維他命c能有效美白肌膚，但也因此含有高美白成分的產品也比較容易讓皮膚敏感。 常見的成分標示法： Ascorbyl phosphate 3Na Ascorbyl phosphate Mg Ascorbyl palmitate 3 Na phosphoric acid Ascorbic acid glucoside |
| 熊果素 | 熊果素本身屬於高濃度的美白成分，許多皮膚敏感的人容易對這個成分產生刺激性反應。 |
| 香料、色素 | 成分越單純、添加越少東西對肌膚的負擔也就越少，所以這類成分能避免就盡量避免。 |
| 防腐劑、殺菌劑 | 常見的成分標示法： 苯甲酸Benzoic acid (防腐劑) 羥基苯甲酸酯Parabens (防腐劑) 異丙基甲基苯酚Isopropyl methylphenol (殺菌劑) 水楊酸Salicylic acid (殺菌劑) |
🔎 選擇夠保濕、刺激性低的保養品
皮膚缺水、太乾燥容易讓皮表屏障機制降低，皮膚很有可能受到輕微的刺激就產生敏感反應。身為敏感性肌膚的你首先應該注意保養品裡面是否含有以下幾種對皮膚刺激性低、有效建立肌膚防護層的高保濕成分：
- 神經醯胺
- 玻尿酸
- 膠原蛋白
- 胺基酸
- 甘油
- 角鯊烷
另外，一個商品的成分會按照含量的多寡，由多到少按照順序列在瓶身上！下次選擇保養品的時候記得注意一下，看看前面提到的成分有沒有被列在上面、又是排在第幾個順位吧！
雖然市面上有不少商品主打敏感肌膚質適用、經過醫美專家認證的產品，不過還是在這邊分享這個辨別小技巧，希望大家都能正確判斷化妝品是否真的能夠發揮保養效果，才不會被誇大的行銷廣告牽著鼻子走。
敏感肌適用保養品推薦
介紹完以上的敏感肌保養重點，接著小編要推薦10款主打溫和、保濕、幫助穩定膚況、保養入門必買的保養產品，有9成以上的敏弱肌族群用過都說好，一起來看看是哪些保養品這麼厲害吧！
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NO.1【MUJI無印良品】MUJI敏感肌化妝水(滋潤型)
價格：329元
容量：400ml
無印良品的保養品幾乎主打無香料、無色素、無礦物油、弱酸性、無酒精、不含苯甲酸酯類防腐劑，再加上有通過敏感測試，因此相當推薦敏感肌使用這款化妝水，可以幫助肌膚調理油水平衡、打好保養基礎。
消費者評價
它真的是無色無味的化妝水，搭配化妝棉拍打在臉上感覺像用清水在當化妝水，不過它卻又有一定的滋潤度而且不-黏-膩！拍完之後保濕度一級棒，不薰眼、不泛紅，以現在的天氣，我只要這瓶化妝水就可以不再塗抹乳液、乳霜，已經用了半瓶，對它的效果很滿意，只有一個「愛」字！
我本身是乾性膚質,兩頰較容易泛紅使用了將近一個月的時間。我覺得這瓶化妝水真的很保濕也沒有過敏的反應。
內容擷取自: urcosme評價
NO.2【d program敏感話題】均衡益生化妝水
價格：1,035元
容量：125ml
由日系老字號品牌所推出的副牌，不僅外光亮麗又帶有日系的簡約大方，使它看起來設計感十足～光是包裝就先吸引到不少目光呢！這款針對油水不平衡的均衡系列，添加了傳明酸、黃柏萃取精華、甘草酸鹽等成分，有助於調理肌膚、改善乾燥，使膚況變得穩定又保濕。
消費者評價
我覺得最明顯的就是兩頰的狀況 原本真的是粗粗乾乾很沒光澤 現在看起來就澎皮飽水不少 而且泛紅狀況有改善覺得頗訝異的欸 以前擦一些保養品也覺得不錯 臉很穩定不會乾但泛紅都還是會在 雖然可能還是相較一般人有偏紅一些 但比以前好不少了 另外用這個除了止住我的乾渴XD 整體皮膚連T字也比較穩 出油狀況減少 連帶也就不會一直亂長一些小顆粒粉刺的
內容擷取自: PTT網友
自己是敏感型皮膚，平常容易雙頰泛紅，
