「因為身體會突然很不舒服，沒辦法搭捷運」
「不知道又會被別人閒言閒語成什麼樣子，不敢去上班了」
「不放心家裡沒人，所以我都不出門」
「擔心會遇到意外，不管是搭捷運還是飛機都很害怕」
生活在這世界，任誰都會感到焦慮與不安。
不管是進入新學校學習，還是面試工作、轉換跑道，只要環境改變、或是要去完全沒去過的地方，難免會坐立難安。
而這份焦慮不安會讓身心都進入備戰狀態，就好比「心的警報器」，是一種自我保護的機制，能夠提升自己的集中力，度過難關；反之，假設無法感受到焦慮，那將是非常危險的一件事，恐怕會因此鑄成大錯。
而太過焦慮、緊張，大大地影響到了日常生活，就被稱為「焦慮症」。
焦慮症患者會出現哪些症狀？為什麼會罹患焦慮症？焦慮症又跟恐慌症有什麼關係呢？
趕快跟著小編一起往下看吧！
【焦慮症檢測】焦慮症測驗表
懷疑你身邊的人，或是自己有焦慮症的可能嗎？
歡迎參考下表。
1. 最近6個月，對於職場、學校或周圍的人事物，常常抱持著極度的焦躁不安。
是 否
2. 無法控制煩躁的感覺。
是 否
3. 你的那份焦躁感，會引起哪些症狀？（請閱讀以下全部的敘述）
□ 焦躁讓我無法冷靜，非常緊張
□ 焦躁讓我無法集中注意力
□ 焦躁讓我心情煩躁不已
□ 焦躁讓我容易疲勞
□ 焦躁讓我肌肉緊繃
□ 焦躁讓我失眠
4. 你對什麼事情感到焦躁不安呢？（請閱讀以下全部的敘述）
□ 恐慌症發作（在短時間內，感到極度的痛苦、不安與恐懼）
□ 在眾人面前出糗，或面對眾人
□ 特定的對象、情境
□ 家人、重要的人要離開了
□ 體重增加
□ 體力越來越差
□ 生病
5. 你的焦躁感，或是症狀是否嚴重到影響了日常生活？
是 否
如果你的症狀還不到半年，只能算是有焦躁感的可能性。
獲得越多「是」的人，越推薦你盡早去找醫生做更準確的判斷與治療喔！
焦慮症原因
焦慮症是一種常見的精神疾病， 這類型患者也比較容易得到憂鬱症。
趕快來看看原因有哪些吧！
【焦慮症原因1】遺傳
根據研究指出，焦慮症患者從小就有容易感到不安的傾向。當然遺傳也不代表全部，只要面臨巨大的壓力，大部分的人都會緊張、焦慮，通常還會跟家庭環境有關連。
【焦慮症原因2】由誤會產生的症狀
原本只是輕微的身體症狀，卻誤以為是嚴重的疾病，因此變得疑神疑鬼，身體、心理互相影響，反而讓症狀惡化，形成惡性循環。
【焦慮症原因3】心理創傷
倘若知道造成焦慮的來源，只要來源消除就沒事了。然而，有人的焦慮來源非常強烈，即便危機已經結束，仍然受到很深的影響。
大部分是因為被捲入車禍、火車事故、火災等危及到性命的意外，就算已經過了好幾個月、好幾年，即便並沒有造成身體上的傷害，只要遇到類似的場景依舊會神經緊張。此外孩童時期被拋棄、虐待，或是成年後遭到長年虐待，也都是原因之一。
【焦慮症原因4】藥物
興奮劑、LSD（半人工致幻劑）、搖頭丸等非法藥物也會引發焦慮症。
咖啡因也有可能會造成。
【焦慮症原因5】心理疾病
跟心理方面是否健康也有非常密切的關係。約半數的憂鬱症患者有經歷過恐慌症的發作症狀。
【焦慮症原因6】身體疾病
甲狀腺功能亢進、肺栓塞、癲癇、腦炎等身體疾病，有可能會演變成焦慮症。
覺得跟以上原因沒關係……
若你真的覺得丈二金剛摸不著頭腦，也沒關係。
焦慮症的成因可能不只一個，因為影響因素很多，性格、經歷、生活習慣等等都是有可能的，還是尋求專業醫生的意見比較準確喔！
各種焦慮症症狀／病徵
焦慮症（anxiety disorders）是一種精神疾病，主要症狀就是「焦慮」。
