交往前或交往初期的關係明明那麼融洽，但是認識得越久、了解得越多，你發現過去的甜蜜漸漸變了調，原本溫柔體貼的另一半，後來的言行舉止讓人越來越困擾，影響到你的情緒、想法甚至是生活日常。以下這則案件就是一個很好的例子：
「某個交往期間經常疑神疑鬼、愛吃醋且不時施暴的許姓19歲男子，因不滿李姓女友提分手，趁著李女來家裡取回貼身衣物及一起飼養的寵物，朝她臉上、胸口潑灑大量去光水，接著用打火機引燃火勢，造成李女嚴重毀容及灼傷、喪失身體正常功能。」
如果你有類似3成以上的經驗，那麼你該好好審視一下這段關係了，回想一下對方的行為是否其實有「恐怖情人」的傾向！恐怖情人是什麼？該怎麼判斷？本篇從各方面切入重點，整理了多個與恐怖情人相關的重點及防範恐怖情人的良心建議，所謂旁觀者清、當局者迷，最近正為此困擾的你不妨來看看小編的觀點吧！💪
怎樣的情人算恐怖？恐怖情人定義解析
說到恐怖情人，或許大部分人都會聯想到拳打腳踢的家暴男，看起來好像沒有哪裡不對，不過其實恐怖情人的定義範圍可能更廣泛！不光是肢體暴力，言語攻擊、情緒勒索或精神騷擾……等令人感到不適的行為都可能對彼此造成負面影響。
若伴侶之間為此感到龐大的束縛感，彼此的關係開始失衡，覺得這份感情漸漸變得沉重，那你很可能正中恐怖情人的下懷。
小編注意到不少人好奇恐怖情人的英文怎麼說，大家可以用Abusive Relationship（虐待關係）形容恐怖情人哦！
恐怖情人7大特徵看這裡．幫你速速點醒自己
先別急著斷言另一半是「恐怖情人」，面對令人不適的行為，大家更要謹慎行事！首先深呼吸冷靜一下～看看以下幾點常見的恐怖情人特質，是不是跟你的另一半很像？
※恐怖情人不分男女，以下統一以「他」及「你」字代表。
負能量爆棚的言語暴力
- 「沒有我的話，你什麼都做不到」
- 「如果你不○○我就分手or跟你同歸於盡！」
- 「都是你的錯」
這幾句話看起來是不是很熟悉呢？如果是，那你可要小心啊！所謂狗嘴吐不出象牙，千萬別在意這些話！除非你真的像對方說的那樣糟糕，或其實對方是希望你改掉陋習（例：如果你不戒菸我就分手！），否則這些無意義的話語只是一味地造成中傷，讓你的心靈越來越脆弱而已。
是說語出同歸於盡已經夠母湯了吧？
霸道總裁好浪漫？對方只是自戀而已啦
自戀也可以這麼解釋：自滿、自負、自我或自私。這種人總是誇耀自己，希望獲得崇拜與服從，漠視、甚至否定他人的感受與想法。
共同經營一段感情，但他卻覺得自己握有這段關係中的主宰權，指使你做一切事並無視、反駁你的意願，這樣一來便變得只有你單方面在付出而已。
別以為只有人生勝利組才有資格自戀，事實上有很多無能的爛人也都活在唯我獨尊的內心小世界哦！先不論條件資質，這種人根本不在乎別人怎麼想，而且總是有人慣著自己，他才會放任自己繼續自以為是下去。
其實自戀的人不一定喜歡自己，有時可能也是沒有自信的表現，兩人不妨從一起建立對彼此的信心開始努力吧？
予取予求
被慣壞、不關心你想法的人可是會需索無度地向你要求一切，不只你的愛、時間、三餐照料、甚至是金錢……，這可能已經對你造成了心理上的壓迫。
或許這種類型的恐怖情人在你不知道的時候，正有著經濟周轉不靈之類的困難，因此建議你也可以注意一下對方是否有負債或借貸需求，畢竟交往是兩個人的事，他的所作所為都可能正在掏空你。而且跟情緒處理能力、經濟能力都不穩定的人在一起，你也不會過得多開心。
另一方面，有些人想要的雖然不多，他索取的是你的「注意力」，在新聞上也不乏看到有些恐怖情人被放置後，瘋狂打無聲電話騷擾或訂你根本沒叫的外送到你家……等案例，這些都會讓人精神吃不消的。
過分干涉的控制狂
關心彼此固然好，若是對方已經嚴重干預你的生活方式，比方說若是你做了他不喜歡的事，他就發脾氣、干涉你的交友模式、或是亂翻你的私人物品、監視你的行蹤……，這就有點太多囉。
如果你的另一半會做出類似上面這些無理要求來限制你的話，還是奉勸你謹慎思考、在不好的事情真的發生之前，趕快離開他吧！
這種類型的伴侶需要的或許是安全感，在直言對方管太多之前，大家也可以省思一下是不是自己讓對方感到不安了呢？
