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愛美的女性朋友們,大家好!!
我是傳授胸部按摩的〝美胸達人〞,也是經絡整體師的朝井麗華。

上次教的「畫圓式按摩」進行的如何?
如果感覺胸部附近的肌肉變柔軟的話,代表妳做得不錯♪
請繼續保持!接著,讓我們開始這次的美胸操吧!

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沿著肋骨按摩至胸部!~基本動作②舒緩肋間肌~

肋骨在我們吸氣時擴張,吐氣時閉合。
這裡的肌肉一旦僵硬,肋骨會呈現扇形,胸部往兩側擴散!
「肋間肌」是支撐胸部兩側的肌肉,透過舒緩肋間肌,能讓胸部不繼續走樣。
跟著以下動作來恢復肋間肌的柔軟度!

①單手托住另一側胸部,並將胸部的肉往內集中。
②另一隻手握拳,利用手指的第二關節,從腋下往乳頭的方向滑動按摩。主要是靠關節刮這部位的肌肉。
記得兩手要一起滑動喔!
兩手滑動至乳頭時,放開拖住胸部的那隻手,再將胸部的肉往內側集中。另一手握拳後,從腋下往下移動一個拳頭的距離,兩手滑動按摩至乳頭。按摩時請施加點力道。
滑動到乳頭後,放開拖住胸部的那隻手,再次將胸部的肉往內側集中。這時,握拳的那隻手,再從腋下往下兩個拳頭的距離。之後一樣兩手滑動按摩。
總共有3條按摩路線,各進行3次,另一邊也是一樣。

不清楚的部分,可參考下面的影片

※記得擦上精華液或乳液

學會了嗎?
每天花3分鐘就好,請搭配「畫圓式按摩」一起進行。就當成妳這次的作業!
重點是不輕易放棄。每天花點時間,持續按摩,一定會有所回報。

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那麼,我們下次見囉♪♪

第3招看這邊:豐胸必看 朝井麗華獨創的「美胸操」 基本動作③石頭、布推拿