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蘆薈敷臉沒效?!是你用錯方法!!蘆薈正確用法、吃法+食譜大公開!

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人家都說蘆薈敷臉對皮膚很好,為什麼我敷了都沒有效?

有時候敷完反而還會覺得皮膚癢癢的,好像過敏一樣,是我的皮膚敏感嗎?

其實有時候不一定是自己的肌膚敏感,還要考慮另一種原因!

那就是你的方法用錯!

沒有用對正確用法,就算東西再好你也會覺得沒效果的!

所以今天小編要帶你來看的就是蘆薈內服+外用的正確用法,以及蘆薈食譜大公開,教你如何簡單用蘆薈就養出水潤美肌以及健康的身體啦😊

常見的蘆薈種類


截至現今發現的蘆薈種類共有500種以上,但可以食用的種類只有少數
而我們主要常見的食用蘆薈分別是

  • 費拉蘆薈(洋蘆薈、庫拉索蘆薈)
  • 木立蘆薈(樹蘆薈)

費拉蘆薈

費拉蘆薈的原產地是非洲、地中海地區等氣候溫暖的區域。
葉片大而肥厚是其特徵,並且屬於季節性的食品6月~11月是其生長的旺季。

一般加入在果汁、飲料、優格當中的蘆薈都多半是此種蘆薈喔~

木立蘆薈

木立蘆薈則是觀賞、食用兩相宜的蘆薈品種。
由於比起費拉蘆薈,木立蘆薈將外皮去除後剩下的果肉較少,所以一般都會連同外皮一起食用。

但也因為連同外皮一起吃,苦味就會增加,比起費拉蘆薈就較沒有那麼受歡迎了~
所以木立蘆薈多半會做成粉狀,用來泡茶或加工食品上!

正確的蘆薈用法+吃法

雖然蘆薈擁有多樣的美容、保健功效,但如果你沒有正確使用的話,反而可能帶來反效果或引起副作用的!
所以接下來小編就要來告訴你蘆薈該怎麼用,怎麼吃,讓你輕鬆保養無負擔!

蘆薈吃法


蘆薈可以加在一般料理、甜點當中食用,是很好的美容保健食材。

而當直接使用蘆薈葉片時,不論是食用還是外用,都建議要將外皮去除再來使用比較好喔!

但由於蘆薈內含的成分除了保護腸道黏膜外,也容易刺激腸胃蠕動,因此若攝取過量,就可能會導致嚴重腹瀉
並且蘆薈的含量也較高,吃太多的話也可能帶給腎臟負擔,引起腎臟機能下降,所以在食用量上要多加注意才行喔!

成人的每日建議攝取量是15克,而老年人及小孩則可依各人情況酌量減少。

外敷蘆薈用法


外敷蘆薈有促進傷口癒合、鎮定消炎、保濕的功效,且比起用吃的還要注意食用量,外敷、外擦是較安全、簡單的做法

現在市面上有許多添加蘆薈的商品,像是化妝水、凝膠等,方便消費者使用。
但如果你想用最傳統的方法,直接摘蘆薈葉片來使用當然也是可以的!

要使用蘆薈外敷曬傷或傷口時,為了避免附著在蘆薈上的細菌感染肌膚,最好是先將蘆薈去皮,並且將中間的果肉以熱水川燙、消毒,帶其冷卻過後再來使用是比較安全的喔!

而如果你跟小編一樣,覺得這一連串的步驟實在太麻煩,小編就建議你可以選擇市面上還有蘆薈成分的商品來使用啦!
不用自己消毒既省時又省力,何樂而不為呢~你說是不是~😝

使用蘆薈的注意事項


但因為每個人的肌膚、身體狀況不同,而蘆薈又屬於較寒性的食品,所以在使用前最好還是先確認自己適不適合喔~
以下小編就列出幾種不適合使用蘆薈的人給你參考看看啦~

  • 孕婦
  • 痔瘡患者
  • 哺乳中女性
  • 體質虛弱者
  • 肝腎功能不佳者
  • 女性生理期期間
  • 12歲以下孩童

由於食用蘆薈會促進子宮運動、收縮,可能會影響胎兒;
而蘆薈促進腸胃蠕動寒性的特質也較不適合體質虛弱的人吃喔!

蘆薈汁、蘆薈甜點食譜

最後小編要來介紹的就是蘆薈的食譜啦!
不論是一般料理或是飲料甜點,加入適量的蘆薈不但增添口感還有益健康、養顏美容!

蜂蜜蘆薈

圖片來源:E・レシピ

蜂蜜蘆薈是一般手搖飲料店也常見基本款飲品。
蘆薈加在蜂蜜茶中一點也不突兀,還有畫龍點睛增添口感的效果,炎炎夏日來一杯,沁涼消暑又健康!

食材

  • 蘆薈葉約5公分
  • 蜂蜜1~2匙
  • 水1杯

步驟

  • Step 1—將蘆薈出洗乾淨並去皮
  • Step 2—將蘆薈果肉切丁或以絞碎,與加入蜂蜜水中
  • Step 3—攪拌均勻就完成啦!
如果喜歡清爽的口感還可以加上點檸檬汁,酸酸甜甜的是小編最喜歡的喝法!
而加上近年最流行的無糖氣泡水也是一種新喝法喔!

蘆薈優格

圖片來源:E・レシピ

嘴饞的時候吃點優格當點心熱量低無負擔,加入蘆薈更有益腸道蠕動!

食材

  • 蘆薈適量
  • 原味優格100~150克
  • 蜂蜜適量(依個人喜好,可加可不加)
  • 薄荷葉(依個人喜好,可加可不加)

步驟

  • Step 1—將新鮮蘆薈洗淨去皮
  • Step 2—將蘆薈果肉與優格加入果汁機中攪勻,喜歡有口感一點的就將蘆薈果肉切丁在加入優格中即可
  • Step 3—加上蜂蜜及薄荷葉就完成囉!
也可以加入自己喜歡的水果,讓你吃的更健康!

涼拌蘆薈沙拉

圖片來源:楽天レシピ

沙拉配上蘆薈也是絕配,夏天沒食慾的時候吃點沙拉就對了!

食材

  • 蘆薈適量
  • 小番茄6顆
  • 洋蔥1/4顆
  • 萵苣適量
  • 醬油1小匙
  • 醋1小匙
  • 橄欖油2小匙

步驟

  • Step 1—將新鮮蘆薈洗淨去皮,小番茄洗淨切半
  • Step 2—將蘆薈、小番茄及醬料拌勻
  • Step 3—加入萵苣就大功告成啦!
約15分鐘就可以完成的簡單料理,人人在家都可以輕鬆做!

蘆薈保存方法


那蘆薈葉片要怎麼保存呢?

如果是使用自己種植的蘆薈葉片,摘下來之後也是有保存期限的喔!

為了保持蘆薈的新鮮,建議要使用保鮮膜將蘆薈葉片的切面包緊,以防果肉接觸到空氣而氧化,並且放置冰箱冷藏保存

期限的話小編建議是摘下來的蘆薈葉片最好在3個禮拜內使用完畢喔~

總結

那麼今天的介紹就到這邊啦~
除了了解蘆薈的功效當然也要搭配正確的用法,才能讓你事倍功半,輕鬆養出水嫩Q彈美肌,以及舒適順暢的腸胃系統啦😉

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