對於某對象或狀況過度感到恐懼、不安、焦躁，造成精神上的痛苦，因令人焦慮的狀況而做出某些行為，導致無法正常生活。沒有什麼明確的原因，或者是知道原因，卻又不由自主地在情感方面的反應異常強烈，並且重複發生。
以下是共同症狀。
精神症狀 | 身體症狀 |
|---|---|
注意力不集中 | 容易感到疲倦 |
記憶力變差 | 腦袋沉重、頭痛，頭部有壓迫、緊繃、麻痺的感覺 |
變得沒有耐心 | 肌肉緊繃、痠痛 |
焦躁、易怒 | 頭暈目眩 |
| 會因為小事，精神緊繃 | 心悸、好像全身都能感覺到脈搏的跳動 |
| 經常處於悲觀、消極的心理狀態，覺得和人接觸很麻煩 | 便祕、拉肚子、肚子疼等腹部症狀 |
| 睡眠品質不好，不易入睡、易醒 | 想吐 |
而焦慮症又可以分成9種類型，其症狀都不太一樣。
焦慮症種類1：分離焦慮症
分離焦慮症（SAD）指的是對於跟家、人物等對象分離感到害怕、焦慮，或是害怕等感情太超過的一種狀態。通常是幼兒時期會有的病症，但有的人到成年依舊有該症狀。
以成年人來說，通常都是在家人、寵物過世等，面臨巨大壓力的時候會發作。
這邊舉一個具體的例子：
小女孩只要去上學就會爆哭，因為不想跟媽媽分開，所以用盡各種方法堅持不去上學。在家也會一直黏著母親，無論是媽媽去上廁所，還是一起去公園玩，都要緊緊黏著，因為她覺得「只要媽媽不再身邊，自己就會被壞人抓走」。
焦慮症種類2：社交恐懼症／社會焦慮症／人群焦慮症
害怕被他人注視，面對社交場合總會感到不舒服、焦慮與恐慌，一直很想逃避任何類似情況，還會有「心悸、冒汗、臉紅」等自律神經方面的症狀出現，這就叫做社交恐懼症（Social anxiety disorder）。
由於緊張和焦慮，只要遇到陌生人，或從未遇過的場景，社交恐懼症患者就會有「退縮、迴避」等行為，想要遠離陌生的人事物，且很害怕受到負面評價。
具體的例子：
A小姐害怕與初次見面的人交流，手會顫抖、臉紅，結結巴巴、說不出話。因此很擔心會被對方嘲笑、瞧不起，很想要當場逃走。原本是做服務業，為了減少跟人接觸的機會，轉為行政事務的工作，然而還是少不了公司開會，只要在多人會議上發言，A小姐就會出現症狀，所以她很怕會因此丟掉飯碗。
焦慮症種類3：選擇性緘默症
選擇性緘默症（Selective mutism），是社交恐懼症的一種。可以正常說話、溝通，可是只要在特定情境下，即便患者本人想要開口，也沒辦法好好說話了。
通常發病時間會在5歲左右，不過在進入小學後，說話機會變多，症狀就會比較沒那麼明顯。但也有的人到青年、成年仍會發作。
具體的例子：
有位7歲的女孩，在家能夠正常說話，但在學校就一言不發。無論老師怎麼好說歹說，她都只是低著頭，沒辦法唸出教課書上的文字，也交不到朋友，一直都是自己一個人，這樣的情況已經持續了半年以上。
焦慮症種類4：特殊恐懼症
特殊恐懼症（specific phobia），會對特定的對象、狀況感到強烈的恐懼、焦慮與害怕，進而採取迴避的動作。根據多數特殊恐懼症患者的害怕來源進行分類，大致能分成以下幾種：
- 動物（例：蜘蛛、蟲、狗）
- 自然環境（例：高的地方、暴風雨、水）
- 血液、打針、受傷（例：注射針筒、侵入式的醫療行為）
- 狀況（例：飛機上、電梯裡、密閉空間）
- 其他（例：窒息、嘔吐有關的情況、小孩發出的大音量噪音、玩偶）
家長過度保護、受到身體上的虐待等環境因素、遺傳、被動物攻擊過造成心理創傷等等，都有可能導致特殊恐懼症，這類患者通常都知道造成症狀發作的原因。
具體的例子：
一名22歲的女性，在夜晚獨自回家時遇到地震，受困在電梯內，由於過於害怕而非常恐慌。後來電梯門開啟，她安全進入房間，卻因為停電導致家中一片漆黑，迫使她只能待在黑暗又狹窄的房間。
