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你聽過「連假症候群」嗎?想到明天要上班上課,大部分的人會感到鬱卒,提不起精神。在假期最後一天或開工第一天,任誰都有憂鬱的心情,畢竟快樂的時光總過得特別快。
「自己這麼憂鬱,該不會生病了吧…」當你這麼想,就會覺得自己患上「連假症候群」。

憂鬱的真面目


不管是學生還是上班族,每天都忙得焦頭爛耳。甚至無法好好休息。好不容易等到連假,例如:雙十節、過年等,然而,當開工日或開學日將近,會陷入憂鬱。這是因為環境上產生巨大的變化,就會出現類似憂鬱症的症狀。
當你去看心理醫生,會被診斷出「適應障礙」或「憂鬱症」。
其實你並沒有生病,醫師診斷病名是他的工作。畢竟醫院也是要做生意嘛!
肯定會診斷出病情,才讓你回去。
假設這世上不存在著憂鬱患者,有誰會感到困擾嗎?相反地,如果這世上到處都是憂鬱患者,有誰會開心嗎?兩者都不會是你或你的家人吧!

竟然沒有生病,那憂鬱的真面目到底是什麼?結論來說,這不是一種病,是一種「情緒」和「心理狀態」。

什麼原因造成的?


除了連假過後,踏入一個新環境,情緒上也會受到影響。人類這種生物基本上不喜歡變化。這是因為「體內平衡」,當外在環境改變,體內必須維持在平衡的狀態。並不是你怠慢或懶惰,性格方面的問題,而是生物的本能。
還有,對自己來說舒適的狀態稱作「舒適圈」

保持良好的人際關係
有好的工作效率
工作上忙得剛剛好
收集和工作相關的情報
適當的壓力

一旦要適應新的環境,等於是重頭開始,必須脫離舒適圈。伴隨著相當大的心理壓力。人類很討厭變化,本來過著安易無憂的生活,卻變成要追趕新環境。要適應新的環境,哪有不歷經辛苦的道理。

憂鬱和環境變化


一到新環境,任誰都會感到不安。以下是社會新鮮人常遇到的狀況。

地點或環境等有所改變
人際關係從零開始
感覺時間正在流逝
對負責的工作感到有壓力
對人要畢恭畢敬
畢業於一流大學,卻成了最底層的員工
要學的東西很多
沒有自己的時間
每天重複做一樣的事
進到公司後才發現和想像中不一樣
看不到將來的夢想

每天辛勞工作,終於迎來夢寐以求的連假。

連假期間,回顧平常忙碌的工作和疲憊,就會想「每天辛苦工作,到底是為了什麼?」或「難道大學畢業,就是為了做這樣的事」「自己的存在價值是什麼?」,空虛感便向你襲來。
這時,不管是不是社會新鮮人,上班族會

把在公司的疲勞,一口氣釋放出來
將自己的無奈和壓力爆發出來
一想到還要過這樣的日子,感到疲憊
不想回公司上班,但也沒有其他的選擇,覺得無奈

把連假想成一個「休息站」,冷靜思考,給自己一點時間。很少人能夠心平靜和,看待新環境。「這種公司誰待得下去」「乾脆辭職」,很多人都會這麼想。

或許連假也是個轉捩點。但重要的不是去接受治療,而是面對現況,正視自己的內心。沒問題的。你並不是孤軍奮戰。

最後,祝你有個美好快樂的一天。

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troublecare小編 愛幻想的小資女 喜歡傾聽周遭事物的聲音。會煩惱是因為渴求改變,而協助妳是我寫作的動力及目標。喜歡的一句話:If you can dream it, you can do it.(來自華特迪士尼)