人家都說蘆薈敷臉對皮膚很好，
有時候敷完反而還會覺得皮膚癢癢的，好像過敏一樣，是我的皮膚敏感嗎？
其實有時候不一定是自己的肌膚敏感，還要考慮另一種原因！
沒有用對正確用法，就算東西再好你也會覺得沒效果的！
所以今天小編要帶你來看的就是蘆薈內服+外用的正確用法，以及蘆薈食譜大公開，教你如何簡單用蘆薈就養出水潤美肌以及健康的身體啦😊
常見的蘆薈種類
截至現今發現的蘆薈種類共有500種以上，但可以食用的種類只有少數。
而我們主要常見的食用蘆薈分別是
- 費拉蘆薈（洋蘆薈、庫拉索蘆薈）
- 木立蘆薈（樹蘆薈）
費拉蘆薈
費拉蘆薈的原產地是非洲、地中海地區等氣候溫暖的區域。
葉片大而肥厚是其特徵，並且屬於季節性的食品，6月~11月是其生長的旺季。
一般加入在果汁、飲料、優格當中的蘆薈都多半是此種蘆薈喔~
木立蘆薈
木立蘆薈則是觀賞、食用兩相宜的蘆薈品種。
由於比起費拉蘆薈，木立蘆薈將外皮去除後剩下的果肉較少，所以一般都會連同外皮一起食用。
但也因為連同外皮一起吃，苦味就會增加，比起費拉蘆薈就較沒有那麼受歡迎了~
所以木立蘆薈多半會做成粉狀，用來泡茶或加工食品上！
正確的蘆薈用法+吃法
雖然蘆薈擁有多樣的美容、保健功效，但如果你沒有正確使用的話，反而可能帶來反效果或引起副作用的！
所以接下來小編就要來告訴你蘆薈該怎麼用，怎麼吃，讓你輕鬆保養無負擔！
蘆薈吃法
蘆薈可以加在一般料理、甜點當中食用，是很好的美容保健食材。
而當直接使用蘆薈葉片時，不論是食用還是外用，都建議要將外皮去除再來使用比較好喔！
但由於蘆薈內含的成分除了保護腸道黏膜外，也容易刺激腸胃蠕動，因此若攝取過量，就可能會導致嚴重腹瀉。
並且蘆薈的鉀含量也較高，吃太多的話也可能帶給腎臟負擔，引起腎臟機能下降，所以在食用量上要多加注意才行喔！
外敷蘆薈用法
外敷蘆薈有促進傷口癒合、鎮定消炎、保濕的功效，且比起用吃的還要注意食用量，外敷、外擦是較安全、簡單的做法。
現在市面上有許多添加蘆薈的商品，像是化妝水、凝膠等，方便消費者使用。
但如果你想用最傳統的方法，直接摘蘆薈葉片來使用當然也是可以的！
而如果你跟小編一樣，覺得這一連串的步驟實在太麻煩，小編就建議你可以選擇市面上還有蘆薈成分的商品來使用啦！
不用自己消毒既省時又省力，何樂而不為呢~你說是不是~😝
使用蘆薈的注意事項
但因為每個人的肌膚、身體狀況不同，而蘆薈又屬於的食品，所以在使用前最好還是先確認自己適不適合喔~
以下小編就列出幾種不適合使用蘆薈的人給你參考看看啦~
- 孕婦
- 痔瘡患者
- 哺乳中女性
- 體質虛弱者
- 肝腎功能不佳者
- 女性生理期期間
- 12歲以下孩童
由於食用蘆薈會促進子宮運動、收縮，可能會影響胎兒；
而蘆薈促進腸胃蠕動及寒性的特質也較不適合體質虛弱的人吃喔！
蘆薈汁、蘆薈甜點食譜
最後小編要來介紹的就是蘆薈的食譜啦！
不論是一般料理或是飲料甜點，加入適量的蘆薈不但增添口感還有益健康、養顏美容！
蜂蜜蘆薈
蜂蜜蘆薈是一般手搖飲料店也常見基本款飲品。
蘆薈加在蜂蜜茶中一點也不突兀，還有畫龍點睛增添口感的效果，炎炎夏日來一杯，沁涼消暑又健康！
食材
- 蘆薈葉約5公分
- 蜂蜜1~2匙
- 水1杯
步驟
- Step 1—將蘆薈出洗乾淨並去皮
- Step 2—將蘆薈果肉切丁或以絞碎，與加入蜂蜜水中
- Step 3—攪拌均勻就完成啦！
而加上近年最流行的無糖氣泡水也是一種新喝法喔！
蘆薈優格
嘴饞的時候吃點優格當點心熱量低無負擔，加入蘆薈更有益腸道蠕動！
食材
- 蘆薈適量
- 原味優格100~150克
- 蜂蜜適量（依個人喜好，可加可不加）
- 薄荷葉（依個人喜好，可加可不加）
步驟
- Step 1—將新鮮蘆薈洗淨去皮
- Step 2—將蘆薈果肉與優格加入果汁機中攪勻，喜歡有口感一點的就將蘆薈果肉切丁在加入優格中即可
- Step 3—加上蜂蜜及薄荷葉就完成囉！
涼拌蘆薈沙拉
沙拉配上蘆薈也是絕配，夏天沒食慾的時候吃點沙拉就對了！
食材
- 蘆薈適量
- 小番茄6顆
- 洋蔥1/4顆
- 萵苣適量
- 醬油1小匙
- 醋1小匙
- 橄欖油2小匙
步驟
- Step 1—將新鮮蘆薈洗淨去皮，小番茄洗淨切半
- Step 2—將蘆薈、小番茄及醬料拌勻
- Step 3—加入萵苣就大功告成啦！
蘆薈保存方法
如果是使用自己種植的蘆薈葉片，摘下來之後也是有保存期限的喔！
為了保持蘆薈的新鮮，建議要使用保鮮膜將蘆薈葉片的切面包緊，以防果肉接觸到空氣而氧化，並且放置冰箱冷藏保存。
期限的話小編建議是摘下來的蘆薈葉片最好在3個禮拜內使用完畢喔~
總結
那麼今天的介紹就到這邊啦~
除了了解蘆薈的功效當然也要搭配正確的用法，才能讓你事倍功半，輕鬆養出水嫩Q彈美肌，以及舒適順暢的腸胃系統啦😉
還不知道蘆薈有什麼功效？推薦你這篇：蘆薈14大功效，舒緩曬傷、護膚美容，家裡一定要有的美容健康聖品！
