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著有美胸相關書籍和產品,有著美胸達人稱號的聖人級整體師朝井麗華。以及拿下2016年美胸比賽冠軍的「美胸皇后」中岡龍子。在這次的對談中,他們將告訴我們如何擁有美胸的秘密。

和胸部大小無關! 兩位專家如何定義美胸

有著美胸達人稱號的朝井麗華,是打造美胸的專家,以及在2016年美胸比賽中勇奪冠軍寶座的中岡龍子。他們對於心目中的「完美胸部」有什麼樣的想法呢?

朝井「美胸要符合四個條件。①兩個鎖骨中間的凹陷處和兩邊乳頭連成的線要成正三角形。 ②乳頭要在肩膀到手肘1/2的位置之上。 ③胸部下方的線條要明顯。 ④大胸肌要柔軟。

朝井以整體師的觀點來看,這些促成美胸的要件個個都與健康息息相關。如果有一項不及格的話,有可能會導致駝背、肩頸僵硬,或呼吸短促和血液循環不良。

中岡「我在美胸比賽中,的確有被評審們評比自己的胸線是很清楚的。胸部不外擴、沒有副乳加上堅挺有彈性的胸部是最為理想的。要達成美胸的要件,姿勢是很重要的。所以我平時就常常提醒自己,不要像是要把胸部藏起來一樣駝背。」

對話的過程中,中岡的確很注重姿勢。她的站姿既端莊又美麗,非常有氣質。也就是說,注重自己胸部的話,自然會有美麗的站姿。

僵硬的肉是不OK的!自己動手按摩胸部很重要!

不過,中岡對保養胸部這方面也是煩惱不已。從高中開始就很注重自己的胸部,按摩和保養想必是不會少的。中岡對於美胸的追求是無止盡的。就算當上了美胸皇后,也沒有鬆懈,追求美胸是她永遠的課題。

中岡「按摩時把身體柔軟的肉全集中到胸部,不過這個方法是我自己想的。」「趕快來我胸部集合吧〜我是這麼想的(笑)」

朝井「這樣做是很正確的!人體中柔軟的部分是容易去移動的。從後背、兩隻手腕或是肚子開始去推,所有柔軟的部分都可以成為胸部的肉。」

朝井將他所推薦的胸部按摩法直接傳授給中岡。『大胸肌拇指按摩』,這個按摩可以讓大胸肌的肌肉變得柔軟,達成美胸條件之一的按摩法。

朝井「從鎖骨開始到胸部,將拇指與胸部呈垂直地按壓,每一次按壓維持3秒鐘。全部大概有30次的按壓。僵硬的大胸肌是沒有辦法去支撐胸部的,所以肩頸僵硬的人一定也有僵硬的大胸肌。」

接下來中岡說了他對於自己胸部的煩惱──要如何使胸部堅挺向上和維持SIZE的大小。
雖然想要防止胸部下垂,但胡亂地減肥及做訓練會對由脂肪組成的胸部有不好的影響。所以絕對不要去亂嘗試。
朝井「每天做倒立的話就可以預防喔!如果是初學的話,建議從3點倒立做起。定期地做倒立的話也會幫助身體的血液循環,而且也可以訓練到兩隻手腕的肌肉。」

容易忽略的內部保養是美胸的重要關鍵

接著兩人談到了內部保養的話題。中岡為了要維持胸部的大小和肌膚的彈性,從來沒有減肥的念頭。但探聽了他的飲食習慣之後,我們便很快地發現了他美胸的秘密。

中岡「我從以前就很愛吃豆腐。雖然不是特別為了胸部吃的,但現在想起來,從以前開始就攝取了大量的大豆異黃酮,這對於減肥也是很有幫助的。」

朝井「因為大豆異黃酮對於女性荷爾蒙是很重要的!另外,想要有彈性的肌膚的話,就要多攝取一些膠原蛋白彈性蛋白。像是雞翅、豬腳、湯、果汁軟糖之類的,有膠質的食物是很好的選擇。最近也有做成膠囊形式的保健食品,可以多加利用!」

想擁有健康的美麗胸部,對身體不會有負擔的內部保養也是重要的一環。最近,朝井也開始研發一些方便入口的美容保健食品。

對於美胸的保養意識,我們詢問了兩位專家。朝井說,每天按摩胸部很重要。就算從小地方開始做起,或許能瞬間提升女性魅力喔!

朝井 麗華(あさい・れいか)

1979年出生。經絡整體師‧美容師。專精芳香療法、中醫學及推拿療法。有著「日本第一難預約的整體師」的稱號。著有暢銷書『美胸達人的胸部訓練』,內容集結從胸部的保養到美容與健康方法。在學校和研討會中擔任講師。著有多本書籍和在電視節目中出場。

中岡 龍子(なかおか・りょうこ)

1993年出生。在2016年初次舉辦的美胸選拔中拿到冠軍。有著號稱日本第一的95cm、F罩杯的美胸。現以模特和藝人的身分在電視節目中出場。

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KANON

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