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總是把身邊的人看得很重要,每天都過得小心翼翼深怕一個不注意,對方突然不再喜歡自己,就會被拋棄

前一秒還很害怕寂寞,下一秒馬上對最愛的人大吼大叫、亂發脾氣,我真的很討厭我自己

空虛的感覺常常快把我淹沒,只有在我手上劃下一條又一條的傷痕時,我才能感覺到自己還活著

我原本以為他是個好對象,誰知道他一下對我大發脾氣,一下又鬧自殺要我趕過去陪他,過不久又誠心地跟我道歉並承諾不再犯……

我很怕他有天會自殺成功,只好繼續被牽著鼻子走,我該如何逃離這樣的惡性循環……?

如果以上的敘述是你的心聲,
那你或是讓你這麼想的人可能已經生病了。

邊緣性人格者沒有社會適應能力不足的問題,完全不屬於「邊緣人」的範疇,
外表跟普通人沒有任何不同,
只有在與人建立起關係後,才會顯露出邊緣性人格的特質。

不管你是懷疑自己,還是接觸過的人有這樣危險的特徵,
只要你有這方面的困擾,都希望你可以透過本文找到你想要的解答~

邊緣性人格是什麼?


邊緣性人格(BPD:Borderline Personality Disorder)的人,他們的情緒波動非常地不穩定
對於事物的看法不是大好就是大壞。

壓抑不了強烈的焦躁感,突然大哭、原本超喜歡的人突然變得超討厭,或是不斷地有自殘的行為。
「邊緣性人格」會出現情緒變化極端、無法信任他人、衝動行事等特質,
不論是當事人(患者本人)、還是長期相處的家人、朋友,都會感到苦不堪言。

邊緣性人格中的「邊緣」兩個字,與流行詞彙的「邊緣」沒有什麼關係。
這裡的「邊緣」指的是,處於「精神病」與「思覺失調症(精神分裂)」這兩種心病的邊緣

例如:「心浮氣躁」是精神病的症狀,「認知混亂,有妄想、幻聽的情況(別人要陷害自己、自己快要被拋棄)」則是「思覺失調症」的症狀。

邊緣性人格者大約佔人口2%,其中又以女生佔多數。

憂鬱症、進食障礙(狂吃或厭食)等問題的背後,有可能就是邊緣性人格所造成的喔。

邊緣性人格測驗

懷疑自己是邊緣性人格嗎?
以下是美國的精神醫學會的診斷標準,其中符合3項代表為中度;符合5項則為重度患者。

1.為了不被他人拋棄,會無所不用其極、用盡任何方法

2.想法極端,造成人際關係非常不穩定(常與他人發生衝突)

3.自我認同障礙(自我形象、感受不穩定)

4.有可能傷害自己的衝動行為橫跨兩種領域以上。比方說:衝動購物、瘋狂與人發生性行為、酒精藥物的濫用、暴飲暴食等等

5.會不斷重複威脅、試圖自殺、自殘等行為

6.短時間內出現心情、情緒上的激烈變化,如:異常焦躁、心情不爽、不安等

7.長時間感到空虛

8.無法控制自己不合時宜的怒氣

9.有的時候會出現解離性的症狀,如:壓力引起的妄想、不記得自己做過的事等等

如果你還年輕,那可能還說不準,
若真的造成困擾,可以去找專門的醫生做更進一步的診斷喔。

邊緣性人格的特徵、症狀

邊緣性人格會有以下6個特徵。

【邊緣性人格的特徵1】自我概念混亂


自我概念混亂就是指:
「自己現在應該要做什麼、想法應該要如何等,自我的想法沒辦法穩定,總是變來變去的。」

由於對自己的想法沒有自信,所以無法定義自我形象,導致將別人對自己的評價當成是自己的價值。然而又因為每個人的評價不同,使自己陷入自我概念的混亂狀態,不斷為自己存在的意義、價值觀、人際關係所苦。

