鼻子上黑頭粉刺怎麼清也清不完！
數不清的粗大毛孔肉眼可見，看起來髒髒的不愛衛生……
稱為「草莓鼻」的毛孔問題，從青春期開始陰魂不散的困擾著多數人。因為出油量大的膚質，洗完臉不久，T字部位就已經泛著油光，清潔感的形象往往因此大打折扣，不論男女都深深為此困擾吧！
想得到的辦法都試過了，日日勤加清潔、定期以面膜護膚、保濕又防曬……卻都成效不彰，到底還有哪些細節沒做好呢？
其實治療「草莓鼻」是需要相應知識和訣竅的！
經過草莓鼻改善的親身經驗，還有各方專家媒體的美容資訊，就讓我接著介紹：
- 臉部黑頭的成因
- 錯誤的保養不只無效，更有造成反效果
- 改善草莓鼻的正確對策
一起以光可鑑人的肌膚為目標吧！
草莓鼻的原因：肌膚惡化其實是自作自受？
首先來瞭解為什麼會形成草莓鼻吧！也許你很在意面子問題，應該多多少少有些概念了。
- 毛孔形成角栓堵塞出油（化妝品、灰塵殘留）
- 油脂繼續分泌卻沒有出口，只好撐大毛孔
- 一直在用錯誤方法保養肌膚
保養的一步一步都沒有到位，堵塞的毛孔破皮，油脂接觸空氣氧化後變為黑色，就會形成討人厭的草莓鼻。
尤其是第３點要特別小心！
有不少人都是因為混淆了基本的保養觀念，讓草莓鼻的問題愈發惡化。因此正確的肌膚保養觀念是治療的第一步。
接下來就讓我詳細說明！
原因① 毛孔的角栓（油脂、皮屑、殘妝、髒污）
人體分泌的油脂和化妝品殘留在毛孔內，累積一久便會硬化形成「角栓」。
你有沒有用過鼻貼去角栓、去粉刺的經驗啊？
其實一般用洗面乳、洗面皂洗臉，也不能完全清除粉刺。
含有介面活性劑的洗面乳雖然擅長吸附油脂，讓油脂輕輕鬆鬆隨水流走，角質卻不吃這套！
襯衫衣領上的污漬很顯眼，丟洗衣機卻洗不掉，因為洗不掉的部分多半屬於角質汙痕。
很多人以為確實完成洗臉步驟，毛孔就被洗乾淨了，才沒那麼簡單，有些髒東西會殘留在最難清理的毛孔深處。
皮脂殘留、卸妝沒卸乾淨、灰塵附著，這些髒汙長時間暴露在空氣中就會氧化，產生一些會讓肌膚老化的物質，因此每天洗臉時一定要盡可能洗乾淨。
原因② 毛孔粗大
鼻自上的毛孔長成黑頭（草莓鼻）有兩種可能成因：
- 其一是角栓的形成，
- 其二是毛孔太大了！
只要毛孔夠大，就算沒有累積汙垢，沒有角栓，也會出現黑頭。因為有「洞」的地方就會有影子，外表看起來會出現小黑點，同樣影響美觀。
毛孔粗大的原因有一部分是我們無法控制的遺傳因素，然而皮膚乾燥也可能造成毛孔愈來愈大的後天關鍵。
原因就在於維持肌膚緊緻和紋理的膠原蛋白及彈性蛋白，當這兩個成分不足，肌膚就會失去彈性。顏面肌膚下垂，毛孔張開再也闔不起來。
而肌膚過於乾燥，就成為彈性蛋白及膠原蛋白減少的主因。
原因③ 保養方式錯誤
黑頭的成因除了前面講到的可能性，再來就是加速狀況惡化的錯誤保養知識。
搶救草莓鼻時容易犯下的幾點錯誤示範：
- 鼻子面膜（鼻貼） → 剝離時易使肌膚受傷！
- 毛巾用力洗臉 → 肌膚受傷破皮、水分蒸發、過度乾燥
- 濫用化妝水或美容液 → 髒污被堵在毛孔更深處！
沒有正確保養知識前，愈保養肌膚愈差是在所難免。
拯救草莓鼻的關鍵是「不讓肌膚有負擔，充分清洗掉髒汙，並做好保濕動作。」
過強的刺激傷害到了肌膚，不僅會害毛孔粗大、變硬，皮脂的分泌也會更加失控。
如果臉沒洗乾淨就用上美容液，再昂貴的美容液也只是打水飄，而且壓一壓、拍一拍的過程中，髒東西還可能更深入肌膚。
中槍的人就趕快改掉有害的保養方式吧！說不定一直以來的問題就此解決了也說不定。
治療草莓鼻有誰都辦得到的簡單方法嗎？
想治好草莓鼻，先依照下列這幾點開始實踐吧！
- 洗臉的時候好好洗掉髒汙
- 做好保濕工作
- 改善生活習慣
沒錯，只要做到這３點就OK了。
接著將詳細說明實行要點，你可以和自己原本的保養方式比較看看。
對策１．擺脫草莓鼻的洗臉方式
