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當察覺到脖子上的痘痘,很多時候都已經化膿,此時症狀已經很嚴重了。

因為平時我們很容易在無意間觸碰到脖子,手可能亂摸,還有不可避免的頭髮或衣物的反覆接觸,都會刺激到頸部纖細的肌膚。就算好好清節脖子上的痘痘,臉頰下也會開始狂冒痘痘。

比起男性,女性更容易脖子長痘痘的原因有2個。

脖子長痘痘的原因


會長痘痘本身是因為「痤瘡桿菌異常滋生」。痤瘡桿菌並不是憑空冒出來的,也不是因為空氣或直接接觸而傳染。

痤瘡桿菌原本就存在皮膚裡,因為某些原因皮膚無法順利代謝,於是痤瘡桿菌以皮脂為養分,迅速繁值;也因此在皮脂分泌旺盛的青春期特別容易長痘痘。

還有一種菌會讓妳長痘痘,就是馬拉色菌。它是一種真菌,也是頭皮屑的元凶。這種馬拉色菌不像痤瘡桿菌只分布在臉部皮脂腺,會讓身體其他部位長痘痘。

脖子長痘痘是因為痤瘡桿菌


脖子會長痘痘是因為痤瘡桿菌,並不是馬拉色菌。

這點很多人誤解,一旦搞錯就治不好脖子的痘痘。每次脖子長痘痘都很難根治,症狀反反覆覆,許多人為此傷透腦筋。

再來,脖子會長痘痘,跟頸部清潔大有關係。你平時頭髮會覆蓋脖子嗎?睡覺的枕頭套會經常好好清洗嗎?

髮長過肩卻不綁頭髮,頸部不通風就容易流汗,汗水排不掉,脖子就容易黏上髒汙。留長髮的女性比男性多,就是女性更容易脖子長痘痘的原因之一。


女性會分泌女性荷爾蒙,不過也會有一點男性荷爾蒙;當然男性也會有女性荷爾蒙。如果女性分泌的男性荷爾蒙增加,脖子就容易長痘痘。

因為男性荷爾蒙會促進皮脂分泌,還有可能增厚角質,阻塞毛孔。毛孔一阻塞,皮脂就會堆積,形成痘痘。

女性不會長鬍子,反而是長痘痘


女性受到男性荷爾蒙的影響,在臉部線條、下巴、嘴巴周圍的位置都是長痘痘的高風險區。男性因男性荷爾蒙而長出鬍子,女性卻會因為男性荷爾蒙在同樣的地方長痘痘。

那為什麼女性的男性荷爾蒙會增加?最大的原因就是內分泌失調。內分泌失調會讓體內的皮脂分泌過剩,到時長痘痘的地方可不僅限於脖子了。

女性在一個月的生理週期中,荷爾蒙的平衡常有巨大變化,而這正是女性容易長痘痘的第二個原因。生理期的內分泌調控非常敏感,很容易受到各種外界或心理因素影響。接下來讓我們看看常見會影響內分泌失調的因素。

造成內分泌失調的3個因素

1.壓力


「壓力是美容的天敵。」這句話已通過科學上的證明。

過多的壓力會影響到大腦的自律神經也是正常的,當人體判斷壓力是有害的,大腦就要進行反應避開危機。問題在於對於「壓力」的其中一項反映,是分泌更多的男性荷爾蒙。

壓力生活持續下去,男性荷爾蒙不只膚質可能會轉變成油性肌,還會使皮膚粗糙硬化,造成毛孔萎縮,更容易被皮脂阻塞。而這些排不出去的油脂、角質和僵化的毛孔,便會成為痤瘡桿菌的溫床,最終形成痘痘。

生活中會讓我們累積壓力的事情太多了,完全避免是天方夜譚,我們也只能與壓力共存下去。但是定期釋放壓力,穩定身心,也許就有助於緩和脖子上長痘痘的機會。

想知道壓力如何緩解嗎?推薦閱讀:抒解壓力的六大方法 「S-T-R-E-S-S」

2.飲食生活大亂・菸酒


不只針對脖子上的痘痘,所有會刺激冒痘的東西都不能碰。

盡量克制菸、酒、高油脂或有刺激性的食物吧!這些東西會破壞攝取到體內的維他命,而你該知道維他命能幫助新陳代謝。還有讓血糖上升的食品也NG,血糖數值上升,會流汗跟分泌皮脂,也會造成痘痘一顆接一顆的生出。

要改變長期以來的習慣並不容易,特別像戒菸、戒酒還要面臨成癮的難關,然而付出多少回報就有多少,抽菸的害處實在是太大了。

推薦閱讀:讓戒菸變得困難的菸癮?21種抽菸的缺點!


10來歲的青春期皮脂分泌旺盛,50歲前後更年期的女性內分泌失調,不好的飲食習慣會更直接刺激痘痘生長。

調整內分泌可多攝取食物纖維和大豆製品,增加菜單裡蔬菜、蛋白質的比例,選用Omega3這類良好的油脂。飲食要均衡,主食、主菜、配菜、蔬果最好都要有,避免只吃便利商店的零食或麵包,營養不足,空有熱量。主食的話,比起白米飯,糙米的升糖指數低,血糖上升緩慢,比較推薦。

想知道如何改善飲食習慣嗎?推薦閱讀:對抗長痘的43種優良食物&應該少吃的7種食物

對付脖子上的痘痘,保濕固然重要,但注意不要為了保濕而喝太多水喔!肌膚出問題代表血液循環不好,攝取大量的水分卻囤積在體內,反而可能讓身體發寒。

體內缺乏水份和肌膚內部乾燥的「外油內乾」不太一樣,保濕請從外部著手。

飲食跟脖子長痘痘的關係非常密切,請務必注意自己的飲食習慣。

3.睡眠不足


睡眠不足對肌膚非常不健康,應該已經是常識了吧。不單單是造成皮膚紅腫,因為肌膚是在睡眠中修護每天受到的傷害,一旦睡眠平衡被打亂,肌膚修護力就下降了。

再說,睡眠不足會產生很大的壓力,並且使自律神經中的副交感神經興奮,會讓男性荷爾蒙分泌變旺盛。接著便是皮脂的分泌增加,脖子開始長痘。

不是說多睡就好了。畢竟肌膚的新陳代謝加速和生長激素的大量分泌,都要熟睡後大約4個小時後才開始。若想要治好脖子上的痘痘,比起追求長時間的睡眠時間,如何睡得好才是重點。

總結

脖子長痘痘不但引人注目,還一顆未消,一顆又起,誰都希望趕快治好吧。

我能理解妳的心情。為了根治痘痘,檢討並改善自己的生活習慣不可或缺。好好思考妳的作息,試著排除治痘的根本原因吧。

最後,祝妳有個美好快樂的一天。

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troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)