以前曾聽說「罹患乾眼症就不會好了!」,讓喜愛戴隱形眼鏡的小編嚇得好一陣子不敢再碰,也因此對乾眼症有著揮之不去的陰影。但隨著年紀增長,接收到的資訊越來越多元,讓人不禁擁有「現在醫療這麼進步,難道乾眼症真的不會好嗎?!」等想法。

上一篇我們提到許多關於乾眼症的形成原因、症狀等知識,本篇就來說說該如何治療和改善乾眼症,並且教你後續保養以及預防方法,讓你的眼睛長久維持水潤、健康!還沒看上一篇的人,可以先參考這裡👉 戴隱形眼鏡總是眼睛乾澀又疲勞?乾眼症的11大症狀與成因介紹

乾眼症如何治療?眼藥水、眼藥膏、手術等治療方法哪種才有效?

乾眼症的形成原因主要是由於眼淚質量不穩定,以及眼淚蒸發過多所造成,但乾眼症並非單一性疾病,多半是由多項因素所引起,因此若是發現自己有出現眼睛乾澀、視線模糊等症狀,建議先到眼科檢查,確認是乾眼症後再接受正確的治療方式,切勿隨意使用市售的眼藥水,以免因誤判症狀或用藥不正確使眼部乾澀加速惡化。

眼科診所會根據乾眼症的症狀以及輕重,選擇不同的治療方法,大致上可分為四種:

治療方法一:人工淚液或玻尿酸眼用製劑等眼藥水

乾眼症症狀較輕者,可以使用含有潤澤效果的眼藥水,它能有效緩解眼部的乾澀和不適感。例如人工淚液、玻尿酸眼用製劑、促進黏液素水分分泌的眼藥水以及產生黏液素的眼藥水等,皆能改善眼睛乾澀的症狀。

其中,人工淚液是最常見的治療方法,它能夠在短時間內給予眼睛潤澤,補充眼部的水分。唯一的小缺點是,它雖然吸收速度快,但排出的速度也很快,因此一日至少需要點5~6次以上才足夠,而且有些人工淚液會還添加防腐劑,所以在挑選上盡量選擇醫生開立的藥物或慎選成分,以免造成眼睛的負擔。

另外,近期有許多人會以玻尿酸眼用製劑取代人工淚液,它能防止水分快速蒸發,讓眼球表面保持足夠的淚液量。此外,相較於人工淚液,它的持續效果和時間更長,對於乾眼症患者來說,也是不錯的選擇。

治療方法二:淚管栓塞手術

淚管栓塞是將眼淚的排出口–「淚點」堵住後,使眼淚不會從淚管流至鼻子深處,讓分泌的眼淚能保留在眼部,維持眼睛潤澤。一開始眼科醫師會使用可溶解或暫時性的栓塞,來測試效果,再視情況決定是否需要永久性的栓塞。此方法對於嚴重的乾眼症患者,有不錯的改善功效。

治療方法三:血清眼藥水

較嚴重的乾眼症患者,還有另一種治療方法,就是透過血清眼藥水治療。它的流程是採集患者自身的血液,再經由處理後將它製成眼藥水,不僅成分與淚液相近,還可以修復眼球受損表面,對於傳統治療效果不佳者,可嘗試用此方法。

不過,血清眼藥水不含有防腐劑,因此每次製作的眼藥水需放置冰箱保存,即使未開封,也同樣要置入冰箱,並且不得放置超過3個月。另外,有一點需要特別注意,若本身有全身菌血症、B型肝炎等疾病,其血液則無法當作血清使用。

治療方法四:抗生素或類固醇眼藥水

有些乾眼症會伴隨發炎產生,這時候醫生會視情況搭配抗生素藥物或使用類固醇眼藥水來緩解眼部表面的發炎症狀。不過小編要提醒一下,由於少部分的人對類固醇反應較刺激,容易產生眼壓上升等症狀,進而引發青光眼,因此必須遵照醫師指示用藥,若出現任何不適症狀,應立即停用,以免症狀惡化。

中醫也有效!乾眼症的中醫治療方法

除了西醫之外,中醫對於治療乾眼症也有不錯的效果。在中醫的解釋上,乾眼症是因「陰精虧虛」所引起。陰虛、內燥、虛火浮越、氣不布津是主要病機,就中醫的理論,脾和體內水分的運輸、分佈息息相關;腎臟則是調節體內水分代謝的重要器官。而肝臟與腎臟同源,若是腎水不足,就會出現肝陰不足的狀況。

所以治療時,需按照個人體質與症狀做調整,才能對症下藥。其中最常見的治療方法為以下2種:

  • 中藥
  • 針灸

中藥多以杞菊地黃丸、益氣聰明湯、洗肝明目湯等配方治療,不過中醫師會再根據每個人的體質調配最適合的藥物,因此不建議一般人自行到藥材行購買藥材燉煮。如果想在家裡自製簡易的護眼茶飲來舒緩眼部,可利用菊花、枸杞等中藥所製的「明目茶」以調整改善體質,緩解乾眼症狀。此外,搭配適當的針灸治療,對乾眼症效果更顯著喔!

