【芳療新手必讀！】你選對精油了嗎？一定要知道的精油知識與介紹！

不少人在接觸過精油、芳療之後就有相見恨晚、回不去的感覺。你知道在恐怖電影裡，除魔者手持的火把就是杜松嗎，焚燒杜松不只能驅邪也可以淨化空氣，到了現代杜松精油依然作為杜絕病菌重要的成分…。究竟精油之中有甚麼魔力，讓古老的文明到現代人都運用他，並時時刻刻的創新呢? 跟著kanon小編我來一探精油世界的奧秘!🌎

精油歷史

人們是怎麼創造出精油的呢? 早在西元前舊約聖經就已寫道，植物遠比人類還要早被創造並存在於地球上。人們利用植物當作食物，並在醫學上廣泛運用當作外敷內服的藥草，在宗教上也被視為不可或缺的一種重要憑藉。在眾多的文獻、神話和傳說中，都可以知道香氣文化的演變。在埃及，法老會在宗教儀式中，在不同神像前燃燒芳香油，祈求族人的健康。埃及人更是運用雪松、乳香等精油來為木乃伊防腐。傳聞於西元前3千多年前法老王圖坦卡門的陵墓中，焚香的樹脂到現在依然散發著香味。而在印度，有著一套歷史久遠的醫學體系─阿育吠陀。這門醫學理論─阿育吠陀的醫療法當中，主要有三種實施方法：藥草療法、推拿療法、以及瑜珈療法。這三個實施大方法都跟植物、精油多少有著不可分離的關係。

在中國更有我們所熟悉的神農氏，中醫是全世界最早有系統的醫學，中國人自古以來利用各種植物來治療疾病。西元前2600年，神農氏嘗遍百草眾所皆知，後人更詳細記錄了300多種的植物相關知識。在中國文化的歷史大河中，運用植物早已是人們生活的重要一環。而在西元1928年法國的化學家把精油的相關作用發表在科學刊物，並創造了「芳香療法」的概念。證實了將精油以呼吸道或是皮膚吸收入人體內，能夠達到舒緩精神以及增進身體健康的自然療法。亦即「植物精油因其極佳的滲透性，而能達到肌膚的深層組織，進而被細小的脈管所吸收，最後經由血液循環，到達被治療的器官」。
而到了今天，芳香療法已經被大眾所接受，也出現越來越多的相關的證照治療師或是調香師。

芳香療法

說了這麼多，精油賦予的醫療方式也就是芳香療法(簡稱叫做芳療)。可以藉由按摩、泡澡、香薰等方式，讓精油進入體內，並達到身心靈智療保健功效。芳香療法使用的精油為植物材料和芳香植物由。起初多用於宗教及冥想方面，直到法國化學家創造「芳香療法」一詞，並開啟了在醫學治療方面的地位。近幾年也漸漸風靡了台灣，在提高生活品質、心靈健康放鬆和回歸自然的觀念下，對芳香療法，也就是來自植物的自然能量，給予了正面回應與喜愛。

精油功效

精油分為稀釋的(複方精油)和未經稀釋的(單方精油)。基本上，植物精油有多少種，就有多少種的芳香療法。根據研究，對於內分泌、改善髮質、新陳代謝、泌尿系統、免疫系統、婦科疾病、皮膚疾病、身體的症狀與疾病、神經系統與精神疾病有很不錯的療效。並且有著「協同作用」，也就是將擁有同一療效的精油作搭配使用，可以加強所需要的效果。而不同的精油也有可能有著多重的功能。像是薰衣草同時擁有預防失眠、預防壓力、焦慮等功效，可說是最普遍又好入門的「多面手」。

辨別精油真偽

由於精油是會進入到人體內的物品，不純或是有添加物的精油，長期使用有可能會增加人體的負擔，反而對身心會給予不好的影響。那要怎麼判斷市售精油的優劣呢?首先，優質的精油應放入可擋住光線的玻璃瓶中。再來，精油的香氣是有層次的。就像是上好的香水，有前段、中段、和尾段，不同的時間會有不同的香氣，純精油也是一樣。還有一種普遍又簡單的方式，多數的精油揮發性也高（但檀香、安息香等例外），所以在家中，可以將純精油與香精分別滴在衛生紙上，放在通風的地方，多數的純精油會揮發，衛生紙又會恢復成原來的顏色，然而香精因為添加了定香劑、介面活性劑等，衛生紙上會留下油漬。最後，純精油是不會燃燒的，加了異丙醇、酒精和香精的劣質精油才會燒起來。

精油的分類

精油最主要的分類法是以精油的取材來源而分類。共有：花、草、木、果、香料、樹脂六大類分法，每一種類的精油都有自己特殊的療效。藉由以下的介紹，在精油的選擇上可以針對自己的需求，聰明又簡單的選對需要的精油喔!

