青汁可以整腸,又有助於減肥,在日本可是國民健康食品的代表之一~

但不管哪一家的青汁都長得「青損損」,看起來都一樣,是要怎麼挑?
看原料?
看價格?
還是看好不好喝?
當然是都要考慮到才能挑到最適合自己的產品~

今天小編幫你挑出了5款日本人氣青汁,來做個CP值大比拚,讓你可以一目了然,選出最適合自己的青汁啦!

青汁的功效


在挑選之前,首先我們先來複習一下青汁的功效~

為什麼要喝青汁呢?
這是因為青汁可以幫助人體

  • 改善便祕
  • 促進新陳代謝
  • 幫助減重
  • 提高免疫力
  • 補充營養(維他命、礦物質等)
  • 美肌保養

這也是為什麼青汁在日本如此普遍的原因啦~

日本人注重養生,即便平時工作忙碌,沒時間顧到三餐飲食均衡;或是女生為了身材吃得少,都還是會想辦法注意到營養補充~
所以為了符合這些需求,青汁就這麼出現啦!

青汁真的這麼厲害?更多功效看這篇:你不可不知的青汁7大功效!減肥、美容樣樣行,飲食控制、健康瘦身的首選!

青汁怎麼選?


青汁在日本已經很普遍,近幾年也開始在台灣帶起一片熱潮~

但市面上這麼多種青汁,每個成分看起來都很相近,要選哪一個牌子的好?

「青汁每個看起來就都綠綠的,好不容易鼓起勇氣想喝喝看,卻不知道從何下手,該買哪一個廠牌的才不會踩雷很難喝?」

相信如果你是第一次喝青汁,應該會有以上的困擾對吧~

別擔心~~青汁該怎麼選?
小編今天一次幫你整理出來!

怕吃苦?主原料就選它!

青汁的主要原料有羽衣甘藍大麥若葉明日葉3種。

而比較以前的產品多半是以羽衣甘藍為主,雖然它的營養豐富,甚至日本人稱它是「蔬菜之王」,但因為帶有苦味,可能會影響青汁的美味度,近年的產品就多由味道清淡的大麥若葉代替成為最主要的青汁原料~

所以如果你怕苦,或是單純想喝到比較好喝的青汁,那小編就推薦你拋開羽衣甘藍,選擇以大麥若葉為主的產品!

添加乳酸菌,整腸作用再加倍!

乳酸菌的作用是增加腸內好菌,促進腸道蠕動,不讓體內的廢物有機會囤積!

而腸道健康,便秘情況就能改善,免疫力及肌膚狀況自然也能提升,讓你腸道強壯身體一身輕!

乳酸菌更多功效看這邊:乳酸菌的10大驚人功效!讓你越吃越「腸」命百歲

難消化性糊精幫你同步減脂!

難消化性糊精是水溶性膳食纖維的一種,是玉米及馬鈴薯等天然玉米澱粉類分解後的產物。

減緩糖類及脂質的吸收,緩和餐後血糖的急遽上升,並減少內臟脂肪的堆積,達到降低膽固醇的功效!
對於健康及減肥都是一大幫助!

酵素助消化又燃脂

酵素是人體不可或缺的物質,包括分解消化食物、促進維他命生成、新陳代謝、組織修復、提高免疫力或排除體內廢物,都少不了酵素的作用。

其中的消化分解促進新陳代謝排除體內廢物等作用可以幫助人體排毒燃脂,所以如果你想藉由青汁幫助減肥,那酵素就是你不可少的成分!

持續飲用最重要

青汁並不是藥物,所以不可能喝一天就見效~
如果你喝了什麼青汁喝一次就瘦,腸胃、身體馬上有改善、強健的感覺,那才真的要害怕~~~🤫

所以說挑選你能夠持續喝的青汁是很重要的!
不然儘管你買的青汁再怎麼營養,你喝不下去也是沒用的阿~~~

青汁怎麼喝最有效?推薦你這篇:【超人氣】青汁要怎麼喝,對減肥才有效?

5大日本青汁大比拚!

