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「臉上都是痘痘,完全不敢素顏見人」
「明明每天都在保養肌膚,怎麼還會長痘痘!」

妳也有這樣的煩惱嗎?看到電視上的女明星,各各肌膚吹彈可破,再看看自己滿臉痘子的模樣,真的很讓人沮喪對吧?

人人都想要光滑淨透好肌膚,到底要怎麼做才能擁有呢?就讓這篇文章來告訴妳~
從形成原因、如何挑選洗面乳到清潔方法,通通一網打盡!

痘痘形成的原因


形成痘痘最主要有3個原因。

1.毛孔阻塞
2.皮脂分泌過剩
3.痤瘡桿菌的繁殖

我們的肌膚每28天就會生成新的皮膚細胞,有修復的機制。皮脂一般會透過毛孔,連同汗水一起排出,但若是修復功能減弱,就會造成角質增厚,而堵塞住毛孔,皮脂便會堆積。這麼一來,痤瘡桿菌就會將皮脂視為營養,過度繁殖就會導致痘痘形成。

對付痘痘先從洗臉做起


妳覺得治好痘痘什麼最重要?
答案是洗臉

肌膚本身具備修復能力,而當修復能力變弱時,就容易長痘痘。
「弄錯肌膚的保養方法」就是造成修復能力變弱的主要原因!
你可能會想:「臉上油脂太多,才會長痘痘,多洗臉就可以了?」
肌膚會自行分泌適當的油分(皮脂、角質),防止皮膚蒸發水分,維持光滑。也就是說,太常洗臉也是行不通地。

既然都確實地完成了正確的洗臉方法(後面的段落會提到),在那之後的保養方法如果做錯的話,就會讓美肌離你越來越遠喔!所以洗完臉後,要馬上擦化妝水、乳液等保養品,好好地將水分鎖進肌膚裡,才能避免肌膚乾燥喔。

有痘痘困擾的人,該如何挑選、使用化妝水?歡迎閱讀:「一直長痘痘是怎樣!?」你該不會用錯化妝水吧

怎麼挑選洗面乳?


挑選洗面乳的4個要點如下:

1.洗淨成分
2.保濕效果
3.搭配礦物質
4.容易搓出泡沫

接下來,將為妳說明關於這4個重點,下次挑選洗面乳時,可以注意一下喔!

洗淨成分

要對付痘痘,推薦妳使用酵素天然泥
因為毛孔髒汙用一般的洗面乳無法洗淨,就像白色襯衫上的汙漬無法輕易除去一樣。
放任不管的話,毛孔就會阻塞,形成痘痘,而酵素或天然泥製成的洗面乳,可以分解並除去髒汙。

保濕效果

可以鎖住肌膚水分,有保濕的成分是最好的!
一般的洗面乳很難清除髒汙之外,只清除油分,會讓肌膚乾燥。
肌膚只要一乾燥,修護能力就會變弱,免疫力下降。

皮膚乾燥應該要注意什麼、保養訣竅通通都有詳細的解說喔!建議搭配閱讀:皮膚乾燥擦什麼保養?配合飲食療法幫你找回水嫩肌膚~

搭配礦物質

肌膚的修復能力要正常運作,礦物質是不可缺乏的。

特別是缺乏鎂的話,得到
痘痘
異位性皮膚炎
等的風險會上升。

這也是大家常缺乏的營養素。
況且,一些食品的添加物,造成身體無法吸收到礦物質。
所以,使用配合礦物質的美妝產品,可讓肌膚直接吸收,達到美膚效果。

容易搓出泡沫

常聽大家說洗臉時不要用力搓臉。是的,沒錯!
很難起泡的洗面乳,就會不自覺一直搓,給肌膚帶來負擔,而且花時間一直搓也很麻煩吧。
所以,建議選擇可以很快能搓出綿密泡沫的洗面乳喔。

想知道推薦的洗面乳有哪些嗎?歡迎參考:PTT討論熱烈的日本人氣洗面乳推薦排行榜!!【2019最新版】

另外,若你的膚質屬於敏感肌膚,則是推薦搭配這篇:敏感肌洗面乳推薦!敏感肌挑選潔顏產品時,有哪些注意事項?

正確的洗臉方式


不是只有對付痘痘,最基本的保養就是洗臉。
不過,還是很多人會弄錯洗臉的方式。
大家都知道
「搓泡時別太用力,洗臉時要溫柔」
所以,將介紹一些NG的洗臉方式
你也要小心點喔!

NG洗臉方式1 早上只用清水洗臉
睡覺也會產生皮脂。不管它的話,就會酸化形成痘痘。
早上就用洗面乳洗臉吧。

NG洗臉方式2 用毛巾擦殘留的泡沫
用水沖臉很重要,「隨便沖一下,在用毛巾擦殘留的泡沫!」,這樣做並不能完全擦掉泡沫,很容易形成痘痘!
沒有好好把洗面乳的泡沫弄乾淨,難怪肌膚會紅腫、長痘痘。
請用溫水好好把臉沖乾淨,不要留下泡沫。

NG洗臉方式3 最後沖冷水
常聽到沖冷水可以緊緻肌膚,這其實沒什麼意義。
也只有一瞬間,還不到一小時就失效了。
而且,溫度變化劇烈,會傷害到肌膚!

小心冬天肌膚「著涼」


氣溫低就會使肌膚失去水分。
特別是冬天,肌膚會乾燥,不只是因為空氣較乾,還有溫度低。
用裝熱茶的寶特瓶熱敷脖子,是一種禦寒方法。
小心不要讓脖子以上的部分著涼!

物品清潔要做好

要預防痘痘,清潔真的很重要。每天洗臉以外,也要常清洗接觸到臉部的物品。
像是

  • 枕頭、、床單、棉被等寢具
  • 毛巾類
  • 披肩、圍巾

飲食生活要均衡


我們的身體狀況,會受到飲食的影響。要預防痘痘,除了飲食均衡外,還要補充維他命。
可從以下食物中攝取到維他命:

維他命C:紅椒、花椰菜、柿子 等
維他命B2:納豆、牛奶、鰻魚 等
維他命B6:鮪魚、香蕉、雞胸肉 等
維他命A:肝臟類、紅蘿蔔 等

總結


覺得如何呢?
要擁有像女明星般的光滑淨透肌,要從最基本的洗臉做起。還有,洗臉是每天的功課,得慎選洗面乳。恢復妳肌膚本身的修復能力很重要。希望妳能善用這篇文章,找到對抗痘痘的洗面乳。

最後,祝妳有個美好快樂的一天。