根據前文的脈絡，不讓肌膚有負擔，將髒汙完全洗掉，就是治療草莓鼻這類毛孔問題最有效果的對策。
只要尋找具有下列素材的洗面乳就有可能辦到。
- 酵素
- 海洋深層水
- 海泥
- 溫泉水
同前述，普通的洗面乳對付不了毛孔的角栓。
因為角質、皮脂或化妝品的混和物硬化後，就算用毛巾硬搓也洗不乾淨，只會白白傷害到肌膚。
不過含有上面這幾項成分的洗面乳，有分解角質、徹底洗淨的功用。
酵素類洗面乳藉由酵素之力分解蛋白質；
溫泉水或海洋深層水帶點弱鹼性，有助於溶解灰塵髒汙並柔軟膚質，完全洗淨毛孔。
還洋深層水、海泥、溫泉水等富含天然礦物質，能使肌膚煥然一新！
讓你簡單洗掉老化角質的同時，礦物質的鎂離子能活化人體百種以上酵素，促進肌膚新陳代謝，膠原蛋白生成也會效率大增，一石二鳥。
想知道市面上有哪些去粉刺洗面乳嗎？那麼你一定要參考看看這篇文章👉去粉刺洗面乳推薦！告別草莓鼻就靠它！！【2023最新版】
順便補充一下，有關洗臉的秘訣：
擠出兩公分附近的洗面乳在手掌心，另一手沾水開始起泡，泡沫要盡可能搓的又柔又細。
起泡又多又綿密之後，抹上沾濕的臉部。手不要直接與皮膚接觸，而是稍微拉開距離，藉由與顏面的間隔讓泡沫的彈性發揮作用，清潔到毛孔深部。泡沫愈細小，清潔效果就會愈好。
清洗的水溫也要注意！水太燙是會給肌膚造成負擔的，最好用略低於體溫的溫水。
對策２．洗臉後的保濕任務！
不論你多輕柔地洗，防止水分流失的油脂被洗掉的狀態下總是很難保住水分，因此保濕工作一定要做確實。
肌膚太過乾燥時，反而會分泌更多油脂，或是造成乾裂的原因。當然還有毛孔粗大，黑頭粉刺的問題！
因此洗完臉後的保濕動作萬萬不可偷懶，像是使用了神經醯胺成分的美容液就很有效果。
認為乳液能保濕的人肯定不少，不過實際上乳液的油性，倒沒有想像中的那麼具有保水力。
記住！保濕不是靠補油就好，而是選擇有用的保濕成分。
尤其是「神經醯胺（Ceramide）」，有辦法鎖住80%的水分散失，是超越玻尿酸的最強保濕成分。配合高量神經醯胺的美容液雖是高油性，要是你沒有固定在用哪一款洗面乳的話務必試試看！
其他有名的保水成分如下：
- 玻尿酸
- 蛋白聚醣
- Lipidure®
乾燥是會讓肌膚脆弱，引起痘痘、黑頭粉刺、鬆弛、老化之類的肌膚危機，所以一定要重視保濕。
對策３． 改善生活習慣
只要肌膚的新陳代謝變好，肌膚自我修復速度快，自然降低改善草莓鼻的難度。對想要擁有美肌的人來說正常作息也是非常重要的事。
如何提升肌膚的自我更新率呢？
- 有規律的作息
- 均衡營養的飲食習慣
- 高脂肪的食物、加工品、刺激性飲食盡量避免
- 不抽菸、不喝酒
- 多運動
- 適度發散壓力
引用: スキンケア大学様
- 運動
- 睡眠
- 飲食
我將會對最主要的三點原則進行說明。
運動
運動能讓血液循環順暢，更方便運送營養給肌膚。
血型加速，身體代謝也會變快，正向幫助肌膚的再生。運動還能讓你睡得更深沉，提升血清素分泌，有安定心神的好處。
說到最近流行的運動，瑜珈是很不錯的選擇。
我也有在上瑜珈課，每次瑜珈做完滿身大汗，身體心靈都變清爽，肌膚也隱約有種晶瑩剔透的美感。（有幾個瑜珈朋友都有這種感覺！）
睡眠
睡覺是生長激素分泌最旺盛的時期，主導了肌膚的更新與再生。
美容皮膚科醫生也曾在書上倡導在美肌這塊，睡眠重於飲食。
特別是剛睡下的三小時是激素分泌黃金期，很快熟睡對肌膚好處多多。
睡前喝酒、吃宵夜的行為都會讓你難以陷入深眠，能不要最好就不要。
飲食
太常吃油多的食物，很容易皮脂過剩，形成角栓。
保養毛穴最適當的食物是維他命B1及B2。
維他命B1可協助代謝碳水化合物，若代謝不順，最終就會轉化出更多皮脂。
→豬肉、鰻魚、花生
維他命B2有抑制皮脂分泌的功用
→肝、鰻魚
當然不能只靠吃維他命過活，注意營養均衡還是第一要務。
