若說冬天最令人尷尬的是皮膚乾燥問題，那夏天肯定就是和氣味有關的「體味」問題！光是在外走幾步路就開始冒汗的炎炎夏季之中，全身黏答答已經夠不舒服了，卻還要為散發異味的體質提心吊膽，深怕在各種人擠人的場所被察覺，究竟該如何是好？
本篇文章中，小編將和大家探討最為人詬病的體質異味——「狐臭」苦惱！不論是狐臭的改善、預防方法，或者近期討論度很高的狐臭手術都會一起介紹，想徹底驅趕腋下狐狸的朋友們，千萬別錯過囉！
狐臭的原因有？
人體除了純粹的「清爽汗液」外，還有一種充滿蛋白質、脂質的「黏稠汗液」，前者約有99%都是水分，所以沒什麼氣味，但後者只要受到細菌分解，就會產生難聞的氣味，即是「狐臭」。
「黏稠汗液」為辨別同性、異性相關的生理特徵，因此進入第二性徵的年齡後，不論男女都可能有狐臭的困擾。目前可知的狐臭原因有以下幾種：
遺傳基因
父母的遺傳基因是最主要的狐臭成因之一，因為身體的汗腺大小、數量皆由遺傳決定，汗腺大又分泌廣的話，分泌出來的「黏稠汗液」累積細菌滋生的機率自然較高，氣味、發生頻率亦隨之俱增。
※即使父母都沒有狐臭，仍有可能受到祖父母的隔代遺傳影響！
飲食不均衡
飲食習慣與汗腺肥大化是有關聯的，所以歐美國家除了天生汗腺大、多外，脂質含量高的飲食習慣亦使整體西方國家狐臭問題大於亞洲。
壓力太大
雖然影響相對較小，但過大的壓力會刺激大汗腺，加重狐臭。
腋下的腋毛、汙垢、皮脂
腋下是很容易藏污納垢的部位，尤其在運動過後，若沒有確實清潔，滋生細菌的機率就很高。此外，腋毛多代表腋下出汗會更頻繁，所以適當進行修整、打理才能防止強烈的狐臭味。
荷爾蒙失調
荷爾蒙的穩定會大幅影響汗腺活動，這就是為何月經期的女性經常有狐臭問題加劇的煩惱，不過這類問題會隨著年紀增長逐漸減輕。
狐臭是什麼味道？
這裡為各位小小補充一下，狐臭是什麼味道呢？根據多數調查，狐臭就是類似酸臭的牛奶、蛋類氣味！（畢竟是蛋白質、脂質被細菌分解產生的味道），每個人的差距頂多為強烈與否，並不會有酸臭之外的選項喔！┐(´д`)┌
狐臭改善、預防方法
認識完狐臭的成因後，接著就讓我們看看如何改善、預防吧！
維持腋下肌膚清爽
最簡單的方法就是讓汗不要停留在你的腋下肌膚！為此，你需要養成擦汗及洗澡確實清潔腋下的好習慣。（※注意不要擦洗太用力，害腋下肌膚破皮了喔！）
此外，平日的服裝盡量選擇「」或「」的衣服，效果會更好～
定期清潔管理腋毛
透過清理腋毛來防止細菌、髒污有滋生躲藏的地方是個好辦法，不過記得在除毛後，要為腋下肌膚做好角質保護，否則容易受傷或分泌更多汗液，狐臭問題只會更嚴重！（※即便做完腋下除毛，最重要的擦汗習慣仍不能少！）
不攝取過量的動物性蛋白質
如果你是個吃肉主義者，那狐臭就可能找上你！為了避免這樣的情形發生，在吃肉的同時也要攝取等量的蔬果類，以達成飲食均衡。若想透過飲食攝取抑制狐臭的話，建議「鹼性食品」為佳，其中最具代表的就是「」。
多運動刺激汗腺自然排汗
若平日對汗腺的刺激少，使汗液無法順利的流出，就容易產生臭味特濃的狐臭！所以要在平常就養成運動習慣，讓身體自然、定期出汗。太常待在冷氣房、吃過多的冷食品都是大忌，只會害體溫調節失常！
正常的作息、身心管理
前面也有提到，狐臭和生理狀況、荷爾蒙息息相關，所以保持良好的生活作息可以穩定自律神經，幫助身體各項機能正常運作。另外，適時抒發壓力也能避免汗腺受到不正常影響。
狐臭治療、看診科別
沒有獨自一人對抗狐臭的信心嗎？那你可以到「皮膚科」尋求醫生的協助！醫生會教導你各種正確的衛生觀念和生活習慣，還有如：制汗劑、濕紙巾的使用方法、時機等等。
※狐臭主要靠平日的相關衛生維護就能改善，不用將它當作什麼疾病重症擔心！
狐臭手術有用嗎？
假如你真的因狐臭嚴重影響到生活，那也可以選擇以「手術」的方式改善，目前分為以下幾種：
- 傳統切除手術
- 對腋下進行切除腋毛皮膚的方式，可以減少九成以上的頂漿汗腺。但術後傷口較大，也容易疼痛留疤。
- 內視鏡旋轉刀手術
- 透過內視鏡旋轉刀來刮除腋下頂漿汗腺，傷口小、疼痛輕，是最常採用手術。
- 抽脂、雷射溶脂手術
- 以抽脂、雷射的手段直接去除頂漿汗腺，精準性要求極高，有燙傷、效果不彰的可能。
狐臭手術的目的是透過「去除腋下頂漿汗腺」來減輕狐臭問題，術後雖然能大幅改善狐臭，但並非徹底根絕，沒有養成正確的生活、衛生習慣仍會復發。
※沒有嚴重到要動手術的話，還是依靠平日的習慣來改善、預防比較健康喔！
結論
總而言之，要降低狐臭殺傷力的捷徑就是我們從小聽到大的多運動、均衡飲食、作息正常……等，意外地簡單！小編相信各位都能從尷尬的狐臭夏日中畢業！
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