沒有目標是因為你搞錯重點！少在那邊鑽牛角尖
這點跟剛剛介紹的過度干涉有點關聯。人之所以會一直干涉他人也可能是因為「自己沒有明確的生活目標」，簡單來說就是吃飽太閒、又不懂得檢討自己，只會放大別人的一舉一動，進而干涉別人。
可別以為被關注就是被愛的表現啊，如果對方不糾正自己的心態，最後可能會因為你不配合而演變成嚴重的疑心病、或是湧現莫名其妙的妒意。小編在此建議你：
- 觀察對方是否有鑽牛角尖的傾向，試試看幫助他發展其它更有意義的目標或興趣。（而且說實在的，如果要跟一個沒有自己生活重心或有益目標的對象交往，勸你也要考量共同的人生藍圖是否有經營價值。🤔）
- 若對方仍然盲目、成天就你的行事品頭論足，甚至到了限制或謾罵的地步，想必誰都會覺得不舒服吧。想不開的人只要他一個就夠了，小編勸你還是自己放下比較快。
「我是為你好」：用甜言蜜語合理化令人厭惡的行為
- 「抱歉啦，下次我一定改，不然我帶你去吃好料啊、這個送你不要生氣啦。」
- 「我都是為你好。」
有些人會先施以言語、精神或肢體上的暴力，最後再用這些溫（敷）柔（衍）的話語掩蓋自己的情緒問題，之後卻還是重蹈覆轍。有些比較病態的人甚至會用要脅來表達自己的愛之深責之切（🤷？？？），揚言若是不能占為己有就要殺了對方……，呃，除非你有特殊癖好，否則千萬別傻傻地陷入「糖果與鞭子」的陷阱中而不自知。😅
你想想看！你有差那一頓好料嗎？不用受這種人的情緒勒索，你也能讓自己過得更好！
動粗
最要不得的來了～無論情侶之間再怎麼鬧不和，都不可以動用暴力哦！如果對方三天兩頭就對你動手動腳，9.5成就是恐怖情人無誤了……。
另外補充一下，不只人身攻擊才算有暴力傾向，如果對方經常透過破壞物品洩氣，他的內在也可能潛藏暴力危險因子，並不是說對方一定無藥可救了，只是建議大家設想周全一點，在你身陷危險之前，保持距離才是上上策。
建議曾經出現以上煩惱的你，現在還是覺得有點迷惘、搞不懂彼此究竟屬於哪種情況的話，那麼不妨參考看看台灣親密關係暴力危險評估表（TIPVDA）！如果真的無法跟對方一起改善這段變質的關係，你也深刻感受到彼此的不適合，那麼討論分手也無非是件壞事。
不知道怎麼辦？報警有用嗎？面對恐怖情人，你可以這樣自救！
LV.1．測驗你的他是不是恐怖情人
首先試著做做看我們在上一段提到的台灣親密關係暴力危險評估表（TIPVDA）吧！先冷靜判斷你與伴侶之間究竟處於哪種階段，再來決定下一步應該怎麼做！
※本量表應由警察、醫療人員及社工員等第一線專業工作者協助填答，不過大家還是可以先用表格自我評估，如果指數看起來不太妙，再來考慮正式諮詢專業人士！
LV.2．理性溝通
不管對象是什麼樣的人，首先我們還是要講求禮貌，試著跟對方溫和、理性地討論溝通與相處的方式，才不會造成彼此不快跟更多後患。
LV.3．溝通有方
如果對方的情緒比較不穩定，討論時請不要急著切入重點，例如：不甘你的事、我對你已經沒感情了……，也別為了急著甩開對方說出不利於自己的話，例如：突然告知已經有新歡了、今天馬上就要分手……之類的話，除非你已經練好一支三百壯士，不然請暫時懂得察言觀色、不要隨便激怒對方，小編怕你身陷危機。😅
LV.4．減少互動及相處機會
若是討論後仍沒能達到共識，那麼只好試著減少彼此的互動機會。在上一段我們提過「目標」的重要性，山不轉路轉呀，如果對方改不了，那麼小編建議你自己先不要想著這件事，試著著重在課業、事業或是發展其它新樂趣（如要發展新戀情請謹言慎行、低調再低調🤫）
一旦你變忙了➡️就能理所當然巧妙地推掉相處的機會➡️還能習得新的技能➡️也算是有所收穫！🙌🏻💯
沒準對方也會漸漸降低對你的執著與興趣，這樣一來就能和平地討論是不是該各自過各自的啦～（又或是這段期間對方改過自新了，你們彼此又找回繼續經營感情的意義也說不定🤔。）
LV.5．人去樓空
從減少互動直接晉級➡️找不到人！雖然這個方法有點過激，不過也是許多網友提出的方法之一。
