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「冬天的紫外線又不強,應該不至於曬黑吧?」

嗯~如果你這麼想的話可就太小看太陽囉!

要是不想提早二十年佈滿皺紋、黑斑、老化、鬆弛

╳:冬天外出也要上防曬油
○:冬天粗心大意會造成致命的傷害

這樣子的觀念才是正確的!當然不覺得熱就不自禁鬆懈下來的心情,我也能理解啦!

畢竟8月酷暑不做防曬措施就出門,雖然很明顯是無謀之舉;1月嚴冬太陽威力減弱,衣服穿得又多,還會記得防曬的人恐怕就少之又少了。

這篇文章希望能讓更多人知道他們可能對冬天的紫外線有5大誤解。你也趁機確認一下吧!長久以來習以為常的事情,往往真相出乎意料喔!

冬天防曬乳也不可少!冬季紫外線的5大事實

不少人因為誤解了冬天的紫外線,加速肌膚老化甚至不自知。

接下來的5大事實,有幾個你早就知道了?

1.冬天的紫外線A(UVA)並沒有想像中的少


似乎冬天一到,紫外線就應該會跟氣溫一起降下來。

確實如此,不過只答對一半。變弱的只有紫外線B(UVB)。

紫外線A隨季節變化的幅度不大,一整年都維持幾乎同樣功率照射在地球上。

資料來源:ウーマンウェルネス研究会

上圖中紫外線強度的全年記錄圖。從圖中可觀察到■UVA和變化幅度並不如■UVB劇烈。

  • UVB的最高峰值在夏天,冬天減少到20%(12和1月最低)
  • 和夏天的最大值相比,UVA冬天只少一半,變化率較小

照射在地表上的兩種紫外線,UVA和UVB分別有以下的特徵。

UVA(紫外線A)

約佔照射到地球紫外線總量的95%,穿透力強,會透過表皮直達真皮層,傷害到肌膚深層部,引發皺紋、黑斑肌膚鬆弛等光老化現象。

UVB(紫外線B)

佔據紫外線總量的5%。紫外線B會曬傷皮膚,引起紅腫、脫皮等症狀不說,還埋下皮膚癌的風險。

由於地軸傾斜,冬季太陽光斜射角度變大,光線通過臭氧層到地面的距離增長,引起紫外線會隨著季節變動的現象。

來源:株式会社コーセー

因此會被臭氧層吸收的UVB強度,一到冬季就大大減弱;幾乎不受臭氧層影響的UVA,整年下來變化不怎麼大。

【結論】

黑斑、皺紋等皮膚老化的元凶UVA,到了冬天也不像會曬傷人的UVB減少幅度非常大。
所以冬天的自外線對策也不能偷懶!

2.紫外線強度減少,照射時間卻提升


「冬天的紫外線又不強,應該不可能曬黑吧?」

這種誤會可是會導致覆水難收的結局喔!

只要站在太陽下,就有曬黑或曬傷的可能。

紫外線對皮膚造成的傷害,並不完全是以紫外線的強度決定。

皮膚接收到紫外線的量由以下的公式決定。

紫外線量=紫外線強度×照到紫外線的時間

照此理論,就算紫外線強度是1000,在太陽下的時間是0的話,紫外線的傷害是1000乘以0還是0。比如說你打定主意一直待在室內,絕不走進太陽直射的範圍,要是過幾天發現皮膚居然黑得像是剛去過南方海灘進行日光浴……嗯,應該只有夢境可能實現。

以為紫外線變弱了,就大搖大擺挑釁冬日威嚴的話,終究會受到和夏天同等傷害的制裁喔。

如同前面所說,冬天UVA的強度是夏季高峰的一半。

也就是說在冬天進行了20分鐘的日光浴,等於暴露在仲夏烈陽的紫外線下10分鐘。

冬天做日光浴的時間很明顯會大於夏天。因為任誰都不想接受毒辣夏日的輻射吧?然而到了冬天,和煦的日光卻是人們在冰冷空氣中為數不多的救贖。

  • 前往捷運的路上,會不自禁選擇曬得到太陽的那一側吧?
  • 在咖啡廳享受片刻安寧的時候,不覺得應該坐在日照正好的位置嗎?
  • 不會想把家裡的書桌或沙發搬到窗戶採光最好的地方嗎?

