越接近秋天，皮膚會變得越來越乾燥！
到底為什麼一到秋冬，肌膚就又乾又癢？
現在就來介紹肌膚又乾又癢的原因，並教你乾燥改善對策！
臉部肌膚發癢的６大原因
不少人在肌膚乾燥時發癢的煩惱，肌膚發癢的原因有以下６點：
洗臉方式不正確
錯誤的洗臉方式會讓乾燥的肌膚更加惡化。
洗臉時要用溫水並使用含保濕成分的洗面乳，溫柔且快速地清潔臉部。
用毛巾擦乾臉時不要摩擦臉部，溫柔的按壓臉部的感覺來吸乾水分。
過度去角質
角質是保護皮膚的重要物質，如果去角質的頻率太高或是時間太長，角質流失嚴重，肌膚保水力就會降低並變得更加敏感，導致乾燥問題惡化、皮膚發癢。
去角質最多也就一周一次，一次十分鐘！並且不要過度摩擦同一個部位。
睡眠不足
充足的睡眠可以養顏美容，比任何保養產品還要有效！你可以試著比平常早睡一小時看看，隔天起床不定就能發現膚況有很大的改善，因為長時間睡眠不足會讓肌膚的免疫力下降，也會使乾燥肌膚惡化。
不均衡的飲食
沒有攝取足夠的營養素或是飲食不均衡時，肌膚的代謝也會變差，皮脂量也跟著減少，使肌膚變得又乾又癢！
年齡增長使肌膚變薄
40歲過後肌膚的膠原蛋白和彈性蛋白會減少，導致肌膚表皮慢慢變薄，變薄的肌膚只要一點點刺激就會發紅發癢。
冬天使用暖氣和加濕器
開了暖氣的房間水氣維持在一定的量，空氣中的飽和水蒸汽量單方面的增加的狀況下會使肌膚更加乾燥。
飽和水蒸汽量：水蒸氣是指水的氣態型態，沒辦法用肉眼看到，然而由於空氣中所含的飽和水蒸汽量的差異，我們可以感受到「空氣乾燥」或是「空氣濕潤」。
一般來說空氣中所含的飽和水蒸汽量是表示出「一立方公尺的空氣中含有的水蒸氣質量」，空氣並不能無限容納水蒸氣，依據溫度空氣有水蒸氣量的含量限度，這就是所謂的「飽和水蒸汽量」。
飽和水蒸汽量會隨著溫度下降而減少，也就是說「氣溫越低空氣越乾燥」。
使用加濕器雖然可以提高空氣中的水分，從加濕器排出的水蒸氣不要直接接觸臉部比較好，因為加濕器的水蒸發時也會把肌膚上原本的水分一起帶走。
抑制發癢的８個方法
對付肌膚乾燥最基本的就是保濕，就算很容易可以讓肌膚變濕潤，但只要肌膚一開始發癢很難馬上治好，以下就來介紹抑制肌膚發癢、預防肌膚發癢的幾種方法。
塗凡士林
當肌膚發癢時，胡亂地使用化妝水的話有可能會讓症狀更加惡化，這時盡量靠肌膚本身的自然修復力，只要塗凡士林就可以，塗了凡士林後可以防止肌膚水分蒸發。
預防紫外線
肌膚在發癢的狀態下受到紫外線或其他刺激的影響會特別強烈。
就連擦防曬乳也會刺激到皮膚，所以建議帶帽子來阻擋陽光、吃「防曬美白錠」，或著先在臉上塗凡士林，然後再擦上有抗ＵＶ效果的臉霜，就可以不刺激皮膚又可以防曬！
不要沖熱水
秋冬天氣轉涼，所以常常會提高洗澡的水溫，但水溫越高越容易使臉上的皮脂、神經醯胺(Ceramide)等保濕成分流失，所以泡澡或沖澡時請把溫度控制在４０度以下。
了解適合自己的保濕成分
平日就要多了解適合自己皮膚的保濕成分，來預防臉部發癢的問題，從神經醯胺、胺基酸、透明質酸、膠原蛋白等等的保水成分當中，了解哪些成分是適合自己的。
提升新陳代謝
新陳代謝提升後角質問題也可以獲得改善，細胞能夠不斷更新活化，保持肌膚的最佳狀態。
特別是當年齡增長時也會使角質代謝也會失衡，所以飲食要均衡，並維持適度運動、睡眠充足來幫助新陳代謝提升，日常生活的習慣常常會反映在肌膚的狀況。
使用霜狀面膜
面膜也有各式各樣的種類，建議有肌膚乾燥問題的人可以使用霜狀面膜，睡覺用的面膜、需要沖洗的面膜也都可，紙張類的面膜刺激性較強，且容易使臉部水分蒸發，所以盡量避開使用這一類面膜。
攝取維他命A和鐵質
攝取維他命Ａ和鐵質可以穩定角質問題，「雞肝、菠菜、蛤蠣、油菜」這些食物都含有豐富的維他命A和鐵質，記得要定時攝取維他命A和鐵質！
畫自然淡妝
太厚的妝刺激性太強會讓肌膚發癢問題更難治好，所以盡量話比較自然的淡妝，並使用有機天然粉底，卸妝的部分也要選擇對肌膚溫柔的卸妝產品。
像這樣有許多處理臉部發癢問題的方法，參考後選擇最適合自己的方法吧！
身體局部極度乾燥，或是癢到睡不著覺的程度的話，有可能是異位性皮膚炎，這種狀況請到皮膚科尋求醫生協助。
改善皮膚乾燥的方法
皮膚乾燥的原因是「皮脂膜不足」和「細胞間質不足」。皮脂膜是由角鯊烯等物質形成在表面肌膚，細胞間脂質則是由神經醯胺、膽固醇來填塞角質細胞間的空隙。
皮脂膜不足的話，就容易受到紫外線、灰塵等外部刺激，使肌膚發炎發癢，另外，若細胞間質不足會使肌膚失去保水功能，肌膚變得乾燥粗糙。
基本上就是用化妝水濕潤肌膚，再馬上用乳液或乳霜鎖住水分，但如果肌膚發炎又發癢時，洗完臉後只要用凡士林做簡單的保養就好，讓肌膚好好休息。
結論
肌膚乾燥發癢的時候會想要擦大量的化妝水來保濕肌膚，但只靠化妝水是無法改善肌膚乾燥問題的。
不只有補充水分肌膚，也要下點功夫調整內在體質，不要讓水分流失。
請參考這篇文章一起來對抗秋冬乾燥肌膚吧！
