你聽過「連假症候群」嗎？想到明天要上班上課，大部分的人會感到鬱卒，提不起精神。在假期最後一天或開工第一天，任誰都有憂鬱的心情，畢竟快樂的時光總過得特別快。
「自己這麼憂鬱，該不會生病了吧…」當你這麼想，就會覺得自己患上「連假症候群」。
憂鬱的真面目
不管是學生還是上班族，每天都忙得焦頭爛耳。甚至無法好好休息。好不容易等到連假，例如：雙十節、過年等，然而，當開工日或開學日將近，會陷入憂鬱。這是因為環境上產生巨大的變化，就會出現類似憂鬱症的症狀。
當你去看心理醫生，會被診斷出「適應障礙」或「憂鬱症」。
其實你並沒有生病，醫師診斷病名是他的工作。畢竟醫院也是要做生意嘛！
肯定會診斷出病情，才讓你回去。
假設這世上不存在著憂鬱患者，有誰會感到困擾嗎？相反地，如果這世上到處都是憂鬱患者，有誰會開心嗎？兩者都不會是你或你的家人吧！
竟然沒有生病，那憂鬱的真面目到底是什麼？結論來說，這不是一種病，是一種「情緒」和「心理狀態」。
什麼原因造成的？
除了連假過後，踏入一個新環境，情緒上也會受到影響。人類這種生物基本上不喜歡變化。這是因為「體內平衡」，當外在環境改變，體內必須維持在平衡的狀態。並不是你怠慢或懶惰，性格方面的問題，而是生物的本能。
還有，對自己來說舒適的狀態稱作「舒適圈」。
有好的工作效率
工作上忙得剛剛好
收集和工作相關的情報
適當的壓力
一旦要適應新的環境，等於是重頭開始，必須脫離舒適圈。伴隨著相當大的心理壓力。人類很討厭變化，本來過著安易無憂的生活，卻變成要追趕新環境。要適應新的環境，哪有不歷經辛苦的道理。
憂鬱和環境變化
一到新環境，任誰都會感到不安。以下是社會新鮮人常遇到的狀況。
人際關係從零開始
感覺時間正在流逝
對負責的工作感到有壓力
對人要畢恭畢敬
畢業於一流大學，卻成了最底層的員工
要學的東西很多
沒有自己的時間
每天重複做一樣的事
進到公司後才發現和想像中不一樣
看不到將來的夢想
每天辛勞工作，終於迎來夢寐以求的連假。
連假期間，回顧平常忙碌的工作和疲憊，就會想「每天辛苦工作，到底是為了什麼？」或「難道大學畢業，就是為了做這樣的事」「自己的存在價值是什麼？」，空虛感便向你襲來。
這時，不管是不是社會新鮮人，上班族會
將自己的無奈和壓力爆發出來
一想到還要過這樣的日子，感到疲憊
不想回公司上班，但也沒有其他的選擇，覺得無奈
把連假想成一個「休息站」，冷靜思考，給自己一點時間。很少人能夠心平靜和，看待新環境。「這種公司誰待得下去」「乾脆辭職」，很多人都會這麼想。
或許連假也是個轉捩點。但重要的不是去接受治療，而是面對現況，正視自己的內心。沒問題的。你並不是孤軍奮戰。
最後，祝你有個美好快樂的一天。
