美胸達人×田中里奈對談／30歲女人想打造讓自己獲得幸福的身材

與超人氣時尚模特兒──「田中里奈」的獨家訪談！
從20歲後半開始感受到身材變化的田中里奈，和有著美胸達人稱號的人氣整體師朝井麗華，將透過這次的訪談告訴我們，對於美麗又成熟的身體有甚麼樣的想法。

想要擁有女性柔美曲線的軀體!不輸給年齡、打造理想身材的方法

數據顯示，大部分在30歲前後的女性會感受到自己體型的變化。「腰部的肉越來越難瘦」、「胸部和臀部開始下垂…」等等，覺得自己的身材開始走樣的人有百分之40以上。

也就是說，想擁有逆齡的身材，和以前同一套保養方法是行不通的。
1987年出生的人氣模特兒田中里奈，和有著被寄予厚望的美胸達人朝井麗華，將跟我們談談他們的「理想的身體保養」。

女性身體的發冷和痠痛是身體曲線開始走樣的徵兆?!

本業是模特兒的田中里奈也跟不少的內衣公司合作，有許多人看到那些好看的內衣廣告或雜誌照，非常嚮往田中里奈的好身材。

但其實這令人稱羨的女神級身材，也藏著不為人知的煩惱。
田中「我的年紀突破了30大關，但很快地便發覺腰圍的肉越來越囤積，總覺得曲線玲攏的腰身逐漸消失……」

貌似因為內衣的關係，田中小姐重新思考何謂「理想的身材」。
田中「我想要擁有的身材是，有肌肉線條但又不失女性圓潤、有彈性的身體。難過的是我屬於平胸的幼兒體型，所以一直很煩惱。」

對於想要擁有理想的身材所需的保養，田中詢問了在美體界也是有著大人氣的朝井。有著「日本第一難預約的整體師」稱號的朝井，不管是私底下還是在保養身體方面，兩人從以前就有很深的交情。

朝井「想要打造完美的女性軀體，必須攝取好的油脂。油脂的攝取對於肌膚和胸部的彈性有著極大的關係。所以，不要因為減肥就不攝取油脂。從肉和堅果中攝取健康的油脂是很不錯的選擇。」

田中「的確在家自己煮、攝取自己所需要的營養，如果不小心吃太多再自行調整，這樣的方法能夠健康地瘦身。但有時還是會浮腫或不小心囤積了多餘的肉…」

朝井「現在的人運動時間越來越少了，運動不足加上年齡增長，肌肉便開始消失、新陳代謝也會變慢。導致身體發冷和肌肉僵硬這些常見的女性問題，所以平時養成拉筋和按摩的習慣很重要！除了按摩和多運動，使用浴鹽泡澡也是很好的。」

還要注意女生的生理週期，在每個不同的階段都需要補充各式營養素。
多攝取一些會活化女性荷爾蒙的香草，對身體的保養也是很有效的。

朝井「荷爾蒙跟心情和身體有直接的關係，像是容易陷入憂鬱情緒的時候，或是身體感覺不舒服的時候，。懂得去面對這些比較負面的時期也是很重要的。」
田中「因為我有在拍攝女性內衣的廣告，身材不是說纖瘦就好，還必須具有柔軟、充滿彈性的肌膚，才能散發出女人味。所以我都有在食用朝井研發的美容蒟蒻『meemo』」

朝井「有兩種不同的口味，配合生理期前後食用。味道還不錯，所以每天吃也不膩的美容蒟蒻。常聽別人說要等生理期過，再開始減肥比較好，所以只要知道生理期的週期，不管何時都能輕鬆減重。」

從痛苦的減肥班畢業，開始幸福的健康減重！

其實只要好好觀察、利用，或許就能發現能使身材更加進步的方法喔！
兩人平常會去想如何改善身材，若有發現便實踐於自己的生活中。

田中「我想要的不是那種符合大眾口味的性感身材，且也不想再實行給身心造成痛苦的減肥法，而是想以輕鬆的心情，去獲得讓自己滿意的身材。我希望這樣的想法，能傳達給廣大的女性朋友們。」

年紀在30歲左右女性們，開始感受到身體一點細微的變化。除了想要維持青春有彈性又健康的身體之外，還應兼顧身體內外的保養，以及。如果覺得身材開始走樣，不管是減肥還是保養，選擇適合自己的方法就好，別太勉強自己喔。

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朝井麗華（あさい・れいか）

1979年出生。經絡整體師‧美容師。專精芳香療法、中醫學及推拿療法。有著「日本第一難預約的整體師」的稱號。著有暢銷書『美胸達人的胸部訓練』，內容集結從胸部的保養到美容與健康方法。在學校和研討會中擔任講師。著有多本書籍和在電視節目中出場。

田中里奈（たなか・りな）

1987年出生。以休閒輕鬆又獨創的風格為中心的青文字系超人氣模特。發行了多數的穿搭時尚雜誌。也活躍於飾品、太陽眼鏡、居家用品等等自創的品牌。2016年開始以模特身分代言女性內衣品牌「AMPHI」。
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