【新手孕媽必看】懷孕週期計算方法讓妳輕鬆算出預產期

計算孕期相信是不少新手孕媽咪都有的煩惱，因為每個孕期的時間點，媽咪出現的身體變化都不同，所要得到的照料也不一樣，包括重要的飲食。計算好孕期不只讓自己與另一伴安心，還能清楚知道自己在每個孕期會有的症狀，以及給自己最合適的照顧及習慣。跟著小編來看看孕期要如何計算吧！

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懷孕週期是什麼？

首先，你該知道懷孕週期代表甚麼意思！懷孕週期是指從受孕到生產的整段時間。你可能會想，每個孕媽咪的生產時間友可能都100%一樣嗎？其實比起其他哺乳類動物，人類的孕期研究是最精細且深入的。為甚麼懷孕週期那麼重要？這邊要給媽咪們一個觀念，孕期如果算的好，不只能夠讓自己安心一點，還能觀察自己是否有異狀、是否有符合每個週期該有的症狀，這些注意是保護胎兒更是保護孕媽的安全。尤其是到了中後期要更注意，每1~2週要去醫院追蹤一下，確認寶寶與媽咪的狀況。

懷孕週期約有多長？

每個孕媽的受孕時間比較不一定，所以通常，醫學上是以孕媽最後一次的月經為整個孕期的第一天來計算。孕期會有280天，10個妊娠月(每個妊娠月28天)。正常情況下，孕媽通常會於38~42週分娩。不過因為每位女生的月經週期都不太一樣，所以實際產期可能會有1~2個禮拜早或晚預測的出入，不用太擔心。

懷孕週期的計算方式

以最後一次月經來計算

最後一次經期的月份加9或是減3就是預產期的月份，天數則是加7(加一個禮拜)。舉個例子：林小姐2018年6月5日為最後一次經期的日期，則她的預產期則是3月(6+9)在12日(5+7)

根據胎動日期計算

如果你的經期本來就不是規律的，可以根據胎動來判斷。胎動通常於懷孕之後的18~20週，如果你是新手孕婦，那你的預產期則是在胎動後的20週，而非初產婦則是在胎動日後的22週。

體溫計算

排卵後的體溫會因為黃體素的分泌而上升0.6度，如果受孕的化，則會維持體溫較高的狀態，而未懷孕則會慢慢回到正常體溫。產婦的體溫在初期於36.9~37.2度之間，比一般人36~37還高(腋下測量)，想藉由體溫計算預產期，你可以以基礎體溫曲線低溫的最後一天當作排卵日，排卵日向後推算264~268天(或是加38週)。

孕吐日期推算

孕吐通常發生於懷孕的6周末，孕吐發生後在往後算達到280天就是預產期了。

超音波(B超)計算

理應來說，超音波推算的預產期是更為準確的。以高頻率超音波來對腹中胎兒掃描檢查，確定胎兒發育的狀況，包括是否有異常。懷孕約6週之後，較可確定胎兒的狀況，包括子宮外孕的檢查、幾胞胎的檢查。在以超音波測量時測量胎兒的頭臀徑，也就是頭到屁股的距離，就是確認胎兒週數的重要指標，確認週數後再算至280天變是預算期。