乾眼症熱敷會好嗎?乾眼症的自我舒緩和改善小撇步

若是工作太繁忙沒有時間去看醫生,除了到藥局購買治療乾眼症的眼藥水之外,也可以透過在家熱敷改善乾眼症。

經研究發現,適度的熱敷可舒緩睫狀肌過度充血所引起的疲勞感,有效促眼部血液循環,刺激淚液分泌,改善乾眼症狀。而且熱敷方法很簡單,只需要將臉部清潔乾淨後,用毛巾沾濕熱水,並且控制溫度在40℃到45℃之間,大約熱敷5分鐘即可。

此外,按照以下穴位依序按摩

  1. 晴明穴(眼頭上方的凹陷處)
  2. 讚竹穴(眉頭)
  3. 魚腰穴(眉毛中央)
  4. 絲竹空穴(眉尾的凹陷處)
  5. 瞳子髎穴(眼尾外側的眼骨凹陷處)
  6. 四白穴(瞳孔正下方的眼骨凹陷部分)

每次按摩時,皆不按壓至眼球,並且按摩大約3~5圈,亦能舒緩眼睛的疲勞。

不過,小編也要提醒一下,雖然熱敷和按摩能暫時緩解乾眼症,但若是想要根治乾眼症或已經出現發炎等不適症狀,還是要盡速就醫,以免讓乾眼症症狀加劇。

乾眼症的飲食也要特別注意!搭配食療和保健食品效果更佳

雖然說乾眼症是與眼睛相關的疾病,但飲食上也是不可疏忽喔!多攝取葉黃素、魚油、蝦紅素以及維他命A、C等營養素,可以幫助你補充體內缺乏的營養,提升眼部健康。此外,鮭魚中還有豐富的OMEGA-3脂肪酸,亦是保護眼睛的好夥伴。而肝臟、黃綠色植物、柑橘類水果等食品,也可以均衡攝取,對於緩解眼部疲勞、改善眼睛健康皆有一定的功效。另外,要盡量避免食用辣椒、油炸、甜品等刺激性食物,才能讓眼睛早日恢復明亮、水靈靈的狀態喔!

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乾眼症的5種保養和預防方法

好不容易治療好乾眼症後,當然也不能忽略後續保養和預防喔!由於治療乾眼症本來就屬於長期抗戰,若是因為平時疏忽保養,而讓它再次復發,反而得不償失。接下來,就讓小編告訴你如何有效預防乾眼症吧!

避免長時間待在乾燥空間

長時間處於空調環境中,會讓眼部的水分蒸發過快,但大多數的人因工作關係無法避免環境因素,這時候可以利用加濕器來提升環境濕度,讓空氣中的水分不會快速流失,減少淚液迅速蒸發。

讓眼睛適度地休息,避免過度用眼或長時間看電子產品

隨著網路和科技的發達,現代人多半離不開電子產品,甚至一天使用超過10小時以上,長期下來不僅會影響視力,還會讓眼睛變得疲勞、乾燥,使乾眼症找上你!因此,大約每1~2小時,可休息5至10分鐘,讓眼睛適度放鬆,避免眼部充血過久。

將電子產品放置於視線下方,避免直視螢幕

當視線向上時,眼睛會自然放大,使眼淚快速蒸發。所以將電腦、電視等電子設備放置於視線下方,可以讓眼睛保持自然,長久維持眼睛表面潤澤。

眨眼次數過少者,要有意識地控制眨眼次數

眨眼會讓淚液均勻遍佈眼球表面,使眼睛保持潤澤,一旦眨眼次數過少或眨眼不完全,都有可能會讓淚液無法順利滋潤眼球表面,造成乾眼症等問題發生。而當眼睛專注於某項作業中,會無意識地減少眨眼回數,長期下來,眼睛就變得越來越乾燥。因此,適當的控制眨眼次數,也是相當重要的喔!

適量使用眼藥水保持眼睛潤澤

許多人因長期配戴隱形眼鏡,導致眼部容易有乾澀異物感,建議減少戴隱形眼鏡的時間和次數,即可逐漸緩解。不過,若是工作需求仍須配戴的話,可以適時的配合眼藥水,輔助眼睛保持滋潤,降低隱形眼鏡所造成的刺激。

不過,市售的眼藥水百百種,到底該如何挑選呢?推薦你參考這篇👉【眼藥水推薦】10款ptt網友大推日本眼藥水,沒買你就白出國了!!2020最新版

總結

看完中西醫的乾眼症治療以及預防方式後,是不是沒有你想得那麼可怕呢?

由於乾眼症的初期症狀大多是眼睛乾澀、疲勞,使許多人忽略了它的嚴重性,導致症狀惡化後才接受治療,但它並非無法痊癒,只要及早發現並且經過專業的治療,才能更精準地對症下藥,加速它復原的速度。另外,復原之後要好好保養眼睛,避免過度疲勞和充分休息,並且多攝取維他命、葉黃素、魚油等營養素,來提高身體免疫力,加強眼睛健康,讓你能天天擁有亮麗雙眼~