你是否也有這樣的困擾呢？冒出一堆凸凸的白頭粉刺，想擠也擠不了、消也消不掉，滿臉一粒粒的白頭粉刺，看了實在是很可怕，而且化妝怎麼遮也遮不掉，因為顆粒感實在是太立體，連化妝也掩飾不了……😭究竟這一顆顆的粉刺是從何而來呢？本文將帶你認識生活當中你習以為常，但卻可能會促成粉刺、痘痘生長的習慣，就讓我們一起看下去吧！
粉刺是什麼？粉刺的成因
雖然你可能常聽到，但這邊還是不免俗地介紹一下這些白頭粉刺到底是什麼。白頭粉刺又稱閉鎖型粉刺，因為毛囊異常阻塞所形成的產物，可視為是一般俗稱的「痘痘」的前身。你所看到的這些白頭粉刺都是未爆彈，如果發炎惡化就會變成紅腫的痘痘，當它們爆發成為「大紅痘」時，不好好處理的話，留下來的可是深層且難以修復的痘疤，想要避免這種情況，就從預防開始做起吧！
為什麼會長粉刺、痘痘？6種可能會導致粉刺、痘痘形成、惡化的生活習慣
用了不符合自己膚質的美妝產品
舉凡市售的保養品、化妝品、卸妝品等，都無法百分之百保證不致粉刺、痘痘，就好比99％的人用了都沒事，但一定會有那1％的人用了結果長粉刺或大爆痘，你可能會說：「我看人家用了都沒事！」不過很抱歉，很不幸地妳就是那1％的人，偏偏你用了就有事。
你會發現產品在外包裝上都會特別標註：「使用後若引起皮膚異常，請立即停止使用」，當中所提到的異常也包括長痘痘、粉刺，如果你繼續鐵齒一直用下去，簡直就是自殺行為，只會使肌膚狀況愈發嚴重。
這些不合膚質的美妝產品所帶來的傷害，絕對不會是一天造成的，你臉上一顆顆的粉刺可能都是因為用了那些美妝產品，經年累月所堆積下來的產物，你一直用，當然會一直長，不停止使用的話永遠都沒完沒了。🤦♀️
使用含氟牙膏
如果你的粉刺、痘痘剛好是生長在嘴巴附近，那麼你可能要注意有可能是因為使用了含氟牙膏的關係，建議改用不含氟的牙膏看看，也許嘴巴周圍的痘痘可以得到改善也說不定。
用到不合適的洗髮、護髮產品
你看到這一點，一定會覺得：用在頭髮的東西，又不是用在我的臉上，怎麼可能會是致痘的原因？然而你不知道的是，洗潤髮、護髮產品當中所含的油性成分，可能會是痘痘生長的養分來源，就算沒有直接塗在臉上，也會藉著頭髮碰觸到臉，等同於直接把油塗在臉上；這種因為用了洗潤髮產品所造成的粉刺痘痘，會沿著髮際線生長，最常分布在額頭髮際線，以及耳後延伸到臉頰、脖子，也就是靠近輪廓線的位置。如果你的粉刺、痘痘也分布在同樣的位置，而且一直沒有得到改善的話，建議先停用那些含油的洗潤髮、護髮產品。
過度清潔
清潔肌膚固然重要，但你知道嗎？過度的清潔反而會造成反效果，你的肌膚並不是什麼銅牆鐵壁，過度地清潔、去角質以及卸妝等行為，反而會破壞肌膚，粉刺、痘痘不減，肌膚還變得更敏感、容易發紅發癢。
提到卸妝，相信你一定也聽過不化妝也需要卸妝這樣的說法吧？如果你還帶有這樣的迷思，請你記住一個原則，有化妝才要卸妝，即使是標榜洗面乳便可卸除的蜜粉等產品，還是什麼素顏霜之類的東東，只要有在臉上使用這些被歸類在化妝品的東西，就需要卸妝，關於卸妝產品的挑選方式請參考這一篇➡卸妝水、凝露、乳、油、眼唇卸妝你選對了嗎？釐清迷思避免越卸臉越爛……
熬夜、生活不規律
夜晚的睡眠是肌膚進行修復的最佳時間，如果因為熬夜使肌膚的新陳代謝被打亂，粉刺、痘痘等肌膚問題就容易找上你。請確保身體獲得充足的睡眠，基本上至少需要6～7小時的睡眠時間😴，並且一定要在12點前就寢，最理想的狀態是在11點前就進入夢鄉，小編我可是10點多就倒頭躺平呢！ 雖然小編也知道現在的人生活忙碌，但為了自己的肌膚以及身體健康著想，讓我們一起努力做到不熬夜、充足睡眠的生活吧！
乳製品的攝取
營養均衡固然重要，不過你知道嗎？其實乳製品或高蛋白等食物也可能是導致粉刺痘痘生成的原因，在科學上也有研究指出牛奶、脫脂奶粉等可能會促使痘痘的生長，這部分雖然還未能得到有力的數據證實，但實際上確實有部分受痘痘所苦的人，在戒掉乳製品後得到了改善。
如果你有每天飲用牛奶的習慣，而且發現自己痘痘長不停的話，建議你可以先試著戒掉乳製品，改成喝豆漿來代替。
以上所提到的行為都有可能是粉刺＆痘痘朋友找上你的原因，但不能當作是唯一的主因，除了行為習慣的影響之外，接下來還要為你補充兩個你可能無法掌控的原因。
非生活習慣的其他因素
蟎蟲
其實人的臉上確實有蟎蟲寄生，光臉上就有大約兩百萬隻的蟎蟲，而這種蟎蟲叫做「蠕形螨」，正常人並不會因為蠕形螨的寄生而受到影響，但有少部分的人，因為螨蟲繁殖過盛，造成臉部發癢，長了一大片丘疹、甚至是膿疱等症狀，這種情形一定要找皮膚科醫師治療。
生理期女性荷爾蒙的影響
生理期來臨前，因為黃體素這種女性荷爾蒙分泌的關係，尤其是在下巴的位置特別容易大爆痘，有關生理期爆痘更多資訊可以參考這篇文章➡生理來臨前的青春痘地獄是為何？3大主因
當然，羅馬不是一天造成的，最根本的原因還是因為在你毛孔中還躲著一堆還未冒出頭的粉刺，這些粉刺受了刺激，便會冒出來向你say hello，調整生理期的方式，其實說穿了，也只是治標不治本，最好的方式還是避開所有可能會促使肌膚長粉刺、痘痘的NG行為。
總結
小編自己也曾經是滿臉粉刺的粉刺人，雖然最後擺脫了那些惱人的粉刺，但是卻是用了最糟糕的手段，所以留下了很多深層的痘疤，只能說小編太晚才得知了這些資訊，在此奉勸還保有令人稱羨的肌膚的你，或是還在為粉刺、痘痘而奮鬥的你，盡量避開這些促成粉刺、痘痘生長或惡化的行為，「」，如果不能遠離任何可能致粉刺、致痘的因子，就算好不容易把舊的粉刺、痘痘給治好，也會一直長出新的粉刺與痘痘。