講了這麼多,終於要進入正題,今天小編挑了5款日本的人氣青汁來幫你做比較,畢竟大家需求不同,小編幫你統整一番,讓你們各取所需囉~

美人青汁

價格:1980元
容量:3g x 90包
商品介紹:

採用大麥若葉為主要成分,少了苦澀味及青草味,喝起來順口不反胃。

除了智利酒果、枸杞子、小球藻粉等超級食物外,還添加椰子油、L–肉鹼、112種酵素、難消化性糊精、乳酸菌等養成健康輕盈體態不可或缺的營養素,幫助加速代謝、能量轉換,不讓多餘的廢物囤積在體內!

更特別的是美人青汁有別於其他青汁,加入了2種葡甘露聚醣,讓青汁粉能在吸水過後迅速膨脹約200倍
一包3g的青汁粉低熱量(約6.95kcal)卻有高飽足感,甚至可以當做代餐飲用,絕對是你減重時的不二選擇!

山本漢方 大麥若葉青汁粉末

價格:699元
容量:3g x 22包
商品介紹:

100%大麥草粉,輕鬆補充你一天所需的膳食纖維!

含多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、葉酸等營養素,給你一整天的好氣色!
採用無農藥、無化肥的有機栽種,堅持無添加,配合非加熱超細粉末製程,保留大麥苗中豐富的營養成分。

另外,雖然它標榜抹茶口味,但據說喝起來仍然是草味比較重一點喔~😅

Very Green Smoothie 大麥若葉酵素粉

價格:原價2980元(依定期方案不同有不同優惠)
容量:6g x 30包
商品介紹:

不添加人工色素、防腐劑,採冷壓翠取製程,以保留最完整的營養素!

80種酵素及寒天,能有效維持消化道機能,並增添飽足感,加在牛奶、優格中,持續飲用讓你保有健康體態!

而80種酵素中含有36種水果酵素,並且添加果糖,提升青汁風味,讓它更好入口,但也因為這樣一包是24kcal比前兩種商品都來得高~

FABIUS 素果青汁

價格:2680元
容量:4g x 30包
商品介紹:

內含大麥若葉明日葉藍藻等成分,富含蛋白質、維生素、鹼性礦物離子等,並添加88種天然萃取酵素加上乳酸菌,有效幫你做好營養補給及體內環保!

採用日本獨家黃金比例與調製配方,改善青汁的風味,讓素果青汁喝起來就像果汁一般,把青草味降到最低!

Asahi朝日 青汁和21種蔬菜

價格:約656元
容量:3.3g x 40包
商品介紹:

含有21種蔬菜,幫你補足一天所需的蔬菜量,再也不會有三餐老是在外,蔬菜總是吃不夠的問題!

以真空冷凍乾燥的方式將大麥若葉製程粉末,保留21種蔬菜的豐富營養,補足人體所需的維生素、膳食纖維、礦物質等,最適合三餐在外,蔬菜攝取不足的你!

5款人氣青汁總評比!

美人青汁 山本漢方 Very Green Smoothie FABIUS Asahi朝日
酵素量
★112種 80種 88種
熱量

6.95kcal
9kcal 24 kcal 11.7 kcal 10 kcal
乳酸菌有無

EC-12乳酸菌

嗜熱鏈球菌
口感
(個人感受)
爽口的果汁味(有點水蜜桃味的感覺~) 淡淡的抹茶+青草味 淡淡的蘋果汁味 聞起來很甜的水果味,喝起來淡淡的 蔬菜味
CP值、價格

一包22元
一包約32元 一包約99元 一包約89元 一包約17元

總結

所以說~青汁有這麼多種~

如果你想單純補充蔬菜營養,又不怕蔬菜汁的味道,就選擇➡ Asahi朝日的青汁和21種蔬菜

如果你想喝得開心,又比較不在意熱量,就選擇➡Very Green Smoothie 大麥若葉酵素粉

如果你想補充膳食纖維,又想藉此幫助瘦身,就選擇➡美人青汁

希望今天的大比拚有幫助到你找到適合自己的青汁啦~
那我們下次見!😉