之後，只要待在黑暗、狹窄的地方界會感到害怕不已。
焦慮症種類5：恐慌症
恐慌症（panic disorder）會導致患者突然心悸、暈眩、喘不過去，讓人心想「說不定就會這樣死掉」，大約發作10分鐘會來到症狀的巔峰，之後紊亂的呼吸會在30分鐘內趨於平緩，不斷重複這個發作步驟。因為發作的時機沒辦法預期，所以隨時都很提心吊膽。
由於有呼吸困難、心悸等症狀，會讓患者誤以為是心臟、呼吸器官方面的疾病，做了心電圖相關的檢查也查不出異常。
焦慮症種類6：廣場恐懼症
以下5種狀況中，對於2個以上的情況感到明顯的懼怕與焦慮，並想要逃避，就是所謂的廣場恐懼症（Agoraphobia）。
- 搭乘大眾運輸工具（例：汽車、公車、火車等等）
- 寬廣的地方（例：停車場、菜市場、橋）
- 非開放空間（例：店家、劇院、電影院）
- 排隊的人群中
- 獨自一人待在自家外
某些繭居族就是因此而足不出戶。
通常都是對「難以逃出去的地點」、「令人手足無措、不知如何是好的狀況」，感到懼怕。有的人是先經歷過恐慌症發作，才變成廣場恐懼症，沒有一定的規則。
具體的例子：
22歲的B小姐原本就有否定事物的習慣，從青春期開始就有恐慌症發作的經驗。大約在一年前，搭乘公車、捷運時突然一陣令人無法忍受的恐懼感襲來，讓她忍不住想要當場逃走。後來整整半年都不敢搭公共交通工具，都是由家人開車載她出門，之後被醫生診斷為「廣場恐懼症」。
焦慮症種類7：廣泛性焦慮症
廣泛性焦慮症（Generalized Anxiety Disorder），對於各式各樣的事情、活動過於感到焦慮、擔憂，並長達6個月以上。其他焦慮症都有固定的害怕的對象，而廣泛性焦慮症不會限於單一對象，好不容易結束對一件事的異常掛心，卻又開始操心起新事物了。
具體的例子：
46歲，家庭主婦。小時候就很愛操心，最近半年擔心過度的情形更嚴重了。每天都很擔心自己是不是生了重病？老公是不是被裁員了？讀國中的兒子有沒有被霸凌？自己也覺得自己好像太杞人憂天了，但還是無法克制自己。
心情容易焦躁不安，家事也做不好，最近更是有暈眩、心悸的狀況，只好常常躺在床上休息。晚上也總是睡不太著。
焦慮症種類8：物質誘發焦慮症
在使用特定的物質或者是醫藥品期間、停止使用或使用後馬上，導致恐慌、焦躁等症狀發作，即被稱為物質誘發焦慮症（Substance -Induced Anxiety Disorder）。
所謂的「特定的物質／醫藥品」，指的是酒精、咖啡因、致幻劑等物質，通常在停止使用鎮靜劑、麻醉藥、安眠藥、抗焦慮劑之後也會有類似的症狀。
具體的例子：
一名20歲男性，為了熬夜讀書，在一個晚上之內喝了數瓶含有咖啡因的飲料。突然就出現了從未遇過的嚴重恐慌症狀。
焦慮症種類9：一般醫學狀況造成的焦慮症
一般醫學狀況造成的焦慮症（Anxiety Disorder Due to Another Medical Condition），由於罹患了某種醫學疾病（以內分泌、心血管、神經性疾病為多數），引發恐慌或是焦慮症狀。
具體的例子：
有位19歲的男生從小就罹患氣喘，雖然有接受治療，但從半年前開始，發作時呼吸困難的感受、周圍驚恐的眼神，都讓他非常畏懼。從此以後足不出戶，嚴重影響到他的生活。
最後
謝謝你看到這邊，覺得如何呢？
相信你對焦慮症有了更進一步的認識。
有焦慮症的人並不是膽小鬼還是玻璃心，他只是生病了而已，因為人心非常錯綜複雜，也很脆弱，畢竟不會有人喜歡生病。
小編將在下一篇「焦慮症會好嗎？詳細解說焦慮症治療法&改善法」介紹治療焦慮症的方法，不要錯過了喔！
