邊緣性人格是什麼？可以治療？邊緣性人格測驗×3套相處方法×5個特徵！

「總是把身邊的人看得很重要，每天都過得小心翼翼，深怕一個不注意，對方突然不再喜歡自己，就會被拋棄。

前一秒還很害怕寂寞，下一秒馬上對最愛的人大吼大叫、亂發脾氣，我真的很討厭我自己。

空虛的感覺常常快把我淹沒，只有在我手上劃下一條又一條的傷痕時，我才能感覺到自己還活著。」

「我原本以為他是個好對象，誰知道他一下對我大發脾氣，一下又鬧自殺要我趕過去陪他，過不久又誠心地跟我道歉並承諾不再犯……

我很怕他有天會自殺成功，只好繼續被牽著鼻子走，我該如何逃離這樣的惡性循環……？」

如果以上的敘述是你的心聲，
那你或是讓你這麼想的人可能已經生病了。

邊緣性人格者沒有社會適應能力不足的問題，完全不屬於「邊緣人」的範疇，
外表跟普通人沒有任何不同，
只有在與人建立起關係後，才會顯露出邊緣性人格的特質。

不管你是懷疑自己，還是接觸過的人有這樣危險的特徵，
只要你有這方面的困擾，都希望你可以透過本文找到你想要的解答～

邊緣性人格是什麼？

邊緣性人格（BPD：Borderline Personality Disorder）的人，他們的情緒波動非常地不穩定，
對於事物的看法不是大好就是大壞。

壓抑不了強烈的焦躁感，突然大哭、原本超喜歡的人突然變得超討厭，或是不斷地有自殘的行為。
「邊緣性人格」會出現情緒變化極端、無法信任他人、行為衝動等特質。
不論是當事人（患者本人）、還是長期相處的家人、朋友，都會感到苦不堪言。

邊緣性人格中的「邊緣」兩個字，與流行詞彙的「邊緣」沒有什麼關係。
這裡的「邊緣」指的是，處於「精神病」與「思覺失調症（精神分裂）」這兩種心病的邊緣。

例如：「心浮氣躁」是精神病的症狀，「認知混亂，有妄想、幻聽的情況（別人要陷害自己、自己快要被拋棄）」則是「思覺失調症」的症狀。

邊緣性人格者大約佔人口2%，其中又以女生佔多數。

憂鬱症、進食障礙（狂吃或厭食）等問題的背後，有可能就是邊緣性人格所造成的喔。

邊緣性人格測驗

懷疑自己是邊緣性人格嗎？
以下是美國的精神醫學會的診斷標準，其中符合3項代表為中度；符合5項則為重度患者。

如果你還年輕，那可能還說不準，若真的造成困擾，可以去找專門的醫生做更進一步的診斷喔！

邊緣性人格的特徵、症狀

邊緣性人格會有以下6個特徵。

【邊緣性人格的特徵1】自我概念混亂

自我概念混亂就是指：
「自己現在應該要做什麼、想法應該要如何等，自我的想法沒辦法穩定，總是變來變去的。」

由於對自己的想法沒有自信，所以無法定義自我形象，導致將別人對自己的評價當成是自己的價值。然而又因為每個人的評價不同，使自己陷入自我概念的混亂狀態，不斷為自己存在的意義、價值觀、人際關係所苦。