花類精油

花類精油散發花香，給人溫暖而高貴的感覺。花同時為植物的生殖器官，負責吸引異性、傳宗接代。所以花類精油亦有羅曼蒂克氛圍的培養，可以引起曖昧促成及好感產生。也有生殖系統、內分泌系統、賀爾蒙等改善效用。
有玫瑰、天竺葵、薰衣草、洋甘菊，快樂鼠尾草等等…。

大馬士革玫瑰精油

最人氣的莫非是玫瑰精油了。玫瑰的外型及香氣迷人，連大文豪莎士比亞都曾說過「玫瑰就算沒有名字，她的香氣仍在」。稱為花中之后的玫瑰從花瓣萃取出的精油可以抗菌、淨化、鎮靜、催情等功效。並適用所有膚質，乾燥或過敏性肌膚也可使用，並強化收縮微血管，使皮膚達到更緊緻的回春功效。無論是用在肌膚、婦科的保養，甚至是心靈層面上都有不錯的療效。
市面上販售的玫瑰品種精油多為─大馬士革玫瑰、千葉玫瑰、麝香玫瑰以及法國玫瑰。千葉玫瑰是從法國引進的品種，比大馬士革玫瑰更為嬌貴，多用於提取精油和製作香氛。法國薔薇原產中歐、南歐及西亞，顏色為玫粉色。
其中，產自保加利亞地區的大馬士革玫瑰的精油，它的功效是最為優異的。玫瑰精油的萃取繁瑣並有時間的限制。在清晨摘下鮮花後的24小時得進行蒸餾過程，才能得到品質優異的精油。玫瑰精油需要大量的花瓣才能生產一點油脂，所以提煉的工程是浩大不菲的。採收後的花朵會連續數日釋放精油，花瓣必須放在浸泡了橄欖油（必須用高級油而非化學油）的棉布上，直到所有精油慢慢被棉布吸附完，再用萃取橄欖油才能得到品質優良的玫瑰精油。劣質、便宜的玫瑰精油會使用酒精直接萃取花瓣，這會因為酒精立即殺死玫瑰花，無法完全的將精油萃取出來，導致成為氣味薄弱、品質不佳的玫瑰精油。而頂級保加利亞產大馬士革玫瑰精油，2g就價值4千多台幣。

草類精油

草類精油散發清新自然的香氣，適合提振精神或是營造清爽的氛圍。並且有驅蟲的功效。也常常與抗憂鬱等心理疾病療法並用，有舒緩、鎮靜不安…等的功效。常見的草類精油有馬鞭草、檸檬香茅、薄荷、香蜂草…等。

馬鞭草精油

馬鞭草、又稱檸檬馬鞭草，清新中帶點檸檬的酸甜香氣一直是不分男女老少的最愛。
自古以來，馬鞭草被視為藥草，用途廣泛可以內服外用，主要為治療傷口。到了現代，人們更將馬鞭草用的淋漓盡致，將精油用在神經系統、皮膚、舒緩壓力…等等上。馬鞭草可以抗發炎、殺菌、馬鞭草是很棒的情緒舒緩精油，特別建議用於書房、工作空間，可以保持專注力，也能平衡工作時的緊張與壓力。在肌膚的保養上，對於皮膚與髮質，有軟化的作用，如可藉由皮膚的按摩，軟化角質使皮膚柔嫩。也可以治療白頭粉刺、青春痘和改善浮腫。加入洗髮精中，也可柔軟髮質，是很好的美容素材。但並不適用於所有膚質，過敏性、敏感性肌膚不建議使用。

馬鞭草也可以食用，加入花草茶當中，能夠改善腸胃消化和焦慮的情緒。在中醫當中馬鞭草作為清熱解毒、活化瘀血的藥材。馬鞭草是許多香水和肥皂常使用的原料，但由於本身含油量較少，與玫瑰精油、香蜂草精油一樣同屬於高單價的商品。雖然有平價的精油，但其效用一定遠不及100%的純馬鞭草精油，不僅氣味上會沒有甚麼層次感，對皮膚也會較刺激，所以建議嚴謹篩選!

