這篇文章是上一篇的延續，還沒看過的人可以先回顧一下：
汗皰疹會傳染嗎？跟香港腳又有什麼不同？與「汗」無關更不是「皰疹」，常見的汗皰疹症狀與成因解析

了解汗皰疹的症狀與成因後，這邊先從一個最常見的問題開頭：「每年夏天都來報到的惱人汗皰疹，究竟有沒有辦法根治呢？」很遺憾，恐怕大多數的醫生都會告訴我們：沒有。

先別緊張，大家可以把汗皰疹想像成感冒，屬於「來得快去得也快」的病，只要配合醫師的處方控制得當，就可以和它和平共存。今天就要來聊聊汗皰疹的治療方法，以及日常生活中的預防與處置。

汗皰疹的皮膚科治療方式


針對汗皰疹等濕疹類的疾病，皮膚科醫師會開含有「類固醇」的外用藥膏，療程一般是2到4周，薄薄塗抹患部，可以達到抑制免疫反應，止癢、退紅、消炎的功效。不過外用類固醇還是會有副作用，不建議長期或大範圍塗抹，所以一定要遵從醫師的指示使用。

如果是慢性或復發嚴重的汗皰疹，則可能開到「抗組織胺」（主要是止癢），也會依照患者情形使用不同劑量的口服類固醇。如果2到4周的療程沒有改善，也可以考慮接受紫外線的「照光治療」。在醫師的正確監控使用下，光療的效果是延緩慢性皮膚病復發，並能夠減少上述藥物的副作用。

另外，有的人腳長了汗皰疹，覺得癢癢的，就直接拿家裡的香港腳藥膏來擦，這其實是完全沒有療效的。因為香港腳藥膏主要是抗黴菌成分，而黴菌並不是汗皰疹的成因喔。

想知道更多濕疹類疾病的病因與治療，請參考：
換季濕疹症狀大爆發怎麼辦？了解濕疹的原因以及治療方法，讓你從此擺脫它

汗皰疹的飲食調整


預防汗皰疹的飲食習慣上，除了糖分、辛辣、油炸等刺激性強的食物都要忌口之外，也應該避免「鎳」、「鈷」、「鉻」等金屬過敏源含量比較高的食物：

鎳
罐頭食品、不鏽鋼廚具烹調的食物、巧克力、蛤蜊
鈷
茶葉、咖啡、堅果、肝臟
鉻
起司、燕麥、南瓜、蝦子

雖然這三種金屬陌生的名字容易讓人心驚驚，但它們說穿了其實也是人體所需「礦物質」的種類之一。不只上述的食物，我們每天在吃的五穀類、豆類、肉類、葉菜類等等，只要是礦物質含量豐富的食物，多少都會含有這些微量的金屬。

舉例來說，菠菜、香菇、洋蔥等食物鎳含量也比較高，但同時它們的營養價值很高，日常生活中也常常出現，要完全不吃其實是有點不切實際的。所以我們可以先從上面提到的巧克力、堅果、海鮮、起司等過敏原金屬總含量較多，人體需求也不那麼大的食物開始戒除。

而中醫的觀點認為，容易「動風發瘡」的食物，像是芒果、荔枝、芋頭、竹筍、鴨肉、鵝肉等等都不宜食用，或者可以少量多餐，避免這類食物累積在腸胃，造成不良影響。而綠豆、薏仁、冬瓜、苦瓜、蓮藕等食物幫助我們「清熱除濕」，因汗皰疹所苦的人不妨多多補充。

對抗汗皰疹的生活良方


汗皰疹的主要成因分為「內在免疫」與「外在刺激」兩大類，除了飲食習慣以外，這裡也分享幾個日常生活中預防汗皰疹的小方法。

維持良好睡眠品質


雖然是老生常談，但「睡眠」仍然是最佳的良藥，可以提升身體免疫力與新陳代謝，是對抗汗皰疹最有力的武器。要有固定的良好作息，不妨試著從下面兩點做起。


善用傳統鬧鐘：鬧鐘可以幫我們養成每天固定時間起床的習慣，很多人習慣設手機的鬧鐘，但這樣一來手機就必須放在隨手可及的地方，反而多了一項干擾睡眠的因素。因此建議大家選用傳統鬧鐘，並在睡覺時把手機放在離床遠一點的地方充電。


