因應疫情時代，人們待在家、透過3C產品處理事務與聯絡彼此的機會大幅增加，這意味著大家也必須花更多時間盯著電腦或手機螢幕，或許你認為多虧科技讓生活品質得以更向上發展，然而它是把雙面刃，這樣的用眼方式也可能讓你的眼睛健康狀況直直落……。😅
因為希望疫情結束後仍能一睹最清晰秀麗的自然風景，這兩年大家對護眼神器「葉黃素」的需求更勝以往。身處健康最前線的小編，當然不會錯過宣導眼睛保健意識的機會！本篇將帶各位深入認識葉黃素的厲害，順便再推薦小編幫大家挑選的最狂保健品！想知道永保明亮健康雙眼的秘密，就一定要看到最後哦～
葉黃素是什麼？具有什麼功效？一次破解葉黃素的秘密！
葉黃素是一種天然類胡蘿蔔素，可從植物、藻類、細菌及蕈類中的alpha胡蘿蔔素轉化生成，人體中則沒有辦法自行合成葉黃素，因此如果想要補充葉黃素，原則上必須透過食物中獲取。
葉黃素具有吸收藍光的功用，可以保護視網膜免於受到藍光的傷害，除此之外本身還可以抗氧化，預防年齡性黃斑部病變、降低白內障發生率，達到護眼的功效！👀 ✨
💡快速補充關於黃斑部的基本常識：
黃斑部是人類視網膜中央的感光區，上面佈滿椎狀細胞，負責將看到的影像傳遞至腦部。然而黃斑部會隨著年齡增長逐漸老化，看到的影像呈現會變差，出現視線扭曲的現象，再嚴重一點可能導致失明。
既然葉黃素能夠幫助大腦與視覺之間的靈敏橋梁維持在年輕的狀態，相對地也有助於鞏固人類對事物的記憶力及認知功能，因其強大的抗氧化能力，有專家說它也可以降低老年失智風險、推進早產兒的認知功能。
攝取足夠的葉黃素能夠保養負責感光的黃斑部，讓眼睛對於影像色彩可以清晰呈現，對於想維持良好視力的人來說是不可或缺的營養素。除此之外它還能安定視覺及腦神經傳導系統，帶給你更好的健康品質。
看似好處多多的葉黃素有沒有攝取限制呢？專家表示每日葉黃素的攝取量約6～10毫克為佳，法規上限一日補充最多攝取不可超過30毫克。
集合啦！富含葉黃素的食物點點名～
平常人們可以透過日常飲食與補充保健食品攝取人體所需的葉黃素。基本上透過天然食材就能吃進相當豐富的葉黃素，尤其以深綠色葉菜類中的含有量最高～專家推薦想要補充天然葉黃素，可以常吃以下幾種食物，你吃對了嗎？😉
- 芥藍菜
- 地瓜葉
- 菠菜
- 綠花椰菜
- 羽衣甘藍
- 南瓜
- 玉米
- 紅黃甜椒
- 蛋黃
上述的食物都富含可以轉換生成葉黃素的胡蘿蔔素及維生素，有助維持視力及視網膜的健康哦！
💡補充知識：葉黃素其實有個兄弟——「玉米黃素」，也是類胡蘿蔔素的一種，想要全方位護眼，別忘了也多吃玉米、黃甜椒、南瓜、柳橙……等橙黃色蔬果，蛋黃也可以哦！
葉黃素保健食品的三大挑選原則
雖然食物來源的營養素是最天然的，不過大多食材經過烹調後，其中的營養結構難免產生改變，想要攝取更充足完整的葉黃素，建議大家可以搭配食用葉黃素保健食品！不過該如何挑選葉黃素保健食品、又該如何與食物搭配攝取才正確呢？照著以下三大方法走，肯定不會出錯～
根據製程特色做挑選
一般葉黃素保健食品可分為酯化型葉黃素與游離型葉黃素兩種，前者又可分為天然酯化型葉黃素與人工合成酯化型葉黃素。葉黃素在大多數植物內以脂肪酸的型態存在，其特殊脂溶的性質具親油性，因此專家推薦與高脂飲食一起食用時吸收度最好。
如果看完上述介紹還是覺得霧煞煞，下方也統整了懶人包表格讓你參考：
| 酯化型葉黃素（天然酯化型葉黃素、人工合成酯化型葉黃素） | 無法直接被人體吸收。須經體內酵素水解才能被吸收。因此不建議本身消化道較差的人食用。 | 酯化型葉黃素最好搭配油脂一起食用 |
|---|---|---|
| 游離型葉黃素 | 游離型葉黃素可以不必酵素消化就可以吸收。 |
因為是脂溶性營養素，在飯後食用的吸收度更佳，不過晚上食用容易增加肝臟的負擔。
根據複方做選擇
想要更加強葉黃素保健食品的效果，你還可以挑選添加以下複方成分的保健食品，讓視力保養更加分！
- 🌱 玉米黃素 ➡️ 認真看文章的你已經知道葉黃素和玉米黃質，其實都是類胡蘿蔔素一家親，選用搭配玉米黃素的保健食品，可以達到更好的護眼效果！
- 🌱 蝦紅素 ➡️ 幫助調節視網膜微血管的血流量，讓眼睛能夠遠離疲勞與酸澀感，同時它抗氧化的效果還能達到抑制發炎的作用，搭配葉黃素保健成分一起食用，讓你目送整點打卡下班的人不再眼紅～
