【瘦臉頰秘訣】保握7個方法，妳也可以輕鬆瘦成為小V臉！

每當看到自己與別人的合照，總是會在心裡哀嚎：「天啊！為什麼我的臉看起來是別人的2倍大！」讓你越來越沒自信嗎？別擔心，你還是有機會成為小臉美女的！不過到底要怎麼做，才能擺脫大餅臉的稱號呢？

今天小編要來介紹不需要去整形或打肉毒桿菌，就能養成小v臉的超強秘訣，有興趣的人，千萬別錯過囉～

造成臉頰肉肉的主要原因

由於造成臉大的原因有相當多種，因此想要改善它，勢必要先了解為什麼，才有辦法對症下藥，找到最適合自己的瘦臉方法。那麼，到底有哪些原因會影響臉部面積增加呢？就讓小編一一為你介紹吧！

1.遺傳

如果妳的父母、祖父母或親戚有大餅臉問題的話，那可能遺傳上來說妳的臉型骨骼就是屬於方臉或是三角臉型，所以努力程度有限囉~~

2.咀嚼肌僵硬or異常發達

人類咀嚼肌主要分為咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌這4種肌肉。而咬肌就是我們平常吃飯最常用到的肌肉，因為每天使用所以也特別發達。
如果妳在除了吃飯以外的時間也用上咬肌，例如:磨牙時，那就會讓妳的咬肌異常發達膨脹、臉自然會看起來顯大。

輕鬆瘦臉的7種方法

1.不要磨牙

妳在日常生活中是否有磨牙的習慣呢?
也許妳會覺得沒有，但是調查顯示的確有很多人在睡著後無意識中都會有磨牙的習慣，可能是因為壓力大、腸道寄生蟲、缺乏維生素D等原因。
而磨牙剛好是小臉的大敵，夜晚的磨牙習慣會讓妳的臉在不知不覺間變成大餅臉喔!!
因為磨牙的期間大部分是在晚上，所以你本人很難察覺，但是以下的幾種方式可以幫助妳確認自己是否有這樣的習慣:

常頭痛
下顎疼痛
牙齒對冰、熱和刷牙特別敏感
臉頰內側有咬傷
問妳的另一半

如果妳有上述的情況，那妳可能就有磨牙的習慣，說到要怎麼改善的話，具體可以這麼做:

停止用手撐臉
使用仰躺的睡姿
不要睡太高的枕頭
避免吃太硬的食物
吃飯時間外注意不要磨擦上齒和下齒
用便條紙寫上「不要磨牙!」然後貼在辦公桌或電腦上
請醫師幫助調整齒列咬合問題
適度消除不安、煩惱、壓力

2.睡毛巾枕

毛巾枕可以有效的預防睡覺時的磨牙。因為毛巾很柔軟，可以卸除妳的頭、肩在睡覺時所感覺到的壓力，進而放鬆妳的咬肌，緩解磨牙症。
毛巾枕的製作方法如下:

準備一條和(圖1)差不多大的毛巾，將它對半折
將對半折的毛巾捲起來
一邊捲一邊躺躺看，調整成最適合自己的舒適高度

3.停止吃口香糖

吃太多口香糖會讓妳的咬肌過度發達，就可能會形成大餅臉。
除了口香糖之外，魷魚乾、牛肉乾等需要嚼很多次的食物也盡量避免多吃。平常吃飯的時候慢慢吃可以讓妳獲得飽足感，就不會吃太多，對減肥有益；現在發現結果減少咀嚼的次數還可以降低大餅臉的發生率喔!

4.注意舌頭的位置

一般來說，嘴巴閉起來的狀態下妳的舌頭會處在哪個位置呢?
通常，睡著後有磨牙習慣的人，如果將妳的舌頭習慣性的擺在上顎處，就可以減少磨牙的發生機率喔!
讓上齒和下齒分離，是預防磨牙時很重要的一個關鍵!!

5.左右平均咀嚼

吃東西的時候注意不要習慣性地用同一邊咀嚼，如果不是因為拔牙後疼痛或是牙醫特別囑咐的話，還是兩側平均的咀嚼才能平衡左右臉部線條。

6.瘦臉按摩

瘦臉按摩主要是讓臉頰兩側的咀嚼肌可以放鬆，當咀嚼肌放鬆之後就可以讓妳臉比較好再塑形。
而且，在咀嚼肌剛運動完的飯過後進行按摩是最有效的喔!

通常，臉看起來顯大是因為「咀嚼肌僵硬」的緣故。
靠這個簡單的按摩步驟，每天按摩就可以幫助放鬆妳的咀嚼肌、並促進淋巴循環，可以減少妳在外面做臉或是額外動手術的高額花費~~

7.姿勢

引用：ピッア整骨院

注意一下妳現在的姿勢，妳有抬頭挺胸嗎?
其實，將下顎抬平，也可以讓你的大餅臉變得不那麼明顯，還可以改善妳的貓背問題喔!!

關於臉型矯正手術

如果妳也有考慮手術，那就先來給妳打個預備針吧!
關於小臉手術的費用，依據手術需求也會有些微的不同:

肉毒桿菌注射

6000~8000元/次
雖然不太會有痛感和紅腫的副作用，但是需要約平均4~6個月定期施打

削骨手術

12~18萬元/次(依據部位、醫師名聲有所不同)
可以塑造出妳夢想中的完美臉型，手術過程約2小時，需要進行全身麻醉。所以必要情況下可能需要1~3天住院觀察期。當全身麻醉退掉後，會在手術後3個月內都感覺到臉頰兩側的強烈疼痛、情況嚴重時甚至會痛到無法說話，而紅腫的情況依個人體質約持續4~8週左右。
此外，削骨手術後支氣管周圍的肌肉都會嚴重紅腫，最糟的情況可能會導致呼吸困難、甚至是窒息的危險!!
手術前一定要再三考慮風險才行，不要為了一時愛美而造成無法挽回的後果。