本文閱讀時間 約 5 27

越接近秋天,皮膚會變得越來越乾燥!

到底為什麼一到秋冬,肌膚就又乾又癢?

現在就來介紹肌膚又乾又癢的原因,並教你乾燥改善對策!

臉部肌膚發癢的6大原因

不少人在肌膚乾燥時發癢的煩惱,肌膚發癢的原因有以下6點:

洗臉方式不正確


錯誤的洗臉方式會讓乾燥的肌膚更加惡化。

洗臉時要用溫水並使用含保濕成分的洗面乳,溫柔且快速地清潔臉部。

用毛巾擦乾臉時不要摩擦臉部,溫柔的按壓臉部的感覺來吸乾水分。

過度去角質

角質是保護皮膚的重要物質,如果去角質的頻率太高或是時間太長,角質流失嚴重,肌膚保水力就會降低並變得更加敏感,導致乾燥問題惡化、皮膚發癢。

去角質最多也就一周一次,一次十分鐘!並且不要過度摩擦同一個部位。

睡眠不足


充足的睡眠可以養顏美容,比任何保養產品還要有效!你可以試著比平常早睡一小時看看,隔天起床不定就能發現膚況有很大的改善,因為長時間睡眠不足會讓肌膚的免疫力下降,也會使乾燥肌膚惡化。

不均衡的飲食


沒有攝取足夠的營養素或是飲食不均衡時,肌膚的代謝也會變差,皮脂量也跟著減少,使肌膚變得又乾又癢!

年齡增長使肌膚變薄


40歲過後肌膚的膠原蛋白彈性蛋白會減少,導致肌膚表皮慢慢變薄,變薄的肌膚只要一點點刺激就會發紅發癢。

冬天使用暖氣和加濕器

開了暖氣的房間水氣維持在一定的量,空氣中的飽和水蒸汽量單方面的增加的狀況下會使肌膚更加乾燥。

飽和水蒸汽量:水蒸氣是指水的氣態型態,沒辦法用肉眼看到,然而由於空氣中所含的飽和水蒸汽量的差異,我們可以感受到「空氣乾燥」或是「空氣濕潤」。

一般來說空氣中所含的飽和水蒸汽量是表示出「一立方公尺的空氣中含有的水蒸氣質量」,空氣並不能無限容納水蒸氣,依據溫度空氣有水蒸氣量的含量限度,這就是所謂的「飽和水蒸汽量」。

飽和水蒸汽量會隨著溫度下降而減少,也就是說「氣溫越低空氣越乾燥」。

使用加濕器雖然可以提高空氣中的水分,從加濕器排出的水蒸氣不要直接接觸臉部比較好,因為加濕器的水蒸發時也會把肌膚上原本的水分一起帶走。

抑制發癢的8個方法

對付肌膚乾燥最基本的就是保濕,就算很容易可以讓肌膚變濕潤,但只要肌膚一開始發癢很難馬上治好,以下就來介紹抑制肌膚發癢、預防肌膚發癢的幾種方法。

塗凡士林

當肌膚發癢時,胡亂地使用化妝水的話有可能會讓症狀更加惡化,這時盡量靠肌膚本身的自然修復力,只要塗凡士林就可以,塗了凡士林後可以防止肌膚水分蒸發。

預防紫外線


肌膚在發癢的狀態下受到紫外線或其他刺激的影響會特別強烈。

就連擦防曬乳也會刺激到皮膚,所以建議帶帽子來阻擋陽光、吃「防曬美白錠」,或著先在臉上塗凡士林,然後再擦上有抗UV效果的臉霜,就可以不刺激皮膚又可以防曬!

不要沖熱水


秋冬天氣轉涼,所以常常會提高洗澡的水溫,但水溫越高越容易使臉上的皮脂、神經醯胺(Ceramide)等保濕成分流失,所以泡澡或沖澡時請把溫度控制在40度以下

了解適合自己的保濕成分


平日就要多了解適合自己皮膚的保濕成分,來預防臉部發癢的問題,從神經醯胺、胺基酸、透明質酸、膠原蛋白等等的保水成分當中,了解哪些成分是適合自己的。

提升新陳代謝

新陳代謝提升後角質問題也可以獲得改善,細胞能夠不斷更新活化,保持肌膚的最佳狀態。

特別是當年齡增長時也會使角質代謝也會失衡,所以飲食要均衡,並維持適度運動、睡眠充足來幫助新陳代謝提升,日常生活的習慣常常會反映在肌膚的狀況。

使用霜狀面膜


面膜也有各式各樣的種類,建議有肌膚乾燥問題的人可以使用霜狀面膜,睡覺用的面膜、需要沖洗的面膜也都可,紙張類的面膜刺激性較強,且容易使臉部水分蒸發,所以盡量避開使用這一類面膜。

攝取維他命A和鐵質


攝取維他命A和鐵質可以穩定角質問題,「雞肝、菠菜、蛤蠣、油菜」這些食物都含有豐富的維他命A和鐵質,記得要定時攝取維他命A和鐵質!

畫自然淡妝


太厚的妝刺激性太強會讓肌膚發癢問題更難治好,所以盡量話比較自然的淡妝,並使用有機天然粉底,卸妝的部分也要選擇對肌膚溫柔的卸妝產品。

像這樣有許多處理臉部發癢問題的方法,參考後選擇最適合自己的方法吧!

身體局部極度乾燥,或是癢到睡不著覺的程度的話,有可能是異位性皮膚炎,這種狀況請到皮膚科尋求醫生協助。

改善皮膚乾燥的方法

皮膚乾燥的原因是「皮脂膜不足」和「細胞間質不足」。皮脂膜是由角鯊烯等物質形成在表面肌膚,細胞間脂質則是由神經醯胺、膽固醇來填塞角質細胞間的空隙。

皮脂膜不足的話,就容易受到紫外線、灰塵等外部刺激,使肌膚發炎發癢,另外,若細胞間質不足會使肌膚失去保水功能,肌膚變得乾燥粗糙。

基本上就是用化妝水濕潤肌膚,再馬上用乳液或乳霜鎖住水分,但如果肌膚發炎又發癢時,洗完臉後只要用凡士林做簡單的保養就好,讓肌膚好好休息。

結論

肌膚乾燥發癢的時候會想要擦大量的化妝水來保濕肌膚,但只靠化妝水是無法改善肌膚乾燥問題的。

不只有補充水分肌膚,也要下點功夫調整內在體質,不要讓水分流失。

請參考這篇文章一起來對抗秋冬乾燥肌膚吧!