說到維持體內的機能,可萬萬不能少了維生素家族。當體內缺乏維生素A時,有可能會影響眼部健康和降低免疫力,但食用過多的維生素A也容易造成頭痛、嘔吐等症狀,因此適當的攝取維生素A,對人類來說相當重要。

但對一般人來說,通常不會特別去計算每天吃進去的含量,這時候,不妨試試看維生素A保健食品吧!它不僅能快速補充體內的維生素A,還可以更精準地控制每天的食用量,預防體內攝取過多的維生素A。

上一篇介紹過維生素A的功效和作用,這篇小編就來說推薦10款網路熱門的維生素A保健食品,讓你天天都能適時補足體內的營養,使雙眼、皮膚都更加明亮!
還沒看過上一篇的人,推薦你先看:維生素A/維他命A的功效只有眼睛好?缺乏或過量對身體會有副作用嗎?該攝取哪些食物才能補充維生素A呢?

維生素A保健食品的3大選購原則

第一次選購維生素A時,通常會不知道有哪些要點是需要特別注意的,小編就幫你一一列出來,讓你先有個概念。

清楚標示維生素A含量的款式

雖然維生素/維他命的單位標示方法有相當多種,但多數的維生素A會以μg為單位標示。而市面上的維生素A保健食品眾多,每一款的含量也都不同,此時,維生素A含量就是一個良好的判斷基準。

若單位正好使用μg,不僅可以馬上做出區別,還能對照衛生署所公布的每日建議攝取量和一日上限,省去單位換算的時間和手續。如果你擔心自己容易算錯或怕麻煩的人,建議一開始就選擇μg單位的產品較佳。

嚴選成分來源

維生素A的來源可分為動物性食品的維生素A和蔬果的前維生素A,兩者最大的差異在於通常動物性食品的維生素A含量較高,若是一不小心,容易攝取過量,使體內的維生素A過多,進而引起頭痛、嘔吐等症狀。

因此,為了避免自己攝取過量的維生素A,建議挑選天然,並且以β-胡蘿蔔素的前維生素A為原料的款式,相對來說更安心。另外,維生素A配合魚油、維他命D或E等,皆能提升維生素A的功效,使美容、護眼效果再加倍。

選擇自己能負擔的價格

長期食用維生素A,也是一筆不小的開銷,若是價格過高容易放棄繼續食用,導致維生素A的效果下降。所以一開始挑選時,不妨選擇維生素A含量高,價格優惠的保健食品,才能讓體內的維生素A維持適當的濃度,使它長久發揮功效。

6款人氣維生素A推薦

小編整理了網路6款網友們推薦的維生素A保健食品,並且分別把它們的重點、特色列出,讓你能更快速地找到適合自己的維生素A。那麼,廢話不多說,趕快看下去吧~

DHC 天然維生素A

價格:404元/容量:30粒

產品介紹

來自日本的知名保健食品品牌,或許大家都不陌生吧!萃取藻類的β-胡蘿蔔素為原料,每一粒就含有550μg的維生素A,讓你每日只需服用一顆,就能一次補足當天所需的維生素A。而且它的夾鏈袋裝設計,可以防止保健食品變質或受潮,使你保存起來更便利。

NOW FOODS天然β-胡蘿蔔素

價格:314元/容量:90粒

產品介紹

同樣選用β-胡蘿蔔素為主原料的美國保健食品品牌,每粒維生素A含量為25000IU,換算之後等同於3750μg,能幫你加強護眼、美容效果。重點是,它不僅擁有90粒的大容量,價格也相當划算,整體的CP值可說是相當高呢!

GNC Β-胡蘿蔔素膠囊食品

價格:590元/容量:100粒

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這款維生素A除了嚴選β-胡蘿蔔素之外,還配合大豆卵磷脂、椰子油等成分,不僅能幫助維生素A吸收,加強護眼效果,還可以促進血液循環,使體內的老廢雜質通通排出,達到養顏美容的效果。此外,它的維生素A含量為3000μg,讓你體內的維生素A一次補好補滿。