木類精油

木頭沉香使人沉靜安穩，給人天人合一的感覺。樹木是自然界的空氣清淨機，產生的芬多精能夠使人心情愉悅、神清氣爽的神奇功效。木質的精油，常常運用於安寧、端莊的場合，可以使人不再隨情慾擺動，有定下人心、使人內省的作用。木類精油能夠提升人體的免疫力、淨化呼吸道。常見的木類精油有：杜松、檜木、檀香木…等等。

杜松精油

杜松精油萃取於杜松的漿果，有著溫暖的松針香氣。關於杜松，有著不少的傳說及故事。古時人們用它來防瘟疫，以及淨化空氣、潔淨身心。現代人運用杜松精油來殺菌、解毒。法國的醫院，會燃燒杜松的枝和迷迭香來杜絕病菌的傳染。他也能夠治療皮膚的青春痘，改善皮膚狀況。杜松在消除水腫、排水的功效十分著名，可以幫助人體多於的液體排出。所以他同時是很不錯的利尿劑，可以改善、調理泌尿系統，對於膀胱炎、尿道炎有卓越的療效，對女性更是很不錯的木質精油之一。

從古至今，杜松一直被認為是可以淨化萬物的神奇植物。古埃及人將杜松及雪松精油塗滿木乃伊，來達到防腐及驅邪的效果。而在西洋恐怖電影中，驅魔者所持的火把，就是使用杜松的樹枝所做成的。杜松也作為與神聯繫的媒介，冥想、瑜珈時都很常使用杜松精油薰香。而稍微注重這方面的人，旅遊時也可以帶著杜松精油，將杜松精油與酒精混合做成噴霧，噴灑在飯店的房間，不只能消毒也淨化能量。

果類精油

果類精油使用冷壓法萃取水果的果皮和果肉，將完美的果香完整萃取至精油內。果類精油帶給人快樂開朗的感覺，也有夏日水果繽紛的色彩。一直是被普遍使用的精油，可以刺激食慾和改善消化系統。在美容方面，果酸也是常見的肌膚保養成分。常見的果類精油：葡萄柚、佛手柑、甜橙、檸檬…等等。

佛手柑精油

佛手柑在久遠以前就被當作是呼吸道方面的疾病用藥。本草綱目也記載「煮酒飲，治痰氣咳嗽。煎湯，治心下氣痛。」佛手柑為略苦、酸、溫、入肝、脾、胃、肺經，有疏肝理氣、燥濕化痰的作用，可用於肝胃氣滯、胸辦脹。佛手柑原產於印度, 地中海沿岸及中國，外型特殊像極人的手五根手指聚集樣貌，是重要的中藥材和觀賞植物，以果實入藥，具有舒肝理氣，和胃健脾，止嘔化痰的功效，是治療肝胃病的良藥。在歐美國家,提取並廣泛使用佛手精油的歷史很悠久。

佛手柑精油適用於油性的肌膚，可以治療皮膚症狀，如濕疹、乾癬、粉刺、皰疹等等，可以與油加利精油併用治療皮膚潰瘍的症狀。其他的身體療效像是尿道炎、膀胱炎都有不錯的治療效果。也對消化系統方面頗有助益，如消化不良、脹氣等等的都能有幅度的改善。但須要注意的是，若使用佛手柑精油後要避免曝曬於太陽底下，因為他會增強皮膚對日曬的敏感度。佛手柑裡的香柑油內酯會讓皮膚容易曬黑，但不能避免曬傷，要特別注意!

香料類精油

香料類精油，顧名思義就是從香料萃取的，像是平時在料理中會用到的黑胡椒、薑等等的香料萃取而成的精油。香料類精油氣味濃厚，特殊氣味多半來自稀有成分。香料不只作為料理裡的重要角色，從古至今也一直是珍貴的食補原料。辛香料精油有豐富的營養物質以及散寒、溫中、行氣等療效。不少的辛香料精油還同時具有益菌、防腐及抗氧化作用。用常見的香料精油有：羅勒、黑胡椒、荳蔻、肉桂等等。