進而出現了日常生活上的困難,例如:不去上學、無故曠職等等。

雖然不能斷言有這些情形就一定是邊緣性人格,但通常邊緣性人格者本人都不會發現。

隨著時間的流逝,有情況自然而然好轉的例子,也有惡化的可能。
害怕被別人評價,最後變得連接觸都敬而遠之,因此很難積極地去進行治療。

【邊緣性人格的特徵2】人際關係不穩定


這是最明顯的特徵。
大部分擁有邊緣性人格的人,都會有分離焦慮的情形,會去尋求可以依靠他人的關係

例如:年幼時期因家庭破碎無法得到足夠的愛,長大後就會在喜愛的對象面前努力表現,想讓對方對自己有好的印象,提升自己的評價。

然而,

越來越想要得到更好的評價

行為就變得越來越誇張

將對方過於理想化

不斷想靠近他,於是距離太近

發現事實與想像不符

幻想破滅

之後為了保護自己而開始討厭對方,最後變得害怕與他人接觸、害怕受到傷害,人際關係變得不穩定。

【邊緣性人格的特徵3】情緒不穩定


邊緣性人格者無法駕馭自己的情緒,經常會因為一點事情而衝動行事,
被無法壓抑的憤怒、空虛、寂寞、被拋棄等情感折磨

具體的感情表現為哭喊、怒吼等,也會仰賴、依存於快感、快樂的感覺。

邊緣性人格的人只要一出現症狀,就會對別人擺出滿滿的敵意,將自己關在自己的殼裡。

這些行為比較常出現在青少年身上,成年後則會因為過大的壓力、周遭的環境使然。
特別是在情緒不穩定時,周圍的人與邊緣性人格者的相處方式就會變得很重要。

【邊緣性人格的特徵4】認知錯誤


處在壓力大的狀態下,容易引發認知錯誤,
將自己周遭的現實錯認,認知成自己的妄想或是幻想

有的時候也會有「自己好像靈魂出竅,用旁觀者的角度看自己」、偏執狂的情形。

偏執狂就是有嚴重的被害妄想,但人格方面跟常人無異,嚴重起來就有可能變成妄想性人格。

不過,並不是每一位邊緣性人格者,都會有這樣子的認知錯誤,通常是壓力過大引起的,短時間內就會恢復。

【邊緣性人格的特徵5】衝動行事


衝動行事包括:賭博、亂買東西、性放縱、進食障礙、沉溺於酒精、藥物、自殘等行為。

為什麼會有這些行為呢?難道都不會感到痛苦嗎?

其實是因為,情緒變化太過快速,沒辦法自己處理自己的內心糾葛、不安的情緒,只好利用衝動的行為來發洩

藉由傷害自己來將會引發痛苦的記憶、意識從自己的精神活動中抽離,
這樣一來就能逃避掉恐懼、憂鬱的心情。

自殘後所帶來的快感,會讓人不斷重複傷害自己的行為,沉溺其中不可自拔。
但衝動的行為只能治標不治本,並無法讓情緒回到安定狀態,只會使狀況越來越惡化,還有可能真的不小心失去性命。

有的時候即使環境改變,有好轉的跡象,卻有可能因為一件小事又開始傷害自己。
然而通常都不會發現自己擁有邊緣性人格,因而錯過了治療的時機。

【邊緣性人格的特徵6】本來擁有的能力會退化


精神狀況不安穩,自然連本來的能力都無法100%發揮出來。
就算具備高人一等的優秀資質,也無法正確認知、理解事物,導致本來擁有的能力會退化

這個特徵有的時候也跟人際關係不穩定有關聯。
會將別人對自己的評價,當成是自己的價值而受傷,認定自己的能力大概就這麼遜了,連嘗試都提不起勁。

情況若持續惡化,對自己的評價低到無可挽回的地步,會變得自暴自棄,認為自己什麼也做不好、做什麼都沒有用,情緒還有可能更加不穩,害怕與人交流,對人際關係過敏,日常生活出現嚴重的問題。

到底是因為什麼樣的原因,而造成邊緣性人格的呢?

造成邊緣性人格的原因


根據這幾年的研究結果,大概3種原因。
分別是:先天因素、童年經歷、社會文化。

【邊緣性人格的原因1】先天因素

先天因素指的是,大腦的前額葉皮質功能低下(有可能是父母遺傳),
造成無法正常控制情緒,容易陷入不安定、攻擊性的情緒之中,思考缺乏彈性、想法總是轉不過來。

因此即使習慣性的自殘,也很難感覺到痛楚跟不安。

【邊緣性人格的原因2】童年經歷

以美國的案例來說,大部分是由於年幼時期遭到虐待或是性虐待而產生的。
除了這些之外,過度干涉也有可能會帶來影響。

此外,18歲之前與父母分開生活、與父母感情不融洽,或是有被遺棄的經驗,
使得他無法感受到家庭的溫暖,都有可能增加塑造出邊緣性人格的機會。

【邊緣性人格的原因3】社會文化

現代的生活型態變化,讓離婚變得一點都不稀奇,無法提供給孩子足夠的溫暖。
父母對小孩養育的態度有過度干涉、控制主義的傾向,
但也並不是只要處於這樣的環境就一定會變成邊緣性人格,也有人並沒有被培育出這樣的人格。

邊緣性人格可以治療嗎?


當然可以。

若要治療邊緣性人格,諮商所實行的精神療法是不可或缺的一環。
藥物療法可以暫時緩和症狀,但無法從根本解決問題,因此需要花時間進行精神上的治療。

每個人的治療時間都不同,從數個月到數年都有可能。
也有可能看起來好像好了,但只是暫時的,到痊癒為止都應該要慎重行事。

處理邊緣性人格的治療,不能隨著邊緣性人格者的情緒起伏,不然會連要執行治療的人自己都快要瘋掉,所以需要由不會為其情緒而被牽著鼻子走的專家來進行。

因此著手治療的第一步,就是找到邊緣性人格者可以信賴的諮商專家

邊緣性人格並不是無法治療,本人的強烈決心周圍親友的鼓勵,更能加快治療的速度喔~


除了精神療法、藥物治療之外,減少生活壓力、與朋友、家人度過開心的時光、冥想、充足的睡眠、適當運動、均衡飲食、建立信心、找到自我認同,都對邊緣性人格的治療有幫助!