FANCL 天然胡蘿蔔素

價格:928元(2包)/容量:30粒

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專為飲食不均衡者推出的維生素A,是由日本知名的保健食品品牌所製造,最大的特色就是富含6種胡蘿蔔素,而且還添加茄紅素、葉黃素等,讓體內能同時補足維生素A和缺乏的營養。此外,單顆的維生素A含量為660μg,特別推薦給剛入門的小資族群。
※由於此款商品台灣未販售,可至日本旅遊時或自行找代購購買。

BHK’s 無瑕机力維他命A 5,000IU 軟膠囊

價格:490元/容量:90粒

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由台灣製造的維他命A,添加了β-胡蘿蔔素、維生素E等營養成分,使體內的抗氧化效果加倍,降低乾燥細紋、斑點產生。此外,它還有配合亞麻仁油,能輔助你調節身體機能,減少廢物堆積,讓你從內而外散發好氣色。

健生 兒童亮是康® 天然ß胡蘿蔔素藍莓咀嚼錠

價格:880元/容量:60粒

產品介紹

若是小朋友不習慣食用保健食品,這時候選擇咀嚼錠的款式,是個相當不錯的選擇喔!100%美國原裝進口的天然ß胡蘿蔔素,不僅將配方改良為最適合兒童食用,並且還採用符合美國藥典醫療用等級 (USP Grade)的高品質原料,替你嚴格把關品質,讓小朋友能吃得安全又安心。

4款PTT熱門複方型維生素A推薦

除了一般的維生素A之外,市面上也有許多複方型的維生素A會配合多重營養素,讓體內能迅速補足缺乏的微量元素,加強眼部和身體健康。所以接下來,小編要推薦4款PTT極具人氣的款式給你,千萬別錯過囉~

【ITOH 井藤】好見適藍莓咀嚼錠(北歐藍莓+維生素A)

價格:790元/容量:90粒

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專為兒童設計的咀嚼錠,由北歐藍莓、維生素A和維他命C等成分組成,不僅能發揮抗氧化作用,還能促進新陳代謝與血液循環,增進眼部健康。此外,糖果一般的口感再加上藍莓香氣,使小朋友在補充營養時,也能吃得健康又開心,就連不擅長食用保健食品的大人,也能輕鬆入口。

草本之家 慕之寶游離型葉黃素軟膠囊

價格:632元/容量:60粒

產品介紹

除了添加豐富的維生素A之外,這款也含有近年的護眼明星成分–葉黃素,並且使用好吸收的游離型,讓體內能迅速補給能量,調節身體和眼部健康。重點是,它擁有美國FDA食品安全GRAS和歐盟食品安全局(EFSA)雙重認證,以及SGS檢驗合格,讓人對它的安心度大大提升!

微他盒子VITABOX 天然萃取蔬果營養綜合維他命礦物質

價格:680元/容量:30粒

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只有維生素A不夠,想要均衡攝取多重營養或是需要一次補足所有維他命的人,不妨參考看看這款!從26種天然蔬果中萃取的營養素,藉由獨特技術保留營養與酵素活性,使它進入體內後能被有效吸收和利用,輔助你調節體質,維持眼部、肌膚健康。

三多綜合維他命

價格:629元/容量:300粒

產品介紹

雖然這款與前一款同樣屬於綜合維他命,不過此款最大的特色在於擁有300粒的大容量,推薦給家庭人數較多的族群。此外,它不僅含有各種維他命,還添加了鈣、鎂、鋅等礦物質,全方位的補充每日必需的營養素,有效調節生理機能,讓眼睛變得更明亮、活力和氣色也跟著變好。

維生素A的正確吃法

挑選完適合的維生素A之後,也別忘了搭配正確吃法,才能使維生素A發揮最大的效益喔!

由於維生素A屬於脂溶性維他命,需與油性食品一起食用,才能幫助體內吸收營養,因此建議飯後食用,效果較顯著。此外,根據衛生署所訂定的標準,成人每日建議攝取量為500~600μg,當日上限為3000μg,若無特殊需求,一般人建議適量攝取即可,以免造成身體負擔喔!

最後

那麼今天的介紹就到這邊啦~

補充維生素A不僅能幫助夜晚保持視力,還可以發揮抗氧化、促進代謝和增強免疫力等功效,使你的護眼、美容保養一次到位~不論對男生、女生都相當重要呢!那麼祝大家都能找到適合的維生素A,我們下次見~掰掰溜👋