羅勒精油

羅勒號稱是香草之王，100多個品種，品種的差異範圍頗大，是高產值的香草香料。常見的是歐洲屬九層塔有甜羅勒(sweet basil),紫葉羅勒(Dark opal basil),檸檬羅勒(Lemon basil),神聖羅勒(Holy basil),肉桂羅勒(Cinnamon basil)等等。其中的甜羅勒品種在芳香療法中有優異的功效，通常會使用甜羅勒葉萃取的精油在調養女性經期，同時也能夠滋養身心。甜羅勒對於淨化思緒也有不錯的功效，他的主要化學成分是沉香醇，有喚醒記憶，使頭腦清晰，穩定神經系統，緩解頭痛和耳竇充血的作用，在精神不濟時可以使用。支氣管、呼吸道方面的疾病也有療效，如咳嗽、支氣管炎等等。羅勒精油也能使用於肌肉方面的不適，尤其混和薰衣草的複方精油對於肌肉痠痛有很好的舒緩效用。

此外，對於消化方面也有改善的效果。但其中最特別的功效是，可以消除產婦的乳脹不適以及刺激雌性荷爾蒙，對於經血過少或是受孕困難的症狀有不錯的功效，對女性是個不錯的精油之一。但須注意的是，懷孕期間最好不要使用，羅勒精油會過度刺激皮膚。

樹脂類精油

樹脂是一種樹膠，是樹木受傷後流出的一種粘性液體，能幫助樹木抵抗感染，快速恢復。所以在芳香療法中，樹脂類精油主要有兩個療癒方向：皮膚跟呼吸系統。樹脂類精油普遍具有不錯的殺菌能力，還具有防腐功能。常見的樹脂類精油有：安息香、乳香、沒藥等等。

安息香精油

安息香精油萃取至安息香樹分泌出的紅棕色樹脂。安息香的揮發慢，有助於冥想沈思時使用。在舒緩情緒以及皮膚問題上，安息香精油有不錯的療效。有些人覺得安息香氣味濃烈乍聞之下像香草味又像感冒糖漿，但有趣的是他的確有呼吸方面的療效，能夠讓人呼吸變的深遠順暢。安息香微甜的香氣可以讓人釋放壓力、舒緩不穩和激動的情緒。在舒緩情緒方面，他能夠與花類香精油一起搭配使用，如：天竺葵、薰衣草、快樂鼠尾草…。在皮膚療效上，安息香精油可以治療皮膚乾燥、龜裂，或是手腳凍瘡及潰瘍，皮膚炎引起的發紅發癢都有很好的療效。運用至皮膚方面上，可與有護膚效果的精油作搭配如：天竺葵、花梨木、大西洋雪松…。

安息香運用在美容方面已有數百年之久，作為驅邪防腐的重要精油，常用於薰香及焚香。而在東方經典─李時珍的《本草綱目》中也有記載，『時珍曰：此香辟惡，安息諸邪，顧名。或雲：安息，國名也。梵書稱為拙貝羅香。味辛、苦，性平，無毒。主治心腹惡氣，鬼疰。邪氣魍魅，鬼胎血邪。必蠱毒，霍亂風痛，男子疑精，暖甚氣，婦人血襟，並產後血運。』
在歐洲，安息香意指「來自爪哇的香料」。他有各式各樣的名稱，最為人知的就是「班傑明膠」。16、17世紀的大航海時代，西班牙人將安息香帶到西歐之後，便運用至皮膚病的預防以及抗痙攣。甚至在高級病房焚燒安息香，來助於病人的穩定呼吸。文藝復興時期，安息香是歐洲貴族們收到後最欣喜的禮物，他是那時來自東方薰香最好的香料之一。

精油的使用

精油的使用已經越來越普及，可以看到很多人會攜帶精油來提神或是做成可以殺菌的噴霧來攜帶!但是經由要是直接使用於肌膚的話，以下還是有幾點需要注意的!

純精油為100%的濃度，要適用於皮膚必須加以稀釋。但是茶樹和薰衣草精油可直接使用於皮膚!
柑橘類的精油，如佛手柑、檸檬精油，使用後要避免日曬。這一類精油裡的香柑油內酯成分會讓皮膚容易曬黑。
不可內服。
每個人的身體狀況、體質不同，直接碰於皮膚前，最好還是先塗少量經稀釋的精由於手背，查看是否有過敏狀況再決定使用。
每個人的身體狀況不同，在使用精油後而引發頭暈、噁心、頭痛等症狀時，務必將門窗打開，保持環境的通風，再稀釋所用的精油。
孕婦、氣喘患者要先諮詢專業人事後再使用。
芳香療法過後，建議稍微休息並喝大量的水排毒。

