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妳會不會也時常被朋友和周圍的人說有張「大餅臉」?
妳為了遮掩大大的臉下了好多功夫,結果卻總是不如預期般的美好?
還因為臉太大而被喜歡的男生拒絕?!
「如果真的有上帝,真希望他能把我的臉變小一些…」也許妳也曾經這樣祈禱過。
可是妳要知道「天助自助者」,妳得先做些努力才能讓忙碌的老天爺看見妳啊~
這樣的妳需要的正是這7招瘦臉小秘訣!!

大餅臉變小V臉的7種方法

1.不要磨牙


妳在日常生活中是否有磨牙的習慣呢?
也許妳會覺得沒有,但是調查顯示的確有很多人在睡著後無意識中都會有磨牙的習慣,可能是因為壓力大、腸道寄生蟲、缺乏維生素D等原因。
而磨牙剛好是小臉的大敵,夜晚的磨牙習慣會讓妳的臉在不知不覺間變成大餅臉喔!!
因為磨牙的期間大部分是在晚上,所以你本人很難察覺,但是以下的幾種方式可以幫助妳確認自己是否有這樣的習慣:

  • 常頭痛
  • 下顎疼痛
  • 牙齒對冰、熱和刷牙特別敏感
  • 臉頰內側有咬傷
  • 問妳的另一半

如果妳有上述的情況,那妳可能就有磨牙的習慣,說到要怎麼改善的話,具體可以這麼做:

  • 停止用手撐臉
  • 使用仰躺的睡姿
  • 不要睡太高的枕頭
  • 避免吃太硬的食物
  • 吃飯時間外注意不要磨擦上齒和下齒
  • 用便條紙寫上「不要磨牙!」然後貼在辦公桌或電腦上
  • 請醫師幫助調整齒列咬合問題
  • 適度消除不安、煩惱、壓力

2.睡毛巾枕

毛巾枕可以有效的預防睡覺時的磨牙。因為毛巾很柔軟,可以卸除妳的頭、肩在睡覺時所感覺到的壓力,進而放鬆妳的咬肌,緩解磨牙症。
毛巾枕的製作方法如下:

  1. 準備一條和(圖1)差不多大的毛巾,將它對半折
  2. 將對半折的毛巾捲起來
  3. 一邊捲一邊躺躺看,調整成最適合自己的舒適高度


3.停止吃口香糖


吃太多口香糖會讓妳的咬肌過度發達,就可能會形成大餅臉。
除了口香糖之外,魷魚乾、牛肉乾等需要嚼很多次的食物也盡量避免多吃。平常吃飯的時候慢慢吃可以讓妳獲得飽足感,就不會吃太多,對減肥有益;現在發現結果減少咀嚼的次數還可以降低大餅臉的發生率喔!

4.注意舌頭的位置


一般來說,嘴巴閉起來的狀態下妳的舌頭會處在哪個位置呢?
通常,睡著後有磨牙習慣的人,如果將妳的舌頭習慣性的擺在上顎處,就可以減少磨牙的發生機率喔!
讓上齒和下齒分離,是預防磨牙時很重要的一個關鍵!!

5.左右平均咀嚼


吃東西的時候注意不要習慣性地用同一邊咀嚼,如果不是因為拔牙後疼痛或是牙醫特別囑咐的話,還是兩側平均的咀嚼才能平衡左右臉部線條。

6.小臉按摩

按摩時主要針對臉頰兩側的咬肌放鬆,咀嚼肌放鬆就可以讓臉比較好塑型。
還有,在吃完飯過後進行按摩是最有效的喔!

大餅臉的原因是因為「咬肌的僵硬」,靠每天簡單的按摩步驟,可以放鬆妳的咬肌、促進淋巴的循環,可以減少在外面做臉或是手術的高額費用。

7.姿勢

引用: ピッア整骨院

 

注意一下妳現在的姿勢,妳有抬頭挺胸嗎?
其實,將下顎抬平,也可以讓你的大餅臉變得不那麼明顯,還可以改善妳的貓背問題喔!!

成為大餅臉的2大原因

1.遺傳


如果妳的父母、祖父母或親戚有大餅臉問題的話,那可能遺傳上來說妳的臉型骨骼就是屬於方臉或是三角臉型,所以努力程度有限囉~~

2.咬肌僵硬or異常發達


人類咀嚼肌主要分為咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌這4種肌肉。而咬肌就是我們平常吃飯最常用到的肌肉,因為每天使用所以也特別發達。
如果妳在除了吃飯以外的時間也用上咬肌,例如:磨牙時,那就會讓妳的咬肌異常發達膨脹、臉自然會看起來顯大。

關於小臉整形


如果妳也有考慮手術,那就先來給妳打個預備針吧!
關於小臉手術的費用,依據手術需求也會有些微的不同:

肉毒桿菌注射小臉 6000~8000元/次

雖然不太會有痛感和紅腫的副作用,但是需要約平均4~6個月定期施打

削骨手術 12~18萬元/次(依據部位、醫師名聲有所不同)

可以塑造出妳夢想中的完美臉型,手術過程約2小時,需要進行全身麻醉。所以必要情況下可能需要1~3天住院觀察期。當全身麻醉退掉後,會在手術後3個月內都感覺到臉頰兩側的強烈疼痛、情況嚴重時甚至會痛到無法說話,而紅腫的情況依個人體質約持續4~8週左右。
此外,削骨手術後支氣管周圍的肌肉都會嚴重紅腫,最糟的情況可能會導致呼吸困難、甚至是窒息的危險!!
手術前一定要再三考慮風險才行,不要為了一時愛美而造成無法挽回的後果。

最後


每天吃完飯後給自己的咬筋按摩幾下、並注意睡覺時的磨牙行為,妳也可以成為小V臉喔!!
不過,抬頭挺胸、充滿自信還是一個女人最美麗的武器~
最後,祝妳有個美好愉快的一天。

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從小就喜歡趴趴走、習慣有話大聲說! 喜歡旅遊、拍照、看書、美妝、穿搭、喝咖啡聊心事   最喜歡的一句話: It is only with heart that one can see rightly ; what is essential is invisible to the eye.(只有用心才能看得清楚;重要的東西是眼睛看不見的)『小王子』