【輔酶Q10功效】Q10治打呼、不孕還能美膚？9大功效及副作用詳細介紹給你

相信已經越來越多人發現到，輔酶Q10佔據了不少各家保養品的主打成分。你心想Q10是什麼東西？它到底厲害在哪裡？高抗氧化力的Q10不只適用於治療心血管疾病、糖尿病、打呼等病症，甚至還能治療不孕，近幾年也發展到了保養品產業，大賺女生們的荷包啦！跟著小編來看看輔酶Q10這個厲害的物質到底有什麼功效，以及是否有副作用呢！

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輔酶Q10是什麼？

Q10又叫做輔酵素Q10，是一種存於組織細胞中的輔助酶(酵素)，可於個體的粒腺體內膜中自行合成，而少部分則是由飲食當中攝取。人體想要製造出輔酶Q10，當中的過程可是很繁複的，也不能少了維生素C及B群的參與協助。

人體全身上下的細胞都含有輔酶Q10，不過就屬心臟的含量最多。輔酶Q10是能夠使細胞及器官組織防禦來自自由基傷害的重要物質，輔酶Q10的抗氧化性高，不只可以對抗自由基，還能維持細胞的穩定。不過跟膠原蛋白一樣，輔酶Q10是會隨著年齡增長而慢慢減少含量的物質，通常於20歲上下達到含量的高峰。

除了年齡，日常作息、壓力、藥物、飲食都是會影響輔酶Q10多寡的因素，輔酶Q10作為人體重要的物質輔助酵素，掌管了多項體內的機能。
想要變漂亮、身體可以健康、抗老、抗氧化，你不能不知道Q10的功效！跟著小編一起來看~

輔酶Q10的功效是？

改善疲勞

疲勞包括長時間所造成的慢性疲勞，通常讓患者覺得力不從心，睡也睡不飽、無法得到高品質的休息等等，不只影響工作上的表現，也會對日常生活帶來不便。要如何改善不論是精神或是身體上的疲勞呢？讓身體長期勞累，無庸置疑的，你則需要大量的時間來讓身體恢復。
疲勞讓警覺性下降、反應時間跟著變長、對事務的積極度也變少，想要改善，除了給自己良好、能夠足夠放鬆的環境以外，運動也是一項重要的方式。科學研究也顯示出，口服輔酶Q10，有修復身體疲勞的效果。輔酶Q10是重要的抗氧化劑，在人體疲累免疫力下降時，能給予身體一些防禦，減少疲憊感。

控制血糖

近年的臨床研究發現，輔酶Q10是糖尿病患者重要的治療藥物之一。糖尿病患者通常於患病前期，體內的輔酶Q10含量就開始大幅減少，使得高耗能的胰島素B細胞，於分泌胰島素的主要過程中被消耗殆盡，無法釋出該有的胰島素含量。Q10能夠增加胰島素B細胞的抗氧化力，藉此保護細胞使其在高耗能的運作中不會受損，能增加胰島素的分泌。

控制血壓

輔酶Q10的高抗氧化性，除了可以保護分泌胰島素的細胞，還有協助控制血壓的功效。血管的內皮細胞通常做為動脈粥樣硬化弟便是第一步，利用輔酶Q10能改善血管內皮細胞功能以及高抗氧化的能力，藉此控制血壓。輔酶Q10能夠控制血壓、血糖及血脂，所以又被用在治療心血管疾病(包括心臟衰竭、高血壓、血栓、高血脂)

治療打鼾(打呼)

你知道除了心血管疾病、糖尿病、皮膚抗老化之外，困擾了不少人一輩子的打鼾，也在輔酶Q10的治療範圍內！輔酶Q10有擴張呼吸道、確保空氣流通能夠順暢的功效。人在進入睡眠時，全身的肌肉都會呈現放鬆狀態，就連呼吸道的肌肉也一樣，有些人軟顎及舌根的肌肉一旦放鬆，呼吸道空間變小，氣流經過時就會發出聲響，也就是打呼。千萬不要小看打呼，因為打呼與身體的狀況其實有著密切關係，而且打呼嚴重的話，還有可能提高腦中風及高血壓的機率。

輔酶Q10有擴張呼吸道的功效，現在還有為了提高睡眠品質、改善打呼的輔酶Q10保健食品可供人選購，讓現代人又多了一項受惠於Q10的便利。

肌少症指標

妳有聽過肌少症嗎？不少人越老越會抗拒運動，深怕自己會因為運動而骨頭、筋、肌肉受傷，但其實很有可能卻會因為不運動而導致罹患肌少症！肌少症，顧名思義就是肌肉過少的病症，是與年齡相關的老年綜合症。肌後量降低、體能下降、骨質疏鬆、肥胖等等都是肌少症的症狀。身體多處的機能失調，粒線體的功能有障礙，甚至使身體的自由基增加，是肌少症帶來的合併症狀。研究中發現輔酶Q10的含量，能夠作為罹患肌少症的指標，如果輔酶Q10濃度較低則要注意肌少症的症狀。

降發炎

發炎是對抗外來病原體的生理反應，如果你免疫力較低、常常身體發炎，除了健康的生活習慣、運動不可少以外，健康的飲食也是很重要的。輔酶Q10的高抗氧化力，能捕捉自由基，增加細胞的抵抗力，讓細胞有能力抵擋外來的病菌，維持機能運作。

治療男性不孕

男性不孕症，除了器官的結構異常以外，通常因為精子的品質不良而導致。當中包括寡精蟲症、精蟲無力症、精蟲畸形症等等合稱OAT症候群。醫學研究發現這些病症與精液當中的活性氧化濃度過高有緊密的關連。而高抗氧化功效的Q10就成了很好的治療藥物。患者連續服用約半年，可有效增加精子數量及活性。

保護神經細胞

高抗氧化的輔酶Q10，不但能優秀清除人體內的自由基，也具由保護神經細胞的作用，這可以用來預防腦部的神經細胞病變及退化。所以也順勢成了治療帕金森氏症、失智症的研究新星。

減緩肌膚老化、抗氧化

近幾年輔酶Q10成功從醫療上的研究擴張到了保養品市場。可抗氧化、消除自由基、良好的肌膚穿透性等等都是美妝保養品很看好的點。缺少輔酶Q10不只讓體內的機能失調，連肌膚也會開始氧化、老化、代謝變差，細紋、黑斑等等肌膚的瑕疵就會接踵而來。
除了口服，現在更有主打含有Q10成分的保養品，敷在肌膚上可達到「返老還童」的功效。讓肌膚不受氧化的傷害，還能夠修復肌膚的膠原纖維，讓肌膚又重回吹彈可破的模樣。