冬、閱讀、日光浴。

人類對太陽總是保持著微妙的距離。夏季避之唯恐不及,冬天卻會主動撲進陽光普照下,需要格外注意。

3.冬日在你毫無所覺的期間,曬傷深層皮膚。

如果要用一句話簡述冬季傾瀉而下的UVA,我想應該是「無形殺手」,不然就是「定時炸彈」。

UVA造成的傷害不能當下就一目瞭然,反而更像是從內側的彈性蛋白、膠原蛋白開始,一點一點破壞殆盡。

資料來源:http://www.emuart.jp/

因為UVA的傷害症狀不像UVB的表露於外,像是皮膚會紅、腫、熱、痛,受傷了毫無自覺,常常因此放鬆警戒。

冬天UVA造成的曬傷是從深處開始的皮膚光老化,最終卻會影響表面的皮膚,形成色素沉澱、皺紋或鬆弛的現象。

簡而言之,

冬日曬傷的真正恐怖之處,就在於我們很容易直覺認為:「冬天的日照不怎麼強,不太可能曬傷。」從而長時間被紫外線侵蝕卻渾然不覺。

仲夏8月不做防曬措施的人大概屈指可數。然而,12月到2月期間沒做紫外線防護措施就出門的人肯定滿街到處跑。

4.冬天的乾燥弱化了肌膚防護力


冬天是空氣乾燥、皮膚乾燥的季節。皮膚防禦光線的能力減弱。

資料來源:https://www.laroche-posay.jp/

乾燥的冬天使得皮膚原有的防護機能下降,對紫外線防護力更差。

這麼一來,原本就具有穿透性的UVA,更能肆無忌憚穿透皮膚深層部。

UVA到達真皮,促進色素細胞活性化,破壞膠原蛋白和彈性蛋白,結果比夏天更容易形成皺紋和斑點

5.冬天紫外線照射角度較低,照射面積更大


因為地軸傾斜與地球繞著太陽公轉的緣故,夏季和冬季的太陽,在天空的高度、角度並不相同。

地球每年都以傾斜23.4度的狀態繞太陽一周。


資料來源:地球和太陽的位置關係

左端是夏至(6/21),右端是冬至(12/22)的地球位置。

由於地軸的傾斜,隨著季節遞嬗,太陽光的照射角度不同,曬黑或曬傷的形式也有差異。

資料來源:http://anessa.shiseido.co.jp/aw/

夏至直射北回歸線時太陽處與天空最高處,紫外線從我們正上方而來,和地面近乎呈直角,比較靠上的鼻子、頰骨比較容易留下照痕。

相對而言,當時序進入秋冬,

資料來源:http://anessa.shiseido.co.jp/aw/

秋冬的太陽位置低,照射角度小,整張臉都會沐浴在紫外線的攻勢下

冬日不須防曬措施根本只是都市傳說,以前究竟存在多麼大的誤解啊!

選擇冬日防曬乳的2大重點


防曬措施一整年不可間斷。

但是,一整年不能只用一種防曬乳。

1.選低SPF/PA值的防曬乳

理由是,紫外線防禦力愈高的防曬乳,對皮膚造成的負擔就愈重

一整年下來都讓皮膚承受高壓,絕對不是好建議。

而且冬天的紫外線確實比夏天溫和,硬要用SPF/PA高的防曬乳有點大材小用。

防曬係數術語:

【SPF】:針對UVB的防曬指標
【PA】:針對UVA的防曬指標

不同情境中大概的紫外線防護需求量

◆日常生活

冬季一般生活,
【SPF】10 【PA】+完全足以應對。

會在外待上半天(3小時~)
【SPF】15〜20 【PA】+

與其重視UV遮斷效果,不如專注挑選不使用紫外線吸收劑及有機成分製成的防曬乳,肌膚也需要細心呵護

◆去到高山雪地


【SPF】30 【PA】++
請記住這是最低限度。

有興趣到高山雪地滑雪或玩雪球,要有面對和仲夏同等程度的覺悟!

  1. 標高較高,距太陽更近
  2. 沒有阻擋直射日光的遮蔽物
  3. 雪的反光(比夏天沙灘還要強!)

夏天沙灘約反射10~20%太陽光,雪面卻反射80~90%

容易流汗又不想頻繁重塗,可以選擇具防水功能的防曬乳。

2.選擇具有保濕成分的防曬乳

乾燥使皮膚防禦機能低落,此時若被紫外線促進水分蒸發,皮膚變得更乾燥,就會進入惡性循環。

此時必須配合具有保濕成分的防曬乳。

*善待皮膚最好的方法當然是什麼都不塗。

一直在做UV 護理,但又不想讓皮膚負擔過大,就得找找看有沒有防曬乳以外的方法。

防曬乳以外的冬季紫外線對策

加強保濕

首先要做好保濕,強化皮膚本來的防禦力。前面也提到過,太乾燥的皮膚暴露給紫外線時,造成的傷害會大上不少。

另外,乾燥也是擾亂皮膚新陳代謝的元凶,而新陳代謝不正常,黑斑問題就會逐漸浮出水面。

因此空氣乾燥的冬天,與防曬措施連動的肌膚保濕也很重要喔!

帽子和隨身飾品也是有效的冬天防曬措施

冬季長袖外套層層穿,很難想像手臂或大腿被曬傷的情況吧!

於是,冬天防曬措施當然集中在「臉」「脖子」「手掌」這三個部位。

防曬乳以外,還有有帽子、圍巾、圍脖、手套等配件可以善加利用。據說帽沿長度有7公分,就能阻絕60%的紫外線喔。

結論


夏天做足了防曬措施,肌膚卻還是出現暗沉與色斑的理由,可能是沒有意料到秋冬紫外線的威力。

「最強的美白對策是冬季的抗UV措施。」

擁有陶器一般肌膚的美白女子眾口一辭地這麼說。

別等黑斑成形後才想到要美白,根本不讓黑斑出現才是最強的美白對策

只要在特別容易堆積色素的冬天細心打理,等到春暖花開時,肌膚就會產生連自己都察覺得到的明顯變化喔!

你願不願意付出心力,在冬天做好紫外線防護措施和保濕護理,換取春天到來時人人稱羨的美麗肌膚呢?

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Hira

Hira

troublecare小編/不務正業工程師/ 尋求日常煩惱的理性解答,為生活和工作注入一泉活水,深信外在的美麗來自內心的快樂與自信。 ~祝福你有個美好快樂的一天~