想要和平地結束這段關係，首先你得擁有一定的財力資本，不論是要遠走他鄉或是需要走法律程序都用得到。假設你打算不帶走一片雲彩悄悄揮一揮衣袖走人，看是要搬到外縣市也好換門號也好出國也好，你總得存一點錢才能開始嘛～對了，雖然這不用花到你半毛錢，不過搞失蹤之餘也別忘記把社群網站帳號全都翻新一遍哦。
以上看似一招妙計，但個人覺得如果是「真的」恐怖情人，可能還是會無所不用其極的找到你，還是建議事主們試著一起正視、解決問題。
LV.6．你不是一個人，勇敢尋求專業人士的協助
理性討論、減少互動機會或遠走他鄉都是HE世界線，別忘了任何事都有另一種可能性。若是不幸遇到執念超強的恐怖情人，無論如何拉開距離都甩不開對方，莫慌莫緊張！你還可以即時求助專業人士的力量。面對眼前的困擾，你可以：
- 撥打衛生福利部24小時免付費安心專線0800-788-995找人聊聊。
- 情緒碰壁並不丟臉，若有心事遲遲無法解決，諮詢心理科或精神科醫師也是個不錯的方法，由專業人士提供實際的建議及鼓勵，幫你早日脫離苦惱。
- 若是遭受跟蹤或嚴重騷擾，請蒐集對自己有利的證據並向警方報案。被對方動手的話，請儘早到醫院驗傷並取得驗傷單，走法律途徑尋求保護。
💡你知道嗎？不只有血緣關係的家庭成員及配偶，有發展親密社會互動關係的一般男女朋友or同性伴侶，也可以根據家暴防治法聲請保護令並尋求相關單位的協助與保護哦。
你可以這樣自救趴兔！和平分手後你仍然應該注意的幾件事
首先預祝各位已經成功脫離恐怖情人的魔爪了！🥳就算未來看似渺茫也先別絕望，我們還是可以先來預習分手後繼續自保的幾個原則！
與家人、親友保持聯絡
儘管遠走高飛是一個方法，但實際上要突然變更居所與聯繫方式、甚至馬上辭掉工作……，並不是一件簡單的事，因此更顯得日常與身邊的家人好友保持聯絡的重要性。比方說你可以先去朋友家、或是回老家借住一陣子避避風頭，但不要單獨一個人去住異性閨蜜家（尤其對方也是一個人住的話），因為這可能會激怒前任，嚴重一點還有可能傷及無辜😰。
拒絕婦人之仁
有句話說「可憐人必有其可惡之處」，不要再心軟啦。成功分手之後你可能會感到愧疚，又念在舊情聯繫對方，這等於是斬草不除根春風吹又生！如果真的沒辦法突破心裡那道坎，建議你可以多跟親朋好友聊聊、到戶外出遊轉換心情、或是諮詢心理醫師，讓專業的陪你度過煎熬的空窗期。
大家知道有個名詞叫「斯德哥爾摩症候群」嗎？它指的是被害者對於加害者產生情感，同情加害者、認同加害者的某些觀點和想法，甚至反過來幫助加害者的一種情結。該現象在不良的交往關係中其實蠻常見的，尤其當你身陷危機時，為了自保，大腦更會開啟角色認同防衛機制，驅使你相信施暴者所說的話都是正確的。心理素質較脆弱的人更可能因為對方略施小惠的舉動（例：糖果與鞭子理論，被優待一下就用「他還是愛我的～！」說服自己，但從旁人角度來看你的處境可能弊大於利哦）而產生情感依賴。
如果你有這方面的困擾，別害怕！心理輔導、家屬、師長或朋友的陪伴與精神科藥物治療都能協助你走出陰霾！
減少使用社群軟體的頻率
當對方已經變成你的前閃後，建議無論在現實生活中或社群軟體上盡可能保持低調。就算把發文設成不公開、限時動態屏蔽對方，你的前閃還是有可能透過你們的共同朋友或小帳號來追蹤你。
不過，也並非每段關係都不能好聚好散，說不定對方最後願意放手，你也不必做到那麼絕，（等等、小編會這麼說是怕你激怒對方啊，重申一次不要隨意心軟。）畢竟知己知彼百戰百勝，這麼做除了能夠避免激怒對方，也能避免自己置身事外，適時注意對方的動態，以免被背地裡動了歪腦筋卻毫無頭緒，也無法提出任何證據。
總結
有的人會認為「愛就是要為了兩人之間的和諧無條件成全對方」，但是如果這段關係已經讓你的身心不堪負荷，彼此真的會幸福嗎？越早做出改變，就越能及早避免遺憾終生的事情發生。
今天的文章用到好多俗語及成語哦，果然古人說的話都蘊含了智慧，不知道是否也說中你的心聲了呢？希望大家都有悟到其中的要領，未來的感情路順順利利！！！💪
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