連假結束好憂鬱！不想上班的我該如何避免成為收假症候群？

滴答滴答……看著時鐘無情地運轉著，人們心中也開始焦慮、煩躁了起來，為什麼呢？因為今天就是連假的最後一天！再過幾個小時，就又要被拉回學校、公司的繁忙日常……(´_ゝ`)

「好憂鬱喔……」、「乾脆辭職算了？」、「為什麼要生而為人啊……不想動。」

如果在開工日的前一晚，心中常出現類似以上的心中小劇場，而且整個情緒大受影響的話，那你很有可能是「收假症候群」的一員。

本篇文章中，小編將很不切實際地開導（假期結束根本世界末日(´_ゝ`)）有這種煩惱的讀者們，身為現代人，我們應該如何調整心態、思考方式，才能避免收假憂鬱波及到正常生活。只要方向對了，下一次假期也不是那麼遙遠喔！

收假症候群的成因

收假症候群的成因是什麼？就讓小編用簡單的幾段文字快速解說～

好的，從上述情境，我們可以得知，人體中重要的「自律神經」（分為交感神經、副交感神經）在短時間內多次切換！無法維持一個平衡。而「不安定的自律神經狀態」，這就是令我們情緒、生理錯亂的主要原因囉！

只要改善自律神經失衡的情況，基本上就不會有收假憂鬱的困擾，那具體有哪些做法呢？下面是小編整理的一些小配步，供各位參考：

「連假結束以後，我該怎麼樣才有動力活下去啊～」這樣的心情，我很能理解。但是，連假也不是從此永遠就再也沒有了。回顧一下這次連假沒有做到的事或失敗的事，然後思考「下次放假時要做什麼？」、「要去哪裡？」才是聰明的生活方式。

大多數的人，都會把連假的最後一天當作休養日或調整日在家休息。然而，這其實會造成反效果。什麼都不做，只在家閒散放空才會想東想西。無論如何，做些會讓身體感到疲累的事情，來度過連假的最後一天吧！早點就寢，一夜好眠。

為了隔天早晨無須思考，可以「全自動」出門，建議你在就寢前做好各種事前準備，如：預先整理好隔天要穿的衣服、配件、公事包、攜帶物等等。

最後，是對「如何面對連假後的生活」的幾點建議，憂鬱的朋友們請嘗試看看吧！

一早起來時，我們不該想著「努力撐到下次的休假」，而是「今天一整天也好好努力吧～」才對！這就如同減肥的道理一樣，只看今天的達標計畫，就感覺比較容易辦到。所以比起想著下次假期還有幾天，不如從完成一天一天的目標去想。

可能有人會想著：「要趕快從連假的暴飲暴食中恢復正常飲食習慣才行…」，但這些計畫等到憂鬱的心情好轉後再說吧！連假結束後的上班日，作為一件值得期待的好事，午餐就應該吃得稍微豪華一點。

在下班、下課後，適當地犒賞自己一點獎勵，對心態、積極性都會有很大的提升！當然，所謂的犒賞不一定是很昂貴的奢侈品（主要根據個人財力衡量），小點心、扭蛋、唱歌、打遊戲都是很好的選擇。辛苦一整天都不小小獎勵自己的話，也太殘忍了～

生活累歸累，但看著許多沒有工作、無法正常上學的人們，你可以在內心好好思考一下，自己是不是比起「沒有歸屬」的他們幸福多了？真的不工作、逃學後，生活也只會被空虛感侵蝕而已。

另外，沒有歷經辛勞的長假鐵定會少一味的，假日正是因為珍貴、短暫，才令人們如此癡迷，隨時都能放假、與平日相差無幾的放假，這些只會扼殺假日的真諦。

本文對各位是否有幫助呢？小編認為「人生就是在等死的過程中，找點事情來做。」所以也不要只看自己長辛勞短享樂的部分，平日的辛勞堆積就如同假日的辛香料、催化劑，相輔相成的兩者，缺一就會失衡！祝大家都能正向看人生～