每次只要晚睡一點、壓力大或是那個來的前幾天，臉上和脖子上就開始冒出一顆顆的紅色小粒子，讓人看了超礙眼的…。
用盡各種方法想要消除它，可是它就像要跟你作對一樣，怎樣都不消，搞得你都快要崩潰了!!
到底為什麼痘痘這麼難搞啊?!
其實，是因為你不夠了解它，只要你多多關心、時常關注它，它就會好好回應你的關心，乖乖的消下去了喔!
只要你乖乖照著這個方法去做，你會發現只需要一個晚上，痘痘就可以恢復了七八成！
避免痘痘惡化的4個方法
要避免粉刺痘痘產生，就要注意以下幾點:
💡不要過度刺激肌膚
💡幫助肌膚自主修復
💡補充維他命、礦物質
💡充足睡眠
1.不要過度刺激肌膚
人的肌膚是很敏感的，特別是已經長出痘痘的地方。
如果你又手賤去摸它碰它、刺激到肌膚，那它只好用防衛機制來抵擋你這個外在的敵人，這樣一來，痘痘當然不會好啊!
所以，請牢牢記住以下的4點：
- 就算很在意痘痘也要盡量忍耐，不要手賤亂摸
- 把頭髮束起來，盡量不要讓頭髮碰到臉或下巴
- 避免圍巾或衣領拉扯、刺激到痘痘
- 洗臉和保養的時候動作放慢、放柔，盡量不要摩擦
- 化妝時要用乾淨的粉撲和粉底刷
痘痘是由於毛孔發炎所引起，如果再受到刺激或二度感染，只會讓發炎更嚴重。
所以，避免外界的刺激也是防止發炎惡化的重要行為，可以幫助痘痘臉更快痊癒喔~~
2.幫助肌膚自主修復
要讓痘痘快點治好，除了剛剛說的「減少外界刺激」之外，協助皮膚自主修復也是很重要的喔！
痘痘的成因很多，可能是荷爾蒙影響、生活作息、飲食、家族遺傳及環境因素等等。
當你亂吃東西、不定時睡眠、不好好休息的時候，身體當然會吃不消，使免疫力降低，讓痘痘有機可趁喔。
如果要痘痘早點痊癒，就要注意自己的睡眠習慣是否有正常、是不是有吃一些容易致發炎的食物，從生活管理好好做起，就可以省掉很多不必要的麻煩喔!!
3.補充維他命、礦物質
維他命和礦物質是維持健康肌膚的重要營養素，特別是維他命C・E・B群，能夠促進皮膚新陳代謝，同時也能讓肌膚狀態更穩定、不被細菌侵襲。
冒痘痘之後可以積極地攝取綠茶、櫻桃等富含維他命的食物，或著服用維他命劑和營養補充品，那肌膚的恢復力就可以大大提升喔!
4.充足睡眠
為了促進肌膚的新陳代謝並增加抗體，充足的睡眠非常重要！
在長痘痘期間，最好在晚上十點前就要入睡，最晚別超過11點!! 並且至少要睡六小時以上喔！持續幾天絕對能有效抑制發炎、讓痘痘更快治好~~
因為調理肌膚的生長激素會在半夜約11-2點的期間分泌，也會分泌褪黑激素幫助擊退黑斑雀斑，所以不管你是要抑制痘痘生長、還是養顏美容，都要多多要注意睡眠的時機喔!
特別是當年紀大了，新陳代謝和基礎代謝率也會變慢，就更需要注意生活習慣的調理，才能保有健康的肌膚。
治療痘痘本身
保持皮膚清潔、充足的睡眠，並且要注意飲食，但如果想要趕快解決掉發炎的話，使用市面上販售的抗痘藥物，也是一個晚上治好痘痘的方法之一。
使用市面上販賣的藥物時請注意以下幾點：
- 皮膚清潔乾淨之後再塗抹
- 依照說明書塗抹適當的量
如果你想要快快好就一次塗很多的話，有可能會導致皮脂分泌過多導致發炎更嚴重。
如果痘痘發炎很嚴重且想要趕快治療好的話，可以當天就去皮膚科找醫生的幫你處理，這也是其中一個方法！
最後
想要一個晚上「完全」治好痘痘，現實上可能有些困難。
然而抑制發炎、讓痘痘變不明顯是有可能的，也就是依靠上述說明的4種方式。
- 不要過度刺激肌膚
- 幫助肌膚自主修復
- 補充維他命、礦物質
- 充足睡眠
如果痘痘長出來了，就避免用手或指甲摳它，可能造成二度傷害。
維持肌膚清潔並好好睡覺、好好吃飯、好好抹藥，然後多補充維他命等營養素。
在發炎變嚴重前好好處理的話，痘痘在一天內就可以變得不明顯喔。
要記住及早處理才可以換來美麗肌膚喔~~!
