平常我們都會很小心的不讓敏感細緻的肌膚暴露在太陽底下，防曬的技巧就算不在這邊特別教，相信你也早就儲存形形色色的防曬知識了。但凡事都有萬一，要是出門在外的時間拉長了，你知道要怎麼把被曬黑的部位白回來嗎？
在市面上確實有很多防曬用品或美白用保養品，但它們的作用都只停留在「預防」紫外線曬黑皮膚而已。一旦不小心曬黑後沒辦法只靠市售美白保養品讓皮膚白回來。
那麼難道曬黑後就只能默默接受這身黑皮膚一輩子嗎？
事情也沒那麼悲觀，今天就為你介紹8個步驟來奪回曬黑之前的美麗膚色吧。
讓曬黑的肌膚白回來的8大步驟
1.讓肌膚降溫
剛曬黑後要記得盡量快點冰鎮一下肌膚讓表面降溫。洗冷水澡用比較弱的水柱沖洗也是可以，但平常體質或活動環境本來就比較容易曬黑的人，建議在冰箱內習慣性準備好可的松軟膏，出門在外曬得肌膚通紅刺痛時，在短時間內擦拭具有防止肌膚產生發炎症狀的效果。像今年這樣炎熱的夏天，紫外線強到容易曬傷，有準備防護措施就能比較安心的出門了。
2.要有長期抗戰的心理準備
就算不小心曬黑了，也不要急著馬上白回來。就算是健康的年輕人，皮膚的新陳代謝週期最快也要花上28天，所以至少要有花上1個月來調節肌膚的覺悟。
3.用心做防曬對策避免二度曬黑
既然已經曬黑了那也辦法，亡羊補牢，今後要更加注意防曬對策以及改正之前不完全的防曬心態或知識。去注意平時自己常忘記塗到防曬用品的部位，並在外出時每隔2~3小時就需要重新塗一次防曬乳。
4.洗臉時放輕力道
曬傷後的皮膚會比平成更為敏感，平常洗臉時習慣用力搓揉的人可能需要調整一下力道了；最後再用毛巾擦乾臉時，也避免用擦拭的，改用溫柔的按壓吸乾臉上的水分。
5.進行保養促進肌膚新陳代謝
從結論來說，想要把曬黑的部分白回來，只能靠身體自己的新陳代謝。雖說紫外線會侵入到皮膚深層，但變黑的表面肌膚正常是可以隨著皮膚代謝褪去的。促進皮膚新陳代謝的方法，首先是①做好肌膚保濕。②攝取均衡的營養③保持足夠的睡眠。以上這些都不是短期的努力就能明顯看出效果，要持之以恆每天保持成習慣，才能維持肌膚整體新陳代謝的速度。
6.也別忘了美白保養
為了不讓肌膚生成更多黑色素，美白保養請一定要持之以恆，正所謂沒有醜女人只有懶女人嘛!不要說知道美白只能預防黑色素而不能讓你白回來後，就放棄治療；為了不讓累積起來的黑色素出現在皮膚表面上，認真保養肌膚是絕對必要的。
7.攝取營養補充品
說穿了也不是甚麼秘密，能有效促進肌膚新陳代謝，同時又能保護肌膚不受紫外線侵襲的秘方就是「維他命」；其中又屬維他命A、C、E最為有效。配合飲食習慣調整，均衡攝取各種營養會更有效；另外胎盤也有調整新陳代謝的效果喔。
8.偶爾給自己做特別的治療
真的不小心讓皮膚曬黑的話，滴2~3滴荷荷巴油和薰衣草調和成的精油來按摩肌膚。這種精油含有抗酸化作用，能減緩肌膚老化，甚至被使用在皮膚燒燙傷的治療上，對幫助皮膚恢復有很大的作用，請務必嘗試看看喔。
一不小心就會曬黑的部位TOP3
你可以回顧一下，自己是不是也常常一個不注意，就讓這三個部位曬出一塊黑黑的印子在那邊呢?
1.腳背
明明就還是春天，天氣還很涼爽就放鬆警戒，穿著涼鞋甚至夾腳拖就到室外溜搭；一不小心就在腳背上曬出一對醜醜的印子。腳背就是這麼容易被紫外線直擊，曬黑後也意外的明顯，千萬別疏忽了。
2.領口
就我聽到的例子，很多人都是臉部和四肢很小心地把每一寸肌膚都塗好防曬後，就滿足的出門去了；可能是因為被衣服覆蓋的範圍比較多吧，領口部分很常被遺忘。就算有下巴的陰影也蓋不住曬黑後的痕跡啦，在做防曬措施時多提醒自己要注意脖子領口到鎖骨部位的防曬喔。
3.背後
進行戶外活動像是去海邊時，身上總是穿得清涼想展現自己優美的身材。但在秀出新買的泳裝之前，別忽略了一些平常不會露出的部位的防曬喔；像是背後的一大片肌膚，一個人又很難把防曬乳塗抹均勻，一到太陽底下就見光死。現在市面上也有噴霧式的防曬用品了，沒人可以幫忙塗防曬乳時可以買來代替。
真的曬傷時該怎麼辦？
只是單純曬黑的話用前面講到的方式就可以處理了，但最近夏天常常「紫爆」，紫外線指數都達到危險等級；細嫩的肌膚常常曬到紅通通的，嚴重的人甚至會脫皮，在洗澡時痛不欲生。所以要注意真的曬傷時就不能只做單純的保濕來保養肌膚，用藥膏還是比較實在。
到皮膚科去給醫生開藥治療後，把皮膚的狀態恢復健康後；再去找市面上的肌膚保養品來保濕、美白，從零開始照料寶貝肌膚。
總整理
因為自己準備不周全讓皮膚黑得東一塊西一塊的，會很讓人沮喪，明明只要多注意一點就能避免。
但也不能就這樣放棄。只要「紫外線」這個元凶還在，造成黑斑和皺紋的因素就永遠不會消失；隨時都必須做好防曬準備，真的不小心曬黑了也要懂得怎麼讓肌膚恢復。皮膚保養是一生之計，對付紫外線，有防患未然的觀念才是最有效的防曬法喔。
最後祝你有個美好快樂的一天。