進而出現了日常生活上的困難，例如：不去上學、無故曠職等等。

雖然不能斷言有這些情形就一定是邊緣性人格，但通常邊緣性人格者本人都不會發現。

隨著時間的流逝，有情況自然而然好轉的例子，也有惡化的可能。
害怕被別人評價，最後變得連接觸都敬而遠之，因此很難積極地去進行治療。

【邊緣性人格的特徵2】人際關係不穩定

這是最明顯的特徵。
大部分擁有邊緣性人格的人，都會有分離焦慮的情形，會很渴求可以依靠他人的關係。

例如：年幼時期因家庭破碎無法得到足夠的愛，長大後就會在喜愛的對象面前努力表現，想讓對方對自己有好的印象，提升自己的評價。

然而，

之後為了保護自己而開始討厭對方，最後變得害怕與他人接觸、害怕受到傷害，人際關係變得不穩定。

【邊緣性人格的特徵3】情緒不穩定

邊緣性人格者無法駕馭自己的情緒，經常會因為一點事情而過度反應，被無法壓抑的憤怒、空虛、寂寞、被拋棄等情感折磨。

具體的感情表現為哭喊、怒吼等，也會仰賴、依存於快感、快樂的感覺。

邊緣性人格的人只要一出現症狀，就會對別人擺出滿滿的敵意，將自己關在自己的殼裡。

這些行為比較常出現在青少年身上，成年後則會因為過大的壓力、周遭的環境使然。
特別是在情緒不穩定時，周圍的人與邊緣性人格者的相處方式就會變得很重要。

【邊緣性人格的特徵4】認知錯誤

處在壓力大的狀態下，容易引發認知錯誤，
將自己周遭的現實錯認，認知成自己的妄想或是幻想。

有的時候也會有「自己好像靈魂出竅，用旁觀者的角度看自己」、偏執狂的情形。

偏執狂就是有嚴重的被害妄想，但人格方面跟常人無異，嚴重起來就有可能變成妄想性人格。

不過，並不是每一位邊緣性人格者，都會有這樣子的認知錯誤，通常是壓力過大引起的，短時間內就會恢復。

【邊緣性人格的特徵5】行為衝動

行為衝動包括：賭博、亂買東西、性放縱、進食障礙、沉溺於酒精、藥物、自殘等行為。

為什麼會做出這些行為呢？難道都不會感到痛苦嗎？
其實是因為，情緒變化太過快速，沒辦法自己處理自己的內心糾葛、不安的情緒，只好利用衝動的行為來發洩。

藉由傷害自己來將會引發痛苦的記憶、意識從自己的精神活動中抽離，這樣一來就能逃避掉恐懼、憂鬱的心情。

自殘後所帶來的快感，會讓人不斷重複傷害自己的行為，沉溺其中不可自拔。
但這樣的行為只能治標不治本，並無法讓情緒回到安定狀態，只會使狀況越來越惡化，還有可能真的不小心失去性命。

有的時候即使環境改變，有好轉的跡象，卻有可能因為一件小事又開始傷害自己。
然而通常都不會發現自己擁有邊緣性人格，因而錯過了治療的時機。

而到底是因為什麼樣的原因，造成邊緣性人格的呢？

造成邊緣性人格的原因

根據這幾年的研究結果，大概3種原因。
分別是：先天因素、童年經歷、社會文化。

【邊緣性人格的原因1】先天因素

先天因素指的是，大腦的前額葉皮質功能低下（有可能是父母遺傳），容易放大不好的回憶。
造成無法正常控制情緒，容易陷入不安定、攻擊性的情緒之中，思考缺彈性、想法總是轉不過來。

因此即使習慣性地自殘，也很難感覺到痛楚跟不安。

【邊緣性人格的原因2】童年經歷

以美國的案例來說，大部分是由於年幼時期遭到虐待或是性虐待而產生的。
除了這些之外，過度干涉也有可能會帶來影響。

此外，18歲之前與父母分開生活、與父母感情不融洽，或是有被遺棄的經驗，
使得他無法感受到家庭的溫暖，都有可能增加塑造出邊緣性人格的機會。

【邊緣性人格的原因3】社會文化

現代的生活型態變化，讓離婚變得一點都不稀奇，無法提供給孩子足夠的溫暖。
使得父母對小孩養育的態度有過度干涉、控制主義的傾向，
但也並不是只要處於上述環境就一定會變成邊緣性人格，也有人並沒有被培育出這樣的人格。

