追求迷人的體態相信早已是無關男女老少的國民日常，尤其在科技日新月異醫美普及的現在，甚至很多療程不需要挨刀、忍受疼痛、忍受飢餓的痛苦，就可以達到心目中那個完美的身材。這當中，體雕絕對是近年來醫美界最夯的一塊餅了，非侵入性、低痛感的特性，吸引了大量怕痛、不想開刀的客群。不過體雕的療程有LPT、CoolSculpting、EMSCULPT等等很多種，要怎麼選才會選到適合自己的呢？這篇文章小編要帶你了解各種體雕療程原理，讓不想直接去醫美做諮詢的朋友可以先做足功課，了解體雕的運作後再考量自己最喜歡的療程！
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體雕是什麼？
醫美資訊在近年來越升普及，民眾接受度提高也越來越多人會到醫美診所做諮詢，想要實踐理想的姿態！體雕就是「體態雕塑」的簡稱，相比早期需要動刀的抽脂手術，需要冒著皮膚有凹凸不平(橘皮)、肺部栓塞後遺症的風險，現在火紅的體雕更安全也能讓效果呈現更完美。
體雕的形式也分成許多種，原理大多是兩個！一種是為了減少脂肪的體積，而將脂肪細胞破壞來減脂；另一種則是為了達成肌膚的緊實以及減少肌膚的瑕疵，將淺層的脂肪均勻散佈。減少破壞身材的脂肪，大多是利用脂肪細胞畏冷與畏熱的特性，讓細胞自然凋亡。
接下來小編就來詳細介紹體雕的療程，如果你很想試試現在最紅的體雕，那你一定要了解每個療程的優缺點，在來仔細分析自己最理想的是哪一種！
體雕的種類詳細介紹
冷凍溶脂
大多醫美診所都會引進的CoolSculpting酷塑療程，是通過美國FDA安全、有效雙認證的療程。專利恆低溫技術能夠讓雕塑手把維持4度低溫並持續35分鐘，讓脂肪細胞自然死亡，再隨著人體的淋巴系統代謝至體外。每一次療程可以減少20~25%的脂肪細胞，雖然過程的感受因人而異，但大部分的心得回饋都是覺得；「緊緊、涼涼的而已」，即便你很怕痛也可以嘗試哦。
無長時間恢復期、無麻醉風險、低痛感的特性，讓冷凍溶脂很快就成為體雕市場的主流療程之一。尤其近年又增加了多種大小的探頭與手握把，能夠更精雕細琢各個部位，也更能掌握身材與身形。此療程最佳呈現出效果的時間，約在療程結束後的2~3個月。
超音波減脂
機型多為Liposonix立塑聚焦音波減脂，一樣屬於非侵入式減脂，與冷凍溶脂相反，使用高強度的聚焦超音波，轉化為熱能後穿透肌膚到達脂肪層，讓脂肪細胞受熱自然死亡，順著人體淋巴系統代謝排出體外。不過此療程會比較有感(痛感)，大多像是被紙劃過的感覺，怕痛人可以先服用止痛藥。
還有另一種為Ultrashape標靶震波溶脂(歐萃學超音波系統)，使用的是真空負壓RF雙極電波科技，以穴蝕效應(cavitation)在脂肪層產生空洞，讓部位區域的血液循環，可以加速細胞的代謝、促進膠原蛋白增生、改善橘皮組織。此療程也使用聚焦超音波，來破壞脂肪細胞讓細胞自然凋亡隨著代謝排出體外。療程會先將膠帶把部位的脂肪聚攏，再使用儀器執行。醫師建議在短時間內連續做3次療程，才能達到最佳效果。
超音波減脂的特點都是肌膚並不會感受到熱，儀器可以聚焦超音波高能量，確實抵達脂肪層並破壞。所以不會有傷口也不會有很長的恢復期，可以無疑慮地過日常生活沒有問題。通常於2~3個月後呈現出最佳的效果。
電磁波減脂
近年來越趨流行的電磁波減脂療程EMSCULPT，屬於無侵入式，利用「高強度聚焦電磁波」（HIFEM）能量，觸動人體神經及運動神經元使得肌肉強烈收縮，讓肌肉自主運動同時還能消除脂肪的所佔比例，有通過美FDA安全、有效核准的減脂療程。醫師解釋，與抽脂療程想要一次性大量解少脂肪理念不同，是設計給想要雕塑身型的族群。30分鐘療程就擁有2萬下仰臥起坐的效果，強度可調整，最強1秒可產生10次的肌肉收縮。
雖然瘦身效果不會比抽脂還要明顯，但是在高強度幫助自體肌肉運動的方式下，讓肌肉自然變得結實、強化肌肉張力，附加達到減肥效果的功效，達到肌肉勻稱、理想的身形。經過實驗顯示，此療程可以增加16%的腹部肌肉厚度，減少19%的脂肪。
電波減脂/隔空減脂