關於建立自信的方法,推薦你可以參考這篇。

怎麼與邊緣性人格的人相處?

那麼,周圍的親友、伴侶應該要怎麼做才好呢?

【與邊緣性人格的人相處方法1】不要被他牽著鼻子走


讓他明白利用衝動行為或是其他方式來威脅是沒有效的。
應該要做到以下4點:

1.不受到他的情緒左右
2.就算他對人過於理想他或是隨便指責人,也要冷靜,不要跟他發脾氣
3.即便他衝動行事,也不能表現驚慌
4.對他產生不爽的心情是正常的,但還是要盡力維持平常心

如果順著他走……

⇒他可能會一直用相同的手法操控你

認為他想要什麼你都會配合他,就越靠近你。
跟你距離變近後,他的撒嬌、他的依賴都會變得具有攻擊性,讓你無力招架。

因此要讓他知道什麼可以、什麼不行,不要一直順著他喔!

想拒絕卻拒絕不了,委屈自己配合他人,你在不知不覺被情緒勒索了嗎?推薦你可以參考看看這篇。

【與邊緣性人格的人相處方法2】理解他、給他安全感


他們很難自己察覺到幸福的心情,但可以因為看見重要的人露出開心的表情而滿足。
他們會希望重要的人可以理解自己,若不能的話也會感到難過。

不過只要一悲傷就會轉變成憤怒,吵架的次數也會因此增加,所以要慢慢試著去互相理解,
如此一來,也能增加你們之間的羈絆。

邊緣性人格者極度缺乏安全感,很黏人。
如果你讓他找不到你、讓他陷入不安的情緒中,有可能會讓他想起了他的心裡創傷,產生恐慌、憤慨的感情。

因此,你可以常常傳訊息給他,跟他說你晚回訊息的理由、分享當天發生的大小事,或是寫信給他也可以。

【與邊緣性人格的人相處方法3】讓他投入他想做的事情


讓他順著好奇心,做他想做的事情,藉由描繪未來的藍圖,來讓他與過去的自己訣別,
植入腦袋深處揮之不去的心理陰影也能變得淡一些,或許就能轉變為重生的契機

因此,需要身邊的人不離不棄的鼓勵、陪伴與支持。

如何與邊緣性人格者分手?

「原本真的很愛他,也想要好好陪在他身邊,走過如黑洞般巨大的恐懼……
然而,隨著他的行為越來越過分,我也沒辦法整天只繞著他轉,我也有我的生活要顧,不知不覺有了想分手的念頭,但又很擔心他無法照顧自己,或是變成恐怖情人,該怎麼做才能和平分手呢?」

想要和邊緣性人格者分手,如果你怕他生氣、怕他傷害你的親友,而不敢說清楚
那其實只會造成反效果

「我沒辦法給你幸福」
類似的話語對他來說可以說是完全沒意義,他的耳朵只會接受「黑或是白」,也就是「要分手、不分手」而已。說得更白一點就是「你要拋棄我,還是不拋棄我?」。

不管你在語言表達上多麼用心琢磨,都沒有太大的差別。
若他平常就會割腕,那無論你怎麼提分手,他都還是會去做自殘的行為。
因為那是他人的意志,所以你沒有辦法控制。

小編的意思不是鼓勵你用言語傷害他或是怎麼樣,
只是,因為擔心他所以不敢用直球告訴他要分手,結果只會讓你們「剪不斷,理還亂」對他而言也不是好事哦!

既然你都和他交往了,拿出「分手的勇氣」也是一種責任。

說清楚講明白,對他來說比較輕鬆

若你已經想清楚,下定決心要分手,
假使你還是喜歡他,也千萬別說「我還喜歡你」讓他期待的言語。

對有的人來說提分手需要很大的勇氣,但你清楚地表達「我不喜歡你了」←這樣才是對他最好的。

為什麼這麼說呢?

因為這樣他才可以早點忘記你,早點從依附關係中解脫。
如果讓他還對你抱有期待,他會覺得「為什麼喜歡我,還要跟我分手呢?」,繼續依賴你。

這樣的結果,不論對你還是對他都會很痛苦,所以請用直球說清楚講明白

最後

不論是擁有邊緣性人格的人,還是他的親朋好友、戀人都會很辛苦吧。

雖然治療之路還很漫長,但等到總有一天痊癒了之後,一定會覺得「活著真是太好了!
造成邊緣性人格不是你的錯,就不要再責怪、傷害自己了。

建議你可以一邊期待痊癒後的世界會有怎樣不同的景色,一邊找到自己的生活重心,試著努力活下去。