草莓鼻保養Q&A
草莓鼻的民俗療法有哪些？有些無意義的方法既耗時又耗力，讓我們一起探討需要檢討和改進的地方吧！
- 鼻貼、粉刺貼片到底好不好用？
- 鼻貼對肌膚刺激很大，並不推薦頻繁使用。
撕下鼻貼的瞬間會發現確實拔掉許多黑頭，看似成效卓越，不過通常見效愈快的保養品，對肌膚就會造成負擔。
使用鼻貼可能讓毛孔粗大回不去，清除黑頭的同時也撕下部分表層肌膚，讓草莓鼻的狀況更加惡化。
使用前用熱敷打開毛孔，使用後閉合毛孔及保濕做好，以及粉刺嚴重者最多也不要超過一個月兩次，是給那些需要即時見效的人最後的救命稻草。
用手擠、青春棒這類，都是可能會傷害到肌膚危險行為喔！草莓鼻的解決之道還是用洗臉最好，一直刺激肌膚只會加重傷害而已。
- 娥羅納英H軟膏、妮維雅乳霜、凡士林當面膜敷的效果如何？
- 動作正確有效，不過稍微繞了遠路。
實際測試結果發現效果的確很有感。不過當面膜敷需要等待時間，完全卸除又要再花一些時間，似乎直接洗臉更有效率……
- 我想用熱毛巾打開毛孔……
- 熱毛巾雖能打開毛孔，乾燥後卻會很慘，使用上有些注意事項！
濕濕的肌膚水分蒸發到空氣時，會連肌膚的水分一同帶走。因此只要用了熱毛巾，保濕工作就要做好做滿。
要是肌膚太過乾燥，就失去毛孔清乾淨的意義了。
- 含有維他命C誘導體的化妝水宣稱能讓毛孔收縮，真的嗎？
- 如果毛孔是在清潔的狀態，確是如此。
有維他命C誘導體的化妝水能夠抑制油脂、緊緻毛孔，也是人氣的保養道具之一。
效果非常之好，唯一的問題是，有沒有完全洗淨臉上的髒汙了？要是還有灰塵皮脂殘留，毛孔可是縮不起來的。
- 用橄欖油或嬰兒油來卸妝、清潔聽說都很有效……
- 這也是事實。
因為橄欖油的組成成分和皮脂、角栓很像，有助於溶於清水；嬰兒油也是類似理由。在某些皮膚科醫生監製的美容網站介紹過的草莓鼻處置法。
作法也很簡單！
- 將橄欖油或嬰兒油塗滿鼻子，再輕輕給予按摩。
- 用衛生紙吸掉，盡量不要摩擦到肌膚。
- 洗臉
只需三步驟！比較嚴重的人若不能一次洗乾淨，就要持續每天努力！
- 去看皮膚科如何？
- 當然很有效！
自己漫無目的做了多方嘗試，草莓鼻卻不見好轉……
何不問問皮膚的專家呢？
最近像是玻尿酸注射的美容醫療行為逐漸普及，當中的「換膚」是草莓鼻的特效藥。
簡單來說「換膚」是用藥劑或雷射去除老化角質和沉積汙垢，刺激肌膚活性化。不僅有助於消除痘疤，還有預防皺紋的效果。
整個療程由專業醫師執導，效果顯著也是當然的，不過也有一些缺點，像是：
- 費用高昂
- 皮膚脆弱（施術後一段時間內肌膚會很敏感，不能化妝，出門必須保濕和防曬）
還有事前多做功課，多方諮詢比較，尋找值得信賴的醫師吧！
總結
「我今天才知道……」心裡這麼想的人可能都察覺自己居然是草莓鼻的元凶。
讓我們一起複習和草莓鼻說再見的正確方法吧！
- 洗臉確實
- 隨時隨地保濕
- 改善生活習慣
……其實相當容易吧？
你大概不自覺的想太多了！肌膚是有自我修復能力的，痘痘和草莓鼻真的都能自立救濟恢復光滑。
只是由於你紊亂的生活習慣和倒行逆施的保養措施，害得肌膚的免疫系統出了問題。
洗臉時徹底清潔，保濕的習慣，還有不要過日夜顛倒的生活。
改善這些問題的話，草莓鼻可能哪天就消失得無影無蹤了。
找回嬰兒般的滑嫩肌膚，每天都活得更加自信快樂吧！
最後，祝你有個美好快樂的一天。
那請問清完粉刺有推薦用什麼?
網路上有教學說要用收斂水
我目前也有看到在賣粉刺後修護面膜
不知道哪種比較好？
如果只是靠洗臉清粉刺的話，照平常的保濕化妝水和乳液就好了；如果是用面膜或擠壓之類的方式清粉刺，可以先用冰涼的化妝水緩解刺激感並收縮毛孔，之後一樣做好保濕。
收斂水或保濕面膜只是換個形式的保濕產品，重要的是有效成分要能被肌膚吸收。保濕有補水和鎖水兩部分，可以視自己的習慣做選擇。