- 🌱 花青素 ➡️ 幫助雙眼抗老化、維持潤澤晶亮的關鍵，還能增強眼睛感光細胞功能，維持健康的暗處視覺。藍莓或山桑子中都含有滿滿花青素，含有這些成分的保健食品，能讓你吃出敏銳好視力、改善乾眼症、預防青光眼等眼疾！
- 🌱 智利酒果 ➡️含有豐富的花青素和飛燕草素，有高度的抗氧化力，可以增加淚液分泌，維持晶亮潤澤，有效增加舒適感。
- 🌱 維生素 ➡️ 維生素A、C和E也是有益抗氧化、鞏固人體健康的重要成分之一，護眼保健食品中若添加維生素A、B群、C、D、E……等營養素，能夠促進雙眼健康、強化眼睛細胞的機能、幫助眼球水晶體維持透潤年輕。
- 🌱 含有Omega- 3脂肪酸的魚油、亞麻仁油 ➡️ 若是長時間盯著螢幕，容易影響淚液分泌，導致眼球表面乾澀卡卡，此時你需要魚油的滋潤力！容易對魚類敏感的人也可以選擇亞麻仁油，兩者都有改善乾眼的效果，與葉黃素一起食用能更達到舒緩的作用。
根據劑型做挑選
剛剛我們提到葉黃素是一個親油性高的脂溶性營養素，而以油體做為載體的「軟膠囊」可以幫助其中包覆的葉黃素更快溶解吸收，是最適合葉黃素保健食品的劑型～
補充說明，一般硬膠囊的成分分為纖維素和動物膠，其中再以粉狀或細小顆粒狀做充填，內容物不適合充填油狀，因此油溶性的葉黃素以這種方式補充，整體來說吸收率與軟膠囊充填相比會較差。
另外，市面上也有錠狀及液狀葉黃素保健食品，前者的好處是食用方便、但吸收速率較慢，為了使成分可以定型，可能還會添加黏稠劑、賦形劑……等添加物；後者則因不用打錠成型，但液體補充會有風味調整上的添加物，且開封後很快就會氧化，建議開封後盡速食用完畢，否則效力不佳。
大研生醫視易適葉黃素～維持晶亮舒適有神的保健新星
終於來到小編的推坑環節！🤩最近工作常螢幕使用過度，覺得是時候該為健康著想一下，爬文爬一爬查到這款各方面都完美符合葉黃素保健食品應有優點的產品——「大研生醫視易適葉黃素」！一起來看看它有哪些特色，讓小編如此心動！
首先考量營養素的吸收度是很重要的，讓我們從劑型設計開始說起～🧐
視易適是專利游離型葉黃素和玉米黃素，萃取自專人培育的金盞花，經由專利萃取技術取得。經過大研生醫團隊特別配置，以10:2的黃金比例添加經過美國國家級認證的FloraGLO®葉黃素與ZeaONE®玉米黃素，臨床實證28天提升體內葉黃素濃度達520%！
另外，游離型葉黃素的分子小，不須透過酵素水解即可直接被身體吸收，再採用與油性營養素互相搭配充填進軟膠囊，吸收效率再加乘。
接著，讓我們一起來看看它的成分吧～既然要吃就要吃最好的！視易適堅持選用複方成分，全方位照顧大家的晶亮健康，其中添加以下高級營養素👇
1️⃣ 特選德國MaquiBright®智利酒果，經過實驗證明水潤度可提升50%，維持晶亮舒適的狀態。
2️⃣ 採用北歐來源BS7®山桑子，裡頭有豐富的花青素與維生素，讓你待在夜間環境也不擔心。
3️⃣ 配合從雨生紅球藻中萃取的德國AstaZine®蝦紅素，它的極佳青春力與保護力能幫助遠離時光打擊遠離歲月的打擊。
4️⃣ 添加與其它營養素相輔相成的亞麻仁油，其中的Omega- 3脂肪酸與維生素E可以充分滋潤，可謂養成晶采健壯的大功臣之一！
還有，視易適葉黃素榮獲國際認證特級金獎，並通過多項SGS合格檢驗，葉黃素與玉米黃素含量也不是說說而已，而是真的有拿到報告書！品質經過層層嚴格把關，就連美魔女藝人陳美鳳都為它站台推薦，讓我能夠放心買來吃吃看！🥰
「這裡」買視易適葉黃素最划算！官網團購優惠現正開跑中～
小編查了一下，在小屈或是momo購物網、PChome等網路平台都可以買到視易適葉黃素，不過經過一番比較後，發現在大研生醫網路商店購買可直接以超殺優惠價購買！
官網還有另外推出組合價與每月訂購方案價，無論是一次買多、長期訂購，都能享有更多折扣！現在讓小編最心動的是「拚團購」方案，比普通買10盒還要再便宜，再送100購物金，還不快點揪親朋好友買起來！？💨
總結
本篇介紹與推薦來到尾聲，希望大家都更加認識葉黃素功效有哪些，並「親身」見證視易適葉黃素的厲害～小編吃了之後才了解大研生醫是真的很用心在照顧大家的健康，將所有明亮精華濃縮在小小一顆膠囊中，卻發揮了大大的保健效果，吃過的都說讚！👍
最後提醒各位，食用保健食品最重要的原則是比起一次攝取高劑量，持續每日堅持吃才能到達真正保健作用。而保健食品主要目的是輔助健康，不能取代正規治療，若真的出現不適症狀，也請務必尋求專業醫師的協助哦！
