「無時無刻都在流手汗,最怕遇到要和人握手場合」
「不管做什麼事都會流手汗,每次都得拿衛生紙來墊著」

手汗問題看似不起眼,卻在小細節影響著我們,看著每個人嘴上說「不介意」,但所作所為卻一點也不是。雖然這並不是他人的問題,但看著看著,心情大受打擊,試了多種方法依然沒有改善,漸漸地也不想參加任何活動,或是讓別人看到自己的手。

今天要介紹的是手汗容易碰到的多種問題。

為什麼會有手汗?

個性容易緊張、燥熱,出門沒多久,甚至只是在家而已手汗也是狂流不止,有時甚至會滴到地板上。手汗和心理、交感神經有關係,通常發生在緊張、興奮時,雖然不算是一種疾病,但對日常生活上的困擾卻不亞於疾病,有些人因為手汗而困擾了好幾十年。

更詳細的手汗原因,推薦閱讀:【解決手汗症】為什麼手汗流不停?治療出汗的7個小秘密!

手汗該如何預防?

穴道按摩

人的身上有多種穴道,按摩能幫助我們放鬆身體,減緩壓力。
按摩手上的兩個穴道,合谷穴和勞宮穴,緊張時只要按摩這兩處,幫助心情放鬆之外,也能有效抑制出汗。

不需要太過用力,反覆各按壓搓揉5秒左右,手汗情況也能好轉。只要記住這兩個穴道,就能開心和另一伴手牽手出門約會,不必擔心手汗來攪局。

壓力問題

壓力如影隨形,不管是哪種壓力都會使人情緒緊張,雖然適度的壓力能加強工作效率,但是長久的壓力卻會壓垮身心。手汗因為交感神經較為敏感,只要有一點小刺激就會開始流,從根本解決壓力問題,是最好的方法,但事情往往沒這麼單純,只好另尋方法發洩壓力。

  • 運動
  • 聊天
  • 聽音樂

只要下班便遠離工作,找自己喜歡的事做,不要讓情緒緊繃,這樣會使得原本的手汗變得更加嚴重,間接影響工作。

避免刺激食物

酸、辣、燙這類食物都會影響到身體,日常生活要避免吃熱食,只吃冷飯太過困難。雖然酸、辣食物對身體好,特別是吃辣會讓我們流汗。想要減少手汗情形,最好的方法還是少接觸這類食物比較好。

爽身粉

爽身粉能吸收汗,讓我們保持乾爽。家中有小嬰兒就會常備,洗完澡後保持乾燥,避免長痱子。其實爽身粉的功用可不只如此,當你夏天容易腋下出汗,或是腳汗導致的腳臭,都能靠它解決。常有手汗的人,不妨每天攜帶爽身粉,雖然不能治本,但可以應急,是不錯的預防方式。

治療手汗問題

止汗劑

止汗劑的好處是效果不錯,但缺點是需要長期塗抹,有些人膚質會產生過敏不適,而症狀太過嚴重的人效果也並不理想。

離子電詠法(電療)

電療在日常生活中很常見,有些人拿來紓解壓力、促進血液循環等等,其實它還能治療手汗。電療能暫時使汗腺失去作用,達到解決手汗問題,但缺點是需要長期使用,才能看見效果,而因個人體質不同,使用的次數也會跟著不一樣。

有些人會嫌每個禮拜去診所電療很麻煩,乾脆自己買一台放在家,隨時都能使用,不過建議在自己購買電療機處理前,還是先到醫院檢查詢問一次,確定沒問題以後再做購買使用會比較好。

注射肉毒桿菌

相信許多人對肉毒桿菌都不陌生,許多水水為了讓自己看起來更漂亮,解決臉上細紋問題,選擇施打肉毒桿菌,而手汗問題也同樣適用。

將肉毒桿菌注入皮下組織,阻斷神經訊息,使汗腺暫時作用,大約可以維持6~8個月。注射肉毒桿菌的副作用是,可能會出現手腕無力,需要隔2~4個禮拜才能恢復,而且價格較為昂貴。

內視鏡胸腔交感神經阻斷術

內視鏡胸腔交感神經阻斷術,也就是我們常說的切斷神經(汗腺)。手術快速簡單,而且實質上的一勞永逸,但缺點也很明顯,會出現所謂的代償性出汗,簡單來說就是,原本的手汗會轉移到別處。

可別以為只是單純的轉移,身體也會出現

.明顯不適
.某些部位的排汗量會過多
.體溫下降
.體力變差
.精神不濟

動手術雖然快速,但還是建議想清楚再去做。

手汗對生活造成的影響

社交方面

學生時代會有許多活動,迎新晚會、隔宿露營、舞會等等,都會有許多的團康遊戲幫助你融入團體裡面,認識更多人。被手汗所擾的人,雖然很想參加,但是怕自己的手汗會給對方帶來麻煩,雖然很可惜,但也只能拒絕所有活動。

跟另一伴約會時,也會擔心自己的手汗會惹人嫌,即便嘴上說不在意,但牽手的次數卻屢屢減少,心情方面大受打擊。

工作時經常會與人握手,對方是重要客戶時,也會擔心自己的手汗會不會很失禮,更重要的是怕手汗滴到重要文件,造成第一印象不夠完美。

美甲沙龍

每位女性都喜歡自己的手漂漂亮亮,讓人看見美麗的指甲。美甲師幫客人做指甲需要經常碰觸各類顏料、飾品、客人的手,濕漉漉的手碰到客人會讓人觀感不佳,而手汗多到滴在顏料上,會使顏色變差;同樣地,如果客人的手汗一直流,可能會造成美甲師不易作業。

如果是喜歡美甲沙龍的女性朋友,不妨按照文章上述的方法,暫時止住手汗,一樣能擁有亮麗的指甲。

手寫字

這類問題經常發生在學生身上,寫沒兩個字而已,作業或是考卷就整張都是濕的,不知道的人還以為上面撥到水,每次都得墊個一兩張衛生紙才行,如果不小心忘記帶,還真不知道該怎麼辦,長期下來也是不小的困擾。

總結

手汗不是病,手汗也不髒,如果有機會與容易流手汗的人接觸時,不妨多體諒他們的困擾,不要嫌棄,因為最痛苦的也是他們。

最後,祝妳有個美好快樂的一天。