精油按摩

精油按摩一直是女性保養的一大選擇。精油按摩可以減壓、放鬆，按摩穴位使人血路通順、預防手腳冰冷，同時達到精油護膚的效果。不同的精油使用會有不同的效果，像是油性肌膚適合甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油等等；乾性肌膚適合酪梨油、小麥胚芽油、橄欖油；敏感性肌膚適合：甜杏仁油、葡萄籽油；老化肌膚適合小麥胚芽油、橄欖油；細紋肌膚適合：酪梨油。

薰蒸護膚

使用精油薰蒸護膚，簡稱薰蒸法。在蒸臉容器裡滴入幾滴的護膚精油，如玫瑰、薰衣草精油。臉部精油蒸熏可以是精油中的營養成分慢慢滲透肌膚，雖然保養的方式速度比較慢，但也能夠由內至外完整的打造完美理想的肌膚。是不少愛美女性愛用的肌膚保養之一。

噴霧使用

精油噴霧攜帶方便，是不少媽媽們的隨身必需品。市售的噴霧成分常有多餘化學物質，通常建議自己製作各式的精油噴霧，如：肌膚保養的保濕噴霧、殺菌消臭的噴霧、護膚用的噴霧。先選擇需用到的精油(可選擇1~2種)，再小的噴霧瓶裝純水，滴入適當的量的精油後搖勻，一瓶簡單又無添加物的精油噴霧就完成了。

精油滾珠瓶

在流行性感冒流行的時期，運用裝精油的滾珠瓶塗抹、按摩身體，可以來增強自己免疫力。先準備好滾珠瓶(大小隨個人喜好)，如果是10ml的滾珠瓶，可以加入共6滴的精油─各兩滴的德洋、檜木、佛手柑精油，在與甜杏仁油調和，就可以做出精油濃度為3%的精油滾珠瓶。德洋、檜木、佛手柑精油有緩解過敏和化痰的作用，適合男女老少，但要給小孩或老人使用時，濃度建議再降低。

家居擴香

想要喜歡的香氛在家裡的各處都能聞到嗎? 試試這幾種家居擴香的方法，找出最適合自己的方法吧!

擴香石、擴香竹

擴香石常被誤解，不少人以為在一顆看似質地硬的石頭上滴入幾滴精油，就能夠達到擴香的效果。但擴香石的原理以及選擇上你知道嗎?
很多材質都適合當作擴香石。擴香石的擴香原理很簡單，透過石的表面毛孔吸收水氣、調節內外的溼度以達到擴香效果。當擴香石的水氣高於空氣石，像空氣排出水氣以達到擴香；反之濕度低於空氣時，擴香效果就會變的不明顯，此時可以在表面噴點水讓他擴香。

市售的擴香竹是較不建議的擴香工具之一。以細細的竹子插在精油當中來擴香。他必須將精油稀釋的非常多才有擴香的效果，如果是以純精油，那就幾乎沒有擴香的效果了。在消耗的量上也非常可觀，將純精油用香水酒精稀釋後的擴香竹，大概三到四天就用光了。

擴香石及擴香竹的擴香範圍比較小，如果要再大一點或是通風良好的空間則較不建議選購。

水氧機

水氧機的運作原理是藉由超音波震盪將水分子霧化，讓精油隨著霧化的水分子飄出，因此震盪頻率的高低會影響霧化結果。水氧機主要的功能為室內加濕，在較乾燥的國家歐美、日本等國家廣受歡迎，然而台灣相對來說較為潮濕，除非在冷氣房內使用，不然容易讓室內更加潮濕，而擴香功能也比較有限。

擴香儀

擴香儀是目前擴香工具裡最新研發的產品，擴香儀不使用稀釋的精油，在操作上安全原理簡單，沒有燃燒和熱能，是不少愛好者家居擴香的第一首選。
相較於水氧機，擴香儀不需稀釋以及加熱精油的特性，讓精油的化學結構不會改變，可以發揮最原始的精油香氣。擴香儀利用的是氣壓噴氣原理，以霧化的方式，擴散精油分子。儀器裡做構建穩定的壓縮氣流，可以帶動引力將玻璃管底部的精油牽引至玻璃管底部的噴嘴口。在噴嘴口的精油會因為氣流與玻璃內部碰撞，而霧化變成極細的精油分子，擴散於空氣中。擴香儀不加濕環境的溼氣，對於呼吸道疾病或是氣喘患者是也很好的選擇。