邊緣性人格可以治療嗎？

當然可以。

若要治療邊緣性人格，諮商所實行的精神療法是不可或缺的一環。
藥物療法可以暫時緩和症狀，但無法從根本解決問題，因此需要花時間進行精神上的治療。

每個人的治療時間都不同，從數個月到數年都有可能。
也有可能看起來好像好了，但只是暫時的，到痊癒為止都應該要慎重行事。

處理邊緣性人格的治療，不能隨著邊緣性人格者的情緒起伏，不然會連要執行治療的人自己都快要瘋掉，所以需要由不會為其情緒而被牽著鼻子走的專家來進行。

因此著手治療的第一步，就是找到邊緣性人格者可以信賴的諮商專家。

邊緣性人格並不是無法治療，本人的強烈決心、周圍親友的鼓勵，更能加快治療的速度喔～

除了精神療法、藥物治療之外，減少生活壓力、與朋友、家人度過開心的時光、冥想、充足的睡眠、適當運動、均衡飲食、建立信心、找到自我認同，都對邊緣性人格的治療有幫助！

關於建立自信的方法，推薦你可以參考這篇：【找回自信】原來沒自信是因為這樣！5個建立自信的方法你一定要知道～

怎麼與邊緣性人格的人相處？

那麼，周圍的親友、伴侶應該要怎麼做才好呢？

【與邊緣性人格的人相處方法1】不要被他牽著鼻子走

讓他明白利用衝動行為或是其他方式來威脅是沒有效的。
應該要做到以下4點：

如果順著他走……

⇒他可能會一直用相同的手法操控你

認為他想要什麼你都會配合他，就越靠近你。
跟你距離變近後，他的撒嬌、他的依賴都會變得具有攻擊性，讓你無力招架。

因此要讓他知道什麼可以、什麼不行，不要一直順著他喔！

想拒絕卻拒絕不了，委屈自己配合他人，你在不知不覺被情緒勒索了嗎？
推薦你可以參考看看這篇👉怎麼與情緒勒索者相處？😢你可以做這3件事！

【與邊緣性人格的人相處方法2】理解他、給他安全感

他們很難自己察覺到幸福的心情，但可以因為看見重要的人露出開心的表情而滿足。
他們會希望重要的人可以理解自己，若不能的話也會感到難過。

不過只要一悲傷就會轉變成憤怒，吵架的次數也會因此增加，所以要慢慢試著去互相理解，如此一來，也能增加你們之間的羈絆。

邊緣性人格者極度缺乏安全感，很黏人。
如果你讓他找不到你、讓他陷入不安的情緒中，有可能會讓他想起了他的心裡創傷，產生恐慌、憤慨的感情。

因此，你可以常常傳訊息給他，跟他說你晚回訊息的理由、分享當天發生的大小事，或是寫信給他也可以。

【與邊緣性人格的人相處方法3】讓他投入他想做的事情

讓他順著好奇心，做他想做的事情，藉由描繪未來的藍圖，來讓他與過去的自己訣別，
植入腦袋深處揮之不去的心理陰影也能變得淡一些，或許就能轉變為重生的契機。

因此，需要身邊的人不離不棄的鼓勵、陪伴與支持。

如何與邊緣性人格者分手？

「原本真的很愛他，也想要好好陪在他身邊，走過如黑洞般巨大的恐懼……
然而，隨著他的行為越來越過分，我也沒辦法整天只繞著他轉，我也有我的生活要顧，不知不覺有了想分手的念頭，但又很擔心他無法照顧自己，或是變成恐怖情人，該怎麼做才能和平分手呢？」

想要和邊緣性人格者分手，如果你怕他生氣、怕他傷害你的親友，而不敢說清楚，那其實只會造成反效果。

「我沒辦法給你幸福」
類似的話語對他來說可以說是完全沒意義，他的耳朵只會接受「黑或是白」，也就是「要分手、不分手」而已。說得更白一點就是「你要拋棄我，還是不拋棄我？」。

不管你在語言表達上多麼用心琢磨，都沒有太大的差別。
若他平常就會割腕，那無論你怎麼提分手，他都還是會去做自殘的行為。
因為那是他人的意志，所以你沒有辦法控制。

小編的意思不是鼓勵你用言語傷害他或是怎麼樣，
只是，因為擔心他所以不敢提分手，結果只會讓你們「剪不斷，理還亂」對他跟你而言都不是好事哦！

既然你都和他交往了，拿出「分手的勇氣」也是一種責任。

說清楚講明白，對他來說比較輕鬆

若你已經想清楚，下定決心要分手，
假使你還是喜歡他，也千萬別說「我還喜歡你」讓他期待的言語。

對有的人來說提分手需要很大的勇氣，但你清楚地表達「我不喜歡你了」←這樣才是對他最好的。

為什麼這麼說呢？

因為這樣他才可以早點忘記你，早點從依附關係中解脫。
如果讓他還對你抱有期待，他會覺得「為什麼喜歡我，還要跟我分手呢？」，繼續依賴你。

這樣的結果，不論對你還是對他都會很痛苦，所以請用直球說清楚講明白。

最後

不論是擁有邊緣性人格的人，還是他的親朋好友、戀人都會很辛苦吧。

雖然治療之路還很漫長，但等到總有一天痊癒了之後，一定會覺得「活著真是太好了！」
造成邊緣性人格不是你的錯，就不要再責怪、傷害自己了。

建議你可以一邊期待痊癒後的世界會有怎樣不同的景色，一邊找到自己的生活重心，試著努力活下去。