也容易長痘痘(可能是外油內乾導致吧)，
三套敏感話題的使用剛好讓我從夏天到冬天都有使用，
夏天使用清爽型是夠的，使用頻率是洗臉後早晚各一次，
使用一個月後自己感受到泛紅情形改善(減輕一點)
臉上彈力上升(自己摸的)
皮膚也比較不容易長痘痘(生理期除外)
而且整套保養品沒有香料，所以用起來很清淡這樣內容擷取自: PTT網友
NO.3【TUNEMAKERS】原液保濕水（滋潤型）
價格：704元
容量：120ml
TUNEMAKERS的原液保濕水以神經醯胺、玻尿酸、膠原蛋白、蜂蜜、蜂王漿這5種天然原液調配出讓皮膚能有效吸收、水潤的天然保濕化妝水。另外，這個產品不含礦物油、酒精、色素等容易敏感的添加物，是敏感性肌膚的好選擇。
消費者評價
質地不會稠，我覺得要緊急保濕的話拿來濕敷局部或塗在全臉肌膚上都很舒服，吸收也蠻快的，而且這陣子皮膚穩定多了，看起來比較有光澤。整體來說滿不錯的，之後也打算持續回購。
內容擷取自: PTT網友
NO.4【Mediplus】美樂思凝露
價格：1,380元
容量：180g
以玉造溫泉水為基底，添加「極效油水賦活精華」與「滲透前導精華液」及多種美容成分，可充分潤澤角質層，修護乾燥與其它肌膚困擾，同時再形成能夠守護機膚的保水屏障，預防水分與美容成分流失，讓保養效果更上一層樓！而且它是All in One產品，不含刺激性成分也通過了敏感測試，可減少肌膚摩擦與負擔，也非常推薦敏弱肌族群使用！
消費者評價
目前是還在持續使用中 偶爾才會搭個化妝水跟精華液。
讓保養程序簡化成1-2個步驟而已，膚況穩定，沒有其它不適問題。
且妝前保養不會跟我的底妝起屑。內容擷取自: PTT網友
🙌🏻美樂思凝露真的這麼厲害嗎？讓專業的開箱說給你聽！🙌🏻
Mediplus美樂思凝露在ptt和dcard等網路評價好嗎？哪裡買得到？心得、使用方法一次整理給你！
NO.5【Curél珂潤】潤浸保濕深層乳霜
價格：784元
容量：40g
專為乾燥敏感肌所設計的品牌，添加了潤浸保濕Ceramide成分與桉葉精華，能為皮膚提升潤澤度與防護力，使肌膚維持在穩定的狀態。而且堅持無添加香料、酒精的特色，使它在台日地區皆大受網友們的喜愛！
消費者評價
用完超過3瓶，溫和不刺激，好吸收不黏膩，保溼力強，質地很舒服 小康前幾年都有買一送一，通常開檔就會被客人熱烈留貨，第一週就會全省大缺貨，很多客人是6罐8罐掃來自用！
內容擷取自: dcard網友
它的乳霜質地，十分好推勻！
塗抹在臉上推開後，吸收力也很快。
我全臉用量大約是五十元硬幣，
擦在臉上按摩完，一點都不黏膩！
我的膚質是T字部位會出油，塗抹完隔天睡醒臉上也不會泛油光！
最近我皮膚過敏紅腫刺痛，塗什麼隔天早上都會脫皮！
但改成擦珂潤化妝水+乳霜，簡單兩步驟！馬上變回正常膚況：）
整體而言，在皮膚過敏時候擦最有感！內容擷取自: urcosme評價
NO.6【MINON蜜濃】豐潤保濕乳液
價格：671元
容量：100ml
這款MINON乳液是日本的牌子，它以不容易讓肌膚產生刺激反應的氨基酸做為主要的保濕成分。皮膚容易敏感的人可以從這款乳液下手試用。
消費者評價
MINON和其他開架是品牌比,定價算是比較高的~
但是用下來,覺得值得!!!(大拇指)
不失所望,他們家的產品用起來都非常溫和完全不會有刺激感+保濕!!!它是一款很溫和的乳液，因為很溫和，所以在平常肌膚沒有情況的時候使用，其實沒有特別的感覺🤔
可是在皮膚因為換季刺激、過敏紅腫的時候，擦上平常的保養品反而無法吸收的時候，這時候MINON保濕乳液就發揮功效了！內容擷取自: urcosme評價
NO.7【CeraVe適樂膚】長效清爽保濕乳
價格：699元
容量：473ml