醫美體雕療程很紅，主打不須接觸身體的隔空電波減脂，吸引了大多怕痛又想瘦的客群。自英國引進的貝特爾高頻電磁場系統BTL Vanquish System是經過美國FDA、國內衛生福利部核准的減脂療程。專利VANQUISH電波減脂會針對缺乏水分的脂肪組織加溫達到脂肪自然凋亡的效果。
一次療程可以180度治療到前後腰、側腰、大腿等票選出大家最想瘦的部位，大幅度減少了療程的時間，一次約半小時，最佳效果則是在術後1個月會出現。無痛感、 方便、有效的特性讓電波隔空減脂療程成為不少網紅、小模定期去醫美診所做的體雕項目。
LPG療程
從法國引進的LIPOMASSAGE by Endermologie(簡稱LPG)，是越來越多醫美診所提供的體雕療程，LPG是研發者在發生事故過後，歷經辛苦復健，鑽研組織按摩學後打造出的全方位按摩儀。LPG利用專利的動力輪軸與負壓吸引，因應不同的症狀可組合出300種以上的按摩方式。以物理性的按摩方法刺激身體，包括促進血液循環、淋巴循環、加速身體代謝，同時也能加速脂肪的分解，藉此改善水腫、橘皮等肌膚不均勻的問題。
療程會穿著天使衣，此種特製緊身衣可將脂肪定位、減少儀器與肌膚摩擦的不適。每次療程為35分鐘，醫師建議一星期做足兩次，約5~6次後水腫就會有明顯改善。非手術的按摩過程營造出了SPA的輕鬆氛圍，吸引了大批的「享瘦」的消費者。LPG也可以搭配隔空減脂等療程，來雙管齊下讓體雕效果更好。
體雕療程後的術後保養
雖然體雕的療程是沒有外傷口需要照顧的，但都是以自體代謝的方式將凋亡的脂肪細胞排出體外，所以術後加強自體的代謝機能就非常重要！做完體雕療程之後還不可以鬆懈，想要追求完美身材，就必須要做足術後的保養。來跟著小編一起了解，在療程過後有什麼重要的事需要維持！
補充水分
不管是哪一種體雕療程，在術後補充大量的水分都是最重要的！因為在療程中脂肪細胞活性降低、慢慢凋亡後被分解，而剩下的物質就會進入淋巴循環系統，充足的水分可以促進體內循環、幫助代謝，讓廢棄物可以更快速排出。喝水不只幫助身體代謝運作，讓身體變健康，肌膚也會變得越來越好！
規律運動
雖說療程的時間很短暫，但是後續的習慣越好，身材也就能一直保持下去。水分不能攝取少，運動習館也要養成起來！建議忙碌人士可以使用快速有效的運動，像是TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），以自己的體重為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度，具不少網友們評論，動作看似簡單但稍微運動一下就會立刻滿頭大汗、心跳加快，意料之外的有效果。
其他還有歐美女星最愛的皮拉提斯（Pilates），比起瑜珈注重在平衡、呼吸，皮拉提斯更著重在肌力訓練以及體態的修飾，訓練對肌肉群的控制。不慣是什麼運動，只要是養成良好運動習慣，就可以提高自體代謝率打造出易瘦體值。
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飲食控制
雖然體雕講求方便快速、無痛，但是若是在術後照樣三餐吃大餐，無節制攝取高鹽、高糖、高熱量的飲食，身材肯定很快就會回到以前，甚至更差！所以減少不健康的飲食，三餐以蔬果為主，適時增加優質蛋白攝取，就可以一直擁有完美的身材。現在也多很流行的飲食法，包括食用藜麥、減少攝取碳水化合物的飲食法都可以參考。
想了解大家都推的藜麥飲食嗎？詳細請閱讀：【藜麥知多少】高蛋白質低熱量的全能食物─藜麥 功效營養解析
總結
沒有人天生身材就很完美，如同天下沒有白吃的午餐，追求心中理想的身材也是需要付出努力去執行的。在不可抗力之下(像是懷孕生產)，體質改變、身形走樣是沒辦法的事，不過也不須太氣餒！因為現在進步的科技也可以達到相對非常舒適、無痛感的體雕療程供選擇，造福了很多「享」瘦的人。療程快速簡單，再搭配後續的保養，維持夢想身材也不再是癡人說夢！這篇文章，小編介紹你每個體雕療程的原理與運作，讓你更有相關的概念，找出最適合自己的療程！