避免在假日補眠：雖然睡回籠覺、自然醒是不少人放假時的愛好，但平日、假日盡量在同一時間起床，才能維持規律的生活節奏。選一個周末設鬧鐘早點起床，增加當天晚上的疲憊感，維持一個禮拜後，第二個周末開始就會發現自己很自然的醒來。不只睡眠品質上升，每周還會多出整整兩個早上的時間，可以做自己喜歡的事喔。

原來納豆也可以助眠！這些方法幫助改善睡眠品質：
晚上怎麼躺就是睡不著！了解失眠原因，做到這3個方法、6個習慣，完美改善睡眠問題

遠離過敏原


化學清潔劑：強力的有機溶劑會引起手部肌膚的不適，因此在家洗碗的時候最好戴上手套。而在個人清潔層面，也應該選擇不含皂鹼、香精，成分單純的洗手乳與沐浴乳，並避免過度洗手，在洗後擦上護手霜、凡士林保濕隔絕。


金屬飾品：而如果是金屬過敏者，就要避免配戴金屬製的項鍊、手鍊、戒指、皮帶等配件（尤其是電鍍的），降低接觸過敏原的機率。如果不確定自己的情況，皮膚科也有接觸性皮膚炎的特別門診，可以用貼片檢測患者對特定金屬的過敏反應。

避免用太燙的水泡澡


我們都知道泡澡、泡腳促進新陳代謝，可以「治百病」；但如果是身體、手腳感染汗皰疹或皮膚病的人，就需要特別注意：洗澡水的溫度，可不是越燙越有效喔。雖然洗燙水跟抓癢一樣，都能短暫緩解皮膚的搔癢感；但卻容易導致表面的皮脂層被破壞，可能會讓乾燥、龜裂的症狀更為嚴重。

理想的洗澡水溫度約為40℃，體感大概在「稍燙但不需要忍耐」的程度。經過最佳泡澡時間20到30分鐘，發現洗澡水慢慢涼掉，就該準備起身了。

水泡好癢怎麼辦？三個止癢小撇步


水泡總是讓人奇癢難耐，尤其是長在手上的水泡，讓人沒辦法忽略它的存在，想要來上一套「抓、摳、擠」的組合拳。雖然摳破水泡的疼痛會暫時蓋過搔癢感，不過會讓皮膚有感染、惡化的風險，因此還是非常不建議這樣做。這邊提供大家三個止癢小祕方，不妨自己在家試試看喔。

用冰敷的方式止癢


上面提到洗燙水的「熱」能夠舒緩搔癢感，那「冷」當然同樣也能做到。把手泡在冰塊水裡3到5分鐘，不但有效消除癢的感覺，也有改善發炎的效果。只要控制好時間，冰敷幾乎不會對皮膚造成傷害，也是醫生們最推薦的簡單止癢方法，不只汗皰疹，夏天被蚊子叮的時候也可以用這招！

芳療舒緩


茶樹、薰衣草、洋甘菊、廣藿香等精油，除了放鬆身心，也有止癢、舒緩皮膚的效果。如果對芳療有興趣的話，症不妨蒐集一下這方面的資訊。不過千萬注意，在水泡被摳破、流出組織液的狀態下，絕對不要塗抹任何帶有涼感、富刺激性的精油喔！

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馬齒莧的功效


如果實在癢的受不了，該怎麼辦呢？當然要先和皮膚科醫師討論。不過最後這裡也提供一個止癢的小偏方。到市場或是青草店尋找「馬齒莧」，拿半斤左右洗淨煮過，再把水放涼，用來清潔患部。煮過的馬齒莧也可以拿來搗碎，用汁液塗抹在紅腫發癢的地方，有防止濕疹類疾病復發的作用。

最後

不知道個各位覺得今天的文章怎麼樣呢？如果你正因為汗皰疹而感到困擾、沒自信，也希望以上的資訊可以幫助你度過這段時期。另外在下面的推薦文章也整理了手部保濕產品的推薦，以及異位性皮膚炎等其他常見的皮膚困擾，歡迎有興趣的人點進去看一看囉！