以3重神經醯胺配方X獨家MVE長效保濕導入技術，是這款乳液的最大特點。不僅能為肌膚加強保濕力、舒緩乾敏，還可以幫助皮膚表面形成屏障，降低受損的機率。而且有別於一般的臉部保養乳液，這款適用於各種膚質與部位，讓你一瓶搞定全身上下的保養！
消費者評價
cerave 好用！我身體跟臉都會用～真的摸起來肌膚粗的時候擦很有感
內容擷取自: ptt網友
NO.8【Avene雅漾】安敏保濕水凝乳
價格：1,050元
容量：50ml
雅漾的安敏保濕水凝乳雖然單價較高，但它的成分單純，不含防腐劑、酒精、乳化劑等等容易過敏的成分。
消費者評價
身為一個徹頭徹尾的壯漢身敏弱肌，Avène 雅漾 一直都是我長期有自掏腰包補貨、保養櫃裡一定會常備的品牌！
即使我使用了那麼OVER的量，還是可以看到立馬按壓臉頰時是幾乎沒有黏膩感，睡醒也從不曾看見油累累，臉大人一整個就是澎澎潤潤很健康的感覺～之我還記得以前換季皮膚過敏時去皮膚科，皮膚科醫師會特別提醒，在膚況敏感的時候，保養品要儘量單純，只需要做好保濕跟好的油脂保護肌膚，皮膚會慢慢做自我修復。
我覺得「雅漾安敏保濕水凝乳」也很符合皮膚科醫師提醒我的皮膚照護方式，而且清爽的質地讓我非常喜歡，簡單一罐在換季時能讓我加倍安心！內容擷取自: urcosme評價
NO.9【理膚寶水】多容安濕潤乳液
價格：880元
容量：40ml
這款是理膚寶水研發的清爽型保濕乳液。成分簡單，不含防腐劑、酒精、香精、乳化劑及介面活性劑等刺激成分。如果你皮膚容易敏感出問題的話，可以使用這款經典乳液。
消費者評價
理膚寶水相信是所有敏感性肌膚很熟悉的牌子了。
雖然我這幾年皮膚已經沒那麼敏感，但是在季節不穩的時候我還是偏愛醫美的品牌。除了敏感肌適用以外, 這款乳液真的十分清爽!!! 質地非常輕透好吸收。之所以會購入這瓶是因為兩年前有次皮膚整個泛紅搔癢。當時我的保養品只用溫泉水噴霧+多容安濕潤乳液，以及擦醫生開的藥。後來使用了一段期間後，覺得皮膚有變得比較穩定、不會容易搔癢泛紅了。這是我用過最清爽無負擔的乳液了
內容擷取自: urcosme評價
NO.10【Simple清妍】極致補水修護凝乳
價格：499元
容量：50ml
來自英國的NO.1敏感肌品牌，無添加人工色素、香料，並且經過皮膚專家測試與認可，為你層層把關品質，讓敏感肌族群也能安心使用。而且成分中富含多重植萃保濕成分和礦物精華，替肌膚補足滿滿的水分與營養，使臉部長效保濕又穩定。
消費者評價
這凝乳質地很清爽 擦起來還滿爆水且吸收力更快
我大概擦完隔個10分鐘上隔離乳等底妝都很服貼舒適
尤其最近天氣失控 忽冷忽熱以前都超容易感到臉部乾燥
現在都沒有這個狀況，肌膚乖乖的沒有泛紅乾燥困擾內容擷取自: PTT網友
最近愛用的產品!!
這陣子原本因為換季又開始過敏+乾癢
連之前常用的醫美牌保養品居然也變的刺痛
只好精簡保養
然後逛康是美時剛好看到這款特價
就想試試看第一個優點是不會讓我過敏更嚴重
然後，肌膚的保濕度真的有改善
原本因為過敏導致皮膚粗糙乾燥的感覺
擦了幾天摸起來就平滑多了重點是白天上妝整個底妝都服貼很多
一樣的化妝程序和產品
因為肌膚的保濕度夠了就很服貼
沒想到用了那麼多醫美和專櫃的保養品都不如這罐開架產品
這幾天趁她還有特價多補貨
目前持續愛用中~內容擷取自: urcosme評價
總結
本次的介紹就到這邊告一段落囉！希望大家看完今天的內容後，都對敏感肌保養有了更深入的認識，其實只要選擇產品與保養時多用點心，人人都能克服敏感肌帶來的困擾！不過若是敏感症狀一直沒能改善，還是要請大家先諮詢專業皮膚科醫師，從根本對症下藥，再來嘗試本次的保養建議，相信會有更好的改善成果！
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